Hoved~~Pos=Trunc
Behandling

Det riktige forholdet mellom høyde og vekt hos menn

Det er viktig for alle å overvåke deres helse, spesielt for menn som ikke alltid holder seg til denne regelen. For dette har spesialister samlet et eget bord, slik at du selvstendig kan overvåke forholdet mellom høyde og kroppsvekt. Den inneholder informasjon om hvordan man selvstendig kan bestemme kroppstype, standarddata med hensyn til alder. Sammen med bordet, brukes svært enkle formler, beregnes hastigheten individuelt for hver mann.

Kroppstyper

For å oppnå de riktige dataene, er det nødvendig å spesifisere kroppstype før beregningene:

  1. En normal kroppsbygning for menn antar tilstedeværelsen av en indeks på 18-20 cm, kroppens proporsjoner er korrekte, hovedmålene er strengt observert.
  2. Den såkalte "brede ben", når det er mulig mye vekt med en liten vekst og massive bein. Det antas å bruke en indeks på 20 cm og mer. Kroppenes proporsjoner er helt forskjellige. Disse er massive mennesker som har tunge skuldre, overordnede deler av kroppen i fravær av fett. Hofter er vanligvis brede, beina er korte, brystet er massivt.
  3. Fine boned folk er mer elegante, for menn denne typen er ikke uvanlig, selv om det feilaktig vurderes ellers. Indeksen er satt til 18 cm. Denne typen asthenisk antyder nærvær av lange og tynne lemmer, nakke. Muskulaturen er ikke så sterkt utviklet, de langsgående dimensjonene av kroppen hersker over de tverrgående. Ofte blir slike mennesker ansett som smertefulle, men i virkeligheten er dette absolutt ikke tilfelle. Det viktigste er at alle proporsjoner blir observert, det var ingen avvik i beregningene.

Effekten av alder på vekt

For å gjøre beregningene så nøyaktige som mulig, er det nødvendig å ta hensyn til en så viktig faktor som en manns alder. I gjennomsnitt er en ung og sterk person større enn en eldre person. Selv normal vekt i ulike aldre kan variere.

En spesiell formel brukes, som gjør det mulig å avklare forholdet - vekt og høyde. For eksempel er det et slikt forhold: kroppsvekt = 50 + 0,75 (høyde - 150) + (alder - 20) / 4.

Ved hjelp av en så enkel formel for å beregne normal vekt, er det veldig enkelt å vite høyden og alderen. For eksempel for en mann med en høyde på 183 cm og alder 40 år gammel, vil den normale vekten være:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Med veksten på 183 cm er normen 81,25 kg. Men dette er bare en ideell indikator, for å klargjøre det, må du bruke en spesiell kroppstabell.

Formler for beregning

For å beregne høyde og vekt for menn, kan du bruke forskjellige formler som krever tilgjengeligheten av visse data. De mest populære for hjemmebruk er 2 formler.

Nugler formel. Denne formelen bidrar til å beregne hvor mye kroppsvekt tilsvarer den generelle veksten. Dette resulterende tallet regnes som ideelt, det er nok å bestemme høyden og vekten. For eksempel bør det være 45 kg per 152,4 cm. Hvis høyden er høyere, er det nødvendig å legge til 900 g for hver 2.45 cm. I tillegg tilfører det 10% kroppsvekt. Hvis forholdet for andre data er lik det givne eksemplet, er høyden normal. Hvis det er store uoverensstemmelser, er det nødvendig å begynne å ta tiltak allerede. For eksempel, for å optimalisere menyen eller konsultere en lege hvis det er symptomer på noen sykdommer.

Formel av John McCulum. En slik formel for å bestemme forholdet mellom høyde og vekt hos menn anses som det beste i dag. Det er basert på oppkjøp av data ved måling av håndleddet. Prosentandelene er som følger:

  • brystets kant skal være lik 6,5 girthet for håndleddet;
  • hoftehøyden skal være lik 85% i forhold til brystet;
  • 70% av brystets omkrets er lik den normale midjeomkretsen;
  • 37% av brystets girthverdi er lik halsen
  • 36% av brystets girth verdi er lik biceps girth verdi;
  • og for underbenet er denne verdien ca. 34% av girtheten;
  • 29% av brystets girthverdi er den samme som underarmverdien.

Det er nødvendig å ta hensyn til at høyden og vekten avhenger sterkt av en generell grunnlov av en mann. Derfor, når du bruker formler, er det nødvendig å bruke et spesielt bord som viser avhengigheten av en normal, tynn eller massiv kroppsbygning på alle dataene som er oppnådd. Denne metoden brukes vanligvis av leger for å få de mest nøyaktige og pålitelige dataene.

Tabell for menn

For å bestemme ditt eget forhold mellom høyde og vekt, kan du bruke spesielle data som ble oppnådd av eksperter.

Asthenisk tilsetning, dvs. tynn:

  • ved 155 cm - 49 kg;
  • ved 160 cm - 53,5 kg;
  • ved 165 cm - 57 kg;
  • ved 170 cm - 60,5 kg;
  • ved 175 cm - 65 kg;
  • ved 180 cm - 69 kg;
  • ved 185 cm - 73,5 kg.

Normostenisk tillegg, dvs. normen av vekt og høyde:

  • Med en høyde på 155 cm er vekten 56 kg;
  • ved 160 cm - 60 kg;
  • ved 165 cm - 63,5 kg;
  • ved 170 cm - 68 kg;
  • ved 175 cm - 72 kg;
  • ved 180 cm - 75 kg;
  • ved 185 cm - 79 kg.

Hypersthenisk tilsetning, dvs. den såkalte brede benen:

  • ved 155 cm - 62 kg;
  • ved 160 cm - 66 kg;
  • ved 165 cm - 69,5 kg;
  • ved 170 cm - 74 kg;
  • ved 175 cm - 78 kg;
  • ved 180 cm - 81 kg;
  • på 185 cm - 85 kg.

Ved hjelp av slike enkle forhold kan man enkelt bestemme hjemme hvor mye egenvekt tilsvarer ikke bare høyden, men også til generell kroppstype. Hvis det er sterke uoverensstemmelser, men du må konsultere en lege. En mann bør strengt følge alle anbefalingene for å bringe forholdet tilbake til normalt, da dette i stor grad påvirker den generelle tilstanden til helsen, og selv om han er i stand til å få barn.

Fedme eller sterk vektmangel er ikke bare årsaken, men også et tegn på mange sykdommer.

Hvis forholdene er ødelagte, er det ofte nødvendig med behandling, og ikke bare et spesielt kosthold. Vi bør ikke glemme at for den mannlige delen av befolkningen må maten være mer kalorisk, siden energiforbruket er større.

Forholdet mellom kroppen for en mann er ekstremt viktig. For å avgjøre om det er uoverensstemmelser hjemme, kan man bruke mange og ekstremt enkle formler og tabelldata. Hvis det er alvorlige uoverensstemmelser, anbefales det å kontakte en observant lege som bestiller en undersøkelse. I de fleste tilfeller kan du gjøre med et spesielt diett, men det er en annen prosentandel, når overdreven tynnhet eller tung vekt er tegn på alvorlige sykdommer.

Unngå slike situasjoner vil bidra til regelmessig undersøkelse, eksperter anbefaler om en gang i året å gjennomgå det for å forhindre utvikling av mange problemer i fremtiden.

Del det med vennene dine, og de vil definitivt dele noe interessant og nyttig med deg! Det er veldig enkelt og raskt, bare klikk på serviceknappen du bruker mest:

Vekt tabell i forhold til høyde

Denne siden på nettstedet tilbyr tabeller med normal vekt i forhold til høyden på en person, og tar hensyn til typen kroppsbygging.

Det er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte armer, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en vanlig person med en gjennomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med økt metabolisme, smale skuldre, lange ben og armer.

Hvordan bestemme kroppen din?

Med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, lås håndleddet til den andre hvor beinet rager ut. Hvis det ikke var mulig å låse det, er du hypersthenisk, hvis det er vanskelig å trene - det er normalt, hvis det er lett, er du asthenisk.

Vekt tabell i forhold til høyde for kvinner

Høyde-til-vekt-forhold for menn

I tillegg til "vektbordet" finnes det en metode for beregning av forholdet "høydevekt" (forutsatt at høyden er over 170 cm.).

For å gjøre dette, er 110 tatt bort fra størrelsen på høyden (i centimeter). Den oppnådde verdien er din riktige vekt i kilo. For å være mer presis, for astenikov er det nødvendig å trekke 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen høyde-til-vekt-forholdet?

Svaret er utvetydig. Ja, det gjør det selvsagt. Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik.

Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - vekst
Alder i år.

Normal mannvekt

Vil du vite den normale vekten av en mann? Vi hjelper deg med dette.
Å vite din normale vekt er veldig viktig, fordi helse er avhengig av det på mange måter. For menn er dette spesielt sant.

Normal mannvekt

Det er veldig enkelt å finne ut din normale vekt - skriv inn høyden i kalkulatoren eller finn den i tabellen med normal høyde og vekt. Hvis din vekt er normal, så sjekk din ideelle vekt og BMI. Og hvis du røyker, går ikke røykerens kalkulator forbi.

PAY ATTENTION! Vil du spare på bruksregninger? Les rørleggeren Ivan Goncharov. Du trenger bare å... Les mer...

Normal mannvekt

Tabell med normalvekt og høyde menn

Jeg har en høyde på 165 og vekt 56kg, hvordan å vokse stout?

Vitya glemte å legge til at pressen i dobbelt gir, og alt annet er heller ikke helt og ikke riktig. Vitya glemte også å legge til at han spiste en dumper av alle slags gårder og tydeligvis ikke vil dele denne informasjonen med alle. Parametrene mine: 180 cm høye, vekt 65-67. Trykk på liggende 135 Jeg gjør det heller som et tillegg til det generelle i stedet for som hovedmål, jeg knep men igjen ikke for resultatet - 110 kg på 30 ganger, ikke mer. Jeg er en mester av kettlebellløfting, mens det ikke bryr meg om å trekke opp 39 ganger på en horisontal bar uten vekt og med 10 kilo pannekake 24 ganger, på barer skyver jeg ut uten vekt 100 ganger med en vekt på 10 kg 77 ganger (i november venter jeg på april for å gjenoppta syklusen igjen) Vektløfting og generelle fysiske øvelser forstyrrer ikke hverandre, trener 1 gang i 3 dager (2 ganger til en propell). Alderen på 35 år, og generelt, alt dette skit om høydevekt har ingenting i seg selv hvis du ikke har styrken. Utvikle styrke, men med rette, bra på internett akkurat nå mye litteratur og råd om denne saken. Og vekten kommer med tiden etter hvert som styrken vokser, det viktigste er alt i moderasjon. Bortsett fra styrke og mindre pharma

helt riktig bord.

De små guttene. Høyde 192, vekt 155-165. Trykk 270. Squat 305. Stanovaya 410

32 år gammel, høyde 174 cm, vekt 74

høyde 166 vekt 70 kg i barrieren vår nesten alle slike

Høyde 178, vekt 95, benkpress 160. Jeg løper, klemmer, drar opp, løfter og ruller over - alt er akkurat som det for folk. Jeg gikk ned i vekt et par ganger, først fra 87 til 72 ganger i løpet av sommeren, deretter (etter 10 år) fra 93 til 80. Begge ganger ble styrken kraftig forverret, og utholdenheten min økte på grunn av konstant trening. Jeg vurderer den optimale vekten for meg selv er 85 kg, men oppgaven med å opprettholde kroppsvekt, samtidig som effektindeksene økes, er etter min mening umulig. Uansett, uten kjemi. Hvis vi utelukker baren, vil 72-78 kg være en normal vekt for meg. Men 63, dette er en slags tull. Jeg veide ikke så mye i skolen, selv om rykket var det samme.

Høyde 187, vekt 85. 35 hjernen veier, ikke som hva som er høyere. Der dumt hjerneløs masse)

Alder: 28 år gammel, høyde 175 cm, vekt 62 kg. Ved 25 veide 77 kg. hadde litt mage. Det har fordeler og ulemper. Når veide 77 kg. Det var ikke bare en mage, men også armer, ben, ansikt, etc. rounder og fortsatt sterkere og tøffere. Med 62 kg. alt er tapt, jeg ble fysisk død, selv om jeg ser bra ut, så jeg hørte det (jeg pleide å svinge) Nå tenker jeg i returlinjen til 77 for å strebe, fordi skjønnhet er ujevn, men styrke er en ting, vel det er pez * juli noen å bryte eller bare ikke ogresti))) all suksess...

høyde 188 vekt 82 Jeg vil gjerne ha et kilo på 10-15 for å få og hvordan man kan streife)

Høyde 180 vekt 92no alder sannsynligvis også viktig

Høyde 182, vekt 102 og normal! Jeg trekker opp 20, vri ut på stolpene 60. Ingen mage! 125 på 175, som Shrek77 skrev, er dette selvfølgelig et opplagt søk, hvis det ikke er en Jay Cutler selvfølgelig.

Denne kalkulatoren bestemmer vekten av en mann med en normal kroppsbygning, men for de som har en sportslig kroppsbygning, og som får muskelmasse, passer denne kalkulatoren ikke, du vil i alle fall ha mer vekt enn spesifisert i kalkulatoren.

186 høyde, 100 kg nøyaktig, hvis tørr, deretter 98, nå 47 år gammel, med 50 planlegger jeg 108-110.
du har en morsom kalkulator.

Hvorfor sultes du til å dø av sult slik at du veier
høyde 175, vekt 125 og alle...

Jeg er 22. Høyde 170, vekt 100. Magen er ikke liten.

Beregning av den ideelle vekten med kroppsbygningen

All slanking er interessert i spørsmålet om normen. Hvilken vekt regnes som normal for deg selv? Det finnes en rekke formler som bruker som du kan bestemme i hvilken grad massen av kroppen din tilsvarer en eller annen gjennomsnittsverdi. Tross alt er alle disse formlene utledet av beregningen for den gjennomsnittlige personen. Derfor, ty til dem, er det nødvendig å klart innse at enhver formel av normal vekt er betinget.

Genetiske egenskaper

I virkeligheten har hver av oss sin egen individuelle genetisk forutbestemte verdi av optimal kroppsvekt, som avhenger av totaliteten av medfødte strukturelle egenskaper av kroppens vev og organer som helhet.

For eksempel er det tre kroppstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For å bestemme typen din, er det nødvendig å måle omkretsen av håndleddet.

  • Mindre enn 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre enn 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer enn 20 cm - hypersthenisk.

I tillegg til kroppstypene er kroppen til hver av oss programmert til en viss vekt. Dette programmet er også inkludert av moren under graviditeten. Det antas at hvis hun fikk overvekt under graviditeten, kan barnet ha problemer med å kontrollere kroppsvekten i fremtiden. I løpet av våre liv legger vi ned et annet program med våre feil og rette vaner. Under vekttap konfronteres mange med et såkalt likevektspunkt eller et settpunkt når det er umulig å miste vekt med sunne metoder, og hvis det virker, er det ikke mulig å beholde det.

For eksempel veide du 90 kg, tapt til 55 kg, du vil miste ytterligere 5 kg, men det virker ikke, uansett hva du gjør. Samtidig kan du selv skaffe deg en hvile fra kosthold og småferier, og du får ikke mer enn 3-5 kg, som du så enkelt dumper. Kanskje du har nådd balansen, og overvinne det kan koste deg dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kosthold, mosjon og høye krav til deg selv - dette er en konstant stress, øker risikoen for hormonelle lidelser. Det er viktig å lytte til deg selv og kroppens behov.

Formler for beregning av den ideelle vekten

Hvis du ikke tar hensyn til kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruke følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Høyde i cm - 100) x 0,9 = ideell vekt.

(Høyde i cm - 100) x 0,85 = ideell vekt.

Det finnes en annen formel som kan brukes til både menn og kvinner:

(Høyde i cm - 100) = Ideell vekt.

Eksempel: Hvis høyden er 152 cm, skal vekten være 152 - 100 = 52 kg.

Det er en annen formel:

Høyde i cm x Brystvolum i cm / 240 = ideell vekt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ikke glem at det er nødvendig å ta hensyn til kroppsbygningen som kvinner av natur har mer fett enn menn.

Derfor kan du bruke følgende data for å bestemme din ideelle vekt:

Detaljer om forholdet mellom høyde og vekt hos menn (i form av et bord)

Den ideelle mannlige kroppen har alltid tiltrukket kvinnelig oppmerksomhet, som om overføring til verden informasjon om styrken og suksessen til eieren. Overvekt, så vel som mangel, har alltid vært en årsak til misnøye med seg selv og "korrigerende" dietter, og dette problemet går ikke forbi selv kjendiser. Det skjer imidlertid ofte at problemene med vekten er langt hentet - en mann sammenligner seg med en bestemt prøve og prøver å endre seg og bli den samme uavhengig av hans naturlige data. Men hvordan vet du hva som skal være veksten og hvor mye skal en mann veie slik at hans kroppsbygning blir ansett som normal? For å gjøre dette har forskere opprettet spesielle formler og kalkulatorer for å beregne det ideelle forholdet mellom parametrene i figuren, samt tabeller som viser hvor mye en mann skal veie med et bestemt tillegg av kroppen.

Matchende parametere

For å kunne beregne det ideelle forholdet mellom høyde og vekt, må du ta hensyn til utseendet på figuren, kroppstypen og andre faktorer.

For en mer korrekt vurdering av forholdet mellom høyden og vekten ble tre typer tillegg lagt til grunn:

  1. Hypersthenic - slike menn har kort nakke, armer, ben og brede skuldre. Figuren har et sterkt, knekkete, slitent utseende. Metabolisme sakte.
  2. Normostene - kjennetegnet ved proporsjonal, normal tillegg, samt moderat metabolisme.
  3. Asthenic - disse menneskene har lange lemmer, nakke, smale skuldre og en rask metabolisme. Disse er "tynnbenede" hanner, tørre, sener, og de har vanligvis lite fett, og deres bein er lette. Det er disse mennene mest sannsynlig kan være tynn.

Bestem hvilken type du er, på to måter:

  • Å pakke håndleddet på den annen side i stedet for det største fremspringet på beinet med tommelen og pekefingeren på den ene hånden: Hvis omkretsen er lett, er du astenik, hvis du har problemer, normustenus, hvis ikke omkretsen ikke har skjedd i det hele tatt, hypersthenisk.
  • Mål omkretsen til håndleddet med målebånd: Hvis avstanden er under 17 cm, tilhører du astenik, 17-20 cm - du er normal, mer enn 20 cm - hypersthenisk.

Tabell 1. Forholdet mellom høyde og vekt av menn

For å bestemme den normale vekten for en mann, er det nødvendig å ta hensyn til ikke bare høyde, men kroppstype.

Denne tabellen viser det normale forholdet mellom parametrene i figuren i hannkjønn. For eksempel, hvis veksten av hypersthenicum er 170 cm, vil den veie fra 65 til 73 kg, med 180 cm for astenik - i området 66-70 kg.

Hvordan påvirker alderen

Forskere har bestemt at forholdet mellom høyde og vekt også påvirkes av alder. Det antas at jo eldre en mann er, desto mer vokser kroppsmasseindeksen, og dette er normalt.

Alder har en effekt på stoffskiftet og dets hastighet, som ikke kan, men påvirker forholdet mellom vekt og høyde. Tabell 2 viser hvor mye en mann veier normalt, avhengig av hva hans høyde og alder.

Tabell 2. Forholdet mellom høyde og vekt av menn, med tanke på deres alder

Dermed vil en 25 år gammel mann med en høyde på 172 cm normalt være ca 74,1 kg i vekt, ved 45 år med en økning på 172 cm - ca 82,8 kg. Hvis en 25 år gammel fyr er 180 cm høy, vil han normalt veie 85 kg, hvis han er 182 cm høy, - 87 kg.

Beregningsmetoder

Beregning av riktig forhold mellom formparametere er en praktisk måte å kontrollere tilstanden på. Denne oppgaven er spesielt relevant og akutt for kjendiser, og dette er ganske eksplisitt: deres utseende er et telefonkort og arbeidsverktøy. Dessuten starter dietter og treningskomplekser av kjendiser oftest fra indikatorene og figurene som vises i tabellene.

Brocks formel

Det skal forstås at alle tilgjengelige beregninger av kroppsmassemormer ikke er absolutte medisinske indikatorer og alltid bør vurderes individuelt.

Det nøyaktige forholdet mellom høyde og vekt kan beregnes ved hjelp av den såkalte Brock-formelen.

  • Den første varianten tar hensyn til typen tillegg: 110 trekkes fra høydeverdien hvis mannen er under 40 år eller 100 hvis han er eldre. Personer av asthenisk type reduserer den resulterende figuren med 10%, og hypersthenisk type - øker med samme antall.
  • Ifølge den andre varianten av formelen blir 100 tatt bort fra vekststørrelsen (med vekst opptil 165 cm), 105 (166-175 cm) eller 110 (over 175 cm). Resultatene vil være sant for personer i alderen 40-50 år. De som er 20-30 år, må redusere denne tallet med 10-12%, og de over 50 år gamle - å øke med 5-7%.

Beregning av parametere og kalkulator

For å kunne bestemme riktig forhold for indikatorer, kan du bruke en spesiell online kalkulator. Kalkulatoren vil tillate deg å bestemme kroppsmasseindeksen, den ideelle Brock-vekten, typen kroppssammensetning og antall kalorier som trengs:

  • Kalkulatoren for kroppsmasseindeks beregner ved hjelp av Quetelet-formelen. En vanlig indikator for en mann er et tall fra 19 til 25.
  • Kalkulatoren som bruker Brocks formel vil bidra til å beregne nøyaktig forholdet mest nøyaktig. For å gjøre dette tar det hensyn til tallene i figuren og alderen.
  • Kroppstypen, eller den såkalte Solovyov-indeksen, vil bidra til å bestemme kalkulatoren som tar hensyn til håndleddets omkrets i cm.
  • Beregne det daglige daglige behovet for kalorier vil hjelpe kalkulatoren, med tanke på parametrene for tillegget og nivået på fysisk aktivitet av menn. Til dette formål bruker han en av to formler - Mifflin-San Geor eller Harris-Benedict.

Det er verdt å huske at kalkulatorer og tabeller for å bestemme riktig forhold mellom formparametere er først og fremst bare en praktisk retningslinje. Av denne grunn er det nødvendig å være oppmerksom på kroppens individuelle egenskaper og fokusere hovedsakelig på trivsel, fordi en vakker kropp er uløselig forbundet med god og sunn helse.

Hvordan beregner du normalvekten for hver alder?

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Vektberegning for høyde og alder

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Metode 1

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

Metode 2

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Metode 3

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Vekt, høyde, aldersbord for menn

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Hva er høyden og vekten for menn?

Når man observerer en sunn livsstil, tas vekt- og høydeindikatorer nødvendigvis i betraktning. Disse tallene er svært viktige for menn. Faktisk, avhengig av forholdene mellom disse tiltakene er etablert diett, fysisk aktivitet. Hva er høyden og vekten for menn? Alt avhenger av kroppstypen, som er gitt fra naturen. Selvfølgelig kan det korrigeres, og bringes nærmere det ideelle målet.

Hva er kroppstyper?

Før du oppretter de riktige, ideelle proporsjonene, forholdet mellom vekt og høyde for en mann, må du bestemme hvilken type mannlig kroppsbygning. Også noen relaterte faktorer er også tatt i betraktning (midje omkrets, hofter), kroppsfunksjoner. Generelt er det tre kroppstyper:

  • Asthenisk type. Med denne typen bygge har en mann en mager kropp. Asteni har som regel en tynn, langstrakt nakke, smale skuldre, langstrakte armer. Ofte har disse mennene akselerert metabolske prosesser. Beinsystemet i asteni er veldig enkelt, og fettavsetninger blir praktisk talt ikke observert.
  • Normostertype. I dette tilfellet er forholdet mellom kropp, lemmer og nakke proporsjonal. Antallet metabolske prosesser er moderat.
  • Hypersthenisk type. En slik mann har brede skuldre, ikke veldig lenge, men en bred nakke. Tallet av hypersthenics er solid og sterk. Svært ofte diagnostiseres disse mennene med en sakte metabolisme.

Bestem kroppstypen din og kan bruke andre alternativer. Det er nok å koble tommel- og indeksfingre rundt håndleddet, i benets område. Hvis et slikt armbånd oppnås uten problemer, er mannen astenik. Hvis imidlertid for tilkobling av fingrene, er det nødvendig med en viss innsats - normostenik, det er umulig å koble til - hyperstay.

Å etablere fysikkens natur og ved å måle omkretsen av håndleddet. Hvis lengden på håndleddet i en sirkel er over 20 cm, har den unge mannen en hypersthenisk kroppstype. Ved å få et resultat på 17-20 cm - mannen er normal med en ryggrad, mindre enn 17 cm - astenik.

Kroppsmasseindeks (Quetelet-indeks)

Ved hjelp av å bestemme kroppsmasseindeksen, er det mulig å identifisere om en mann har en form for fedme, eller omvendt, en mangel på vekt i forhold til høyden hans. Beregne indeksen laget for en person i alderen 20 til 60 år. Hvis vi beregner forholdet mellom normen for kroppsvekt og høyde i en tidligere alder, vil indikatorene ikke ha stor grad av selvtillit.

Formelen for beregning av kroppsmasseindeks hos unge er som følger: vekt (kg) / høyde (m) kvadratet. For eksempel har en mann en høyde på 175 cm, og en kroppsvekt på 89 kg. Beregningen av indeksen vil være som følger:

Normen for den mannlige kroppen er fra 19 til 25. Derfor viser resultatet at den unge mannen er overvektig for sin høyde. Det er i henhold til nivået på overkant av normen for kroppsmasseindeksen at spesialistene bestemmer graden av fedme hos en mann eller en kvinne. Ved hjelp av denne indikatoren kan du også bestemme omtrentlig nivå av kroppsfett. For å identifisere typen spredning av fettvev, er det en annen beregningsformel: midjeomkrets (cm) / hofteomkrets (cm). Normalt, gutta denne figuren skal være lik 0,85.

Formler for å bestemme normen for forholdet mellom høyde og kroppsvekt hos menn

Ved hjelp av Nauglers formel er det enkelt å avgjøre om kroppsmassen til en representant for det sterkere kjønnet samsvarer med høyden. Så, med en vekst på 152 cm, må en mann ikke veie mer enn 45 kg. Videre til alle påfølgende 2,4 cm vekst er det nødvendig å legge til 0,9 kg vekt. Sammenligning av dataene som er oppnådd med bordet, kan du identifisere frekvensen eller avviket fra normen. For ungdom er bordet av Nügler som følger:

Hva skal vekten med høyde 175?

Hva bør være normalvekten til en person med hvilken som helst høyde kan beregnes ut fra formelen for beregning av kroppsmasseindeks. Normal vekt bør tilsvare en kroppsmasseindeks i området 18,5-25.

Kroppsmasseindeksen bestemmes av formelen: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadrat: kroppsmasseindeks = kroppsmasse / høyde 2 (kg / m2)

Basert på formelen av kroppsmasseindeks oppnådd med veksten på 1,75 m = 175 cm

  • Den nederste grensen til normen er 18,5 x 1,75 x 1,75 = 56,65 (kg)
  • Den øvre grensen til normen er: 25x 1,75 x 1,75 = 76,56 (kg)

Vanligvis beregnes kroppsmasseindeks. Det beregnes som følger: vekten uttrykt i kilo må divideres med høyden uttrykt i meter kvadratet.

Kroppsmasseindeksen bør ikke overstige 25.

Så vil en normalvekt med en høyde på 175 centimeter være fra 62 til 77 kilo.

Til nå er det et stort antall metoder for å bestemme den såkalte. normal vekt. Derfor mener jeg at den ideelle kroppsvekten ikke bare skal avhenge av alder, kjønn, høyde og bygge, som den kjente kardiologen Ellis DeBakey trodde, men også på hvor behagelig en person føler seg i fysiske aktiviteter og i det sosiale miljøet.

Således må noen metoder for å bestemme riktig vekt alltid justeres i samsvar med karakteristikken til et individ. Et grovt anslag på riktig kroppsvekt og avvik fra normen fremgår av vedlegget.

I gjennomsnitt bør du fokusere på en enkel formel. Fra vekst trekker vi 100 og får en ideell vekt, pluss minus 10 kg i normal rekkevidde. Det viser seg vekten med en økning på 175-100 = 75 kg og samtidig er det et rammeverk av normen for vektgrensen på 65 - 85 kg.

Men fortsatt er det nødvendig å bli styrt av alder og bein, med et bredt bein er vekten mer. For å bestemme benet måler vi håndleddet. Det forteller alltid hvilken grense du vil streve for. Hvis håndleddet er 14 cm eller mindre, er vekten ønskelig 75 kg og lavere, hvis håndleddet er over 14 cm, så er vekten ønskelig mer enn 75 kg.

Det er også en definisjon av fettflikene på kroppen på magen, den fete brettet skal være 2 cm, på ryggen ikke mer enn 1 cm.

Svært mye avhenger av kroppsbygningen. Muskelmasse er mer enn fett, så en atletisk kropp kan øke vekten.

Hvordan beregne forholdet mellom vekt og høyde hos barn, ungdom, kvinner og menn

Forholdet mellom høyde og vekt hos barn, ungdom, menn og kvinner betraktes som en viktig indikator for helse.

Det bør være normalt, fordi avvik kan påvirke helsen negativt.

Men ikke alle kan opprettholde vekt og høyde i riktig stand, derfor kan de avvike.

Også når en unormalitet oppdages, vil legen umiddelbart registrere pasienten, fordi han i dette tilfellet kommer inn i risikosonen for sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

Formel for beregning av høyden og vekten av en person

Ikke alle har den perfekte balansen mellom høyde og vekt. Parametrene kan variere opp eller ned.

Avvik fra normen anses å være helsefarlige, de kan ytterligere provosere utviklingen av ulike sykdommer.

Beregning i henhold til Brocks formel

For nøyaktig å bestemme de optimale målingene av høyde og vekt, må du vurdere implementeringen av beregningen ved hjelp av denne formelen.

For dette tas kun vekstindikatorer i betraktning, med hjelp av dem er det mulig å beregne indikasjoner på optimal vekt.

Hvis vekststallene er mindre enn 160 centimeter, utføres beregningen ved å bruke formelen:

P - 100 = normalvekt.

Hvis den er fra 165 til 175 centimeter, så brukes formelen:

P - 105 = optimal masse.

Under beregningene er det verdt å vurdere kroppens struktur.

Viktige indikatorer som må tas i betraktning:

  • Finbenet eller astenisk type. Håndleddmåling i girthet.

Beregning i henhold til Lorentz formel

Beregninger av avlesninger kan utføres raskt ved hjelp av en formel. Men resultatet kan være omtrentlig, fordi ved beregning er ikke kroppstypen tatt i betraktning.

For å utføre beregninger ved hjelp av denne formelen trenger du kun kunnskapen om vekst.

For å forstå hvordan du skal beregne, sett et eksempel på 176 cm:

  • Det første trinnet. 176 - 100 = 76.
  • Det andre trinnet. (176-150) / 2 = 13.
  • Normal kroppsvekt: 76 - 13 = 63.
  • Den ideelle vekten på 176 cm er 63 kilo.

Beregningen utføres ved bruk av standard Lorentz formel:

X = P - 100
Y = (P - 15) / 2
Ideell vekt = XY

Quetelet Indeks

Beregningsformelen som bruker Quetelet-indeksen, brukes til personer fra 18 år til 65 år, nemlig for voksne.

For å beregne BMI, er det nødvendig å utføre en beregning ved å bruke følgende formel:

MT / (P ^ 2), hvor verdien "^ 2" betyr at verdien må kvadreres. Resultatet er en individuell kroppsvekt.

Nedenfor er en liste over verdier som kan oppnås ved å beregne formelen:

  • Verdien er større enn 17,5. Denne indikatoren betyr at en person utvikler anoreksi, et presserende behov for å konsultere en lege.
  • Indikatoren 17.5-18.5 er utilstrekkelig.
  • Hvis den viser fra 19 til 23 i alderen 18-25 år, så regnes dette som normen.
  • Hvis det er bestemt fra 20 til 26 i en alder av 25 år, refererer dette til normen.
  • Mellom 18 og 25 år er indikatoren 23-27.5 vurdert over normen.
  • Fra 26 til 28 - overvekt i en alder av 25 år.
  • Hvis fra 18 til 25 år er bestemt 30-35 eller 28-31 i en alder av mer enn 25 år, betraktes dette som den første fasen av fedme.
  • Indikator 30-35 fra 18 til 25 år og 31-36 på 25 år refererer til den andre fasen av fedme.
  • Når man bestemmer 35-40 i alderen fra 18 til 25 år eller 36-41 i alderen fra 25 år regnes den tredje fasen av fedme.
  • Det fjerde stadiet av fedme er plassert når du identifiserer mer enn 40 fra 18 til 25 år og mer enn 41 i 25 år og mer.

Tabell med forholdet mellom høyde og vekt hos kvinner

For å kunne forstå det ideelle forholdet mellom kroppsvekt og høyde, er det verdt å vurdere et bord som indikerer hvilke indikatorer som anses som normen.

Hvis det oppdages en avvik i oppover eller nedadgående retning, er det verdt å konsultere en lege fordi de kan snakke om alvorlige helseproblemer.

Så hva skal være kroppsvekt og høyde? Det skal tas i betraktning at disse tallene også påvirker størrelsen på figuren.

Vurder en tabell av forholdet mellom høyde og vekt hos kvinner: