Hoved~~Pos=Trunc
Symptomer

Normal mannvekt

Vil du vite den normale vekten av en mann? Vi hjelper deg med dette.
Å vite din normale vekt er veldig viktig, fordi helse er avhengig av det på mange måter. For menn er dette spesielt sant.

Normal mannvekt

Det er veldig enkelt å finne ut din normale vekt - skriv inn høyden i kalkulatoren eller finn den i tabellen med normal høyde og vekt. Hvis din vekt er normal, så sjekk din ideelle vekt og BMI. Og hvis du røyker, går ikke røykerens kalkulator forbi.

PAY ATTENTION! Vil du spare på bruksregninger? Les rørleggeren Ivan Goncharov. Du trenger bare å... Les mer...

Normal mannvekt

Tabell med normalvekt og høyde menn

Jeg har en høyde på 165 og vekt 56kg, hvordan å vokse stout?

Vitya glemte å legge til at pressen i dobbelt gir, og alt annet er heller ikke helt og ikke riktig. Vitya glemte også å legge til at han spiste en dumper av alle slags gårder og tydeligvis ikke vil dele denne informasjonen med alle. Parametrene mine: 180 cm høye, vekt 65-67. Trykk på liggende 135 Jeg gjør det heller som et tillegg til det generelle i stedet for som hovedmål, jeg knep men igjen ikke for resultatet - 110 kg på 30 ganger, ikke mer. Jeg er en mester av kettlebellløfting, mens det ikke bryr meg om å trekke opp 39 ganger på en horisontal bar uten vekt og med 10 kilo pannekake 24 ganger, på barer skyver jeg ut uten vekt 100 ganger med en vekt på 10 kg 77 ganger (i november venter jeg på april for å gjenoppta syklusen igjen) Vektløfting og generelle fysiske øvelser forstyrrer ikke hverandre, trener 1 gang i 3 dager (2 ganger til en propell). Alderen på 35 år, og generelt, alt dette skit om høydevekt har ingenting i seg selv hvis du ikke har styrken. Utvikle styrke, men med rette, bra på internett akkurat nå mye litteratur og råd om denne saken. Og vekten kommer med tiden etter hvert som styrken vokser, det viktigste er alt i moderasjon. Bortsett fra styrke og mindre pharma

helt riktig bord.

De små guttene. Høyde 192, vekt 155-165. Trykk 270. Squat 305. Stanovaya 410

32 år gammel, høyde 174 cm, vekt 74

høyde 166 vekt 70 kg i barrieren vår nesten alle slike

Høyde 178, vekt 95, benkpress 160. Jeg løper, klemmer, drar opp, løfter og ruller over - alt er akkurat som det for folk. Jeg gikk ned i vekt et par ganger, først fra 87 til 72 ganger i løpet av sommeren, deretter (etter 10 år) fra 93 til 80. Begge ganger ble styrken kraftig forverret, og utholdenheten min økte på grunn av konstant trening. Jeg vurderer den optimale vekten for meg selv er 85 kg, men oppgaven med å opprettholde kroppsvekt, samtidig som effektindeksene økes, er etter min mening umulig. Uansett, uten kjemi. Hvis vi utelukker baren, vil 72-78 kg være en normal vekt for meg. Men 63, dette er en slags tull. Jeg veide ikke så mye i skolen, selv om rykket var det samme.

Høyde 187, vekt 85. 35 hjernen veier, ikke som hva som er høyere. Der dumt hjerneløs masse)

Alder: 28 år gammel, høyde 175 cm, vekt 62 kg. Ved 25 veide 77 kg. hadde litt mage. Det har fordeler og ulemper. Når veide 77 kg. Det var ikke bare en mage, men også armer, ben, ansikt, etc. rounder og fortsatt sterkere og tøffere. Med 62 kg. alt er tapt, jeg ble fysisk død, selv om jeg ser bra ut, så jeg hørte det (jeg pleide å svinge) Nå tenker jeg i returlinjen til 77 for å strebe, fordi skjønnhet er ujevn, men styrke er en ting, vel det er pez * juli noen å bryte eller bare ikke ogresti))) all suksess...

høyde 188 vekt 82 Jeg vil gjerne ha et kilo på 10-15 for å få og hvordan man kan streife)

Høyde 180 vekt 92no alder sannsynligvis også viktig

Høyde 182, vekt 102 og normal! Jeg trekker opp 20, vri ut på stolpene 60. Ingen mage! 125 på 175, som Shrek77 skrev, er dette selvfølgelig et opplagt søk, hvis det ikke er en Jay Cutler selvfølgelig.

Denne kalkulatoren bestemmer vekten av en mann med en normal kroppsbygning, men for de som har en sportslig kroppsbygning, og som får muskelmasse, passer denne kalkulatoren ikke, du vil i alle fall ha mer vekt enn spesifisert i kalkulatoren.

186 høyde, 100 kg nøyaktig, hvis tørr, deretter 98, nå 47 år gammel, med 50 planlegger jeg 108-110.
du har en morsom kalkulator.

Hvorfor sultes du til å dø av sult slik at du veier
høyde 175, vekt 125 og alle...

Jeg er 22. Høyde 170, vekt 100. Magen er ikke liten.

Vekt tabell i forhold til høyde

Denne siden på nettstedet tilbyr tabeller med normal vekt i forhold til høyden på en person, og tar hensyn til typen kroppsbygging.

Det er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte armer, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en vanlig person med en gjennomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med økt metabolisme, smale skuldre, lange ben og armer.

Hvordan bestemme kroppen din?

Med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, lås håndleddet til den andre hvor beinet rager ut. Hvis det ikke var mulig å låse det, er du hypersthenisk, hvis det er vanskelig å trene - det er normalt, hvis det er lett, er du asthenisk.

Vekt tabell i forhold til høyde for kvinner

Høyde-til-vekt-forhold for menn

I tillegg til "vektbordet" finnes det en metode for beregning av forholdet "høydevekt" (forutsatt at høyden er over 170 cm.).

For å gjøre dette, er 110 tatt bort fra størrelsen på høyden (i centimeter). Den oppnådde verdien er din riktige vekt i kilo. For å være mer presis, for astenikov er det nødvendig å trekke 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen høyde-til-vekt-forholdet?

Svaret er utvetydig. Ja, det gjør det selvsagt. Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik.

Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - vekst
Alder i år.

Beregning av den ideelle vekten med kroppsbygningen

All slanking er interessert i spørsmålet om normen. Hvilken vekt regnes som normal for deg selv? Det finnes en rekke formler som bruker som du kan bestemme i hvilken grad massen av kroppen din tilsvarer en eller annen gjennomsnittsverdi. Tross alt er alle disse formlene utledet av beregningen for den gjennomsnittlige personen. Derfor, ty til dem, er det nødvendig å klart innse at enhver formel av normal vekt er betinget.

Genetiske egenskaper

I virkeligheten har hver av oss sin egen individuelle genetisk forutbestemte verdi av optimal kroppsvekt, som avhenger av totaliteten av medfødte strukturelle egenskaper av kroppens vev og organer som helhet.

For eksempel er det tre kroppstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For å bestemme typen din, er det nødvendig å måle omkretsen av håndleddet.

  • Mindre enn 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre enn 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer enn 20 cm - hypersthenisk.

I tillegg til kroppstypene er kroppen til hver av oss programmert til en viss vekt. Dette programmet er også inkludert av moren under graviditeten. Det antas at hvis hun fikk overvekt under graviditeten, kan barnet ha problemer med å kontrollere kroppsvekten i fremtiden. I løpet av våre liv legger vi ned et annet program med våre feil og rette vaner. Under vekttap konfronteres mange med et såkalt likevektspunkt eller et settpunkt når det er umulig å miste vekt med sunne metoder, og hvis det virker, er det ikke mulig å beholde det.

For eksempel veide du 90 kg, tapt til 55 kg, du vil miste ytterligere 5 kg, men det virker ikke, uansett hva du gjør. Samtidig kan du selv skaffe deg en hvile fra kosthold og småferier, og du får ikke mer enn 3-5 kg, som du så enkelt dumper. Kanskje du har nådd balansen, og overvinne det kan koste deg dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kosthold, mosjon og høye krav til deg selv - dette er en konstant stress, øker risikoen for hormonelle lidelser. Det er viktig å lytte til deg selv og kroppens behov.

Formler for beregning av den ideelle vekten

Hvis du ikke tar hensyn til kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruke følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Høyde i cm - 100) x 0,9 = ideell vekt.

(Høyde i cm - 100) x 0,85 = ideell vekt.

Det finnes en annen formel som kan brukes til både menn og kvinner:

(Høyde i cm - 100) = Ideell vekt.

Eksempel: Hvis høyden er 152 cm, skal vekten være 152 - 100 = 52 kg.

Det er en annen formel:

Høyde i cm x Brystvolum i cm / 240 = ideell vekt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ikke glem at det er nødvendig å ta hensyn til kroppsbygningen som kvinner av natur har mer fett enn menn.

Derfor kan du bruke følgende data for å bestemme din ideelle vekt:

Hvordan beregner du normalvekten for hver alder?

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Vektberegning for høyde og alder

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Metode 1

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

Metode 2

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Metode 3

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Vekt, høyde, aldersbord for menn

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Høyde 169 hva skal være vekten

Hva er normen for vekt under graviditet?

Vi har en tynn barn?

Jeg er generelt sjokkert av disse legene. Så skrev et innlegg, så her står det at hennes barn ikke snakker i en alder av 1, og en nevrolog sa at hun må ta medisiner. tinn ganske enkelt. vakker, miniatyr jente du har Polinka. Ikke bekymre deg. Ganske lite. Legen din generelt vil plante oss i et bur og ikke ha gitt. Siden vi er veldig store og veier 18 kg og høyde 94 cm. Selv om vi ikke spiser mye. Vi er bare store. Og du er bare liten. Som passer jenter. De er så vakre barn.

En god vekt, min 11 veier, 2 år gamle Sedna snudde. Hele tiden jeg lyttet til hvor tynn hun er. Og jeg liker det ikke når barna er i folder (ingen er fornærmet), og dessuten er hun aktiv og slank, vel, ikke tynn. her er tynn og har bare ikke noe fett i familien min, heller ikke mannen min. Lyttet aldri til leger om dette, men noen sa tvert imot hvor bra den aktive, lette jenta) Og du hører ikke)

mmmm, jeg er den eldste på 3 år 13.800 og veksten av 96,5 diagnoser ble aldri satt, tynn... vel, det er ingen å være feit... og den yngste på 1,3 veide nesten 12 kg (11.800) fremdeles på den lille GW og han klumpete, høye bare

og hvorfor skal en jente bli klump? På bildet holder ikke alle godt knær ut magen, ikke nedsunket, en veldig klumpete jente)

Hva er den etablerte hastigheten på høyde og vekt for menn?

Det er viktig for alle å overvåke deres helse, spesielt for menn som ikke alltid holder seg til denne regelen. For dette har spesialister samlet et eget bord, slik at du selvstendig kan overvåke forholdet mellom høyde og kroppsvekt. Den inneholder informasjon om hvordan man selvstendig kan bestemme kroppstype, standarddata med hensyn til alder. Sammen med bordet, brukes svært enkle formler, beregnes hastigheten individuelt for hver mann.

Kroppstyper

For å oppnå de riktige dataene, er det nødvendig å spesifisere kroppstype før beregningene:

  1. En normal kroppsbygning for menn antar tilstedeværelsen av en indeks på 18-20 cm, kroppens proporsjoner er korrekte, hovedmålene er strengt observert.
  2. Den såkalte "brede ben", når det er mulig mye vekt med en liten vekst og massive bein. Det antas å bruke en indeks på 20 cm og mer. Kroppenes proporsjoner er helt forskjellige. Disse er massive mennesker som har tunge skuldre, overordnede deler av kroppen i fravær av fett. Hofter er vanligvis brede, beina er korte, brystet er massivt.
  3. Fine boned folk er mer elegante, for menn denne typen er ikke uvanlig, selv om det feilaktig vurderes ellers. Indeksen er satt til 18 cm. Denne typen asthenisk antyder nærvær av lange og tynne lemmer, nakke. Muskulaturen er ikke så sterkt utviklet, de langsgående dimensjonene av kroppen hersker over de tverrgående. Ofte blir slike mennesker ansett som smertefulle, men i virkeligheten er dette absolutt ikke tilfelle. Det viktigste er at alle proporsjoner blir observert, det var ingen avvik i beregningene.

Effekten av alder på vekt

For å gjøre beregningene så nøyaktige som mulig, er det nødvendig å ta hensyn til en så viktig faktor som en manns alder. I gjennomsnitt er en ung og sterk person større enn en eldre person. Selv normal vekt i ulike aldre kan variere.

En spesiell formel brukes, som gjør det mulig å avklare forholdet - vekt og høyde. For eksempel er det et slikt forhold: kroppsvekt = 50 + 0,75 (høyde - 150) + (alder - 20) / 4.

Ved hjelp av en så enkel formel for å beregne normal vekt, er det veldig enkelt å vite høyden og alderen. For eksempel for en mann med en høyde på 183 cm og alder 40 år gammel, vil den normale vekten være:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Med veksten på 183 cm er normen 81,25 kg. Men dette er bare en ideell indikator, for å klargjøre det, må du bruke en spesiell kroppstabell.

Formler for beregning

For å beregne høyde og vekt for menn, kan du bruke forskjellige formler som krever tilgjengeligheten av visse data. De mest populære for hjemmebruk er 2 formler.

Nugler formel. Denne formelen bidrar til å beregne hvor mye kroppsvekt tilsvarer den generelle veksten. Dette resulterende tallet regnes som ideelt, det er nok å bestemme høyden og vekten. For eksempel bør det være 45 kg per 152,4 cm. Hvis høyden er høyere, er det nødvendig å legge til 900 g for hver 2.45 cm. I tillegg tilfører det 10% kroppsvekt. Hvis forholdet for andre data er lik det givne eksemplet, er høyden normal. Hvis det er store uoverensstemmelser, er det nødvendig å begynne å ta tiltak allerede. For eksempel, for å optimalisere menyen eller konsultere en lege hvis det er symptomer på noen sykdommer.

Formel av John McCulum. En slik formel for å bestemme forholdet mellom høyde og vekt hos menn anses som det beste i dag. Det er basert på oppkjøp av data ved måling av håndleddet. Prosentandelene er som følger:

  • brystets kant skal være lik 6,5 girthet for håndleddet;
  • hoftehøyden skal være lik 85% i forhold til brystet;
  • 70% av brystets omkrets er lik den normale midjeomkretsen;
  • 37% av brystets girthverdi er lik halsen
  • 36% av brystets girth verdi er lik biceps girth verdi;
  • og for underbenet er denne verdien ca. 34% av girtheten;
  • 29% av brystets girthverdi er den samme som underarmverdien.

Det er nødvendig å ta hensyn til at høyden og vekten avhenger sterkt av en generell grunnlov av en mann. Derfor, når du bruker formler, er det nødvendig å bruke et spesielt bord som viser avhengigheten av en normal, tynn eller massiv kroppsbygning på alle dataene som er oppnådd. Denne metoden brukes vanligvis av leger for å få de mest nøyaktige og pålitelige dataene.

Tabell for menn

For å bestemme ditt eget forhold mellom høyde og vekt, kan du bruke spesielle data som ble oppnådd av eksperter.

Asthenisk tilsetning, dvs. tynn:

  • ved 155 cm - 49 kg;
  • ved 160 cm - 53,5 kg;
  • ved 165 cm - 57 kg;
  • ved 170 cm - 60,5 kg;
  • ved 175 cm - 65 kg;
  • ved 180 cm - 69 kg;
  • ved 185 cm - 73,5 kg.

Normostenisk tillegg, dvs. normen av vekt og høyde:

  • Med en høyde på 155 cm er vekten 56 kg;
  • ved 160 cm - 60 kg;
  • ved 165 cm - 63,5 kg;
  • ved 170 cm - 68 kg;
  • ved 175 cm - 72 kg;
  • ved 180 cm - 75 kg;
  • ved 185 cm - 79 kg.

Hypersthenisk tilsetning, dvs. den såkalte brede benen:

  • ved 155 cm - 62 kg;
  • ved 160 cm - 66 kg;
  • ved 165 cm - 69,5 kg;
  • ved 170 cm - 74 kg;
  • ved 175 cm - 78 kg;
  • ved 180 cm - 81 kg;
  • på 185 cm - 85 kg.

Ved hjelp av slike enkle forhold kan man enkelt bestemme hjemme hvor mye egenvekt tilsvarer ikke bare høyden, men også til generell kroppstype. Hvis det er sterke uoverensstemmelser, men du må konsultere en lege. En mann bør strengt følge alle anbefalingene for å bringe forholdet tilbake til normalt, da dette i stor grad påvirker den generelle tilstanden til helsen, og selv om han er i stand til å få barn.

Fedme eller sterk vektmangel er ikke bare årsaken, men også et tegn på mange sykdommer.

Hvis forholdene er ødelagte, er det ofte nødvendig med behandling, og ikke bare et spesielt kosthold. Vi bør ikke glemme at for den mannlige delen av befolkningen må maten være mer kalorisk, siden energiforbruket er større.

Forholdet mellom kroppen for en mann er ekstremt viktig. For å avgjøre om det er uoverensstemmelser hjemme, kan man bruke mange og ekstremt enkle formler og tabelldata. Hvis det er alvorlige uoverensstemmelser, anbefales det å kontakte en observant lege som bestiller en undersøkelse. I de fleste tilfeller kan du gjøre med et spesielt diett, men det er en annen prosentandel, når overdreven tynnhet eller tung vekt er tegn på alvorlige sykdommer.

Unngå slike situasjoner vil bidra til regelmessig undersøkelse, eksperter anbefaler om en gang i året å gjennomgå det for å forhindre utvikling av mange problemer i fremtiden.

Del det med vennene dine, og de vil definitivt dele noe interessant og nyttig med deg! Det er veldig enkelt og raskt, bare klikk på serviceknappen du bruker mest:

Vekt for høydeforholdstabell for menn og kvinner

Velger en passende diett, håper hver kvinne å bli mer attraktiv i andres øyne, for å få en sjanse til å gå videre i karrieren. Ved å sette et verdsatt mål, kan du akseptere de få restriksjonene på å spise, og så synes de ikke å være utmattende. Men til å begynne med er det likevel nødvendig å bestemme hvilket reelt resultat man bør streve etter.

Vekt til høydebord for kvinner

Vekt - kg, høyde - cm

Tabell med vekt for høyde

Hva er den ideelle vekten

Til å begynne med må du kjøpe moderne skalaer for å finne ut din virkelige vekt med deres hjelp. Først etter det vil det være mulig å avgjøre hvor mange kilo du må kvitte seg med slik at vekten blir perfekt. Selv om det er situasjoner når vekten, tvert imot, må økes. Tross alt er folk forskjellig mellom seg, ikke bare i deres karakter eller utseende, men hovedsakelig i kroppens struktur. Derfor er det ekstremt viktig å fastslå den enkelte kroppstypen av en person for å oppnå de optimale proporsjonene.

Kvinnelige kroppstyper

3 hovedtyper av kvinnelig kroppsbygning:

  1. Tynt ben (asthenisk) - hos kvinner med denne typen av lem, langstrakt, beinene er tynne, nakken er også tynn og lenge, utviklingen av muskler er relativt svak. Vanligvis er representanter av denne typen lett; De er veldig aktive, selv med tvungen ernæring, blir de tøffe sakte, ikke umiddelbart, ettersom de bruker energi mye raskere enn de akkumulerer det.
  2. Normal (normostenichesky) - kvinner med denne fysikken er tydelig heldige. I utgangspunktet har de en forholdsmessig bygget, vakker figur. Kroppsstørrelser er forskjellige med riktig forhold mellom hverandre.
  3. Bred ben (hypersthenisk) - for eiere av denne typen er de tverrgående dimensjonene betydelig større enn de tidligere kroppstyper. De er preget av tykke, tunge bein; de har også brede skuldre, hofter og bryst; Benene er vanligvis korte. Alle kvinner med denne typen er mest utsatt for overdreven fylde. De må ofte nøye overvåke dietten.

For å bestemme kroppstypen må du bare måle omkretsen til håndleddet: i astenikas er det mindre enn 17 cm, i normostenik 17-19 cm, og i hypersthenics - mer enn 19 cm.

Hva er vekstraten

Vekst hos kvinner spiller en svært viktig rolle for riktig å bestemme sin optimale vekt. I lang tid ble slike vekstgraderasjoner blant europeiske kvinner ansett som klassiske:

  • lav - 150 cm eller lavere;
  • under gjennomsnittet - 151-155 cm;
  • medium - 156-166 cm;
  • høyt - 167-177 cm;
  • veldig høy - 177 cm eller høyere.

Ved slutten av det 20. århundre, på grunn av akselerasjon, ble endringer gjort i denne skalaen: For kvinner med brede ben, kan en gjennomsnittlig (normal) høyde anses å være 166 til 170 cm.

Ideell benlengde

Det er klart at veksten i stor grad avhenger av lengden på beina. I dag blir yrket av motemodeller blitt en av de mest betalte og prestisjetunge, og lange, vakre ben vil ikke gå ut av stil. Men i praksis må folk selvfølgelig være tilfreds med hva naturen har gitt. Lengden på beina må måles fra hoften til lårbenet til gulvet.

Generelt er lange ben karakteristisk for de fleste høye kvinner med normosteniske og spesielt astheniske typer. I små kvinner er beina overveiende korte, men hvis de er proporsjonale, vil figuren ikke lide. Bena i riktig kroppsbygning må være over halvparten av høyden, da vil proporsjonene bli oppfylt. Og hvis lengden på beina er mindre enn halvparten av høyden, anses de for korte. Ofte er denne disproportjonen funnet hos lav kvinner med hypersthenisk type. Men selv i dette tilfellet er det mulig å visuelt skjule denne ubalansen når du bruker sko med hæler.

Kroppen din regnes som ideell hvis lengden på beina er mer enn halvparten av høyden med følgende verdier:

  • i bredbenet, med 2-3 cm og mer;
  • med en normal type, 3-5 cm;
  • i tynn bein - med 5-8 cm.

Med en høyde på 167 cm i en normal kroppstype kvinner, er lengden på beina 90 cm, i så fall er proporsjonene av kroppen som ideell.

Ideelle kvinnelige størrelser

Etter å ha forstått normer av proporsjoner langs vertikal, kan man også gå videre til definisjonen av forhold på tvers av. Først må du måle omkretsen på bryst-midje-hoften. Ved tradisjon er standarder 90-60-90 bra for jenter med høy vekst. I dette tilfellet må en lav kvinne som ønsker å se attraktiv, gå til andre standarder.

Med normal kroppstype er riktig forhold mellom vekt og høyde når brystets omkrets (bryst) er halv høyde pluss 2-4 cm. For å bestemme størrelsen på bysten, legg til 8-11 cm til resultatet. Beregn den ideelle midjestørrelsen, ta bort fra en høyde på 100-107 cm. Låromkretsen skal overstige midjenes størrelse med 25-30 cm.

For jenter med tynne armer og ben kan forholdet hvor brystet er 83-86 cm betraktes som optimal, mens brystets omkrets er 4-5 cm høyere enn disse verdiene. Midjen av denne typen figur er tynn - 60-65 cm, og hofter ca 25-30 cm mer. Med en bred bentype er disse tallene mye høyere. Således bør brystet være rundt omkretsen av en halv høyde på 8-11 cm; For å bestemme størrelsen på bysten, legger de til en annen 8-11 cm. Med en høyde på 166-168 cm anses en midje på 72-76 cm optimal; omkretsen av hoftene med mer enn 25-27 cm

Bestemmelse av optimal vekt

Kroppsvekten din avhenger av høyde, kroppstype og alder. Det er lett for en kvinne å bestemme sin optimale vekt på grunn av beregninger av vitenskap. En enkel måte er å bruke formelen til den berømte franske antropologen Paul Broca: ideelle kilo er lik centimeter minus 100. Formelen er imidlertid litt utdatert, slik at formelen kan overlates til eldre i dag. I dag er det for 17-50-åringer ifølge friske ideer nødvendig å trekke 7-10% av massen fra resultatet oppnådd ved formelen av resultatet.

Det finnes en annen beregningsmetode - ved hjelp av Quetelet-formelen: vekt (gram) delt med høyde (centimeter). For alle kvinner mellom 16 og 40 år, skal høyden i sentimeter multipliseres med koeffisienten tilordnet kroppstype og alder.

Generelt, med en fin bentype, bør kvinner for hver centimeter høyde ha ca 325 g vekt; med en normal kroppsbygning - 350 g av massen, og for kvinner som er preget av et bredt bein - 375 g.

Det bør tas hensyn til at den optimale vekten av kvinner (spesielt for de som er under 160 cm) skal være 10-15% mindre enn normalt. Det anbefales at underrepresentere av svakere kjønn i minst 18-20 år har en vekt på 3-7 kg mindre enn normen.

Hvordan finne din ideelle vekt. 5 måter og formler for beregning

Drømmer om den ideelle vekten, det ville være fint å vite de eksakte figurer av det ideelle. I kilo. Ellers risikerer vi å bryte bort fra virkeligheten.

Det antas at den ideelle vekten - dette er den du hadde i 18 år. Det er tilrådelig å holde det for livet. Men hvis du i løpet av de siste 15-20 årene eller mer har blitt løsrevet fra det ideelle, bør du ikke strebe etter å komme tilbake til det for enhver pris. Faktisk, hvert 10. år av livet, reduseres kroppens energiforbruk med om lag 10%. Derfor legger vi hvert 10. år til ca 10% (5-7 kg): først fra den aller beste vekten, senere fra den vi har. Og det er nødvendig å kjøre ut fett nøyaktig, å bli styrt av samme 10%, bare allerede i et år. I tillegg er det bedre å strebe ikke lenger for en atten årsvekt, men å beregne ditt nye ideal ved hjelp av en av de medisinske formlene.

Brocks formel

Ideell vekt for menn = (høyde i centimeter - 100) · 1,15.

Ideell vekt for kvinner = (høyde i sentimeter - 110) · 1,15.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 170 cm høy = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

Sikkert, denne formelen vil minne mange mennesker på den gamle "veksten minus 100" for menn og "vekst minus 110" for kvinner. Dette er en virkelig raffinert versjon av den gamle formelen. Faktum er at den forrige versjonen krever at alle er en treningsmodell, tok ikke hensyn til alder eller kroppstype. Derfor kan ingen mennesker med store ben og store muskler eller kvinner med uttalt lår og bryst ikke passe inn i det i det hele tatt. Derfor har forskere behandlet den gamle Brockens formel for behandling, og i sin nåværende form ser det ut til å være realistisk.

Lorenz drøm

Den ideelle vekten av en kvinne = (høyde i centimeter - 100) - (høyde i sentimeter - 150) / 2.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 165 cm høy = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideell vekt - 57,5 ​​kg!

Husk at denne formelen ble utviklet bare for kvinner og vil på ingen måte passe det sterkere kjønn. Ved første øyekast er det for krevende på vekt sammenlignet med den forbedrede Brokk-formelen og indikerer mer sannsynlig bare den ideelle vekten når du var atten. Likevel er det helt i samsvar med kroppsmasseindeksen (BMI), slik at det er ganske mulig å bruke det. Hvis du er opprørt av de foreslåtte tallene, så bare glem det og bruk en annen formel. Forresten, kvinner over 175 cm, passer det fortsatt ikke.

Egorov-Levitsky-bordet

Det finnes ingen enkelt forfatter av denne metoden, og det kreves ingen formler heller. Du trenger bare å vite høyden din, veie og sammenligne dataene med bordet. Vær oppmerksom på at her ikke er den ideelle vekten, men maksimum!

Maksimal tillatt kroppsvekt

Det riktige forholdet mellom høyde og vekt hos menn

Beregning av vekt, avhengig av kroppstype

Nesten hver person er opptatt av hans utseende, kroppsstruktur, parametere og fysiske fordeler. Ideelt sett bør en persons vekt være proporsjonal med høyden, med relative forhold observert i andre deler av kroppen. Men vektkategori av en person er en av de viktigste, siden overvekt fører til utvikling av lidelser og lidelser i kroppen, lasting av arbeidet i hjertet, karene, fordøyelseskanaler, reproduktive system og mye mer.

Men hvordan å forstå om en mann er overvektig, vurderer andre fysiske indikatorer og parametere? For å gjøre dette har eksperter utviklet et forhold av høyde og vekt, for dette formål brukes ulike formler, mengder av høyde og vekt i tabeller og mange beregningssystemer. Det er også nødvendig å ta hensyn til at hver menneskekropp er individ, noe som betyr at alle beregninger har konvensjonelle symboler.

Ulike måter å beregne forholdet mellom høyde og vekt på menn

For å korrelere høyde med vekt, så langt som disse to parametrene er proporsjonale med hverandre, har spesialister utviklet flere metoder for å beregne deres forhold. Hvis du bruker slik kunnskap, vil en mann være i stand til å kontrollere sine parametre, nøkternt vurdere sin tilstand.

Beregn slike indikatorer og standarder kan være flere metoder:

  • tar hensyn til kroppstypen til personen, hans egenskaper i figuren;
  • vurderer alderskategori av mannen, det vil si en sammenligning av alder, høyde og vekt;
  • beregninger med Broca-metoden;
  • online beregning, hvor du kan finne ut flere indikatorer - masseindeks, beregning av kroppstype etter håndleddet, beregning av Brock og antall kalorier som personens dagpenge.

Den beste måten å vurdere høyde, form og vekt, med tanke på alle de enkelte parametrene i kroppen og kroppen, regnes som en helhetlig tilnærming til alle de ovennevnte metodene.

Etter kroppstype

For å avgjøre hva som skal være vekten i forhold til veksten av en mann, er en like viktig faktor de eksterne dataene til legemet og menneskets figur. Eksperter identifiserer 3 typer figur og fysikk:

  1. Hypersthenisk type - menn med en slik form er merket med korte armer og ben, nakke og brede rygg og skuldre. Visuelt ser mennene seg squat, solid og sterk. I dette tilfellet har de som regel en sakte metabolisme.
  2. Asthenisk type - menn med denne typen figur er preget av lange armer og ben, ganske smale skuldre og rygg. Samtidig blir deres metabolisme akselerert, som er helt motsatt til den første typen. Eksperter kaller dem "tynnbenet", wiry med en tørr type kropp. De kan ikke legge merke til fettavsetningene, benbasen er lett i vekt, de er preget av tynnhet.
  3. Normostene - mennesker med denne typen form har en normal metabolisme og et middels bygg, mens forholdet mellom høyde og vekt er omtrent det samme.

Hvis en mann visuelt finner det vanskelig å bestemme sin kroppstype, identifiserer eksperter to måter å bestemme:

  • På det bredeste stedet av håndleddet, hvor beinet stikker ut, er det nødvendig å låse det med to fingre på den annen side, tommelen og pekefingeren. Hvis omkretsen skjedde lett - en mann er asthenisk, hvis det er svært vanskelig - normostenik, men hvis fingrene ikke lukker - hypersthenic.
  • Ved hjelp av et målebånd kan du beregne håndleddets omkrets. Hvis figuren er mindre enn 17 cm - mannen er astenik, hvis fra 17 til 20 cm - er han mer sannsynlig normal. Hypersthenic anser de mennene som har et håndledd som er bredere enn 20 cm.

Følgende tabell er knyttet til forholdet mellom høyde og vekt for menn i henhold til tre kroppstyper:

Når det gjelder data i tabellen, kan det forstås at for eksempel i astenisk, skal vekten med høyde 180 være 66-70 kg, mens hypersthenikker med samme høyde normalt skal veie 72-81 kg. Normens grenser i de fleste tilfeller rettferdiggjør observasjon, med unntak av personer med alvorlige systemiske sykdommer og utviklingsmessige abnormiteter.

Avhengig av alder

Forskere har også bestemt forholdet mellom vektøkning og alder av en mann, siden alder er ikke mindre viktig ved beregning av slike grunnleggende grunnlag og form. Normale fysiologiske prosesser viser at hver mann med en økning i antall indikator for alder stiger og vektparametere. Det eneste som ikke endrer seg gjennom årene er vekst.

Tabell høyde vekt alder:

Ved hjelp av tabellens indikatorer kan hvem som helst bestemme hvordan hans høyde- og vektindikatorer sammenfaller med mengden av metabolske prosesser i henhold til alder. Anatomi og medisin har lenge avslørt og bevist slike naturlige prosesser som fysisk forverring av kropp og kropp. Selv de mennene som overhodet ikke er tilbøyelige til å være overvektige, kan i løpet av årene merke seg små fettinnskudd.

Ifølge Brocks formel

Den første metoden for å beregne hva som skal være det ideelle forholdet mellom to parametere for vektøkning ble utviklet av spesialist Brock. Hans teori foreslår to alternativer:

Det er bare elementært! For å komme tilbake og øke potens, trenger du hver natt.

  1. En persons kroppstype er tatt i betraktning, for den første figuren de tar høyde, ut av dette tallet, er 110 menn under 40 år tatt bort, 100 - hvis mannen er over 40 år gammel. Hvis en mann tilhører asthenisk type etter konstitusjon, bør den resulterende tallet reduseres med 10%, folk av hypersthenisk type skal økes med 10%.
  2. Det tar hensyn til en persons alder for å oppnå de ideelle proporsjonene. Hvis en manns høyde ikke overstiger 165 cm, skal 100 trekkes fra denne indikatoren, hvis høyden faller innenfor området 166-175 - 105 er tatt bort, og 110 cm for høyde over 175 cm. Det resulterende tallet kan tas som sant for alle menn som er mellom 40 og 40 år opptil 50 år. For aldersgruppen 20-30 år skal det resulterende tallet reduseres med 10-12%, for personer i alderen 50 og eldre, tvert imot, bør den økes med 5-7%.

I dag er det en oppdatert oversikt over beregningene med Broca-metoden:

Det er denne enkle beregningsmåten i henhold til Brock-metoden som lar deg identifisere den ideelle vekten for høyde og alder. Det er også bemerket at en liten svingning av tall ikke kan oppfattes kritisk, gitt de individuelle karakteristikkene til den menneskelige kroppens anatomiske struktur.

Beregningseksempler

For å forstå detaljene for beregningene for alle de ovennevnte metodene, foreslår vi at du kjenner deg til flere eksempler på beregninger.

Høyde 170 cm

Hvis en mann er 170 cm høy. Du kan beregne en normalvekt med en høyde på 170 ved hjelp av følgende metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 65-73 kg, asthenisk - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opptil 72,7 kg, opptil 40 år - 77,7 kg, opptil 50 år - 81 kg, opp til 60 år - 79,9 kg, over 60 år - 76, 9 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 170 cm vekt = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 175 cm

Hvis en mann er 175 cm høy, kan normalvekten beregnes i henhold til følgende metoder:

  • Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 77,5-80,8 kg, opptil 40 år - 80,8-83,3 kg, opptil 50 år - 84,4-86 kg, opptil 60 år - 82,5-84,1 kg, over 60 år - 79,3-81,9 kg.
  • Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 175 cm vekt = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Resten av vekten med en høyde på 175 cm kan bestemmes online på spesielle kalkulatorer, der alle beregninger utføres av et spesielt system.

Høyde 180 cm

Hvis en manns høyde er 180 cm, kan du bestemme nøyaktig den normale vekten i dette tilfellet ved hjelp av følgende metoder:

  1. I henhold til kroppstypen skal hypersthenikens vekt være 72-81 kg, asthenisk - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Avhengig av alder skal menn under 30 år normalt veie opp til 85,1 kg, opptil 40 år - 88 kg, opptil 50 år - 89,9 kg, opptil 60 år - 87,5 kg, over 60 år - 84 4 kg.
  3. I henhold til den forbedrede formelen av Broca med høyde 180 cm vekt = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Resten av beregningene kan utføres online på spesialutviklede kalkulatorer, hvor alle oppgavene utføres av et spesielt system.

Høyde 185 cm

Beregn vekten av en mann med en økning på 185 er mulig, som i tidligere tilfeller, i henhold til tre metoder:

  1. Ved kroppstype skal vekten av hypersthenic være 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Avhengig av alder hos menn opptil 30 år, bør vekten normalt være opptil 89,1-93,1 kg, opptil 40 år - 92-95 kg, opp til 50 år - 92,9-96,6 kg, opp til 60 år. 91,6-92,8 kg, over 60 år - 88-89 kg.
  3. Ifølge den forbedrede formelen av Broca med høyde 185 cm vekt = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Mer detaljerte og nøyaktige beregninger, det beste forholdet kan være høyde og vekt i en mann, kan utføres online med spesielle kalkulatorer. Her er alle beregninger laget av et spesielt system.

kalkulator

For å søke etter de ideelle figurer med hensyn til høyden og vekten til en mann, kan du bruke spesiallagde online kalkulatorer. De bidrar til å beregne kropps masseindeksen, den optimale vektkategori av menn, ifølge Brocks metode, basert på disse dataene, kroppstype. I tillegg kan kalkulatoren foreslå det nøyaktige antall kalorier som trengs for å møte kroppens behov.

  • Kroppsmasseindeks kan bestemmes av metoden og Quetelet-formlene. De optimale tallene er 19-25.

Kroppstyper. Forholdet mellom høyde og vekt. Høyde-til-vekt-forholdstabellen

Velger en diett, håper noen kvinner å bli mer attraktive, for å behage andre, for å få en sjanse til å klatre karriere stigen. Etter å ha satt et mål, kan du legge opp noen restriksjoner på mat, og så vil de ikke virke utmattende. Men først bør du fortsatt finne ut hvilket resultat du vil streve for.

Den ideelle figuren - den ideelle vekten

Først av alt må du kjøpe skalaer for å finne ut din virkelige vekt med hjelpen. Først etter det vil det være mulig å bestemme hvor mange kilo å bli kvitt. Sant er det situasjoner når du må øke vekten for å få den perfekte figuren. Tross alt er folk forskjellig mellom seg ikke bare i karakter, utseende, men også i kroppens struktur. Derfor er det svært viktig å bestemme den enkelte kroppstypen for å oppnå de ideelle proporsjonene.

Kroppstyper av kvinner

Det finnes tre hovedtyper:
1. Fin boning (astenisk) kroppstype. Hos kvinner med denne kroppstypen er lemmer lange, beinene er tynne, nakken er også lang og tynn, musklene er relativt svake utviklet. Som regel har representanter for den fine bein typen en liten vekt; De er aktive, aktive og til og med med et forbedret kosthold, vokser de ikke umiddelbart tøft, ettersom de bruker energi raskere enn de samler seg.
2. Normal (normostenichesky) kroppstype. Kvinner i denne legemet heldig. Som regel har de en vakker, proporsjonalt foldet figur. Hovedkroppens størrelse varierer i riktig forhold.
3. Bred bein (hypersthenisk). Representantene for denne typen kroppsbyggende lateral kroppsstørrelse er større enn normostens og astenes. De er preget av brede, tykke og tunge bein; deres skuldre, bryst og lår er brede; Bena er korte. Kvinner med denne type kroppsbygning er mest sannsynlig å være overvektige. De må være spesielt strenge om deres diett.

For å bestemme kroppstypen, er det tilstrekkelig til å måle håndtakets omkrets på arbeidshånden. For astenik er den mindre enn 16 cm, for normale pasienter - fra 16 til 18,5 cm, for hyperstheni - mer enn 18,5 cm.

Vekstrate

Høyden på en kvinne spiller en viktig rolle for å bestemme sin idealvekt. I lang tid ble følgende grader av vekst av kvinner ansett klassisk:
- lavt - 150 cm og under;
- under gjennomsnittet - 151-156 cm;
- medium - 157-167 cm;
- høyt - 168-175 cm;
- veldig høy - 176 cm og høyere.

I siste kvartal av XX-tallet. I forbindelse med akselerasjon ble det gjort endringer i denne skalaen: For kvinner med brede ben og med normal kroppstype, kan en gjennomsnittlig (normal) høyde betraktes fra 166 til 170 cm, og for tynne bein - 168 til 172 cm.

Ben lengde

Selvfølgelig er veksten avhengig av lengden på beina. Etter at yrket av mannequin ble en av de mest prestisjefylte og høyt betalte, ble lange ben fasjonable. Men i praksis må man selvfølgelig være tilfreds med hva naturen har presentert. Lengden på beina måles fra trochanterpunktet (dette er hoften i lårbenet motsatt hofteleddet) til gulvet.

Lengre ben er som regel karakteristiske for høye kvinner av normostenisk og spesielt asthenisk kroppstype. Små kvinner har vanligvis korte ben, men hvis de er proporsjonale med høyde, lider ikke figuren. Hvis lengden på beina er mer enn halvparten av høyden, kan grunnloven betraktes som korrekt (proporsjonene observeres). Bena anses kort kun hvis lengden er mindre enn halvparten av høyden. Oftest forekommer denne disproportjonen i små kvinner av hypersthenisk kroppstype. Men i dette tilfellet kan du visuelt gjemme den eksisterende ubalansen ved hjelp av sko med hæler.

En vakker figur kan også vurderes hvis lengden på beina er mer enn halvparten av høyden med følgende verdi:
- i bred bein - med 2-4 cm eller mer;
- for de med normal kroppstype, med 4-6 cm;
- i tynn-boning - med 6-9 cm.

For eksempel hvis lengden på en kvinnes ben er 90 cm i lengden på 168 cm og en normal kroppstype, kan proporsjonene av figuren anses som ideell: 90 - (168: 2) = 6.

Harmoni av horisontale linjer

Å finne normer for vertikale proporsjoner, kan du begynne å bestemme de horisontale forholdene. Først må du måle omkretsen på brystet, midjen og hofter. Tradisjonelle standarder for mote modeller (90-60-90) er gode for lange skjønnheter som utfører på catwalken. En kort, dum kvinne som ønsker å se statlig og attraktiv, bør streve etter forskjellige standarder.

For kvinner med normal kroppstype, er idealet forholdet hvor brystets omkrets er lik halvparten av høyden pluss 2-5 cm. For å bestemme bustestørrelsen måles brystets omkrets og tilsettes 8-10 cm til resultatet. For å beregne det ideelle midjevolumet fra Veksten bør trekkes fra 100-105 cm. Størrelsen på hoftene skal overstige midjeomkretsen med ca 30 cm.

For fine jenter kan forholdet betraktes som normalt, hvor brystets omkrets er 84-86 cm, og bytteomkretsen er 4-6 cm mer enn disse verdiene. Midjen på disse jentene er vanligvis tynn - 60-64 cm, og hoftefrekvensen er ca. 30 cm mer. Hos kvinner med en bred utbenet kroppstype er disse tallene mye høyere. Således bør brystets omkrets være over halvparten av høyden på 8-10 cm; For å bestemme omkretsen av brystet til brystets omkrets skal man legge til en annen 8-10 cm. Med en høyde på 166-168 cm vil midjen med en omkrets på 70-76 cm være ideell; Låromkretsen skal være 25-28 cm mer.

Forholdet mellom høyde og vekt. Metoder for å bestemme vekt

Så, kroppsvekten avhenger av kroppstype, høyde og alder av personen. Det er lettest for en moderne kvinne å bestemme sin normale vekt, etter å ha stolt på beregningene av vitenskapen. Den enkleste måten er å bruke formelen foreslått i XIX århundre. av den berømte franske antropologen Paul Broca: vekten i kilo er lik høyden i centimeter minus 100. I dag kan denne formelen overlates til eldre. For 18-50-åringer, ifølge de nyeste ideene, er det nødvendig å ta ytterligere 5-10% av vekten fra resultatet.

Den normale vekten kan beregnes ganske nøyaktig ved hjelp av den såkalte Quetelet-indeksen: vekten i gram må deles med høyden i centimeter. For kvinner i alderen 16 til 40 år, skal høyden i sentimeter multipliseres med vekthøydekoeffisienten som svarer til alder og kroppstype. I gjennomsnitt kan det se slik ut: med en tynnbenet kroppstype for hver centimeter av høyde, er det nok å ha 325 g vekt; kvinner med en normal kroppstype - 350 g, og de med en bredbenet type - 375 g.

Det må understrekes at den ideelle vekten av kvinner (spesielt de som har en høyde under 160 cm), skal være mindre enn normalt med 10-15%. Lavvoksende kvinner i minst 20 år, er det ønskelig å ha en vekt på 3-5 kg ​​mindre enn normalt.