Hoved~~Pos=Trunc
Analyser

Hva er den etablerte hastigheten på høyde og vekt for menn?

Det er viktig for alle å overvåke deres helse, spesielt for menn som ikke alltid holder seg til denne regelen. For dette har spesialister samlet et eget bord, slik at du selvstendig kan overvåke forholdet mellom høyde og kroppsvekt. Den inneholder informasjon om hvordan man selvstendig kan bestemme kroppstype, standarddata med hensyn til alder. Sammen med bordet, brukes svært enkle formler, beregnes hastigheten individuelt for hver mann.

Kroppstyper

For å oppnå de riktige dataene, er det nødvendig å spesifisere kroppstype før beregningene:

  1. En normal kroppsbygning for menn antar tilstedeværelsen av en indeks på 18-20 cm, kroppens proporsjoner er korrekte, hovedmålene er strengt observert.
  2. Den såkalte "brede ben", når det er mulig mye vekt med en liten vekst og massive bein. Det antas å bruke en indeks på 20 cm og mer. Kroppenes proporsjoner er helt forskjellige. Disse er massive mennesker som har tunge skuldre, overordnede deler av kroppen i fravær av fett. Hofter er vanligvis brede, beina er korte, brystet er massivt.
  3. Fine boned folk er mer elegante, for menn denne typen er ikke uvanlig, selv om det feilaktig vurderes ellers. Indeksen er satt til 18 cm. Denne typen asthenisk antyder nærvær av lange og tynne lemmer, nakke. Muskulaturen er ikke så sterkt utviklet, de langsgående dimensjonene av kroppen hersker over de tverrgående. Ofte blir slike mennesker ansett som smertefulle, men i virkeligheten er dette absolutt ikke tilfelle. Det viktigste er at alle proporsjoner blir observert, det var ingen avvik i beregningene.

Effekten av alder på vekt

For å gjøre beregningene så nøyaktige som mulig, er det nødvendig å ta hensyn til en så viktig faktor som en manns alder. I gjennomsnitt er en ung og sterk person større enn en eldre person. Selv normal vekt i ulike aldre kan variere.

En spesiell formel brukes, som gjør det mulig å avklare forholdet - vekt og høyde. For eksempel er det et slikt forhold: kroppsvekt = 50 + 0,75 (høyde - 150) + (alder - 20) / 4.

Ved hjelp av en så enkel formel for å beregne normal vekt, er det veldig enkelt å vite høyden og alderen. For eksempel for en mann med en høyde på 183 cm og alder 40 år gammel, vil den normale vekten være:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Med veksten på 183 cm er normen 81,25 kg. Men dette er bare en ideell indikator, for å klargjøre det, må du bruke en spesiell kroppstabell.

Formler for beregning

For å beregne høyde og vekt for menn, kan du bruke forskjellige formler som krever tilgjengeligheten av visse data. De mest populære for hjemmebruk er 2 formler.

Nugler formel. Denne formelen bidrar til å beregne hvor mye kroppsvekt tilsvarer den generelle veksten. Dette resulterende tallet regnes som ideelt, det er nok å bestemme høyden og vekten. For eksempel bør det være 45 kg per 152,4 cm. Hvis høyden er høyere, er det nødvendig å legge til 900 g for hver 2.45 cm. I tillegg tilfører det 10% kroppsvekt. Hvis forholdet for andre data er lik det givne eksemplet, er høyden normal. Hvis det er store uoverensstemmelser, er det nødvendig å begynne å ta tiltak allerede. For eksempel, for å optimalisere menyen eller konsultere en lege hvis det er symptomer på noen sykdommer.

Formel av John McCulum. En slik formel for å bestemme forholdet mellom høyde og vekt hos menn anses som det beste i dag. Det er basert på oppkjøp av data ved måling av håndleddet. Prosentandelene er som følger:

  • brystets kant skal være lik 6,5 girthet for håndleddet;
  • hoftehøyden skal være lik 85% i forhold til brystet;
  • 70% av brystets omkrets er lik den normale midjeomkretsen;
  • 37% av brystets girthverdi er lik halsen
  • 36% av brystets girth verdi er lik biceps girth verdi;
  • og for underbenet er denne verdien ca. 34% av girtheten;
  • 29% av brystets girthverdi er den samme som underarmverdien.

Det er nødvendig å ta hensyn til at høyden og vekten avhenger sterkt av en generell grunnlov av en mann. Derfor, når du bruker formler, er det nødvendig å bruke et spesielt bord som viser avhengigheten av en normal, tynn eller massiv kroppsbygning på alle dataene som er oppnådd. Denne metoden brukes vanligvis av leger for å få de mest nøyaktige og pålitelige dataene.

Tabell for menn

For å bestemme ditt eget forhold mellom høyde og vekt, kan du bruke spesielle data som ble oppnådd av eksperter.

Asthenisk tilsetning, dvs. tynn:

  • ved 155 cm - 49 kg;
  • ved 160 cm - 53,5 kg;
  • ved 165 cm - 57 kg;
  • ved 170 cm - 60,5 kg;
  • ved 175 cm - 65 kg;
  • ved 180 cm - 69 kg;
  • ved 185 cm - 73,5 kg.

Normostenisk tillegg, dvs. normen av vekt og høyde:

  • Med en høyde på 155 cm er vekten 56 kg;
  • ved 160 cm - 60 kg;
  • ved 165 cm - 63,5 kg;
  • ved 170 cm - 68 kg;
  • ved 175 cm - 72 kg;
  • ved 180 cm - 75 kg;
  • ved 185 cm - 79 kg.

Hypersthenisk tilsetning, dvs. den såkalte brede benen:

  • ved 155 cm - 62 kg;
  • ved 160 cm - 66 kg;
  • ved 165 cm - 69,5 kg;
  • ved 170 cm - 74 kg;
  • ved 175 cm - 78 kg;
  • ved 180 cm - 81 kg;
  • på 185 cm - 85 kg.

Ved hjelp av slike enkle forhold kan man enkelt bestemme hjemme hvor mye egenvekt tilsvarer ikke bare høyden, men også til generell kroppstype. Hvis det er sterke uoverensstemmelser, men du må konsultere en lege. En mann bør strengt følge alle anbefalingene for å bringe forholdet tilbake til normalt, da dette i stor grad påvirker den generelle tilstanden til helsen, og selv om han er i stand til å få barn.

Fedme eller sterk vektmangel er ikke bare årsaken, men også et tegn på mange sykdommer.

Hvis forholdene er ødelagte, er det ofte nødvendig med behandling, og ikke bare et spesielt kosthold. Vi bør ikke glemme at for den mannlige delen av befolkningen må maten være mer kalorisk, siden energiforbruket er større.

Forholdet mellom kroppen for en mann er ekstremt viktig. For å avgjøre om det er uoverensstemmelser hjemme, kan man bruke mange og ekstremt enkle formler og tabelldata. Hvis det er alvorlige uoverensstemmelser, anbefales det å kontakte en observant lege som bestiller en undersøkelse. I de fleste tilfeller kan du gjøre med et spesielt diett, men det er en annen prosentandel, når overdreven tynnhet eller tung vekt er tegn på alvorlige sykdommer.

Unngå slike situasjoner vil bidra til regelmessig undersøkelse, eksperter anbefaler om en gang i året å gjennomgå det for å forhindre utvikling av mange problemer i fremtiden.

Del det med vennene dine, og de vil definitivt dele noe interessant og nyttig med deg! Det er veldig enkelt og raskt, bare klikk på serviceknappen du bruker mest:

Det riktige forholdet mellom høyde og vekt hos menn

Beregning av vekt, avhengig av kroppstype

Nesten hver person er opptatt av hans utseende, kroppsstruktur, parametere og fysiske fordeler. Ideelt sett bør en persons vekt være proporsjonal med høyden, med relative forhold observert i andre deler av kroppen. Men vektkategori av en person er en av de viktigste, siden overvekt fører til utvikling av lidelser og lidelser i kroppen, lasting av arbeidet i hjertet, karene, fordøyelseskanaler, reproduktive system og mye mer.

Men hvordan å forstå om en mann er overvektig, vurderer andre fysiske indikatorer og parametere? For å gjøre dette har eksperter utviklet et forhold av høyde og vekt, for dette formål brukes ulike formler, mengder av høyde og vekt i tabeller og mange beregningssystemer. Det er også nødvendig å ta hensyn til at hver menneskekropp er individ, noe som betyr at alle beregninger har konvensjonelle symboler.

Ulike måter å beregne forholdet mellom høyde og vekt på menn

For å korrelere høyde med vekt, så langt som disse to parametrene er proporsjonale med hverandre, har spesialister utviklet flere metoder for å beregne deres forhold. Hvis du bruker slik kunnskap, vil en mann være i stand til å kontrollere sine parametre, nøkternt vurdere sin tilstand.

Beregn slike indikatorer og standarder kan være flere metoder:

  • tar hensyn til kroppstypen til personen, hans egenskaper i figuren;
  • vurderer alderskategori av mannen, det vil si en sammenligning av alder, høyde og vekt;
  • beregninger med Broca-metoden;
  • online beregning, hvor du kan finne ut flere indikatorer - masseindeks, beregning av kroppstype etter håndleddet, beregning av Brock og antall kalorier som personens dagpenge.

Den beste måten å vurdere høyde, form og vekt, med tanke på alle de enkelte parametrene i kroppen og kroppen, regnes som en helhetlig tilnærming til alle de ovennevnte metodene.

Etter kroppstype

For å avgjøre hva som skal være vekten i forhold til veksten av en mann, er en like viktig faktor de eksterne dataene til legemet og menneskets figur. Eksperter identifiserer 3 typer figur og fysikk:

  1. Hypersthenisk type - menn med en slik form er merket med korte armer og ben, nakke og brede rygg og skuldre. Visuelt ser mennene seg squat, solid og sterk. I dette tilfellet har de som regel en sakte metabolisme.
  2. Asthenisk type - menn med denne typen figur er preget av lange armer og ben, ganske smale skuldre og rygg. Samtidig blir deres metabolisme akselerert, som er helt motsatt til den første typen. Eksperter kaller dem "tynnbenet", wiry med en tørr type kropp. De kan ikke legge merke til fettavsetningene, benbasen er lett i vekt, de er preget av tynnhet.
  3. Normostene - mennesker med denne typen form har en normal metabolisme og et middels bygg, mens forholdet mellom høyde og vekt er omtrent det samme.

Hvis en mann visuelt finner det vanskelig å bestemme sin kroppstype, identifiserer eksperter to måter å bestemme:

  • På det bredeste stedet av håndleddet, hvor beinet stikker ut, er det nødvendig å låse det med to fingre på den annen side, tommelen og pekefingeren. Hvis omkretsen skjedde lett - en mann er asthenisk, hvis det er svært vanskelig - normostenik, men hvis fingrene ikke lukker - hypersthenic.
  • Ved hjelp av et målebånd kan du beregne håndleddets omkrets. Hvis figuren er mindre enn 17 cm - mannen er astenik, hvis fra 17 til 20 cm - er han mer sannsynlig normal. Hypersthenic anser de mennene som har et håndledd som er bredere enn 20 cm.

Følgende tabell er knyttet til forholdet mellom høyde og vekt for menn i henhold til tre kroppstyper:

Når det gjelder data i tabellen, kan det forstås at for eksempel i astenisk, skal vekten med høyde 180 være 66-70 kg, mens hypersthenikker med samme høyde normalt skal veie 72-81 kg. Normens grenser i de fleste tilfeller rettferdiggjør observasjon, med unntak av personer med alvorlige systemiske sykdommer og utviklingsmessige abnormiteter.

Avhengig av alder

Forskere har også bestemt forholdet mellom vektøkning og alder av en mann, siden alder er ikke mindre viktig ved beregning av slike grunnleggende grunnlag og form. Normale fysiologiske prosesser viser at hver mann med en økning i antall indikator for alder stiger og vektparametere. Det eneste som ikke endrer seg gjennom årene er vekst.

Tabell høyde vekt alder:

Ved hjelp av tabellens indikatorer kan hvem som helst bestemme hvordan hans høyde- og vektindikatorer sammenfaller med mengden av metabolske prosesser i henhold til alder. Anatomi og medisin har lenge avslørt og bevist slike naturlige prosesser som fysisk forverring av kropp og kropp. Selv de mennene som overhodet ikke er tilbøyelige til å være overvektige, kan i løpet av årene merke seg små fettinnskudd.

Ifølge Brocks formel

Den første metoden for å beregne hva som skal være det ideelle forholdet mellom to parametere for vektøkning ble utviklet av spesialist Brock. Hans teori foreslår to alternativer:

Det er bare elementært! For å komme tilbake og øke potens, trenger du hver natt.

  1. En persons kroppstype er tatt i betraktning, for den første figuren de tar høyde, ut av dette tallet, er 110 menn under 40 år tatt bort, 100 - hvis mannen er over 40 år gammel. Hvis en mann tilhører asthenisk type etter konstitusjon, bør den resulterende tallet reduseres med 10%, folk av hypersthenisk type skal økes med 10%.
  2. Det tar hensyn til en persons alder for å oppnå de ideelle proporsjonene. Hvis en manns høyde ikke overstiger 165 cm, skal 100 trekkes fra denne indikatoren, hvis høyden faller innenfor området 166-175 - 105 er tatt bort, og 110 cm for høyde over 175 cm. Det resulterende tallet kan tas som sant for alle menn som er mellom 40 og 40 år opptil 50 år. For aldersgruppen 20-30 år skal det resulterende tallet reduseres med 10-12%, for personer i alderen 50 og eldre, tvert imot, bør den økes med 5-7%.

I dag er det en oppdatert oversikt over beregningene med Broca-metoden:

Det er denne enkle beregningsmåten i henhold til Brock-metoden som lar deg identifisere den ideelle vekten for høyde og alder. Det er også bemerket at en liten svingning av tall ikke kan oppfattes kritisk, gitt de individuelle karakteristikkene til den menneskelige kroppens anatomiske struktur.

Beregningseksempler

For å forstå detaljene for beregningene for alle de ovennevnte metodene, foreslår vi at du kjenner deg til flere eksempler på beregninger.

Høyde 170 cm

Hvis en mann er 170 cm høy. Du kan beregne en normalvekt med en høyde på 170 ved hjelp av følgende metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 65-73 kg, asthenisk - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opptil 72,7 kg, opptil 40 år - 77,7 kg, opptil 50 år - 81 kg, opp til 60 år - 79,9 kg, over 60 år - 76, 9 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 170 cm vekt = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 175 cm

Hvis en mann er 175 cm høy, kan normalvekten beregnes i henhold til følgende metoder:

  • Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 77,5-80,8 kg, opptil 40 år - 80,8-83,3 kg, opptil 50 år - 84,4-86 kg, opptil 60 år - 82,5-84,1 kg, over 60 år - 79,3-81,9 kg.
  • Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 175 cm vekt = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resten av vekten med en høyde på 175 cm kan bestemmes online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 180 cm

Hvis en manns høyde er 180 cm, kan du bestemme nøyaktig den normale vekten i dette tilfellet ved hjelp av følgende metoder:

  1. I henhold til kroppstypen skal hypersthenikens vekt være 72-81 kg, asthenisk - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opp til 85,1 kg, opptil 40 år - 88 kg, opptil 50 år - 89,9 kg, opptil 60 år - 87,5 kg, over 60 år - 84 4 kg.
  3. I henhold til den forbedrede formelen av Broca med høyde 180 cm vekt = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesialutviklede kalkulatorer, hvor alle oppgavene utføres av et spesielt system.

Høyde 185 cm

Beregn vekten av en mann med en økning på 185 er mulig, som i tidligere tilfeller, i henhold til tre metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 89,1-93,1 kg, opptil 40 år - 92-95 kg, opp til 50 år - 92,9-96,6 kg, opp til 60 år. 91,6-92,8 kg, over 60 år - 88-89 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 185 cm vekt = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Mer detaljerte og nøyaktige beregninger, det beste forholdet kan være høyde og vekt i en mann, kan utføres online med spesielle kalkulatorer. Her er alle beregninger laget av et spesielt system.

kalkulator

For å søke etter de ideelle figurer med hensyn til høyden og vekten til en mann, kan du bruke spesiallagde online kalkulatorer. De bidrar til å beregne kropps masseindeksen, den optimale vektkategori av menn, ifølge Brocks metode, basert på disse dataene, kroppstype. I tillegg kan kalkulatoren foreslå det nøyaktige antall kalorier som trengs for å møte kroppens behov.

  • Kroppsmasseindeks kan bestemmes av metoden og Quetelet-formlene. De optimale tallene er 19-25.

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

Mens vi studerte i honning, ble vi fortalt om kroppsmasseindeks, noe som gjør at vi kan bestemme graden av overvekt. Formelen for å bestemme kroppsmasseindeksen (BMI): kroppsvekt i kilo skal deles med høyden i kvadratmeter, dvs. BMI = vekt (kg): <рост (м)>2

Det anses ganske enkelt. Hvis høyden er 180 centimeter, må du beregne normalvekten med formelen:

  • For menn: 180-100 = 80 kg - dette er den normale vekten av en mann
  • For kvinner: 180-110 = 70 kg - dette er den normale vekten av en kvinne

Det er forstått at dette er alt - ideelt. + - Å ha et par killografier er ikke noe forferdelig, det viktigste er ikke mer.

Med en høyde på 180 centimeter, er den optimale vekten fra 70 til 80 kilo, og for jenter - fra 60 til 70 kg. Hvis mer enn 80, så vil det allerede bli vurdert som overvekt, spesielt hvis det er fettfeller.

Med en høyde på 180 cm anses en vekt på 70 cm som vanlig, en ideell 60-65. Men hvis dette er en fyr, så kan det betraktes annerledes, fordi gutta har mye masse som er okkupert av muskler, noen ganger for dem har en normalvekt 80 kg. Det er nødvendig å ta hensyn til hudfarge - hvis det ikke er fett på 80 kg, er det ingen feller - dette vil være en normalvekt.

Omtrent 80 kg Jeg er ikke enig. Akkurat nå veier jeg 76 kg med en vekst på 180 (oppringt) og pressen er allerede jævlig synlig, pluss tønnen begynner å henge)) så alt er individuelt.

Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om normalvekt, med en vekst på 180 cm. Som med alle andre, dessverre. Jeg vil forklare hvorfor.

Til nå er det en stor mengde av internasjonale teknikker for den såkalte "ideelle vekten": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basert på ulike estetiske og sosiale hensyn.

Men det er formler og tabeller, der det viktigste kriteriet for normal vekt er å opprettholde menneskers helse, slik som tabellen er godt kjent for oss fra Esch vremnem USSR, talentfulle amerikanske hjertekirurg Michael E. DeBakey.

Ved beregning av den ideelle vekten var DeBakey basert på kriteriene for å oppnå og redde helsen til kardiovaskulærsystemet, og etablere avhengigheten ikke bare på høyde, men også på kroppsbygging.

Således, som det fremgår av bordet, med en vekst på 180 cm. Normale vektindikatorer kan variere betydelig og varierer fra 69 kg til 89,5 kg.

Michael Ellis DeBakey

Det er veldig enkelt!

Hvis du ikke har folder på magen, stikker sidene, kinnene, andre haken og beinene seg ikke ut. Så du har den perfekte vekten!

