Hoved~~Pos=Trunc
Årsaker

Vekt tabell i forhold til høyde

Denne siden på nettstedet tilbyr tabeller med normal vekt i forhold til høyden på en person, og tar hensyn til typen kroppsbygging.

Det er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte armer, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en vanlig person med en gjennomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med økt metabolisme, smale skuldre, lange ben og armer.

Hvordan bestemme kroppen din?

Med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, lås håndleddet til den andre hvor beinet rager ut. Hvis det ikke var mulig å låse det, er du hypersthenisk, hvis det er vanskelig å trene - det er normalt, hvis det er lett, er du asthenisk.

Vekt tabell i forhold til høyde for kvinner

Høyde-til-vekt-forhold for menn

I tillegg til "vektbordet" finnes det en metode for beregning av forholdet "høydevekt" (forutsatt at høyden er over 170 cm.).

For å gjøre dette, er 110 tatt bort fra størrelsen på høyden (i centimeter). Den oppnådde verdien er din riktige vekt i kilo. For å være mer presis, for astenikov er det nødvendig å trekke 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen høyde-til-vekt-forholdet?

Svaret er utvetydig. Ja, det gjør det selvsagt. Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik.

Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - vekst
Alder i år.

Hvordan beregner du normalvekten for hver alder?

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Vektberegning for høyde og alder

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Metode 1

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

Metode 2

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Metode 3

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Vekt, høyde, aldersbord for menn

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Detaljer om forholdet mellom høyde og vekt hos menn (i form av et bord)

Den ideelle mannlige kroppen har alltid tiltrukket kvinnelig oppmerksomhet, som om overføring til verden informasjon om styrken og suksessen til eieren. Overvekt, så vel som mangel, har alltid vært en årsak til misnøye med seg selv og "korrigerende" dietter, og dette problemet går ikke forbi selv kjendiser. Det skjer imidlertid ofte at problemene med vekten er langt hentet - en mann sammenligner seg med en bestemt prøve og prøver å endre seg og bli den samme uavhengig av hans naturlige data. Men hvordan vet du hva som skal være veksten og hvor mye skal en mann veie slik at hans kroppsbygning blir ansett som normal? For å gjøre dette har forskere opprettet spesielle formler og kalkulatorer for å beregne det ideelle forholdet mellom parametrene i figuren, samt tabeller som viser hvor mye en mann skal veie med et bestemt tillegg av kroppen.

Matchende parametere

For å kunne beregne det ideelle forholdet mellom høyde og vekt, må du ta hensyn til utseendet på figuren, kroppstypen og andre faktorer.

For en mer korrekt vurdering av forholdet mellom høyden og vekten ble tre typer tillegg lagt til grunn:

  1. Hypersthenic - slike menn har kort nakke, armer, ben og brede skuldre. Figuren har et sterkt, knekkete, slitent utseende. Metabolisme sakte.
  2. Normostene - kjennetegnet ved proporsjonal, normal tillegg, samt moderat metabolisme.
  3. Asthenic - disse menneskene har lange lemmer, nakke, smale skuldre og en rask metabolisme. Disse er "tynnbenede" hanner, tørre, sener, og de har vanligvis lite fett, og deres bein er lette. Det er disse mennene mest sannsynlig kan være tynn.

Bestem hvilken type du er, på to måter:

  • Å pakke håndleddet på den annen side i stedet for det største fremspringet på beinet med tommelen og pekefingeren på den ene hånden: Hvis omkretsen er lett, er du astenik, hvis du har problemer, normustenus, hvis ikke omkretsen ikke har skjedd i det hele tatt, hypersthenisk.
  • Mål omkretsen til håndleddet med målebånd: Hvis avstanden er under 17 cm, tilhører du astenik, 17-20 cm - du er normal, mer enn 20 cm - hypersthenisk.

Tabell 1. Forholdet mellom høyde og vekt av menn

For å bestemme den normale vekten for en mann, er det nødvendig å ta hensyn til ikke bare høyde, men kroppstype.

Denne tabellen viser det normale forholdet mellom parametrene i figuren i hannkjønn. For eksempel, hvis veksten av hypersthenicum er 170 cm, vil den veie fra 65 til 73 kg, med 180 cm for astenik - i området 66-70 kg.

Hvordan påvirker alderen

Forskere har bestemt at forholdet mellom høyde og vekt også påvirkes av alder. Det antas at jo eldre en mann er, desto mer vokser kroppsmasseindeksen, og dette er normalt.

Alder har en effekt på stoffskiftet og dets hastighet, som ikke kan, men påvirker forholdet mellom vekt og høyde. Tabell 2 viser hvor mye en mann veier normalt, avhengig av hva hans høyde og alder.

Tabell 2. Forholdet mellom høyde og vekt av menn, med tanke på deres alder

Dermed vil en 25 år gammel mann med en høyde på 172 cm normalt være ca 74,1 kg i vekt, ved 45 år med en økning på 172 cm - ca 82,8 kg. Hvis en 25 år gammel fyr er 180 cm høy, vil han normalt veie 85 kg, hvis han er 182 cm høy, - 87 kg.

Beregningsmetoder

Beregning av riktig forhold mellom formparametere er en praktisk måte å kontrollere tilstanden på. Denne oppgaven er spesielt relevant og akutt for kjendiser, og dette er ganske eksplisitt: deres utseende er et telefonkort og arbeidsverktøy. Dessuten starter dietter og treningskomplekser av kjendiser oftest fra indikatorene og figurene som vises i tabellene.

Brocks formel

Det skal forstås at alle tilgjengelige beregninger av kroppsmassemormer ikke er absolutte medisinske indikatorer og alltid bør vurderes individuelt.

Det nøyaktige forholdet mellom høyde og vekt kan beregnes ved hjelp av den såkalte Brock-formelen.

  • Den første varianten tar hensyn til typen tillegg: 110 trekkes fra høydeverdien hvis mannen er under 40 år eller 100 hvis han er eldre. Personer av asthenisk type reduserer den resulterende figuren med 10%, og hypersthenisk type - øker med samme antall.
  • Ifølge den andre varianten av formelen blir 100 tatt bort fra vekststørrelsen (med vekst opptil 165 cm), 105 (166-175 cm) eller 110 (over 175 cm). Resultatene vil være sant for personer i alderen 40-50 år. De som er 20-30 år, må redusere denne tallet med 10-12%, og de over 50 år gamle - å øke med 5-7%.

Beregning av parametere og kalkulator

For å kunne bestemme riktig forhold for indikatorer, kan du bruke en spesiell online kalkulator. Kalkulatoren vil tillate deg å bestemme kroppsmasseindeksen, den ideelle Brock-vekten, typen kroppssammensetning og antall kalorier som trengs:

  • Kalkulatoren for kroppsmasseindeks beregner ved hjelp av Quetelet-formelen. En vanlig indikator for en mann er et tall fra 19 til 25.
  • Kalkulatoren som bruker Brocks formel vil bidra til å beregne nøyaktig forholdet mest nøyaktig. For å gjøre dette tar det hensyn til tallene i figuren og alderen.
  • Kroppstypen, eller den såkalte Solovyov-indeksen, vil bidra til å bestemme kalkulatoren som tar hensyn til håndleddets omkrets i cm.
  • Beregne det daglige daglige behovet for kalorier vil hjelpe kalkulatoren, med tanke på parametrene for tillegget og nivået på fysisk aktivitet av menn. Til dette formål bruker han en av to formler - Mifflin-San Geor eller Harris-Benedict.

Det er verdt å huske at kalkulatorer og tabeller for å bestemme riktig forhold mellom formparametere er først og fremst bare en praktisk retningslinje. Av denne grunn er det nødvendig å være oppmerksom på kroppens individuelle egenskaper og fokusere hovedsakelig på trivsel, fordi en vakker kropp er uløselig forbundet med god og sunn helse.

Vektkalkulator

Vekten på 65 kg tilhører kategorien Norm for voksen med vekst på 170 cm.
Dette estimatet er basert på en beregnet kroppsmasseindeks (BMI): 22,5, som anbefalt av Verdens helseorganisasjon (WHO).

Alle BMI-områder:
  • Mangel på kroppsvekt (mindre enn 18,50)
    • Uttalte (mindre enn 16)
    • Moderat (16-17)
    • Lettvekt (17 - 18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-fedme (25.00 - 29.99)
  • Fedme (over 30.00)
    • Fedme grad I (30 - 35)
    • Fedme klasse II (35 - 40)
    • Fedme III-grad (mer enn 40)

Hvor mye skal du veie?

For en voksen med en høyde på 170 cm er den ideelle vekten for helse: 56,7 - 76,6 kg

Den eksakte verdien av den ideelle vekten er i det angitte området og bestemmes av dine personlige motiver og krav til figuren.

Alle vektområder for høyde 177 cm:

  • Uttales: mindre enn 35,58 kg
  • Moderat: 35,58 - 50,58 kg
  • Lettvekt: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme grad I: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme klasse II: 35,58 - 50,58 kg
  • Grad III fedme: mer enn 75,58 kg

Forklaring av resultatene

Resultatene av BMI-beregninger er ikke egnet for å vurdere vekten av profesjonelle idrettsutøvere, gravide kvinner, samt personer som lider av ødemer og andre lidelser som fører til feil vurdering av baseline data.

Vektområder i denne kalkulatoren beregnes ut fra høyden, i henhold til metodikken fra Verdens helseorganisasjon (WHO).

Selve metoden for å estimere vekt av BMI er beregnet for primær detektering av mangel eller overflødig vekt. Å få en annen vurdering fra normen er en grunn til å kontakte en ernæringsfysiolog og en endokrinolog med det formål å gjennomføre en individuell vektvurdering og gi anbefalinger for korreksjonen om nødvendig.

Det ideelle vektområdet (norm) viser hvilken vekt sannsynligheten for forekomsten og dødelig gjentakelse av sykdommer forbundet med overvekt eller undervekt er minimal. I tillegg, som praksis viser, ser en person med en normal vekt ikke bare frisk ut, men også den mest attraktive. Hvis du justerer vekten, anbefales det ikke å gå utover normen for å unngå helseproblemer.

Om vektkategorier

Mangel på kroppsvekt er vanligvis en indikasjon på økt ernæring, samt en tur til en ernæringsfysiolog og endokrinolog. Denne kategorien inkluderer personer som er underernærte eller har en sykdom som forårsaker dystrofi.
Mangel på kroppsvekt er også karakteristisk for profesjonelle modeller, gymnaster, dansere eller jenter som er altfor glad i å miste vekt uten tilsyn av en ernæringsfysiolog. Dessverre fører dette noen ganger til helseproblemer. Derfor bør vektkorreksjon i dette området ledsages av regelmessig medisinsk tilsyn.

