Hoved~~Pos=Trunc
Massasje

Hvordan raskt øke mannlig styrke hjemme med medisinske og folkemessige rettsmidler

For å gjenopprette ereksjon og øke potens, må du vite årsaken til sykdommen. I noen tilfeller bidrar det til bruk av avrodisiakumprodukter, folkemidlene eller moderne medisiner. Menn av all alder er vanskelige å oppleve et problem, men ikke alle bestemmer seg for å konsultere en lege, og foretrekker å takle et brudd på potens hjemme.

Årsaker til svak styrke

For å fastslå årsaken til nedsatt styrke må legen utføre en diagnose, som består i å intervjue pasienten, ekstern undersøkelse og utføre urin og blodprøver. En slik undersøkelse vil bidra til å identifisere de faktorene som har effekt på potens. Blant dem indikerer leger:

  1. Psykologisk traume etter mislykkede intime forhold til en kvinne.
  2. Vektig. Med økt kroppsvekt, reduserer alle prosesser i kroppen, oppstår erektil dysfunksjon.
  3. Dårlige vaner. Narkotika, røyking, alkohol, overspising blir ofte årsaker til dårlig styrke.
  4. Hormonfeil, mangel på hormon testosteron, som er ansvarlig for produksjon av sæd og styrke.
  5. Brudd på dagmodus. Når mer tid tildeles for mentalt og fysisk arbeid enn for søvn, oppstår kronisk overarbeid.
  6. Sedentary livsstil når en person har utilstrekkelig fysisk aktivitet.
  7. Mangel på sporstoffer - jern, selen, sink, aminosyrer, vitamin E, A.
  8. Brudd på blodkar i penis. Denne patologien kalles organisk impotens.
  9. Tar medisiner som reduserer libido i lang tid.
  10. Kroniske sykdommer i kardiovaskulærsystemet, overført i voksen alder.
  11. Inflammatoriske sykdommer i organene i bekkenet, prostatitt.

Hvordan øke styrken på menn på naturlige måter

Tydelige tegn forteller om en reduksjon i styrke - tidlig utløsning, svak ereksjon, mangel på seksuell lyst. Ikke umiddelbart ty til medisinering og folkemessige rettsmidler å øke. De fleste årsaker er lett korrigert gjennom livsstilsregulering og ernæring. Hvis samtidige sykdommer ikke skyldes impotens, bør faktorer som påvirker menns helse bli eliminert.

Metoder for å øke styrken

For å øke styrken på en naturlig måte, er det nødvendig å forbedre reproduksjonssystemets funksjon og å rehabilitere alle kroppssystemer. Ved hjelp av dokumenterte metoder kan du raskt gjenvinne tapte evner. De mest effektive metodene inkluderer:

  1. Fysiske øvelser stimulerer arbeidet i bekkenes muskler, bidrar til økt blodtilførsel til kjønnsorganene, øker potens.
  2. Riktig ernæring vil bidra til å redusere overflødig vekt, redusere kolesterol, noe som bidrar til tette blodårene.
  3. Avvisning av dårlige vaner. Eksperimenter har vist at etter at menn slutter å røyke, øker seksuell lyst, styrke.
  4. Rasjonell modus av dagen. Med riktig rutine vil alle kroppssystemer begynne å fungere fullt ut.
  5. Utelukkelse av nervesjokk. Et målt liv uten bekymringer bidrar til å gjøre styrken den samme.

I noen tilfeller, når årsaken til impotens er vanskelig å etablere, men det ikke er relatert til sykdommer, anbefaler leger at du bytter fra en aktivitet til en annen, uten å konsentrere deg om hovedproblemet. En slik enkel metode er veldig effektiv, det hjelper menn å distrahere. Etter en tid er det en naturlig økning i potens.

Potency Enhancement Products

Tidligere, da det ikke var noen rusmidler, ble potensen oppvokst ved hjelp av afrodisiaksiske produkter som øker maskulinitet og ønske. Medisin anerkjenner at ernæring, rik på viktige vitaminer som forbedrer produksjonen av testosteron og dihydrotestosteron, påvirker økning av potens. Det bør tas i betraktning at næringsstoffer ikke er fullstendig absorbert fra mat, så du bør ikke forvente en øyeblikkelig effekt.

Listen over produkter for styrking av potens inkluderer:

  • honning;
  • hvitløk;
  • løk;
  • egg;
  • melk;
  • ingefær;
  • kjøtt og fisk;
  • valnøtter;
  • frukt - granatepler, grapefrukt, mango;
  • greener - dill, persille, spinat, basilikum;
  • sjømat - muslinger, reker, østers.

Folkemidlene

Utprøvde populære oppskrifter gjør hevelsen raskere og helbreder kroppen. De kombinerer den gamle kunnskapen som har blitt brukt i århundrer, og bidrar til å gjenopprette maskulin kraft uten medisiner. Sammensetningene og ekstraktene som brukes i oppskriftene, utvider blodkarene, gjenoppretter blodsirkulasjonen i penis, fordi ofte kraften minker etter forekomsten av blodstasis eller en smittsom sykdom i prostata.

Medisinske urter for impotens

Før du begynner å ta medisinske urter, må du konsultere legen din slik at han anbefaler hvordan du øker potensene uten å skade en manns helse. Vel hjelp til å gjenopprette styrken av bruk av planter som forbedrer blodstrømmen. Kjente populære oppskrifter for å heve:

  1. Blad og blomster av løvetannhakk og hell varmt vann. Drikk infusjon med ostuzhennogo etter måltider.
  2. Skal fersk nettle blader med kokende vann, hogge, salt og tilsett en skje olivenolje.
  3. Fra Hypericum til avkok - legg gresset i en emalje bolle, hell vann og kok med lav varme.
  4. Kutte sumpkalamusen og bruk den som salat eller hell i alkohol og gjør en tinktur som du drikker 2 ganger per dag for 15-20 g.

Hvordan øke styrken av piller

Moderne legemidler kjennetegnes av effektivitet, kan kurere en mann, øke potensen på en dag. Imidlertid anbefales det ikke å ta medisiner uten legenes anbefaling. Grunnlaget for de fleste midler for styrke er de aktive ingrediensene som gir kroppen en høy dose mannlige hormoner. De har mange kontraindikasjoner som må studeres i detalj før de tas.

Naturlige stoffer

Alle medisiner for styrke, som kan kjøpes på apoteket, er syntetiske og naturlige. Legemidler og kosttilskudd i form av tabletter, dråper, kapsler som tilhører den andre kategorien, er ufarlige dersom de tas i henhold til instruksjonene. Velprøvde stoffer som bidrar til å styrke styrken og behandle sykdommer som er forbundet med nedsatt funksjon. Den mest effektive er:

Øvelser for å gjenopprette styrke hos menn

Hvis du legger til bruk av spesielle komplekser, kan du få og øke styrken. Med hjelpen trener de muskler i perineum og pressen, gjenoppretter blodtilførselen til penis. Med vanlige belastninger, vil forbedringer skje innen få dager etter at treningen er startet. Klasser kan holdes i pauser på jobben eller om kvelden, i 1,5 timer før sengetid:

  1. Å ligge på gulvet, strekke armene dine langs kroppen, løft beina opp og legg hodet, fest i et minutt.
  2. Sitte på en stol, press perineum og muskler i anusen, hold den i 10 sekunder, og slapp av.
  3. Sitt på kanten av stolen, lene seg litt, trekk magen og trykk pressen hardt, slapp av etter 10 sekunder.

Økt styrke hos menn etter 50 år

Etter 50 år blir problemer med potens forverret av tilstedeværelsen av andre sykdommer. I tilfelle av seksuell dysfunksjon i alderdommen, bør en mann ikke bli involvert i selvbehandling, men gjennomgå en fullverdig undersøkelse og konsultasjon med en lege. Hvis etter dette ikke har blitt identifisert alvorlige brudd på potens, kan du bruke medisinsk gymnastikk, diett, vanlig daglig rutine eller effektive folkemessige oppskrifter.

Video: Hvordan øke potensialet

anmeldelser

Når styrken forverret, vendte han seg til en lege for råd. Han sa at årsaken er overvektig og anbefalt raskt å gå ned i vekt. Det var vanskelig å gå på en diett, fordi hele mitt liv jeg ikke begrensede meg til å spise. Senere lagt til øvelse. Selv da jeg falt 5 kilo, følte jeg at all styrke var bedre, så jeg vil fortsette å fortsette.

Jeg trodde aldri at jeg ville ha problemer med potens. Når sesongen med inspeksjoner begynte på kontoret, begynte jeg å sove i 4-5 timer, ting gikk galt i sengen. Jeg leser informasjon om hvordan du øker potens, men i praksis virket det ikke. Så spyttet han på jobb og dro til hvile med sin kone. Så snart han begynte å få nok søvn, ble styrken gjenopprettet.

Svyatoslav, 67 år gammel

Og i min alder vil jeg fullt ut ha sex, men kreftene er ikke det samme. Jeg ønsket å bestille et stoff som Viagra, men det er kontraindisert i tilfelle av karsykdommer. Hjalp til å øke hastigheten på oppskriften av potensoppskrift med et bilde som jeg fant på ett nettsted - ingefærtinktur på alkohol med hvitløk-honningblanding. Drikk etter å ha spist to ganger om dagen.

Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til informasjonsformål. Artikler i artikkelen kaller ikke for selvbehandling. Kun en kvalifisert lege kan diagnostisere og gi råd om behandling basert på individuelle egenskaper hos en bestemt pasient.

Hvordan raskt øke potensen hjemme hos menn ved hjelp av 16 kule teknikker

La oss undersøke 16 teknikker for hvordan du raskt kan øke styrken hos menn hjemme. La oss starte med en analyse av årsakene til problemet.

Årsaker til seksuell forstyrrelse

  • negative følelser, stress og hyppige følelser;
  • Overvekt, fedme;
  • kardiovaskulære sykdommer;
  • stillesittende og stillesittende livsstil;
  • lave testosteronnivåer;
  • spinale skader, intervertebrale skiver, brokk;
  • høyt blodtrykk;
  • dårlige vaner;
  • avansert alder;
  • diabetes;
  • mangel på søvn

16 måter å løse problemet på

1. Vri organet i basen med fingrene.

  • Hvis du er i seng med din elskede, føler din verdighet sløvhet, blodet går dårlig der, kampberedskapen er tapt, så du må komprimere orgelet ditt på basen som om du setter på en turnering. Dette er den gamle hemmeligheten til taoistene.
  • Klemme i øyeblikket når du for eksempel skal ta på et prevensjonsmiddel. Mens du ennå ikke har begynt å gjøre friksjoner, blir ikke fangsten fjernet.
  • Du kan klemme med tre fingre - indeks, mellom og stor. De danner en slik fletning mot utstrømningen av blod. Bruk denne teknikken i praksis.

2. Utfør nyttige øvelser for bekkenorganene.

På hvor god blodstrømmen til kroppen din avhenger av ytelsen i en lang periode, og utholdenhet er også utviklet.

For bedre fylling av bekkenorganene med blod, er det nyttig å utføre spesielle fysiske øvelser.

  1. Øv "Squat." Normal knep hele veien og gå tilbake til startposisjonen.
  2. Tren "soldatrinn". Bunnlinjen er at knærne under trinnet skal heves opp til underlivets nivå. Hender kan settes på beltet. Det er som om du marsjerer i en parade.
  3. Tren "Hold stein." Håndtakene legger på beltet, føtter skulderbredde fra hverandre. Begynn å bøye knærne og knep litt. Du trenger ikke å kne seg til den stopper. I denne fastlåste stillingen, med maksimal kraft, spenne musklerne i baken og slapp av et visst antall ganger, og deretter tilbake til det opprinnelige stativet.
  4. Øvelse "Heve bekkenet." Ligger på ryggen, bærer i håndflatene, føttene og skulderbladene, begynner du å heve og senke bekkenet igjen. Imitasjon av bevegelser frem og tilbake, med et basseng på retur, kan du lett berøre gulvet.
  5. Tren "sykkel". Ligg på ryggen, armene i midjen, knærne halve bøyd, beina oppreist, og begynn å etterligne rotasjonen av beina som om du kjører på sykkel.
  6. Tren for å trene muskler i perineum. Ligg på ryggen, knærne halve bøyd og fra hverandre. Nå begynner du å vekselvis spenne og slappe av perineumets muskler (området fra mannlige organer til halebenet). Ikke prøv å belaste baken. Et tegn på at alt er gjort riktig, vil være varmen som vises i dette området.
  7. Trening "Kjører på stedet." Bunnlinjen er at du etterligner kjøring på ett sted, og prøv å ikke rive sokker fra gulvet. Vi snakket også om disse og mange andre praksis i en annen artikkel.

Hvor mye tid gjør det

Denne øvelsen er enkel, og effekten av dem er veldig håndgripelig. Først gi dem en dag i 5 minutter, og øk tiden til 10 minutter hver dag.

Resultatene blir i en uke. Sjekket.

Hemmeligheten til suksess er konstans.

Ta deg tid til å utvikle deg selv for å kvitte deg med de hyppige tankene om hvordan du kan øke styrken til menn med folkemidlene hjemme og raskt øke mannlig libido.

3. Kjenn hemmeligheten til stillingene og velg den rette, hvor det ikke er blodutstrømning.

Faktum er at hvis du elsker stillingen der den er på toppen, og du ligger under, er det lett å miste en ereksjon for de som har problemer med mannlig kraft og libido. Fordi i denne posisjonen vil blodet trekke seg ned. Dette gjelder spesielt for eldre mennesker.

  • Sett dogi stil, hvor hun er på alle fire, og du står bak eller lutner på knærne.
  • Hun ligger på ryggen, bena er på skuldrene dine, du står overfor ansiktet hennes.

4. Tren din Kegel pubic-coccygeal muskel.

Dette er den samme muskelen, på grunn av hvilken vi kan stoppe væskestrålen når vi går på en liten måte.

Også under en ereksjon hjelper denne muskelen vår kjæreste til å hoppe.

Hvorfor denne muskelen er viktig

Det er direkte relatert til følgende faktorer:

  • utholdenhet i senga
  • forbedre blodstrømmen til høyre organer;
  • oppnå det nødvendige nivået av testosteron;
  • økte opplevelser under intimitet.

Denne muskelen er nyttig for å trene selv de som ikke har noen problemer i sengen.

Hvordan trene en muskel avhengig av erfaring

  1. Stopper en væskestråle i toalettet og gjenopptar (for å fikse og huske plasseringen av muskelen).
  2. Lang og kort spenning på noen steder og når som helst, uansett om noen er nær eller ikke (ingen vet det uansett).
  3. Kegel muskelspenning isolert fra magen, bena eller andre organer. Komplett separat komprimering. Prøv å ikke holde pusten.

Her er en teknikk som bidrar til å bedre forstå spørsmålene om hvordan man kan øke styrken hos menn etter 45 år eller andre aldre uten narkotika. Vi har også fortalt om det her.

5. Bruk det hemmelige stativet på tuppet på toalettet.

  1. Bunnlinjen er at når du går på toalettet på en liten måte, når du urinerer må du stå på tiptoes. Denne teknikken ble brukt av kloke taoister.
  2. Nyansene er at i dette tilfellet må du holde en rett stilling, ikke bøy ryggen, stå på tiptoes og væsken skal gå ut på en langsom utånding. Du må også bite kulen når du utsender væske, spenne magen og baken.

Fordelene ved denne teknikken:

  • forbedring av nyrene;
  • utholdenhet i senga
  • behandling av impotens.

6. En metode for å øke blodstrømmen til kroppen

  1. Ta dypt pust og hold pusten.
  2. Kross din mannskap ved å holde pusten din på bunnen: med tommelen din vikle topp og pekefinger fra bunnen.
  3. Og nå, mens du ikke puster, begynner du å kjøre blod til enden av det i en bølge-lignende bevegelse.
  4. For deg selv kan du telle til 9. Med hver konto beveger du deg nærmere slutten.
  5. Hold dette grepet så mye som du kan holde pusten.
  6. Det er ikke nødvendig å opphisse deg selv! I utgangspunktet dekker du bare bagasjerommet.
  7. Teknikken vil øke blodsirkulasjonen og våkenheten i kroppen din. Her er en bevist måte å forbedre styrken av folkemessige rettsmidler i det mannlige kjønn. Vi snakket om slike metoder i en annen håndbok.

7. Følg regelen - mindre ofte miste frø under samleie.

Hvis du bare er engasjert i selvtillit, eller overnatter med din kjære kvinne - unngå væskenes ende av økten.

Spesielt menn i alderdom må følge denne regelen. Etter 50 år må du komme til målstreken så sjelden som mulig.

Unge mennesker er mye lettere å gjenopprette etter mål og har råd til det oftere. Men bare ung.

Dette betyr ikke at nå må du avstå fra å gjøre kjærlighet i det hele tatt. Nei, ikke forveksle noe! Du nekter deg heller ikke noe, bare observere denne nye regelen.

Mange kvinner vet ikke hvorfor deres ektefeller raskt fullfører sitt arbeid. Hvis dette blir et problem, kan vi med oss ​​lese måter å håndtere en rask finish på.

8. Styrke magemusklene dine

En sterk mage er en indikator på din dyktighet og evne i sengen. Tren bukemuskulaturen.

Hvordan styrke dem:

  1. Sitt på en høy stol, etasje eller avføring.
  2. Sett hendene på knærne. Knærne selv er litt bøyd.
  3. Nå begynner du å avvike tilbake 45 grader og tilbake.
  4. Gjør slike avvik så mye du kan eller minst 10 ganger om dagen.

Se på vårt videobånd, som omhandler spørsmålet om hvordan du kan øke styrken hjemme og øke ønsket om motsatt kjønn hos menn.

Vi snakket om disse og andre tips fra videoen her tidligere.

9. Spis spesielle matvarer.

For mannlig libido er følgende nyttige:

  • ingefær;
  • fiskeolje;
  • bananer;
  • sitron og sitrus;
  • kylling;
  • østers;
  • flyndre;
  • kokt makrell;
  • kalvekjøtt;
  • sjømat;
  • neper;
  • nøtter;
  • vaktel eller kyllingegg.

Detaljer om ernæring for vår libido, skrev vi i en ny publikasjon.

10. Masser den spesielle delen av kroppen.

  • Massasje er gjort i testiklene.
  • Dette er selve organene som gir oss maskulin energi, produserer testosteronproduksjon og gir oss mange fordeler i sengen.
  • Med en svak libido er det nødvendig å massere ballene dine så ofte som mulig.
  • Det er nyttig å massere dem og coitus når du føler at den kommer opp.
  • Dermed vil den akkumulerte energien i organene spre seg til hele kroppen. Det vil ikke samle seg på ett sted. Nå overgangsalder hos menn kommer tidlig, og denne massasjen er spesielt nyttig.

Denne massasjen vil hjelpe deg å utvide gleden med din elskede og slutte å stille spørsmål om hvordan du kan øke potensiteten raskt hjemme og øke libidoen din før en dato.

11. Måten å gå barfot eller bruke sennepspuss

For å øke mannekraften må du aktivere punktene på føttene. De er ansvarlige for seksuelle funksjoner. Aktiverer punktet, våkner seksuell ytelse.

Slik aktiverer du dem på to måter:

  1. Går barfot uten sko på sanden, gress, land.
  2. Aktiver punkter med sennepplaster. For å gjøre dette, våt sennep plaster i varmt vann og fest på hver fot, og legg på varme sokker på toppen. Vent i 10 minutter og fjern dem.
  3. Deretter vasker føttene med kaldt vann og gni den røde heten med en grov klut. Alt er klart! Tidligere skrev vi om lignende teknikker.

12. Medisinsk metode

Hvilke medisiner gir ut:

  • Vi anbefaler forberedelsene til nettstedet vårt.
  • Silalis.
  • Impaza.
  • Laveron.
  • Levitra.

13. Det er på tide å slutte å røyke og drikke alkohol.

Tobakk smaler blodårene dine. Øl bidrar til utviklingen av slike hormoner i kroppen, som er mer vanlig hos kvinner, men ikke i sterkt sex.

Pass på å slutte å røyke og gi opp alkohol.

Dette vil bidra til å bli kvitt tanker om hvordan man øker mannlig potens hjemme.

14. Nyttige tinkturer, decoctions og urter

  • Løk i mengden 2 løk i knust form med 400 ml kokt vann tillates å stå i 3-4 timer. Etter å ha drukket 100 ml tre ganger om dagen. Det finnes også andre folkemidlene for å øke styrken hos menn.
  • Hak valnøtter og bland med honning, ta ingrediensene i samme mengde. Spis etter at du spiser, to teskjeer. All denne blandingen er nyttig å spise med melk. Forbruker om en måned.
  • Medunica officinalis. Grind gresset i mengden 10 gram og hell et glass kokende vann, la det stå i 1 time. Etter all denne belastningen, ta en spiseskje 3 ganger om dagen.
  • Hvitløk tinktur. Det selges på apotek. Tjue dråper brukes to eller tre ganger om dagen. Det er nyttig å bruke hvitløk med mat.
  • Bærene av asparges medisinske om 10 stykker, hell 400 ml kokt vann, og dekket med et lokk, la stå i 6-8 timer. Konsumere tre ganger om dagen i en mengde på 50 ml.
  • Mumiyo i mengden 0,16 gram er oppløst i en ss vann. De drikker det enten om morgenen på tom mage, eller om kvelden før de går i seng. Etter 9 dager med bruk, er resultatet allerede merkbart.

Ved å bruke denne listen og følge vårt råd, kan du øke styrken av urter for menn og øke ønsket om motsatt kjønn.

15. Ta en kontrastdusj

Kontrastdusjer påvirker den generelle tilstanden og ytelsen til mannlige organer.

Det er nyttig å utføre om morgenen eller om kvelden. Du kan erstatte varmt til kaldt vann og tilbake 40 sekunder, henholdsvis.

I tillegg vil det være effektivt å gå til badstuen eller badet. Alt dette forbedrer blodstrømmen i kroppen og kjønnsorganene.

16. Mer avslapning for psyken og avslapning

Innen harmoni spiller en viktig rolle for mannekraft. Derfor er det viktig å følge de positive følelsene i deg, for ikke å bli involvert i det negative.

  • Hvis du ikke kan bli involvert i et krangel, en skandale eller en kamp - ikke bli involvert. Ikke lag det selv.
  • I helgen kan du helt isolere deg selv fra byens travle, hvis alt er lurt. Vær alene med deg selv eller kjæresten din, fløy, lytt til stillhet, stille musikk.
  • Mindre forbannelse med din kjære. Ellers undertrykker det alle ønsker mellom deg, slår ned ønsket.
  • Se på miljøet ditt og ikke kommuniser med negative mennesker. Omgir deg med sterke og positive gutter.
  • Det bør huskes at whiners og whims tar mye energi fra deg og trekker dem inn i sine egne vibrasjoner. Ikke kommuniser med dem.

Vi fortalte deg så mange som 16 effektive metoder for å øke potensiteten etter 50 år eller øke sin styrke i en tidligere alder.

Uansett alder, er artikkelen en utmerket hjelper til å løse problemet.

Min bestefar er helt deprimert, jeg slutter å gjenkjenne ham. Det er ingen tidligere glede og glans i øynene. Så, under en middag med sin venn, fortalte han ham at han bare hadde gått inn i det mest delikate problemet som er beskrevet i artikkelen.

Jeg vil gjerne hjelpe ham på en eller annen måte, for å støtte ham, fordi han er noe veldig sløvt. Kone forlot ham, han forlot meg alene. Det ser ikke ut som seg selv. Jeg pleide å ofte gratulere med anekdoter og forskjellige vitser. Nå går det med en sur tid, begynner å unngå kommunikasjon.

Ja, det kan generelt forstås. Kast ham artikkelen din. La ham begynne å se på naboens grannier. Og hva er galt med det? Alle skal være lykkelige i denne verden, inkludert bestefaren min. Jeg ønsker ham bare det beste og vil hjelpe ham på alle måter. Foreldre forlot meg ofte med ham i barndommen, så han hadde stor innflytelse på min oppdragelse og karakterdannelse.

Han er generelt et godt valg. Mange grannies er single og single, så han vil vise seg selv. Jeg pleide å flørte med nabo tante Masha, nå har jeg stoppet det. Jeg tror han ga opp tidlig. Hvis han i det minste går inn for fysisk trening, begynner å løpe, vil det allerede være de første endringene. Selv om det selvfølgelig alt avhenger av om han ønsker å forandre seg selv. Hvis han ikke har lyst til å vokse, vil det være en ubrukelig øvelse å pålegge noe på ham.

Likevel er han en kjemper og sterkvilje person. Jeg tror han vil være i stand til å bli kvitt sine konstante følelser på hvordan man kan øke styrken til en mann hjemme, og vil komme tilbake til systemet igjen. Dette er bare et spørsmål om tid.

Jeg er ganske ung, men nylig begynte jeg å skuffe jenter. Generelt trodde jeg først det var bare en ulykke. Men når det igjen skjer igjen, blir det forsterket av antakelsen om at alt ikke er i orden, og det er noe å rette seg på. Først kom han raskt til målstreken rett og slett fordi jenta var sjelden nær. Men da, da hun alltid var med meg, var det problemer med at min venns prestasjon var gått tapt. Det samme tilfellet, som er beskrevet her. Senere innså han at han var ferdig så tidlig, fordi han ubevisst allerede gjettet at jeg ikke kunne vare lenge med henne.

Jeg begynner å bli deprimert, mitt humør har helt falt til null. Selv om min elskede ikke fordømmer meg i det hele tatt og alltid prøver å støtte meg moralsk, begynner jeg meg selv å jukse meg selv om det. Jeg trodde ikke engang at det var mulig i mine år. Jeg trodde at denne lidelsen bare skjer hos eldre mennesker. Og nei. Mye, men jeg hadde feil. Nå lurer jeg på hva som skal skje med meg i gammel alder, hvis jeg allerede i mine yngre år opplevde et slikt problem?

Og så, på nettstedet ditt fant jeg mye nyttig informasjon. Mye av skrivingen har begynt på meg. Jeg forstår at det ikke er nok å lese, det er nødvendig å introdusere alt dette inn i livet ditt og sette det i praksis. En lesing vil ikke gå langt. Jeg takker forfatterne av nettstedet. De hjalp meg bedre å forstå emnet om hvordan du øker styrken av folkemidlene i 3 dager eller mer og raskt øke min tiltrekning til min elskede.

Jeg har en venn utfører i profesjonelle kamper, engasjert i blandet kampsport. Så det ser ut til å være en sterk, pumpet opp, atletisk og energisk person. Det blåser alltid med en hyggelig energimann med sjarm, indre kjerne og god karisma. Så, se på ham, uansett hva jeg trodde at han noen ganger har problemet med den veldig delikate naturen, som fortelles her for mange.

Men han har det, han selv delte på en eller annen måte historier som noen ganger er forstyrret av denne lidelsen. Jeg ble overrasket.

Så, når jeg spurte ham: Hvordan er du, en så ung og sterk mann, kanskje denne uorden? Og han svarte at noen ganger måtte han kjøre og kaste så mye vekt at det skader kroppen. Og noen ganger er det så utmattende trening for slitasje som kroppen nekter å adlyde, og her svekkes immunforsvaret.

Så gutta, du må forstå at vi ikke er alene. Dette problemet skjer bare for mange. Du trenger ikke her for å gå inn i hysteri og rulle opp dramaet. Vet at du ikke er den eneste saken. Vi er alle mennesker, og ingen er immune fra det. Med alle kan skje. Bare trenger en nykter titt på alt som skjedde og sentralitet, det burde ikke være noen panikk.

Bare samle all vilje inn i en knyttneve, studer problemet og løse det. Spesielt nå er det lett å gjøre når du har Internett på hånden, hvor du har så mange teknikker og artikler om ernæring og produkter som øker styrken hos menn og øker tiltrekningen til motsatt kjønn. Synd er et blikk øye til disse kildene. For eksempel fant jeg mye nyttig informasjon på nettstedet.

Jeg vil også legge til noen få ord om dette emnet og la min mening. Jeg tror at et godt råd fra forfatterne er å trene. Hvordan ellers? Det er nødvendig å spre blodet slik at det sirkulerer som en klokke. Det synes for meg at for mange der, stagnerer alt bare fra inaktivitet, folk blir avtagende, og alle disse senile symptomene følger herfra. Fra det faktum at folk sitter på datamaskiner, har de alle chakraene lukket der, energien er bare avtagende. Selvfølgelig er jeg ikke så kompetent når det gjelder chakraer, men jeg kom i kontakt med dette emnet.

Forfatterne har perfekt valgt en liste over spesielle treninger, alt er malt i detalj, selv om det er noen visuelle bilder i nærheten. Hva forhindrer å sette på klærne i passende vær og løpe et par kilometer? Jeg gikk ut i gata, det er en stadion i nærheten, det er også en skog. Overalt er full av alternativer. Velg din smak. Og jeg vet hva som hindrer deg i å gjøre det, det er din latskap. Jeg elsker å løpe i nær skog, det er en flott vei. Om vinteren går skiløpere der, og løpene bor når som helst. Det er også horisontale barer i nærheten. Kort sagt, valget er flott.

Jeg er ikke en fan av ski eller sykler, men jeg elsker bare å løpe. Alle som har gjort dette seriøst eller har brukt nok tid, vil være enige med meg om at du, takket være intense løp, ikke bare kan utvikle seg fysisk, men også temperere din viljestyrke og karakter. Derfor, min anbefaling "å kjøre oftere" er et utmerket råd om hvordan man kan øke styrken av folkemidlene i en mann i en alder av 60 år eller eldre.

Jeg lider også av dette problemet. Og jeg har det, tror jeg, av en psykologisk natur. Fordi det i morgen fungerer alt som det burde være. Men når jeg finner meg alene med en jente, begynner en slags hitch. For eksempel, før det var alt bra i form av kommunikasjon og flørting, var det godt og behagelig for oss. Men først senere, når det ikke er noen i leiligheten bortsett fra oss, begynner noen mekanismer å slå seg på i hodet mitt, kroppen min slutter å adlyde, jeg begynner å stampe. Kanskje jeg også tvinger hendelsene i sengenes retning, og jeg er fortsatt ikke vant til det, jeg var ikke fullstendig fornøyd med sin energi. Og så begynner min cowboy å slippe meg ned, som om jeg ber om ikke å skynde meg.

Hvis denne hendelsen oppstår på grunn av en psykologisk faktor, tror jeg ikke at det første jeg må gjøre er å starte alle disse fysiske øvelsene. Først må du finne ut i hodet ditt og forstå hva som er essensen og den sanne årsaken til denne lidelsen.

Generelt er jeg veldig kresen, og jeg liker ikke mange jenter. Og hvis jeg blir alene med en jente som jeg ikke liker så mye, så vil vi mest sannsynlig få liten suksess. Jeg kan like henne som en person, men hun er ikke min i det hele tatt. Kanskje jeg fortsatt har liten erfaring, så jeg støter på slike begrensninger. Likevel skriver forfatterne av dette nettstedet gode artikler. Av disse merket jeg ulike stoffer som øker styrken og øker libido hos menn. Og generelt har jeg også identifisert for meg mange teknikker som må settes i praksis.

Min bestefar liker å spise forskjellige greener. Jeg husker ikke at han noen gang spiste suppe uten dill eller løk. Ofte hvitløk ved siden av skrellede løgner. Han liker også å lage noen smørbrød, hvor ingrediens er også hvitløk. Her husker jeg ikke den eksakte oppskriften. Og så kan du bruke mange av de matvarer som er oppført i artikkelen som en matbit, som ingredienser til salater og mange andre retter. Alt kan læres.

Jeg prøver å spise kjøtt så ofte som mulig. Nå har jeg kokt kylling i prioritet. Lett å lage mat og mange dager. Dette er bedre enn å kjøpe noen ferdige kjøttretter til oppblåste priser. Fisk, selvfølgelig, jeg liker det også. Spesielt i vårt område mangler jod, og legene rådet meg til å spise sjømat oftere.

Siden barndommen elsket lodden tilberedes. Jeg tror mange mennesker liker det også, det viser seg en slik suppe med en velsmakende kjøttkraft. Denne buljongen kan alltid bli funnet blant andre. Jeg drikker vanligvis te med sitroner. Så mange av ingrediensene som er anbefalt i artikkelen, har jeg vellykket brukt.

Ikke vær redd for å prøve nye retter, venner, eksperimentere. Alle kan oppdage en god kokk og gourmet. Man har bare å ønske. Jeg tror at alle kan bli kvitt disse delikate seksuelle problemene, som blir stadig mer vanlige med alderen. Du trenger bare å begynne å bedre forstå problemene på hvilke produkter som øker styrken hos menn og øke attraksjonen til kvinner.

Hvordan kan du øke mannens styrke

Med alder opplever de fleste menn en reduksjon i potens. Og for mange gir det et stort ubehag. Eksperter sier en betydelig foryngelse av slike problemer som erektil dysfunksjon. Tidligere ble seksuelle forstyrrelser observert etter fylte 40 år. I dag, under forholdene i en moderne rytme og livsstil, er unge mennesker på 22-27 år utsatt for denne sykdommen. Derfor, representanter for sterkere sex trenger å vite alle mulighetene for å øke potens. Heldigvis er det et stort antall av dem, og legen vil kunne velge den mest effektive metoden for hvert enkelt tilfelle.

Drug Potency Raising Potency?

Hvordan øke potensiteten? Først og fremst må du søke hjelp fra en lege. Spesialisten bør bestemme grunnårsaken til seksuell lidelse, og først da kan terapien startes. Tross alt er årsakene til erektil dysfunksjon mange. Alle er delt inn i to grupper: fysiologisk og psykologisk. I det første tilfellet utvikler impotens seg mot bakgrunnen av comorbiditeter: prostatitt, kardiovaskulære sykdommer, endokrin dysfunksjon, diabetes mellitus, hormonell svikt, seksuelt overførbare sykdommer.

I andre tilfelle skjer reduksjonen i potens på grunn av den ustabile psyko-emosjonelle bakgrunnen. Svært ofte, spesielt i ung alder, observeres dårlig ereksjon med søvnløshet, fysisk og mental utmattelse, stress. Derfor er det viktig å strengt rationere arbeidsdagen, for å gi kroppen en god hvile og søvn. Som du kan se, er årsakene til problemet forskjellige. Følgelig er det nødvendig med forskjellige stoffer for å øke styrken hos menn.

Sildenafilbaserte produkter

Legemidler basert på sildenafil er svært populære blant leger og pasienter. De øker mannlig styrke ved å slippe nitrogenoksyd, utvide blodkar og øke blodstrømmen til kjønnsorganene. Disse medisinene behandler impotens av fysiologisk natur. De mest fremtredende representanter er følgende:

Populær bruk av Viagra og Cialis. Det første stoffet har effekt etter 40-50 minutter etter bruk. Og effekten vedvarer i 4-5 timer. Cialis er preget av sin hastighet. Dermed øker effekten innen 10-15 minutter etter å ha tatt pillen. Og resultatet er lagret i 36 timer.

Men det er verdt å huske at slike stoffer bare tas som foreskrevet av legen. Siden den aktive komponenten har en effekt på kardiovaskulærsystemet, har sildenafilpreparater et stort antall kontraindikasjoner og bivirkninger. Det er også viktig å ikke overskride doseringen, som også setter en lege. Blant de bivirkningene er arytmi, hypertensjon, rødme, svimmelhet, kvalme. Det er også viktig å vite at disse stoffene ikke behandler impotens, men bare eliminerer dens manifestasjoner.

Naturpreparater som øker styrken hos menn

Svært ofte, er naturlige legemidler, kosttilskudd foreskrevet for den psykogene karakteren av å redusere potens og ereksjon. Også disse stoffene er gode for å forebygge å redusere mannlig kraft. Kosttilskudd er laget av naturlige ingredienser. Oftest er disse vitamin- og mineralkomplekser, urter, ekstrakter fra planter og marine innbyggere. Slike naturlige medisiner er svært effektive:

Alle disse stoffene gjenoppretter ikke bare reproduksjonssystemet, men har også en restorativ effekt på den mannlige kroppen. Midler er helt trygge. Den eneste kontraindikasjonen for bruk er individuell intoleranse overfor de enkelte komponentene i legemidlet. Behandlingsforløpet er foreskrevet av legen for hver pasient individuelt. I gjennomsnitt varer kurset 1-2 måneder. Etter det vil styrken, nivået på libido øke, kvalitetsindikatorene for ejakulatet vil bli bedre.

Alternative metoder for å øke styrken

Du kan øke mannlig styrke med kremer, geler, flekker. Plaster brukes i tilfelle utilstrekkelig testosteronproduksjon. Det er festet til et lukket område av kroppen. Gjennom huden kommer testosteron inn i det generelle blodet, noe som fører til en forbedring av kvaliteten på potens og ereksjon. Denne patchen heter Androderm. Behandlingsforløpet er 12 dager, med daglig bruk.

Androgel og Testogel inneholder også analoger av mannlige kjønnshormoner. Ikke-hormonell krem ​​for å øke potens er Maxoderm. Den er basert på naturlige ingredienser som er trygge. Verktøyet påføres seksuelt orgel 5-10 minutter før samleie. Kremet skal gni inn i penis med lysmassasjebevegelser. Legemidlet vil ikke bare øke styrken, men også gjøre orgasmen mer levende.

Hvordan øke styrken hjemme?

Det er mulig å øke mannlig styrke uten å ta medisiner. For lenge siden ble ulike planter og urter med en stimulerende effekt brukt til å forbedre ereksjonen. I dag er tradisjonell medisin et bredt utvalg av slike naturlige rettsmidler. Større popularitet og distribusjon har vunnet ginsengrot. Alkoholtinktur av denne planten har en innvirkning på de nervøse og reproduktive systemene hos menn. Så, søvn er normalisert, stressmotstanden øker, ereksjon øker. Kurset med å motta tinktur er en måned, 20 dråper to ganger om dagen.

De fleste medikamenter som øker styrke i sammensetningen inneholder kalamusrot. Dette verktøyet kan utarbeides uavhengig hjemme, etter følgende instruksjon:

  • Bland 5 deler av alkohol og 1 del hakket kalamusrot;
  • Plasser blandingen i en glassfat;
  • Infuse stoffet i 21 dager;
  • Ta infusjonen tre ganger om dagen, 20 dråper;
  • Behandlingsforløpet er observert i 1 måned.

En virkelig maskulin urt er timian. Tymme regnes som en kraftig kilde til sink. Dette bestemte sporelementet er ekstremt viktig for mannlig kraft. Han tar en aktiv rolle i syntesen av testosteron, forbedrer kvaliteten på sæd. Derfor øker timian ikke bare styrke, men normaliserer også hormonell bakgrunn, har en forebyggende effekt av mannlig infertilitet. Urten brygges som vanlig te og tas hele dagen. Et positivt resultat kan oppstå etter 1-6 måneder etter å ha tatt en slik drink.

Andre helbredende urter inkluderer hagtorn, sitrongress, nese, kamille. Disse plantene kan kombineres med hverandre, brukt hver for seg. På grunnlag danner infusjoner, flokker, drikker. Det er bare nødvendig å huske at noen naturlige ingredienser krever opphopning i kroppen. Derfor vil en økning i styrke og ereksjon komme minst i 20-30 dager med vanlig bruk.

Mat å øke potens

Kjærlighet er direkte avhengig av næringens kvalitet. Alle matvarer kan begge øke ereksjonene, så gjør en mann utålmodig. Dessverre legger få mennesker stor vekt på kostholdet deres. Under forholdene i den moderne rytmen av livet er raske snacks og raske matvarer uunngåelige. En slik diett sakte, men dreper systematisk en mann i en mann.

For en tilstrekkelig produksjon av kjønnshormoner, normal funksjon av prostata, reproduktive og nervesystemet krever mannlige kroppen følgende komponenter: vitamin A, E, sink, jern, magnesium, selen, kalium, kalsium. Vitaminer, sink og selen påvirker selve reproduktive systemet, jern og magnesium - på blodet, nervesystemet. Kalsium og kalium er avgjørende for kardiovaskulærsystemet.

For å øke potensen i den daglige menyen til en ung mann må du inkludere følgende matvarer:

  • sjømat;
  • Rømme;
  • hvitløk;
  • Grønn, grønn løk;
  • Kylling egg;
  • Kosthold kjøtt;
  • Friske grønnsaker og frukt;
  • leveren;
  • honning;
  • nøtter;
  • Vegetabilske oljer.

På basis av honning og nøtter kan du lage en deilig dessert. Ved å konsumere det hver dag, kan bare 2-3 spiseskjeer raskt øke potensen. Nøtter har en stor mengde fettstoffer, organiske og essensielle syrer som er avgjørende for menns helse. Hvitløk er kjent for sine høye nivåer av sink og selen. Og sjømat har lenge bevist seg som en kraftig avrodisiakum.

For å øke potensen er det nødvendig å nekte slike matvarer - fettmat, svinekjøtt, røkt kjøtt, store mengder salt og sukker, alkohol, bakevarer, halvfabrikater, hurtigmat. Skadelig mat fører til økte nivåer av kolesterol i blodet, overvektig. Alt dette øker risikoen for aterosklerose. Denne sykdommen er den største fienden av styrke, siden blokkering av blodårer stopper blodstrømmen til penis.

Bytt livsstil og øk styrke

I de fleste tilfeller, når de første tegnene på erektil dysfunksjon oppdages, er det nok å rette livsstilen for å øke styrken igjen. En stillesittende livsstil fremkaller stillestående prosesser i bekkenorganene. Congestion forårsaker prostatitt, prostata adenom, impotens. Derfor, for fornyelse og forhøyning av styrke, bruk fysisk aktivitet, et spesielt sett med øvelser. Det anbefales også å eliminere stress, gi opp dårlige vaner, normalisere det daglige diett.

Sport er nøkkelen til mannekraft

Regelmessige klasser, et besøk på treningsrommene vil bidra til å redusere vekten, øke muskelmassen, normalisere hormoner, og viktigst - øke styrken. Delta på treningssentre anbefalt 3-4 ganger i uka. Slik regelmessighet vil tillate deg å raskt gjenoppta alle kroppens funksjoner, mens det ikke vil oppleve overarbeid. I tillegg slipper lett trening etter en hard dags arbeid perfekt nervesystemet, som også er viktig for tilstanden av styrke.

Å øke styrken er den mest mobile sporten - basketball, fotball, svømming, løping. Slike aktiviteter akselererer den generelle blodstrømmen, eliminerer stagnasjon i bekkenorganene, forbedrer immuniteten. Det er et stort antall spesielle øvelser som er rettet spesielt mot økt styrke og forbedret ereksjon. Det kan være en klassisk "bjørk", "bro", "sykkel". Høy effektivitet er et annet skritt på stedet i høye hevede knær. Knær må trykke så mye som mulig på underlivet. Dette vil øke blodstrømmen til penis.

Normalisering av dagregimet

For å opprettholde alle funksjonene i sentralnervesystemet, må du følge en klar dagbehandling. Morgen skal begynne med en elementær ladning og et glass vann. På jobb må du ta korte pauser for å varme opp. Dette gjelder spesielt de mennene som har aktivitet i stillesittende arbeid. I dette tilfellet bør oppvarming utføres hver 40-60 minutter. Som en matbit brukes ikke skadelige fastfood, men frisk frukt, som vil mette kroppen med nødvendige komponenter.

For helsen til nervesystemet, og derfor styrken, bør du følge disse enkle reglene:

  • Eliminere en stor mengde stress;
  • Unngå konflikter;
  • Følg strengt standardisert arbeidsdag;
  • Følg full otte timers søvn;
  • Hver natt før sengetid, ta en tur i frisk luft i en halv time.

"Nei" dårlige vaner

Det er ikke en hemmelighet at alkohol og røyking er de viktigste fiender av styrke. Bruken av store mengder alkohol bryter hormonene, påvirker nervesystemet negativt. Over tid er ledningsevnen til pulserne fullstendig forstyrret, og systemet reagerer ikke på eksitasjon i form av en ereksjon. Røyker også fullstendig depleterer blodkarene. Deres innsnevring, dårlig permeabilitet tillater ikke at blod strømmer til kjønnsorganene. Det er ikke nødvendig å snakke om ereksjon i slike tilfeller.

Legene anbefaler å utvikle vanen med å ta en kontrastdusj. Å endre temperaturen på vannet er en god måte å herde. Og retningen av vannstrålen på pungen, testikler - en utmerket forebygging av impotens og prostatitt. En slik vannmassasje vil stimulere arbeidet til det urogenitale organet. Dessuten har tilstanden av potens en positiv effekt og badet med et laurbærblad. Overholdelse av slike enkle anbefalinger vil øke styrken, og holde den på riktig nivå.

Hvordan øke styrken på menn på naturlige måter

I dag lever noen mennesker i forhold som noen ganger krever av ham bare overdreven fysisk og mental aktivitet. Det 21. århundre er århundre med ny teknologi, dårlig økologi, dårlig kvalitet ernæring, dårlige vaner og mye mer som forverrer helse, bryter med selve harmonien av vår eksistens i denne verden. For menn skyldes dette først og fremst potensial.

Mer enn 30% av menn, selv i ung alder, opplever problemer i det intime livet i dag. Tidlige sykdommer i prostatakjertelen, urinveisinfeksjoner, promiskuøs sex eller deres fullstendige fravær fører en sterk halvdel av menneskeheten til erektil dysfunksjon, gjør dem levende under forhold med konstant stress, depresjon, selvtillit. Dette fører til enda alvorligere konsekvenser - sykdommer i hjerte-kar-systemet, hjerteinfarkt, slag.

Mannen er så ordnet at han bare vender seg til legen når han skjønner at situasjonen har gått ut av kontroll. Men det meste foretrekker å løse et sart problem alene.

Her kommer til hjelp av mange stoffer som Viagra. De handler umiddelbart, effekten varer opptil fem timer. Og alt ser ut til å være ingenting hvis det ikke var for de bivirkningene som får seg til å føle seg veldig snart. Og situasjonen med potens er bare forverret.

Seksuelle problemer kan være midlertidige eller permanente. Noen ganger er de forbundet med psykiske problemer, den første svikt i senga, uetiske handlinger av en partner i denne vanskelige situasjonen. Noen ganger blir en mann bare sliten.

I en slik situasjon kan du prøve å takle problemet selv, ved hjelp av naturlige måter å øke potens hjemme. Det er mange av dem, alle er testet og har fått autoritet og godkjenning av spesialister.

Hva er potens

Før du snakker om metoder og måter å øke mannlig styrke, bør du bestemme deg for dette konseptet. Økende potens betyr ikke å lage en mannlig sexgigant ut av en mann. Dette konseptet er ikke bare relatert til hans seksuelle evner, det er mye bredere.

Det er andre like viktige aspekter ved dette problemet som bestemmer det generelle mannlige potensialet. Dette er hans fysiske, moralske, åndelige og moralske evner. Alle de kvaliteter som skyldes at han oppnår en viss status i livets sosiale og materielle sfærer.

Hver kvinne drømmer om en slik mann. Så naturen oppfattet. Tross alt er en sunn og sterk avkom født av en sunn mann fra alle sider.

Erektil dysfunksjon fører til store problemer i alle aspekter av et manns potensial. Alle vet at sykdommen er lettere å forhindre enn å kurere. Imidlertid er den offisielle medisinen, sammen med farmasøytiske selskaper, vant til å behandle den, ikke omsorg for helsefremmende.

Selvfølgelig er det situasjoner når en appell til spesialister bare er viktig. Men i de fleste tilfeller venter det på effektiv, og viktigst, billig hjelp fra denne siden er ubrukelig.

Det er nødvendig å lære å bruke de mulighetene som naturen har gitt mennesket, uavhengig. Og det er nødvendig, hvis en mann ønsker å være en reell representant for en sterk halvdel av menneskeheten til sin alderdom.

Hvordan forbedre potensen

Mannlig styrke svikter ofte på grunn av trivielle problemer. Kroppen er svekket på grunn av dårlige vaner - nikotin, alkohol, stillesittende livsstil, overvekt. Noen ganger er det forbundet med diabetes eller kardiovaskulære problemer.

Det skjer også at en mann er opprørt, opplever stress, har langvarig depresjon, opplever kronisk tretthet. Alt dette kan ikke påvirke hans helse generelt.

Problemene med å øke og forhindre potens bør næres i et kompleks og arbeide i flere retninger samtidig:

Spis mat som er i stand til å fylle vitamin- og mineralmangel i kroppen din. Mannlige vitaminer er vitamin A, C, B, mineraler - sink og selen. Kroppen deres må få i den nødvendige dagskursen helt. Dette er sporstoffer som gjenoppretter hormonbalanse, øker testosteronproduksjonen, øker seksuell aktivitet og styrke.

Gå gjennom kostholdet ditt, skru inn det daglig:

  • magert rødt kjøtt - biff, lam;
  • Kosthold kjøtt og vilt - kalkun, kanin, kylling, fasan kjøtt;
  • noen nøtter 100 g per dag;
  • solsikkefrø, spesielt gresskar;
  • frukt, grønnsaker, sitrusfrukter - roser, granateple, fiken;
  • alle varianter av løk;
  • lever og eggeplomme, vaktelegg;
  • gjærte melkprodukter;
  • fisk, spesielt sjøfisk - to ganger i uken er nødvendig;
  • noen sjømat - helst rå eller etter en liten varmebehandling;
  • persille, spinat, noen grønnsaker;
  • linfrø, jordnøttolje, olivenolje og fiskeolje;
  • honning med nøtter, pergouille, noen bi-produkter;
  • kakao, høyverdig sjokolade, svart;
  • ingefærte, koumiss, ferskpresset juice fra grønnsaker og frukt.
  1. Lær å utføre enkle øvelser som vil øke blodstrømmen til bekkenorganene og trene musklene forbundet med kjønnsområdet. De kalles pubic-coccygeal. Disse kompleksene er enkle, vil ta svært lite tid, og resultatet blir tydelig i løpet av en uke. Det er separate komplekser for å øke potens, øke ereksjonen, testikelmassasje og skrot, Kegel øvelse.
  2. Aktuelt kjempe med overvekt. Hvis ølmagen din er over 94 cm, er dette allerede ansett som overvektig. Det er den farligste fienden av styrke, da det provoserer produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner, og reduserer signifikant mannlig testosteron. Dette vil raskt føre deg til erektil dysfunksjon. I tillegg er overvekt assosiert med forekomsten av diabetes, hjerte og karsykdommer, noe som reduserer generell helse.
  3. Slutte å røyke, drikke, bruke selv de letteste stoffene. Vitenskapen har lenge bevist den direkte avhengigheten av potens på dårlige vaner. Dette vil umiddelbart øke mulighetene i den intime sfæren.
  4. Prøv å sitte mindre, flytte mer, spill sport. Representanter for kontorplankton er mye mer sannsynlig å lide av seksuelle dysfunksjoner enn representanter for yrker assosiert med mulig fysisk anstrengelse. Lær hvordan du gjør morgenøvelser, løp, hoppe, kjøp en simulator, minst det enkleste. Hvis mulighetene for sportsopplæring er begrenset på grunn av mangel på tid, og du må sitte på jobben, vil Kegel øvelsen hjelpe. Du kan utføre det mens du sitter på stolen. Det er rettet mot å styrke den pubic-coccygeal muskel.
  5. Hvis du føler at problemer med potens er forbundet med komplekser forårsaket av en mislykket seksuell handling eller noe lignende, kan du prøve å søke hjelp fra en psykoterapeut eller hjelpe deg selv.
  6. Prøv å være mindre nervøs ved enhver anledning, bli deprimert, unngå stress. Ellers blir seksuelle funksjoner undertrykt på ubestemt tid. Det er knyttet til den gamle mekanismen for å tenke et barn i et harmonisk og gunstig miljø.
  7. Hvile mer, prøv å sove i fred i åtte timer. Søvn bør finne sted i fullstendig mørke og fred. Ferie må nødvendigvis skje i livet ditt. Husk hvor mange måneder du jobber uten fridager. Ellers vil en reduksjon i potens bli provosert av deg.
  8. Bruk tradisjonelle metoder, forberede avkok, tinkturer fra medisinske planter og urter, ta et avslappende bad, arranger aromaterapi og yoga-økter.

Kjærlighet: hvordan å heve hjemme

I denne delen av artikkelen vil vi se nærmere på noen øyeblikk av økt styrke i naturlige forhold.

Øvelser for å øke potens er enkle, med sikte på å øke varigheten og styrken av ereksjonen ved å øke blodtilførselen i bekkenet og penis. De skal gjøres om morgenen og kvelden. Øk belastningen bør gradvis øke hver øvelse opptil ti ganger.

Den enkleste av dem:

  • Stående på gulvet, hendene på midjen, bena fra hverandre skulderbredde fra hverandre. Rotasjonen av bekkenet med urviseren, og deretter i motsatt retning - maksimalt ti ganger i hver retning.
  • Startposisjonen er den samme. Vi utfører de bevegelige bevegelsene ved bena og hevner dem høyt til haken. Stå mens du prøver rett. Ti ganger med hvert ben.
  • Hendene på midjen, beina litt bøyd på knærne. Vi begynner å utøve øvelsen, bøye bena hardere, som om vi setter oss ned, mens de strekker muskler i baken 2-3 ganger.
  • Ligger på gulvet, føtter skulderbredde fra hverandre, knærne bøyde, armer som ligger langs kroppen. Skarpe bakken og tilbake fra gulvet, stige nøyaktig opp og hold nede i noen sekunder, og ta startposisjonen.
  • Følgende øvelse er som å sykle. Liggende på gulvet, som i forrige øvelse, etterligner sykling med føttene.
  • Den sterkeste effekten på pubic-coccygeal muskel. Liggende på gulvet, bena halvt bøyd, hender liggende langs kroppen. Vi begynner å sterkt strekke denne muskelen og overvåke styrken av spenning, og ikke antall repetisjoner.
  • Denne øvelsen utføres i en sittestilling. Hendene i midjen, en thorax stikker frem, skuldrene nøyaktig. Vi strekker området mellom testiklene og anuset, som om vi trekker ut spildt kornblanding. Muskler i rumpa mens du prøver å slappe av og ikke å presse.

Kegel øvelser utviklet av Arnold Kegel forsker i midten av forrige århundre og rettet mot:

  • eliminering og forebygging av mange sykdommer forbundet med urogenitalt område - betennelse og prostata adenom, urininkontinens, uretritt, hemorroider, etc.;
  • en økning i tid og kraft av en ereksjon på grunn av fylling av det lille bekkenet og penis med blod;
  • øke tiden og kraften i orgasme. Seksuelle handlinger blir lengre og fylt med nye opplevelser;
  • stabilisering av hormonbalansen og en økning i testosteronproduksjonen. Tross alt, øker slike øvelser testiklernes aktivitet, som er ansvarlig for produksjonen av dette stoffet;
  • kontroll over utløsning, evnen til å utvide tidspunktet for samleie og gjøre flere kjønnskontakter på kort tid.

De enkleste kegeløvelsene er gode fordi de kan utføres hvor som helst, når som helst. Det viktigste er å vite hvor den pubic-coccygeal muskel, eller LCP. Finn det helt enkelt. Hvis du under urinering midlertidig forstyrrer strømmen, så i intervallet mellom anus og testikler vil du føle hvordan denne muskelen har spent.

  • LKP-muskel trening. Lær å finne den, og klem deretter og slapp av. Dette er den enkleste måten å styrke den på. 2-3 ganger om dagen er nok;
  • jetlag. Hver gang du går på toalettet, prøv å avbryte urinering 2-3 ganger;
  • Over tid, når du allerede føler muskelen godt, kan du starte sin spenningsavsla uavhengig av andre muskler i kroppen. Effekten av denne øvelsen ligger i styrken av kompresjon og antall repetisjoner. Det er nødvendig å ta nummeret til tre per dag for ti øvelser for hver økt.

Oppskrifter av tradisjonell medisin og urter:

  • Spis 200 g nøtter hver dag med geitemelk hver dag i en måned;
  • Bland i forholdet 1: 1 hakket nøtter og honning til en jevn konsistens. Spis tre spiseskjeer om dagen en halv time etter måltider i en måned;
  • tinktur av Eleutherococcus. I 30 dager, tre ganger om dagen, en halv teskje, fortynnet med en liten mengde vann en halv time før måltider;
  • hvitløk tinktur. Grind et pund hvitløk i en tre-liters krukke, dekk med vann, dekk og hold for en måned, rister hver dag. Drikk en teskje til innholdet er oppbrukt;
  • tinktur av ginsengrot, som kan kjøpes på et hvilket som helst apotek. Ta 30 dråper tre ganger om dagen en halv time før måltider. Siste mottak er senest fem timer før sengetid, da det kan føre til søvnløshet;
  • avslappende bad etter en hard dag med arbeid fra et blad av laurbær eller kamille apotek. Vanligvis koker de 3 liter kjøttkraft, filtrer den, hell den i et varmt bad og ta ca 20 minutter før du går til sengs;
  • samling, som inkluderer johannesurt, mynte, kløver og nettle. Alt dette blandes i like mengder og brygg en spiseskje et glass kokende vann. Ta som en infusjon for å styrke potens
  • honning med noen dråper av hvilken som helst essensiell olje - rosa, ingefær, St. John's wort, eukalyptus eller mynte;
  • For å øke blodstrømmen, kan du ta hestkastanjeinfusjon, samt en samling, som inkluderer elbærbær, blåbær og johannesurt.

Ved å bruke begge tipsene om å endre ernæring, mosjon, ta tinkturer og avkok som er tilberedt med egne hender, vil du snart føle at potensiteten har økt. Og med den økte den totale tonen i hele kroppen og dens forsvar.