Hvis det ikke er kortpustethet når du jogger og klatrer trapper, så er alt bra med vekten din!

Og alle disse normer er tull.

Med en slik vekst, som er angitt i spørsmålet, som er 180 centimeter, ville det være bra for en person å ha en vekt fra 70 kilo til 80 kilo. Selv om for en kvinne kan vekten være litt mindre. Hvis en person med en høyde på 180cm veier 50kg, så er dette ikke bra, og hvis det er 100kg, så er dette allerede for mye.

Betraktes nødvendig for BMI. Med veksten på 180cm blir normalvekt i området 59,9-80,7 kg. Men vi må ta hensyn til alder og kjønn. Det er spesielle tabeller for dette, ifølge dem kan du bestemme din norm.

BMI i 2025 er normal kroppsvekt.

I Russland er det visse standarder som viser perfekt høyde, så for eksempel hvis veksten på 180 centimeter, en jente, den ideelle vekt på 70 kg, og hvis en mann er 80 kilo, men fortsatt er det nødvendig å ta hensyn til individuelle egenskaper.

For en høyde på 180 centimeter er en normalvekt for menn 80 kilo, og for kvinner 70 kilo.

Men hver har sin egen figur, noen har en større kroppsbygning, og noen er tvert imot miniatyr.

Derfor er en normal vekt for enhver person når han føler seg bra.

Så langt jeg vet, må du trekke 110 fra høyde og du får en ideell vekt, dvs. 70 kg!

Hvis vi snakker om for eksempel en mann fra tjuefem år gammel, som har en høyde på hundre og åtti centimeter, vil den optimale vekten være åtti kilo.

For en fyr med angitt høyde, vil den optimale vekten svinge rundt sytti og syttifem kilo.

Og for en jente, med en vekst på hundre og åtti centimeter, ville den ideelle vekten være sekstifem kilo.

For en kvinne med en slik vekst, ville den ideelle vekten være sytti kilo.

Selvfølgelig er dette helt subjektivt. Det viktigste i enhver vekt å føle seg sunn, energisk og glad.

Det er en annen formel i henhold til hvilken menn tas fra hundre fra høyde og får normal vekt. Og kvinner blir fratatt hundre og ti fra høyde for optimal vekt.

Hvis du tror at denne typen tabeller og diagrammer skal stole på, er her en annen utenlandsk (engelskspråklig) oversikt over spørsmålet. Tabletten er lett å lese. Den første kolonnen viser høyden i centimeter, den andre kolonnen viser vekten (i kilo) for menn, og den tredje kolonnen for kvinner.

Med en høyde på 180 cm må jeg veie 66 kg!

Med en vekst på 120 cm - 6 kg!

Jeg har en høyde på 180 og når den veide 80 kg, var det forferdelig. Med 74 kg er det heller ikke veldig, og på 68-70 - perfekt)))

for en fyr, ta 100 unna høyde, for en jente, ta 110 unna)) Du får den perfekte vekten!

Vekt tabell i forhold til høyde

Denne siden på nettstedet tilbyr tabeller med normal vekt i forhold til høyden på en person, og tar hensyn til typen kroppsbygging.

Det er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte armer, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en vanlig person med en gjennomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med økt metabolisme, smale skuldre, lange ben og armer.

Hvordan bestemme kroppen din?

Med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, lås håndleddet til den andre hvor beinet rager ut. Hvis det ikke var mulig å låse det, er du hypersthenisk, hvis det er vanskelig å trene - det er normalt, hvis det er lett, er du asthenisk.

Vekt tabell i forhold til høyde for kvinner

Høyde-til-vekt-forhold for menn

I tillegg til "vektbordet" finnes det en metode for beregning av forholdet "høydevekt" (forutsatt at høyden er over 170 cm.).

For å gjøre dette, er 110 tatt bort fra størrelsen på høyden (i centimeter). Den oppnådde verdien er din riktige vekt i kilo. For å være mer presis, for astenikov er det nødvendig å trekke 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen høyde-til-vekt-forholdet?

Svaret er utvetydig. Ja, det gjør det selvsagt. Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik.

Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - vekst
Alder i år.

Hvordan beregner du normalvekten for hver alder?

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Vektberegning for høyde og alder

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Metode 1

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

Metode 2

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Metode 3

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Vekt, høyde, aldersbord for menn

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Normal mannvekt

Vil du vite den normale vekten av en mann? Vi hjelper deg med dette.
Å vite din normale vekt er veldig viktig, fordi helse er avhengig av det på mange måter. For menn er dette spesielt sant.

Normal mannvekt

Det er veldig enkelt å finne ut din normale vekt - skriv inn høyden i kalkulatoren eller finn den i tabellen med normal høyde og vekt. Hvis din vekt er normal, så sjekk din ideelle vekt og BMI. Og hvis du røyker, går ikke røykerens kalkulator forbi.

PAY ATTENTION! Vil du spare på bruksregninger? Les rørleggeren Ivan Goncharov. Du trenger bare å... Les mer...

Normal mannvekt

Tabell med normalvekt og høyde menn

Jeg har en høyde på 165 og vekt 56kg, hvordan å vokse stout?

Vitya glemte å legge til at pressen i dobbelt gir, og alt annet er heller ikke helt og ikke riktig. Vitya glemte også å legge til at han spiste en dumper av alle slags gårder og tydeligvis ikke vil dele denne informasjonen med alle. Parametrene mine: 180 cm høye, vekt 65-67. Trykk på liggende 135 Jeg gjør det heller som et tillegg til det generelle i stedet for som hovedmål, jeg knep men igjen ikke for resultatet - 110 kg på 30 ganger, ikke mer. Jeg er en mester av kettlebellløfting, mens det ikke bryr meg om å trekke opp 39 ganger på en horisontal bar uten vekt og med 10 kilo pannekake 24 ganger, på barer skyver jeg ut uten vekt 100 ganger med en vekt på 10 kg 77 ganger (i november venter jeg på april for å gjenoppta syklusen igjen) Vektløfting og generelle fysiske øvelser forstyrrer ikke hverandre, trener 1 gang i 3 dager (2 ganger til en propell). Alderen på 35 år, og generelt, alt dette skit om høydevekt har ingenting i seg selv hvis du ikke har styrken. Utvikle styrke, men med rette, bra på internett akkurat nå mye litteratur og råd om denne saken. Og vekten kommer med tiden etter hvert som styrken vokser, det viktigste er alt i moderasjon. Bortsett fra styrke og mindre pharma

helt riktig bord.

De små guttene. Høyde 192, vekt 155-165. Trykk 270. Squat 305. Stanovaya 410

32 år gammel, høyde 174 cm, vekt 74

høyde 166 vekt 70 kg i barrieren vår nesten alle slike

Høyde 178, vekt 95, benkpress 160. Jeg løper, klemmer, drar opp, løfter og ruller over - alt er akkurat som det for folk. Jeg gikk ned i vekt et par ganger, først fra 87 til 72 ganger i løpet av sommeren, deretter (etter 10 år) fra 93 til 80. Begge ganger ble styrken kraftig forverret, og utholdenheten min økte på grunn av konstant trening. Jeg vurderer den optimale vekten for meg selv er 85 kg, men oppgaven med å opprettholde kroppsvekt, samtidig som effektindeksene økes, er etter min mening umulig. Uansett, uten kjemi. Hvis vi utelukker baren, vil 72-78 kg være en normal vekt for meg. Men 63, dette er en slags tull. Jeg veide ikke så mye i skolen, selv om rykket var det samme.

Høyde 187, vekt 85. 35 hjernen veier, ikke som hva som er høyere. Der dumt hjerneløs masse)

Alder: 28 år gammel, høyde 175 cm, vekt 62 kg. Ved 25 veide 77 kg. hadde litt mage. Det har fordeler og ulemper. Når veide 77 kg. Det var ikke bare en mage, men også armer, ben, ansikt, etc. rounder og fortsatt sterkere og tøffere. Med 62 kg. alt er tapt, jeg ble fysisk død, selv om jeg ser bra ut, så jeg hørte det (jeg pleide å svinge) Nå tenker jeg i returlinjen til 77 for å strebe, fordi skjønnhet er ujevn, men styrke er en ting, vel det er pez * juli noen å bryte eller bare ikke ogresti))) all suksess...

høyde 188 vekt 82 Jeg vil gjerne ha et kilo på 10-15 for å få og hvordan man kan streife)

Høyde 180 vekt 92no alder sannsynligvis også viktig

Høyde 182, vekt 102 og normal! Jeg trekker opp 20, vri ut på stolpene 60. Ingen mage! 125 på 175, som Shrek77 skrev, er dette selvfølgelig et opplagt søk, hvis det ikke er en Jay Cutler selvfølgelig.

Denne kalkulatoren bestemmer vekten av en mann med en normal kroppsbygning, men for de som har en sportslig kroppsbygning, og som får muskelmasse, passer denne kalkulatoren ikke, du vil i alle fall ha mer vekt enn spesifisert i kalkulatoren.

186 høyde, 100 kg nøyaktig, hvis tørr, deretter 98, nå 47 år gammel, med 50 planlegger jeg 108-110.
du har en morsom kalkulator.

Hvorfor sultes du til å dø av sult slik at du veier
høyde 175, vekt 125 og alle...

Jeg er 22. Høyde 170, vekt 100. Magen er ikke liten.

Hvilken vekt regnes som normal med en vekst på 180 cm?

for en fyr, ta 100 unna høyde, for en jente, ta 110 unna)) Du får den perfekte vekten!

Det er ikke noe eksakt svar på spørsmålet om normalvekt, med en vekst på 180 cm. Som med alle andre, dessverre. Jeg vil forklare hvorfor.

I dag er det en stor mengde av internasjonale metoder for den såkalte "ideelle vekten": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs, etc., basert på ulike estetiske og sosiale hensyn.

Imidlertid er det formler og tabeller hvor hovedmålene for normalvekt er bevaring av menneskers helse, som for eksempel bordet som er kjent for oss siden Sovjetunionen, den mest talentfulle amerikanske hjertekirurg Michael Ellis DeBakey.

Ved beregning av den ideelle vekten var DeBakey basert på kriteriene for å oppnå og redde helsen til kardiovaskulærsystemet, og etablere avhengigheten ikke bare på høyde, men også på kroppssammensetning.

Således, som det fremgår av bordet, med en vekst på 180 cm. Normale vektindikatorer kan variere betydelig og varierer fra 69 kg til 89,5 kg.

Detaljer om forholdet mellom høyde og vekt hos menn (i form av et bord)

Den ideelle mannlige kroppen har alltid tiltrukket kvinnelig oppmerksomhet, som om overføring til verden informasjon om styrken og suksessen til eieren. Overvekt, så vel som mangel, har alltid vært en årsak til misnøye med seg selv og "korrigerende" dietter, og dette problemet går ikke forbi selv kjendiser. Det skjer imidlertid ofte at problemene med vekten er langt hentet - en mann sammenligner seg med en bestemt prøve og prøver å endre seg og bli den samme uavhengig av hans naturlige data. Men hvordan vet du hva som skal være veksten og hvor mye skal en mann veie slik at hans kroppsbygning blir ansett som normal? For å gjøre dette har forskere opprettet spesielle formler og kalkulatorer for å beregne det ideelle forholdet mellom parametrene i figuren, samt tabeller som viser hvor mye en mann skal veie med et bestemt tillegg av kroppen.

Matchende parametere

For å kunne beregne det ideelle forholdet mellom høyde og vekt, må du ta hensyn til utseendet på figuren, kroppstypen og andre faktorer.

For en mer korrekt vurdering av forholdet mellom høyden og vekten ble tre typer tillegg lagt til grunn:

  1. Hypersthenic - slike menn har kort nakke, armer, ben og brede skuldre. Figuren har et sterkt, knekkete, slitent utseende. Metabolisme sakte.
  2. Normostene - kjennetegnet ved proporsjonal, normal tillegg, samt moderat metabolisme.
  3. Asthenic - disse menneskene har lange lemmer, nakke, smale skuldre og en rask metabolisme. Disse er "tynnbenede" hanner, tørre, sener, og de har vanligvis lite fett, og deres bein er lette. Det er disse mennene mest sannsynlig kan være tynn.

Bestem hvilken type du er, på to måter:

  • Å pakke håndleddet på den annen side i stedet for det største fremspringet på beinet med tommelen og pekefingeren på den ene hånden: Hvis omkretsen er lett, er du astenik, hvis du har problemer, normustenus, hvis ikke omkretsen ikke har skjedd i det hele tatt, hypersthenisk.
  • Mål omkretsen til håndleddet med målebånd: Hvis avstanden er under 17 cm, tilhører du astenik, 17-20 cm - du er normal, mer enn 20 cm - hypersthenisk.

Tabell 1. Forholdet mellom høyde og vekt av menn

For å bestemme den normale vekten for en mann, er det nødvendig å ta hensyn til ikke bare høyde, men kroppstype.

Denne tabellen viser det normale forholdet mellom parametrene i figuren i hannkjønn. For eksempel, hvis veksten av hypersthenicum er 170 cm, vil den veie fra 65 til 73 kg, med 180 cm for astenik - i området 66-70 kg.

Hvordan påvirker alderen

Forskere har bestemt at forholdet mellom høyde og vekt også påvirkes av alder. Det antas at jo eldre en mann er, desto mer vokser kroppsmasseindeksen, og dette er normalt.

Alder har en effekt på stoffskiftet og dets hastighet, som ikke kan, men påvirker forholdet mellom vekt og høyde. Tabell 2 viser hvor mye en mann veier normalt, avhengig av hva hans høyde og alder.

Tabell 2. Forholdet mellom høyde og vekt av menn, med tanke på deres alder

Dermed vil en 25 år gammel mann med en høyde på 172 cm normalt være ca 74,1 kg i vekt, ved 45 år med en økning på 172 cm - ca 82,8 kg. Hvis en 25 år gammel fyr er 180 cm høy, vil han normalt veie 85 kg, hvis han er 182 cm høy, - 87 kg.

Beregningsmetoder

Beregning av riktig forhold mellom formparametere er en praktisk måte å kontrollere tilstanden på. Denne oppgaven er spesielt relevant og akutt for kjendiser, og dette er ganske eksplisitt: deres utseende er et telefonkort og arbeidsverktøy. Dessuten starter dietter og treningskomplekser av kjendiser oftest fra indikatorene og figurene som vises i tabellene.

Brocks formel

Det skal forstås at alle tilgjengelige beregninger av kroppsmassemormer ikke er absolutte medisinske indikatorer og alltid bør vurderes individuelt.

Det nøyaktige forholdet mellom høyde og vekt kan beregnes ved hjelp av den såkalte Brock-formelen.

  • Den første varianten tar hensyn til typen tillegg: 110 trekkes fra høydeverdien hvis mannen er under 40 år eller 100 hvis han er eldre. Personer av asthenisk type reduserer den resulterende figuren med 10%, og hypersthenisk type - øker med samme antall.
  • Ifølge den andre varianten av formelen blir 100 tatt bort fra vekststørrelsen (med vekst opptil 165 cm), 105 (166-175 cm) eller 110 (over 175 cm). Resultatene vil være sant for personer i alderen 40-50 år. De som er 20-30 år, må redusere denne tallet med 10-12%, og de over 50 år gamle - å øke med 5-7%.

Beregning av parametere og kalkulator

For å kunne bestemme riktig forhold for indikatorer, kan du bruke en spesiell online kalkulator. Kalkulatoren vil tillate deg å bestemme kroppsmasseindeksen, den ideelle Brock-vekten, typen kroppssammensetning og antall kalorier som trengs:

  • Kalkulatoren for kroppsmasseindeks beregner ved hjelp av Quetelet-formelen. En vanlig indikator for en mann er et tall fra 19 til 25.
  • Kalkulatoren som bruker Brocks formel vil bidra til å beregne nøyaktig forholdet mest nøyaktig. For å gjøre dette tar det hensyn til tallene i figuren og alderen.
  • Kroppstypen, eller den såkalte Solovyov-indeksen, vil bidra til å bestemme kalkulatoren som tar hensyn til håndleddets omkrets i cm.
  • Beregne det daglige daglige behovet for kalorier vil hjelpe kalkulatoren, med tanke på parametrene for tillegget og nivået på fysisk aktivitet av menn. Til dette formål bruker han en av to formler - Mifflin-San Geor eller Harris-Benedict.

Det er verdt å huske at kalkulatorer og tabeller for å bestemme riktig forhold mellom formparametere er først og fremst bare en praktisk retningslinje. Av denne grunn er det nødvendig å være oppmerksom på kroppens individuelle egenskaper og fokusere hovedsakelig på trivsel, fordi en vakker kropp er uløselig forbundet med god og sunn helse.

Detaljer om forholdet mellom høyde og vekt hos menn (i form av et bord)

Forfatter: Igor Radevich, Androloog

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(16 stemmer, gjennomsnitt: 3,1 av 5)

Uansett hvor mye du veier, det viktigste er hvordan du ser, men det er et konsept med et normalt vekthøydeforhold for en person, med hensyn til alder. Ved hjelp av spesielle formler, tabeller, vektkalkulator, kan du bestemme hva vekten skal være normal.

I dag skal vi snakke om det normale forholdet mellom høyde og vekt hos menn i ulike aldre, og hvordan å spise, for å bringe gjennomsnittet i nærheten til det ideelle: hemmelighetene til uklanderlige former for kjendiser og anbefalingene fra ernæringseksperter.

Hvordan sentimeter og kilo

Hvor mye skal jeg veie? En enkel måte å bestemme vekten på - et bord som inneholder informasjon om det normale forholdet mellom høyde og vekt hos menn. Tabellen nedenfor tar ikke bare hensyn til parametrene i sentimeter, men også kroppsbygningen.

Bestem hvilken gruppe du tilhører er ikke vanskelig: prøv å omfavne seg for håndledd tommel og pekefinger på den annen side, hvis du gjør det lett (med reserver) - Du astenik, hvis ikke slått ut - hypersthenics hvis fingrene knapt soprikasnulis - normastenik.

Hvis tabellen ikke inneholder forholdet du trenger, kan du bruke en enkel formel eller kalkulator til å beregne kropps masseindeksen (BMI) ved hjelp av Quetela. BMI = kroppsvekt (kg) (økning i tiltak) ². For menn er den normale verdien av indeksen fra 20 til 25.

En mann med en høyde på 170 kan veie fra 58 til 73 kg., Og 182 cm. Anta en vekt på 65 til 83 kg. BMI tillater, gjennom forholdet mellom høyde og vekt, å dømme tilstedeværelsen av fedme, dens stadier eller tvert imot mangelen på masse, som avvik fra normen.

En annen måte for menn å finne ut hvor mye han skal veie i sin høyde, for eksempel 175 eller 180 cm - er en kalkulator for å beregne den ideelle vekten ifølge Brock. Formel: kroppshøyde (se) - 100! Men over tid ble det innført en liten endring: med vekst under 165, 100 ble trukket, med vekst fra 165 til 175, 105 ble trukket, og hvis veksten var høyere enn 175, var tallet 110.

Så, hvis du er en mann med en høyde på 170 cm, er din ideelle vekt 65 kg, og hvis du har en vekst på 180 cm - 70 kg. Det skal huskes at kalkulatoren for beregning av normalvekt i henhold til Brock anbefales å bruke for de som ikke er eldre enn 40 år.

Hvor flytter skraperen gjennom årene?

Ved beregning av det normale forholdet mellom vekt og høyde for menn, gjør det ikke vondt for å ta hensyn til alderen. Noe som vil gå utover grensene for normen for en ung mann, er noen ganger det ideelle forholdet for en eldre mann.

Følgende formel eller kalkulator tillater både alder og høyde: kroppsvekt = 50 + 0,75 (høyde i cm-150) + (alder 20): 4. Så med veksten på 172 cm og en alder av 60, vil den ideelle vekten være 76,55

Menn etter 45-50 år vil være nyttige og et bord som viser hva som skal være det normale forholdet mellom vektøkning og alder.

Dataene som presenteres i tabellen (forholdet mellom høyde og vekt) ser ut til å være litt overvurdert i forhold til de som er oppgitt av kalkulatoren basert på Quetelet og Brock formlene, men faktisk gjør denne alderen sine egne rettelser til begrepet normen. I alle fall, hvis du merker avvik fra normen, bør du snakke med legen din for å endre dietten.

Få muskelmasse: På vei til det ideelle

De normale parametrene i forholdet mellom vekt og høyde i dag vil ikke overraske noen. Nydelig lettelse, perfekt pumpet kropp, som verdens kjendiser og superhelter - dette er målet som mange i dag, uansett alder. Enhver idrettsutøver, filmskuespiller, i god form, vil si at du må endre holdning til ernæring, for ikke å angre deg selv i trening og få nok søvn.

Å besøke treningsstudioet bør være systematisk (minst tre ganger i uken), å trene med en belastning. Et enkelt og effektivt kompleks for å starte etter en god oppvarming:

  1. Benken presser liggende (eller i skråningen).
  2. deadlift ("roman", "classic", "dead draft").
  3. squat med en barbell.

Disse tre øvelsene kalles ofte "basen". Alle foreslår en bestemt teknikk for utførelse, som treneren vil introdusere til deg. Før du fortsetter, kontakt legen din. Husk om den seriøse holdningen til regimet: du må gå og legge deg opp samtidig, og gi deg minst 7 timers søvn. Kroppen trenger full gjenoppretting.

Riktig kosthold

Hva skal være dietten? Svaret er balansert og tilstrekkelig høyt i kalorier. Det må inneholde proteiner, fett og karbohydrater i riktig forhold, i samsvar med ditt daglige kaloriinntak. Her er noen tips som vil hjelpe ikke bare å øke vekten, men øke antall muskler i kroppen:

  1. Bestem det normale daglige behovet for kalorier og legg til en annen 500, ellers blir det ingen gevinst. I gjennomsnitt er en mann med en vekt på 70 kg og en vekst på 182 cm. Krever 2217 kcal per dag (kan beregnes ved hjelp av kalorieregner). Hvis han ønsker å få masse, bør han spise 2700 kcal. Så superhelten Christian Bale, ved hjelp av en kalori diett, klarte i 5 måneder å komme over 40 kg (og det er muskler) for rollen i Batman. Ta opp blant kjendiser!
  2. Bruk som kilde til proteinegg, magert kjøtt, fisk, sjømat, dampet uten olje og salt.
  3. Bruk vegetabilske oljer, fiskeolje, nøtter for å gi kroppen fett. Unngå lard, smør, majones - produkter som bidrar til dannelsen av fett.
  4. Karbohydrater som hovedkilden til energi bør deles i forhold til forholdet i dietten av raske og sakte karbohydrater. Rask (boller, søt frukt) å bruke umiddelbart etter fysisk aktivitet, hvis du ikke trener, eliminere dem helt. Spis treg karbohydrater (frokostblandinger, poteter, grønnsaker) om dagen uten frykt, fordi dette er den viktigste energikilden.
  5. Spis små måltider 5-6 ganger om dagen. En av kjendiserne - den berømte bryteren, skuespilleren og eieren av den perfekte pressen Duane "The Rock" Johnson spiser syv ganger om dagen, grunnlaget for maten er torskekjøtt.
  6. Å bruke under og etter trening spesialtilskudd for vektøkning og utholdenhet (protein, kreatin, aminosyrer etc.)

Din oppmerksomhet til hvor mye du veier er en svært rimelig tilnærming. Vektproblemer fører ofte til helseproblemer. Se deg selv, vær aktiv og passform, og viktigst smil - den pynter i alle aldre og vekt!

Forholdet mellom høyde og vekt hos menn

De fleste menn drømmer om å ha en slank og ytre attraktiv kropp, og for dette trenger du et normalt forhold mellom høyde og vekt. Hvis man i alderen 18-30 år ikke er vanskelig å opprettholde en ideell balanse under visse anstrengelser, er det i alderen 40-50 år og eldre svært høyt forhold mellom høyde og vekt hos mange menn.

Hva skal forholdet mellom høyde og vekt hos menn på 20, 30 eller 45 år til kroppen så attraktiv? Det er ikke vanskelig å bestemme dette hvis du bruker et spesialtabell eller utviklede formler som lar deg beregne den perfekte balansen mellom de to parametrene.

Forholdet mellom kroppsvekt og alder

Merkelig nok er et sunt vekst-til-vektforhold avhengig av alderen på mannen. Uten å ta det i betraktning, vil de beregnede dataene være upålitelige, derfor i ulike år kan forskjellige masser i kilo regnes som normalt.

For å beregne det beste forholdet, med hensyn til alderen på mannen, må du bruke en bestemt formel: Den optimale vekten er lik verdien som beregnes som følger: 50 + 0,75 (høyde i cm - 150) + (alder 20) / 4.

Derfor er den optimale vekten for en 50 år gammel mann med en høyde på 180 cm 80 kg. Dette beregnes elementært: 50 + 0,75 (180-150) + (50-20) / 4.

Det resulterende normale forhold ved bruk av denne formelen anses å være generalisert. Faktum er at denne formelen ikke tar hensyn til kroppstyper, som vi vil vurdere videre.

Brocks formel

Det er en annen god formel for å beregne det optimale forholdet i 50-55 år eller en annen alder av en mann. Det er nødvendig å måle høyden i sentimeter og trekke 110 eller 100 fra den (opptil 40 og etter 40 år). Den resulterende verdien er den optimale vekten for en person med normal kroppsbygging.

For astenik blir den resulterende parameteren redusert med 10%, og for hypersthenik øker den med 10%. Det er en annen versjon av beregningen i henhold til Brocks formel uten å ta hensyn til kroppsbygningen, men justert for alder. Selvfølgelig, slik får du den gjennomsnittlige parameteren.

Tallet i centimeter skal tas fra tallet 100, 105 eller 110, avhengig av høyden selv:

  • 100 - når veksten er mindre enn 165 cm;
  • 105 - hvis du har en høyde på 166-175 cm;
  • 110 - for menn over 176 cm.

Tallet som oppnås med formelen er normen for personer i alderen 40-50 år. For unge opp til 30 skal den resulterende verdien reduseres med 10-12 prosent, mens menn over 50-53 skal øke baseline med 5-7 prosent.

Kroppstyper

Som du allerede har forstått, i noen tilfeller, å beregne hvilket forhold som anses som optimal, må du ta hensyn til kroppsbygningen. Totalt er det tre typer:

  • Hypersthenics. Menn med en slik grunnlov har ikke lange lemmer med en nakke og heller brede skuldre. Figuren som helhet ser sterk ut, trang og knebøy.
  • Normostenik. En slik kroppsbygning i proporsjonale menn med normal konstruksjon.
  • Astenik. Dette er personer med lange armer, ben og nakke, smale skuldre. De er vanligvis sint og tørrere på grunn av minimal kroppsfett.

Identifiser kroppstypen for den etterfølgende beregningen av ideell høyde og vekt med eller uten alder, er ikke vanskelig. Det er nødvendig å gjøre de enkleste manipulasjonene. Ta tak i håndleddet på den andre lemmen med en hånd og prøv å koble tommelen med pekefingeren i stedet for det fremspringende beinet:

  • hvis du er pakket rundt uten vanskeligheter - du har en asthenisk kroppsbygning;
  • Hvis det er vanskelig, er du normal;
  • Hvis fingrene ikke når hverandre, er du hypersthenisk.

En annen metode vil kreve bruk av et målebånd. Hvis håndleddet er mindre enn 17 cm - du er astenik, fra 17 til 20 - du er normal, over 20 cm - hyperstand.

Vi bruker metoden til Nagler

For å identifisere forholdet mellom høyden og vekten i en alder av 18 år, er gutta en god passform formel Nager. Ved hjelp av denne formelen bestemmer du massens overensstemmelse med den totale høyden i centimeter.

Formelen er basert på at med en vekst på 152,4 centimeter skal en person veie 45 kg, og for hver 2.45 cm er 900 g lagt til. Slike merkelige figurer forklares av det faktum at beregningene opprinnelig var tenkt ut for tommer, ikke sentimeter. Til den resulterende figuren må du legge til 10% kroppsvekt og det resulterende området vil være normen.

For ikke å legge manuelt 2,45 cm og ta hensyn til vekten, bruk formelen: 48 + 2,7 * (høyde i sentimeter - 60).

Beregninger av John McCulum

Det er en annen uvanlig formel som gjør at menn kan beregne det ideelle forholdet mellom vekt og høyde. Beregninger er basert på målinger av ulike deler av kroppen ved hjelp av et målebånd. Vi presenterer de ideelle parametrene, beregnet på eksempelet på en velbygd mann:

  • Lårets omkrets = Brystkanten * 0,85;
  • brystkant = 6,5 * armlengde;
  • midje = 0,7 * bryst;
  • nakke = 0,37 * bryst;
  • biceps = 0,36 * ribbe bur;
  • ben = 0,34 * bryst;
  • underarm = 0,29 * bryst.

Selvfølgelig, hvis du har en asthenisk eller hypersthenisk kroppsbygning, vil dataene være forskjellige. En normal avvik er 10% av de oppgitte verdiene.

Omtrentlige parametere

For å gjøre det lettere for deg å forstå hva som skal være forholdet mellom høyde og kroppsvekt hos menn i henhold til tabellene med alder, gir vi flere beregninger ved hjelp av forskjellige formler foreslått ovenfor.

For høyde 170 cm

For menn med denne høyden, kan det optimale forholdet beregnes ut fra fysikk eller alder. Det viser seg følgende:

  • hypersthenics vil være normen for 65-73 kg;
  • normostenikam 61-71 kg;
  • astenik 58-62 kg.

Hvis vi tar hensyn til alder, vil forholdet være mer spesifikt:

  • opptil 30 år - ca 73 kg;
  • opptil 40 år - 78 kg;
  • opp til 50 - 81 kg;
  • opptil 60 - 79 kg;
  • etter 60 - 77 kg.

Hvis du bruker Brocks formel for beregning, trenger en mann 80,5 kg til å vokse til 170 cm.

Med en vekst på 175 cm

Gutter og menn av denne høyden med en annen type kropp har behov for følgende vekt:

  • hypersthenics - 69-77 kg;
  • normosteniki - 65-71 kg;
  • asthenics - 62-66 kg.

Ved beregning av det normale forholdet mellom høyde og vekt, tar man hensyn til alderen oppnås:

  • i 30 år - 77-80 kg;
  • 40 år - ikke mer enn 80-83 kg;
  • 50 år - opptil 85-86 kg;
  • 60 år gammel - 83-84;
  • etter 60 - 79-82 kg.
Når en mann er 180 cm høy

La oss starte med beregningene av de optimale parametrene basert på kroppstype:

  • hypersthenic - 72-81 kg;
  • astenisk - 66-70 kg;
  • normostenichesky - 68-75 kg.

I tabellene, med hensyn til aldersforholdet mellom høyde og vekt, finner du omtrent følgende data:

  • i 30 år - ikke mer enn 85 kg;
  • i 40 - opp til 88;
  • 50 - ikke mer enn 90;
  • i 60 - opp til 87;
  • etter 60 - ikke mer enn 84.
Menn 185 cm høye

Til slutt, la oss vurdere det optimale vektforholdet for menn av ganske høy og starte med en kroppsbygning:

  • normostenichesky - i størrelsesorden 69-74 kg;
  • astenisk - 72-80 kg;
  • hypersthenic - fra 76 til 86 kg.

Etter alder, for 185 cm høye, bør menn ha en slik kroppsvekt:

  • i 30 år - 89-93 kg;
  • i 40 - 92-95;
  • 50 - 93-97;
  • i 60 - 92-93;
  • etter 50 - 88-89.

Som du forstår, er alle disse beregningene svært omtrentlige, derfor bedre styrt av de mer nøyaktige formlene foreslått ovenfor, og du kan også se på spesielle tabeller med forholdet mellom høyde og vekt, med hensyn til alder, bygge og noen andre parametere. Hvis du ikke er fornøyd med din vekt, kan du justere den ved å øke eller redusere fysisk aktivitet, så vel som alle slags dietter.