Normen viser vekten der en person har størst mulighet til å holde seg frisk så lenge som mulig, og som et resultat, vakkert. Normal vekt er ikke en garanti for god helse, men reduserer risikoen for lidelser og sykdommer forårsaket av overvekt eller undervekt betydelig. I tillegg er eiere av normal vekt som regel i god helse, selv etter intens fysisk anstrengelse.

Pre-fedme handler om overvekt. En person i denne kategorien har ofte noen tegn forbundet med overflødig vekt (kortpustethet, høyt blodtrykk, tretthet, fettfliker, kroppsforsøk) og har all sjanse for å bli fedme. I dette tilfellet anbefales det en enkel korrigering av vekten til normen, eller verdier i nærheten av den. Også, ikke forstyrre konsultasjon av en ernæringsfysiolog.

Fedme er en indikator på kronisk sykdom forbundet med overflødig kroppsvekt. Fedme fører alltid til problemer med kardiovaskulærsystemet og øker risikoen for å oppnå andre sykdommer forårsaket av fedme (diabetes, hypertensjon) betydelig. Behandlingen av fedme utføres utelukkende under oppsyn av en ernæringsfysiolog eller endokrinolog, og først etter å ha utført de nødvendige tester og bestemme typen av fedme. Ukontrollert kosthold og alvorlig fysisk anstrengelse i fedme er forbudt, da dette kan føre til flere problemer.

Svar på spørsmål

Hvilken spesifikk vekt er perfekt for meg?

Kalkulatoren beregner vektområdet, som er ideelt for deg gitt den angitte høyden. Fra dette området er du fri til å velge spesifikk vekt, avhengig av dine preferanser, tro og krav til figuren. For eksempel pleier tilhenger av en modellfigur å holde vekten deres på bunnen.

Kan du stole på det resulterende estimatet?

Ja. Vektenes vekt er vurdert på grunnlag av autoritativ forskning fra Verdens helseorganisasjon (WHO). Beregning av vekten av barn og ungdom fra fødsel til 18 år utføres ved en egen spesiell metode, som også er utviklet av WHO.

Hvorfor er kjønn ikke talt?

Vurdering av BMI for voksne er det samme for både menn og kvinner - dette er begrunnet i resultatene av statistiske studier. Samtidig, for å vurdere vekten av barn og ungdom, er kjønn og alder av fundamental betydning.

Noen andre vektkalkulator gir et annet resultat. Hva å tro?

Det er et stort antall kalkulatorer designet for å gi vektestimater basert på høyde og kjønn. Men deres formler ble som regel utviklet i det siste århundre av personer eller lag basert på kriterier som du ikke vet eller ikke passer (for eksempel formler for evaluering av idrettsutøvere).

WHO-anbefalingene som brukes i denne kalkulatoren ble utviklet for vanlige moderne mennesker, tatt i betraktning realitetene i moderne liv, medisinske prestasjoner og på grunnlag av friske observasjoner av befolkningen på alle verdensdelene. Derfor stoler vi bare på denne teknikken..

Jeg tror at resultatet skal være annerledes.

Vurderingen utføres kun ut fra dataene du har oppgitt på høyde og vekt (samt på alder og kjønn for barn). I tilfelle uventede resultater, vennligst dobbeltkryss all inntatt data. Sørg også for at du ikke tilhører noen av kategoriene av personer hvis vekt ikke er gjenstand for vurdering gjennom kroppsmasseindeks.

Mitt resultat er mangel på kroppsvekt, men jeg vil fortsatt gå ned i vekt

Dette er ikke uvanlig. Dessuten gjør mange profesjonelle modeller og dansere nettopp det. Men i dette tilfellet anbefales det kun å gå ned i vekt under oppsyn av en ernæringsfysiolog og endokrinolog, for ikke å skade helsen din, hvis det betyr noe for deg.

Mitt resultat er normen, men jeg anser meg selv å være fullstendig (eller tynn)

Hvis du er bekymret for figuren, så anbefaler vi at du går inn for kondisjon, etter å ha konsultert en god ernæringsekspert.

Mitt resultat er pre-fedme (eller fedme), men jeg er uenig med det.

Hvis du er en idrettsutøver med økt muskelmasse, er vektvurderingen av BMI ganske enkelt ikke ment for deg (dette er nevnt i forklaringen). Under alle omstendigheter, for nøyaktig individuell vurdering av vekt, henvis til en ernæringsfysiolog - bare i dette tilfellet vil du få et autoritativt resultat med legenes segl.

Hvorfor føler jeg meg for tynn eller feit, selv om vekten min er normal?

Vær oppmerksom på personligheten og vekten til de menneskene som plager deg. Som regel blir de dømt utelukkende av seg selv: subjektivt. De fullstendige er alltid ansett tynne og tynne, og tynne blir betraktet som fulle, og begge kan ha vekt innenfor grensene for en sunn norm. Vurder også sosiale faktorer: Prøv å ekskludere eller stoppe de dommene i din adresse som er basert på uvitenhet, misunnelse eller personlig fiendskap. Tillit er bare en objektiv vurdering av BMI, noe som tydelig angir hastigheten, overskudd eller masseunderskudd; og stol på dine bekymringer om figuren bare for støttende personer i vektklassen eller legen din.

Hvordan beregne kroppsmasseindeksen (BMI)?

Vekten angitt i kilo må deles med kvadratet av høyden angitt i meter. For eksempel, med en høyde på 178 cm og en vekt på 69 kg, vil beregningen bli som følger:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Hvor mye veier.

Den optimale vekten av en person avhenger av hvor mange faktorer som høyde, alder, kjønn, kroppstype. Følgende er to bord: 1) avhengigheten av kroppsvekt på høyde, kjønn og kroppsbygning, 2) maksimal vekt for en viss alder og kjønn.

  • Asthenics - de er preget av en overvekt av langsgående dimensjoner, har smale bein, lengre lemmer og et tynt lag av subkutant fett.
  • Normosteniki - de anatomiske egenskapene til disse menneskene er nær de gjennomsnittlige parametrene til normen.
  • Hypersthenics - er preget av en overvekt av transversale dimensjoner, ikke høye, velutviklede muskler.

Tabell med høyde, vekt og alder, hvor mye en person skal veie

Ofte oppstår spørsmålet om hvor mye en person skal veie i en bestemt alder hos dem som av en eller annen grunn ikke er fornøyd med utseendet deres. Men dette betyr ikke at selv i dette tilfellet bør man ubetinget bli styrt av visse tabeller, hvorav det er mange på de åpne områdene i nettverket.

Det er mange alternativer for hvor mye en person skal veie, bordet, alder, vekt, høyde som er merket, avhenger av visjonene til forfatteren. Følgende er de mest populære måtene å beregne vekt på vekstparametere. Et utmerket diettprodukt - rugbrenn: fordel og skade, hvordan å ta.

Den enkleste måten å beregne

For ham er komplekse målinger ikke påkrevd. Det er nok å vite høyden din i centimeter, trekke 100 fra denne figuren, og legg til 10 til tallet hvis det er en mann eller ta 10 om kvinnens vekt er beregnet.

Interessant! Eksempelvis ser det slik ut. Jentens høyde er 167 cm. Når man trekker fra denne figuren 100 og en annen 10, oppnås en verdi på 57. Dette er en gjennomsnittlig vekt, avvik som kan observeres i begge retninger, ettersom mye avhenger av kroppstype, alder, livsstil.

Tabellen tar hensyn til kroppens spesifikke egenskaper

I denne versjonen av beregningen av hvor mye en person skal veie, tar tabellen (alder, vekt, høyde der angitt med tall) hensyn til tre kroppstyper. Forholdet her ses ikke bare av kjønn, men også av genetiske egenskaper ved utvikling.

Det er tre typer fysikk, som hver har sine egne detaljer:

  • asteni;
  • normostetichesky;
  • giperstetichesky.

Den første typen inneholder de mest "lette" menneskene. De er preget av en skjøre kroppsbygning, lange lemmer, tynne bein, en svak muskelramme. Høye og tynne mennesker kalles ofte astener, men de har også forskjellig tynnhet, og det er viktig å ikke gå glipp av den linjen når det blir en smertefull.

Den andre typen er den mest harmoniske og proporsjonale. Det antas at kvinner med en lignende kroppsbygning er de vakreste, siden de har former, men det er ingen antydning om dystrofisme som er moderne i dag.

Den hyperstheniske typen lider av stor vekt oftest siden representanterne har et bredt bein, hvorav selve massen er en størrelsesorden større enn den av asteniki. Men dette betyr ikke at tilstedeværelsen av brede hofter eller skuldre er en unnskyldning for de ekstra pundene som er samlet på dem. Ubalansert ernæring kan desfigure enhver form for form.

Aldersgrenser i dette tilfellet tilsier muligheten for å redusere ovennevnte tall med 5-7% til 30 år og øke dem med 10% etter 50 år. Reduxin-lys: forbedret formel, vurderinger som mister vekt 2015, pris og annen viktig informasjon.

Hva er den etablerte hastigheten på høyde og vekt for menn?

Det er viktig for alle å overvåke deres helse, spesielt for menn som ikke alltid holder seg til denne regelen. For dette har spesialister samlet et eget bord, slik at du selvstendig kan overvåke forholdet mellom høyde og kroppsvekt. Den inneholder informasjon om hvordan man selvstendig kan bestemme kroppstype, standarddata med hensyn til alder. Sammen med bordet, brukes svært enkle formler, beregnes hastigheten individuelt for hver mann.

Kroppstyper

For å oppnå de riktige dataene, er det nødvendig å spesifisere kroppstype før beregningene:

  1. En normal kroppsbygning for menn antar tilstedeværelsen av en indeks på 18-20 cm, kroppens proporsjoner er korrekte, hovedmålene er strengt observert.
  2. Den såkalte "brede ben", når det er mulig mye vekt med en liten vekst og massive bein. Det antas å bruke en indeks på 20 cm og mer. Kroppenes proporsjoner er helt forskjellige. Disse er massive mennesker som har tunge skuldre, overordnede deler av kroppen i fravær av fett. Hofter er vanligvis brede, beina er korte, brystet er massivt.
  3. Fine boned folk er mer elegante, for menn denne typen er ikke uvanlig, selv om det feilaktig vurderes ellers. Indeksen er satt til 18 cm. Denne typen asthenisk antyder nærvær av lange og tynne lemmer, nakke. Muskulaturen er ikke så sterkt utviklet, de langsgående dimensjonene av kroppen hersker over de tverrgående. Ofte blir slike mennesker ansett som smertefulle, men i virkeligheten er dette absolutt ikke tilfelle. Det viktigste er at alle proporsjoner blir observert, det var ingen avvik i beregningene.

Effekten av alder på vekt

For å gjøre beregningene så nøyaktige som mulig, er det nødvendig å ta hensyn til en så viktig faktor som en manns alder. I gjennomsnitt er en ung og sterk person større enn en eldre person. Selv normal vekt i ulike aldre kan variere.

En spesiell formel brukes, som gjør det mulig å avklare forholdet - vekt og høyde. For eksempel er det et slikt forhold: kroppsvekt = 50 + 0,75 (høyde - 150) + (alder - 20) / 4.

Ved hjelp av en så enkel formel for å beregne normal vekt, er det veldig enkelt å vite høyden og alderen. For eksempel for en mann med en høyde på 183 cm og alder 40 år gammel, vil den normale vekten være:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Med veksten på 183 cm er normen 81,25 kg. Men dette er bare en ideell indikator, for å klargjøre det, må du bruke en spesiell kroppstabell.

Formler for beregning

For å beregne høyde og vekt for menn, kan du bruke forskjellige formler som krever tilgjengeligheten av visse data. De mest populære for hjemmebruk er 2 formler.

Nugler formel. Denne formelen bidrar til å beregne hvor mye kroppsvekt tilsvarer den generelle veksten. Dette resulterende tallet regnes som ideelt, det er nok å bestemme høyden og vekten. For eksempel bør det være 45 kg per 152,4 cm. Hvis høyden er høyere, er det nødvendig å legge til 900 g for hver 2.45 cm. I tillegg tilfører det 10% kroppsvekt. Hvis forholdet for andre data er lik det givne eksemplet, er høyden normal. Hvis det er store uoverensstemmelser, er det nødvendig å begynne å ta tiltak allerede. For eksempel, for å optimalisere menyen eller konsultere en lege hvis det er symptomer på noen sykdommer.

Formel av John McCulum. En slik formel for å bestemme forholdet mellom høyde og vekt hos menn anses som det beste i dag. Det er basert på oppkjøp av data ved måling av håndleddet. Prosentandelene er som følger:

  • brystets kant skal være lik 6,5 girthet for håndleddet;
  • hoftehøyden skal være lik 85% i forhold til brystet;
  • 70% av brystets omkrets er lik den normale midjeomkretsen;
  • 37% av brystets girthverdi er lik halsen
  • 36% av brystets girth verdi er lik biceps girth verdi;
  • og for underbenet er denne verdien ca. 34% av girtheten;
  • 29% av brystets girthverdi er den samme som underarmverdien.

Det er nødvendig å ta hensyn til at høyden og vekten avhenger sterkt av en generell grunnlov av en mann. Derfor, når du bruker formler, er det nødvendig å bruke et spesielt bord som viser avhengigheten av en normal, tynn eller massiv kroppsbygning på alle dataene som er oppnådd. Denne metoden brukes vanligvis av leger for å få de mest nøyaktige og pålitelige dataene.

Tabell for menn

For å bestemme ditt eget forhold mellom høyde og vekt, kan du bruke spesielle data som ble oppnådd av eksperter.

Asthenisk tilsetning, dvs. tynn:

  • ved 155 cm - 49 kg;
  • ved 160 cm - 53,5 kg;
  • ved 165 cm - 57 kg;
  • ved 170 cm - 60,5 kg;
  • ved 175 cm - 65 kg;
  • ved 180 cm - 69 kg;
  • ved 185 cm - 73,5 kg.

Normostenisk tillegg, dvs. normen av vekt og høyde:

  • Med en høyde på 155 cm er vekten 56 kg;
  • ved 160 cm - 60 kg;
  • ved 165 cm - 63,5 kg;
  • ved 170 cm - 68 kg;
  • ved 175 cm - 72 kg;
  • ved 180 cm - 75 kg;
  • ved 185 cm - 79 kg.

Hypersthenisk tilsetning, dvs. den såkalte brede benen:

  • ved 155 cm - 62 kg;
  • ved 160 cm - 66 kg;
  • ved 165 cm - 69,5 kg;
  • ved 170 cm - 74 kg;
  • ved 175 cm - 78 kg;
  • ved 180 cm - 81 kg;
  • på 185 cm - 85 kg.

Ved hjelp av slike enkle forhold kan man enkelt bestemme hjemme hvor mye egenvekt tilsvarer ikke bare høyden, men også til generell kroppstype. Hvis det er sterke uoverensstemmelser, men du må konsultere en lege. En mann bør strengt følge alle anbefalingene for å bringe forholdet tilbake til normalt, da dette i stor grad påvirker den generelle tilstanden til helsen, og selv om han er i stand til å få barn.

Fedme eller sterk vektmangel er ikke bare årsaken, men også et tegn på mange sykdommer.

Hvis forholdene er ødelagte, er det ofte nødvendig med behandling, og ikke bare et spesielt kosthold. Vi bør ikke glemme at for den mannlige delen av befolkningen må maten være mer kalorisk, siden energiforbruket er større.

Forholdet mellom kroppen for en mann er ekstremt viktig. For å avgjøre om det er uoverensstemmelser hjemme, kan man bruke mange og ekstremt enkle formler og tabelldata. Hvis det er alvorlige uoverensstemmelser, anbefales det å kontakte en observant lege som bestiller en undersøkelse. I de fleste tilfeller kan du gjøre med et spesielt diett, men det er en annen prosentandel, når overdreven tynnhet eller tung vekt er tegn på alvorlige sykdommer.

Unngå slike situasjoner vil bidra til regelmessig undersøkelse, eksperter anbefaler om en gang i året å gjennomgå det for å forhindre utvikling av mange problemer i fremtiden.

Del det med vennene dine, og de vil definitivt dele noe interessant og nyttig med deg! Det er veldig enkelt og raskt, bare klikk på serviceknappen du bruker mest:

Det riktige forholdet mellom høyde og vekt hos menn

Beregning av vekt, avhengig av kroppstype

Nesten hver person er opptatt av hans utseende, kroppsstruktur, parametere og fysiske fordeler. Ideelt sett bør en persons vekt være proporsjonal med høyden, med relative forhold observert i andre deler av kroppen. Men vektkategori av en person er en av de viktigste, siden overvekt fører til utvikling av lidelser og lidelser i kroppen, lasting av arbeidet i hjertet, karene, fordøyelseskanaler, reproduktive system og mye mer.

Men hvordan å forstå om en mann er overvektig, vurderer andre fysiske indikatorer og parametere? For å gjøre dette har eksperter utviklet et forhold av høyde og vekt, for dette formål brukes ulike formler, mengder av høyde og vekt i tabeller og mange beregningssystemer. Det er også nødvendig å ta hensyn til at hver menneskekropp er individ, noe som betyr at alle beregninger har konvensjonelle symboler.

Ulike måter å beregne forholdet mellom høyde og vekt på menn

For å korrelere høyde med vekt, så langt som disse to parametrene er proporsjonale med hverandre, har spesialister utviklet flere metoder for å beregne deres forhold. Hvis du bruker slik kunnskap, vil en mann være i stand til å kontrollere sine parametre, nøkternt vurdere sin tilstand.

Beregn slike indikatorer og standarder kan være flere metoder:

  • tar hensyn til kroppstypen til personen, hans egenskaper i figuren;
  • vurderer alderskategori av mannen, det vil si en sammenligning av alder, høyde og vekt;
  • beregninger med Broca-metoden;
  • online beregning, hvor du kan finne ut flere indikatorer - masseindeks, beregning av kroppstype etter håndleddet, beregning av Brock og antall kalorier som personens dagpenge.

Den beste måten å vurdere høyde, form og vekt, med tanke på alle de enkelte parametrene i kroppen og kroppen, regnes som en helhetlig tilnærming til alle de ovennevnte metodene.

Etter kroppstype

For å avgjøre hva som skal være vekten i forhold til veksten av en mann, er en like viktig faktor de eksterne dataene til legemet og menneskets figur. Eksperter identifiserer 3 typer figur og fysikk:

  1. Hypersthenisk type - menn med en slik form er merket med korte armer og ben, nakke og brede rygg og skuldre. Visuelt ser mennene seg squat, solid og sterk. I dette tilfellet har de som regel en sakte metabolisme.
  2. Asthenisk type - menn med denne typen figur er preget av lange armer og ben, ganske smale skuldre og rygg. Samtidig blir deres metabolisme akselerert, som er helt motsatt til den første typen. Eksperter kaller dem "tynnbenet", wiry med en tørr type kropp. De kan ikke legge merke til fettavsetningene, benbasen er lett i vekt, de er preget av tynnhet.
  3. Normostene - mennesker med denne typen form har en normal metabolisme og et middels bygg, mens forholdet mellom høyde og vekt er omtrent det samme.

Hvis en mann visuelt finner det vanskelig å bestemme sin kroppstype, identifiserer eksperter to måter å bestemme:

  • På det bredeste stedet av håndleddet, hvor beinet stikker ut, er det nødvendig å låse det med to fingre på den annen side, tommelen og pekefingeren. Hvis omkretsen skjedde lett - en mann er asthenisk, hvis det er svært vanskelig - normostenik, men hvis fingrene ikke lukker - hypersthenic.
  • Ved hjelp av et målebånd kan du beregne håndleddets omkrets. Hvis figuren er mindre enn 17 cm - mannen er astenik, hvis fra 17 til 20 cm - er han mer sannsynlig normal. Hypersthenic anser de mennene som har et håndledd som er bredere enn 20 cm.

Følgende tabell er knyttet til forholdet mellom høyde og vekt for menn i henhold til tre kroppstyper:

Når det gjelder data i tabellen, kan det forstås at for eksempel i astenisk, skal vekten med høyde 180 være 66-70 kg, mens hypersthenikker med samme høyde normalt skal veie 72-81 kg. Normens grenser i de fleste tilfeller rettferdiggjør observasjon, med unntak av personer med alvorlige systemiske sykdommer og utviklingsmessige abnormiteter.

Avhengig av alder

Forskere har også bestemt forholdet mellom vektøkning og alder av en mann, siden alder er ikke mindre viktig ved beregning av slike grunnleggende grunnlag og form. Normale fysiologiske prosesser viser at hver mann med en økning i antall indikator for alder stiger og vektparametere. Det eneste som ikke endrer seg gjennom årene er vekst.

Tabell høyde vekt alder:

Ved hjelp av tabellens indikatorer kan hvem som helst bestemme hvordan hans høyde- og vektindikatorer sammenfaller med mengden av metabolske prosesser i henhold til alder. Anatomi og medisin har lenge avslørt og bevist slike naturlige prosesser som fysisk forverring av kropp og kropp. Selv de mennene som overhodet ikke er tilbøyelige til å være overvektige, kan i løpet av årene merke seg små fettinnskudd.

Ifølge Brocks formel

Den første metoden for å beregne hva som skal være det ideelle forholdet mellom to parametere for vektøkning ble utviklet av spesialist Brock. Hans teori foreslår to alternativer:

Det er bare elementært! For å komme tilbake og øke potens, trenger du hver natt.

  1. En persons kroppstype er tatt i betraktning, for den første figuren de tar høyde, ut av dette tallet, er 110 menn under 40 år tatt bort, 100 - hvis mannen er over 40 år gammel. Hvis en mann tilhører asthenisk type etter konstitusjon, bør den resulterende tallet reduseres med 10%, folk av hypersthenisk type skal økes med 10%.
  2. Det tar hensyn til en persons alder for å oppnå de ideelle proporsjonene. Hvis en manns høyde ikke overstiger 165 cm, skal 100 trekkes fra denne indikatoren, hvis høyden faller innenfor området 166-175 - 105 er tatt bort, og 110 cm for høyde over 175 cm. Det resulterende tallet kan tas som sant for alle menn som er mellom 40 og 40 år opptil 50 år. For aldersgruppen 20-30 år skal det resulterende tallet reduseres med 10-12%, for personer i alderen 50 og eldre, tvert imot, bør den økes med 5-7%.

I dag er det en oppdatert oversikt over beregningene med Broca-metoden:

Det er denne enkle beregningsmåten i henhold til Brock-metoden som lar deg identifisere den ideelle vekten for høyde og alder. Det er også bemerket at en liten svingning av tall ikke kan oppfattes kritisk, gitt de individuelle karakteristikkene til den menneskelige kroppens anatomiske struktur.

Beregningseksempler

For å forstå detaljene for beregningene for alle de ovennevnte metodene, foreslår vi at du kjenner deg til flere eksempler på beregninger.

Høyde 170 cm

Hvis en mann er 170 cm høy. Du kan beregne en normalvekt med en høyde på 170 ved hjelp av følgende metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 65-73 kg, asthenisk - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opptil 72,7 kg, opptil 40 år - 77,7 kg, opptil 50 år - 81 kg, opp til 60 år - 79,9 kg, over 60 år - 76, 9 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 170 cm vekt = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 175 cm

Hvis en mann er 175 cm høy, kan normalvekten beregnes i henhold til følgende metoder:

  • Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 77,5-80,8 kg, opptil 40 år - 80,8-83,3 kg, opptil 50 år - 84,4-86 kg, opptil 60 år - 82,5-84,1 kg, over 60 år - 79,3-81,9 kg.
  • Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 175 cm vekt = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resten av vekten med en høyde på 175 cm kan bestemmes online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 180 cm

Hvis en manns høyde er 180 cm, kan du bestemme nøyaktig den normale vekten i dette tilfellet ved hjelp av følgende metoder:

  1. I henhold til kroppstypen skal hypersthenikens vekt være 72-81 kg, asthenisk - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opp til 85,1 kg, opptil 40 år - 88 kg, opptil 50 år - 89,9 kg, opptil 60 år - 87,5 kg, over 60 år - 84 4 kg.
  3. I henhold til den forbedrede formelen av Broca med høyde 180 cm vekt = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesialutviklede kalkulatorer, hvor alle oppgavene utføres av et spesielt system.

Høyde 185 cm

Beregn vekten av en mann med en økning på 185 er mulig, som i tidligere tilfeller, i henhold til tre metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 89,1-93,1 kg, opptil 40 år - 92-95 kg, opp til 50 år - 92,9-96,6 kg, opp til 60 år. 91,6-92,8 kg, over 60 år - 88-89 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 185 cm vekt = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Mer detaljerte og nøyaktige beregninger, det beste forholdet kan være høyde og vekt i en mann, kan utføres online med spesielle kalkulatorer. Her er alle beregninger laget av et spesielt system.

kalkulator

For å søke etter de ideelle figurer med hensyn til høyden og vekten til en mann, kan du bruke spesiallagde online kalkulatorer. De bidrar til å beregne kropps masseindeksen, den optimale vektkategori av menn, ifølge Brocks metode, basert på disse dataene, kroppstype. I tillegg kan kalkulatoren foreslå det nøyaktige antall kalorier som trengs for å møte kroppens behov.

  • Kroppsmasseindeks kan bestemmes av metoden og Quetelet-formlene. De optimale tallene er 19-25.

Hvor mye skal en person veie med vekst 170

Det virker som om diskusjoner blant menn om hvor mye en kvinne skal veie, aldri vil avta. Noen som forførende pyshechki, noen foretrekker mer elegante kvinner. Bare i en mann er menn i alle land enstemmige - de mest attraktive er velpleide damer, selvsikker på deres attraktivitet.

Og hva forteller offisiell medisin oss om dette? Kroppsvekt er en indikator som bestemmer ikke bare utseendet til en kvinne, men også hennes fysiske og mentale helse, og viktigst av alt, livskvaliteten. Vektendringer må behandles svært nøye. Raskt vekttap, samt vektøkning, samtidig som du opprettholder samme diett og fysisk aktivitet, kan være tegn på ulike sykdommer. Derfor bør regelmessig veiing en gang i uken være normen for folk som ønsker et sunt og lykkelig liv.

Hva er den mest sunne vekten? I de siste hundre årene ble normalvekten beregnet ved hjelp av formelen av Paul Broca, en berømt fransk kirurg: høyde i centimeter minus 100. Imidlertid tror moderne dietitians at denne formelen er utdatert og kun kan brukes med endringer. For eksempel, for å beregne den ideelle vekten til en kvinne, må du multiplisere figuren som er oppnådd ved beregning av normalvekten i henhold til Brocks formel med en faktor på 0,85. For menn er dette forholdet litt høyere - 0,9. Men disse tallene tar ikke hensyn til alderen på personen.

Hvor mye en kvinne skal veie i forskjellige aldre kan beregnes ved hjelp av formelen utviklet av Nasjonalt institutt for ernæring i Bucuresti:


(50 + 0,75 * (høyde i sentimeter - 150) + (alder - 20) / 4) * 0,9

For eksempel er du en kvinne på 40 år og din høyde er 164 cm. Vi erstatter dataene dine i formelen: (50 + 0,75 * (164-150) + (40-20) / 4) * 0,9 = 58,95 kg.

Dermed er din ideelle vekt 58,95 kg.

Hvor mye skal en mann veie, kan beregnes med formelen:


50 + 0,75 * (høyde i sentimeter - 150) + (alder - 20) / 4

Men disse tallene er ikke helt nøyaktige, fordi de ikke tar hensyn til arten av grunnloven, og det er forskjellig for alle mennesker. Dermed er eierne av tynn bein og bredebenet folk, kroppsvekten som de burde streve for, ikke det samme.

Hvis du ikke er en fan av telling, kan du bruke tabellen nedenfor. Det tar hensyn til kroppstype. Så, hvis du har en asthenisk kroppsbygning, er din ideelle vekt nederst i rekkevidden, hvis din normale vekt er i midten, og hyperstand er på slutten.

For enda mer nøyaktige tall, må faktorer som mengden muskelmasse, bein tetthet og mengde fett i kroppen tas i betraktning. Derfor, for å bestemme selv hvor mange kilo du trenger å gå ned i vekt eller bli bedre, er det bare omtrent. Eksperter sier at for optimal helse bør mengden fett i kvinnekroppen ikke overstige 30% av total kroppsvekt. Spesielt farlig fett akkumulert rundt magen. Hvis beløpet overstiger normen, kan det føre til utvikling av type 2 diabetes, kardiovaskulære sykdommer og hypertensjon. For å finne ut om du er i fare må du måle midjen. Kvinnens midje bør ikke være over 88,9 cm.

Så hvor mye skal en kvinne veie for å se seg attraktiv og føle seg komfortabel? En ting er sikkert - fedme tar opp mer helse enn alkohol, røyking og fattigdom. Spis intelligent, lei en aktiv livsstil, og du vil alltid være uimotståelig.

Profesjonelle tabeller med vekt og vekstforhold

Det finnes forskjellige formler for å bestemme det optimale forholdet mellom vekt og høyde. Her må man huske på at med samme høyde og vekt kan en person se full, den andre - helt normal.

AdMe.ru fant 5 måter å beregne den optimale vekten som brukes av treningspersonell.

Metode 1. Quetelet Index

Hvis du kjenner kroppsmasseindeksen, kan du dømme om fedme eller mangel på vekt. Indeksen er beregnet for voksne menn og kvinner fra 20 til 65 år. Resultatene kan være falske for gravide og ammende kvinner, idrettsutøvere, eldre og ungdom (under 18 år).

Hvordan telle? Deres høyde i meter kvadret, deretter kroppsvekten i kilo dividert med den resulterende figuren. For eksempel: høyde 170 cm, vekt 65 kg. Så 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Resultatet vil bli indeksen din. Normen for menn er 19-25. For kvinner - 19-24.

Metode 2. Volumer

Quetelet-indeksen viser en god mengde fett i kroppen, men indikerer ikke hvordan fett er fordelt, det betyr ikke at det gir et visuelt bilde. Men du kan teste kroppen din for idealen til en annen formel.

Fordelingen av kroppsfett bestemmes av forholdet: midjeomkrets (på nålens nivå) dividert med volumet av baken. Normen for menn er 0,85; for kvinner - 0,65 - 0,85.

Metode 3. Å ta hensyn til alder

Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik. Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - i dette tilfellet vekst og B - alder i år. Kroppsvekt = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metode 4. Brocas formel

En av de mest populære metodene for å beregne den ideelle vekten er Brocas formel. Det tar hensyn til forholdet mellom høyde, vekt, kroppstype og alder av en person.

Brocks formel for personer under 40 år: høyde (i cm) minus 110, etter 40 år - høyde (i cm) minus 100.

Samtidig må personer med asthenisk (tynnbenet) kroppstype trekke 10% fra resultatet, og personer med hypersthenisk (bredbenet) kroppstype skal legge 10% til resultatet.

Hvordan bestemme kroppen din? Det er nok å måle en centimeter omkretsen av det tynneste stedet på håndleddet.

Metode 5. Nagerrs formel

Det finnes en Nagerr-formel som lar deg beregne det ideelle forholdet mellom vekt og høyde. Ved 152,4 cm skal høyden være 45 kg. For hver tomme (dvs. 2,54 cm) over 152,4 cm, bør det være en annen 900 g. Plus, ytterligere 10% av den mottatte vekten.

Metode 6. John McCallum Formel

En av de beste formlene ble skapt av ekspert metodolog John McCallum. Hans formel er basert på måling av håndtakets grep.

  1. Håndledets girthet, multiplisert med 6,5, er lik omkretsen av brystet.
  2. 85% av brystets omkrets er lik hoftene.
  3. For å få en midje omkrets, må du ta 70% av brystets omkrets.
  4. 53% av brystets omkrets er lik lårets omkrets.
  5. For halsenes omkrets må du ta 37% av brystets omkrets.
  6. Biceps girthet utgjør ca 36% av brystets omkrets.
  7. Gir for en shin er litt mindre enn 34%.
  8. Formen på underarmen skal være lik 29% av brystets kant.

Men ikke alle fysiske data vil nøyaktig tilsvare disse forholdene, tallene har en gjennomsnittlig gjennomsnittsverdi.

Noen flere alternativer for forholdet mellom høyde og vekt: