Hoved~~Pos=Trunc
Årsaker

Massasje av prostata kjertel: typer, forberedelser og instruksjoner for implementering

Prostata er hovedorganet hos menn, hvis funksjon er å organisere riktig reproduksjonssystems funksjon.

Med utbruddet av 45-50 år gamle menn faller inn i risikosonen for prostata sykdom.

For å unngå utbruddet av symptomer og sykdom, anbefaler eksperter massasje av prostata.

Hva er prostata massasje og hvordan det er gjort, les artikkelen.

Egenskaper og diagnostikk

Terapeutisk massasje av prostata er en reell livslinje, ikke bare under sykdommen, men også for forebygging. I diagnosen av prostata bruker legen PRI-metoden (digital rektal undersøkelse) av prostata. Ved hjelp av PRI-metoden føles en ekspert prostata kjertelen med pekefingeren gjennom anusen. Denne metoden gir et komplett bilde av pasientens generelle tilstand og forståelse for formålet med behandlingen.

En spesialist kan lett forstå:

  • kjertel størrelse;
  • dens struktur;
  • tilgjengeligheten av ulike seler;
  • følsomhetsnivå
  • utforske juice av prostata kjertelen (farge, struktur).

PRI-metoden er i stand til å overføre spesifikk informasjon under diagnose, som ikke kan oppnås med ultralyd eller MR.

Hvordan massere prostata kjertel er bedre, les nedenfor.

Hvordan massere prostata eksternt?

I urologi finnes det interne og eksterne prostata massasjer. Disse metodene er effektive, har en gunstig effekt og går tilbake til menns helse.

Det finnes flere typer massasje:

Prostata massasje: hvordan å gjøre det riktig? Før økten skal pasientens hud være ren. Bruk vanligvis oljer med tilsetning av mynteester eller eukalyptus.

Prosedyren i seg selv er enkel:

  1. Vi starter med en klassisk massasje av hofter og nedre rygg. Gni huden i sirkulære bevegelser, og dermed øke og forbedre blodsirkulasjonen. Sesjonen varer ikke mer enn 6-7 minutter.
  2. Vi bruker bindevevsmetoden, med hele håndflaten masserer vi den nedre lumbale vertebrae. Gradvis gripe nedre rygg, hofter og mage.
  3. Segmentmetoden er ikke forskjellig fra klassisk og bindevevsmetode. Øvelsen inkluderer: gnidning, æltning og behagelig strekk.
  4. Vibrerende massasje utføres ved hjelp av en spesiell teknikk. Sesjonen varer ikke mer enn 7 minutter med konstant massering av thoracic og lumbale vertebrae. Nærmere om medisinske massagere fra et apotek, og også hvordan du velger en vibrerende massager og gjør deg selv på vår nettside.
  5. Fingermetoden er den vanligste og utføres både i spesialiserte medisinske institusjoner og hjemme. Massere prostata utføres gjennom anus. Sesjonen varer ikke mer enn 3 minutter.

Hvordan lage prostata massasje i bilder:

Teknikk og regler

Prostata massasje bør utføres nøye, for å overholde alle regler og teknikker. Prosedyren bør ikke forårsake smerte og ubehagelige følelser hos en mann.

Som regel bruker spesialister flere metoder for prostata-massasje:

  • kne-albue-stilling for prostata-massasje;
  • ligger på din side med knærne presset ned;
  • Stående lente seg på bordet.

Ved hjelp av disse prostata massasje teknikker, kan du komme til siden og sentrale deler av prostata. Ta en stor mengde krem ​​eller salve for prostata massasje, det vil unngå ubehag i massasjeprosessen.

Teknikk for prostata massasje er delt inn i:

  • trans rektal massasje;
  • massasje vil være bougé.

Hvordan lage prostata massasje riktig?

Riktig prostata massasje sparkle består av følgende:

  1. Gjennom urinrøret kommer urologen i buketten, så snart han når prostata, begynner massasjen sin.
  2. Sesjonen varer ikke mer enn 1,5 minutter.
  3. Denne metoden utføres utelukkende i en medisinsk institusjon.

For glede, hvordan masserer du prostata riktig?

Teknikk av prostata massasje trans rektalt består av enkle handlinger:

  1. Sett fingeren inn i anusen, finn plasseringen av kjertelen.
  2. Undersøk kjertelen for fravær av betennelse og knuter, sørg for at den ikke overskrider normal størrelse.
  3. En sunn prostata kjertel har en diameter på 3 cm, overflaten er jevn, løpene er skilt av en sulcus og er palpable. Massering avhenger av slike nyanser: trykke eller myk.
  4. Hvis pasienten ikke har kontraindikasjoner, skal hver handling utføres med selvsikker og rytmisk bevegelse.
  5. Bevegelsen av fingeren går nødvendigvis fra toppen mot bunnen av den sentrale sulcusen.
  6. På slutten av massasje faller bevegelsestrykket på median sulcus, på grunn av hvilken en liten mengde væske frigjøres fra urinrøret.
  7. Prostata massasje: hvor lang tid tar det? Den prostata massasje varer ikke mer enn 1-1,5 minutter og gjentas 10-14 ganger.

Hva du trenger for prostata massasje, les nedenfor.

trening

Forberedelse for prostata massasje er en svært viktig del av prosedyren og er en integrert del i behandlingen av prostata sykdommer.

Forberedelse for prostata massasje:

  1. For det første bør du gjøre et rensende emalje før prostata-massasje. Du kan bruke ferdig apotek med et volum på 400 ml, eller gjør det fra kamillebrygg eller kokt vann.
  2. Etter å rense rektumet, er det nødvendig å drikke 300 ml vann, dette vil tillate vannlating etter økten.
    Urinering er et viktig punkt i massasjeprosessen, fordi tillater utgang av infeksjoner og bakterier med juice i kjertelen i urinrøret.
  3. Ved gjennomføringen av hjemmesesjon er det nødvendig å ta et bad med bøyde knær.
  4. Blæren må være full, slik at terapeuten får nærmere kontakt i berøring med kjertelen og fingrene.

Hvordan massere prostata riktig hjemme, les nedenfor.

Prosedyre hjemme

Hjemme kan pasienten klare seg selv med en massasje av prostata. Les mer om prostata massasje teknikken hjemme her.

Det finnes flere effektive måter for denne prosedyren:

  • indirekte massasje;
  • bruker fingeren
  • vibrerende massasje.

Metoden for indirekte massasje er en konstant rytmisk komprimering og unclenching av anal sphincter og perineum. Slike rytmiske tiltak forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner puffiness og øker utstrømningen. Denne metoden krever ikke et spesialisert sted og kan brukes overalt.

Fingermassasje regnes som den mest effektive. Urologer anbefaler å holde det i badekaret, det vil lindre fra unødvendig smerte og ubehag.

Hvordan feste prostata og hvordan massere prostata kjertelen riktig?

Prostata massasje instruksjon:

  1. Spre bena i et badekar fylt med vann.
  2. Bruk en medisinsk hanske og smør fingeren forsiktig med petroleums gelé.
  3. Sett det forsiktig inn i anusen.
  4. På fremre veggen i endetarmen vil det føles en liten støt av prostata.
  5. Begynn å massere kjertelen med trykkbevegelser.
  6. Etter prostata-massasje er utgivelsen av prostatajuice en av de viktigste fordelene.

Vibromassasje utføres ved hjelp av en spesiell massasje, som settes inn i anuset. Eksperter tror at bruk av en vibrerende massager, mens massasje av prostata, kan følelsen av smerte unngås og behandlingseffekten optimaliseres. Denne metoden brukes oftest av menn som skammer seg over sine problemer.

Hvor ofte kan jeg gjøre prosedyren?

Hvor ofte blir prostata-massasje for hver enkelt mann satt individuelt.

Bruk vanligvis fra 10 til 15 økter hver annen dag. Om nødvendig, er et annet kurs foreskrevet på ikke mindre enn 4 uker.

Det er mulig å få en enkelt massasje hver 3. eller 4. dag.

For et positivt resultat, følg de enkle reglene:

  1. Pass eksamenen, kontakt legen din, velg din behandlingsmetode.
  2. Oppføringsprosedyrer for kronisk prostatitt, det vil redusere smerte.
  3. Avstå fra å massere for hemorroider eller svulster (adenom eller prostatakreft).

Teknikk for å utføre forskjellige typer prostata massasje

Prostata massasje er en prosedyre der mekanisk handling utføres direkte på prostata. Denne prosessen utføres av en kompetent lege.

Prostata massasje begynte å holde mer enn et århundre siden. Da døde folk ikke inn i prosedyrens mekanismer. Men et positivt resultat var fortsatt merkbart.

For tiden anbefaler urologer sterkt menn over alderen på førti til systematisk massasje av prostata for å forhindre forekomst av prostatitt.

Kjernen i prosedyren er å påvirke nerveenden av kjertelen. Det stimulerer sekresjonen av prostatajuice, som stagnerer og betennes.

Typer av prostata massasje

I dag finnes det slike typer massasje:

  • transrectal;
  • manual;
  • maskinvare;
  • indirekte;
  • hydromassasje.

Transrectal (på summeren) er som følger. Pasienten skal ligge på hans side og bringe føttene nærmere kroppen, slå til ansiktet til terapeuten. Bougé injiseres gjennom urinrøret, det når prostata og "masserer" det i omtrent et og et halvt minutt. Behandlingsforløpet er to uker. Denne typen massasje kan ikke gjøres selvstendig på grunn av faren.

Med manuell massasje blir prostata massert med en finger. Prosedyren kalles direkte. Dette skyldes at effekten på prostata er oppnådd ved å berøre fingrene. Denne typen massasje er intern eller ekstern.

Intern massasje av prostata kjertelen utføres rektalt, det vil si gjennom endetarm. Det utføres med en finger eller gjennom spesielle massasjere. Intern massasje kalles dyp. Fingeren er nedsenket i anuset i fem centimeter. Dette gjør at du kan nå prostata. Kjertelen masseres i utgangspunktet fra den ene siden til den andre, og til slutt - i midten.

Ekstern eller ekstern massasje, oppførsel og uten penetrasjon. Virkningen er fra utsiden. Legen masserer området, som ligger i en avstand på to til tre centimeter fra pungen.

Apparatmassasje utføres hjemme og til og med med egen hånd. Hvis for gjennomføring av prosedyren benyttet vakuumsugekopper og pumper, kalles massasjen vakuum.

Hydromassasje er også tillatt å utføre selvstendig. Den produseres flere timer før sengetid. Først må du rense endetarmen, ved hjelp av enema. Deretter, etter tjue minutter, inn i 400-500 ml kamille-avkok, hvis temperatur er opp til 22 ° C, ved hjelp av en gummipære. Volumet av væske justeres slik at det kan holdes i tykktarmen i en halv time. For å forbedre antimikrobiell virkning, bruk kaliumpermanganat eller furatsilin. Behandlingsforløpet består av tolv prosedyrer.

Som en profylakse anbefales en indirekte massasje til pasienter. Kjernen i teknikken er å redusere muskler i anus og massere kjertelen. Pasienten kan utføre en slik prosedyre uavhengig.

ytelse teknikk

En mann skal ligge på ryggen, bøye seg og spre bena hans. Så massøren setter på hansker; midt- eller pekefinger, så vel som pasientens anus smører en spesiell gel eller petroleumjell. Fingeren setter forsiktig inn i endetarmen sakte. I denne posisjonen er prostata nærmere magen, til fremre veggen. Ved å introdusere en full lengdefinger kan massøren føle fibrøs og pineal prostata.

Spesialisten vurderer størrelsen, konsistensen, formen, symmetrien av lommene, tilstanden til slimhinnen i endetarmen, smertenivået. Så går han til massasjen. Det starter med å strekke lysbevegelser. Deretter gjør du sirkulære sakte bevegelser med fingeren. Massasje første lap av prostata, så den andre fra topp til bunn.

Prostata kjertelen er tett eller myk. Ved å føle den tette kjertelen, blir presset direkte på det styrket, og det myke svekket. På slutten av prosedyren utføres en finger fra innsiden utover langs sentralfeltet. Hvis alt er gjort riktig, vil det ikke oppstå smerte. Massasje varer et til to minutter. Prosedyren gjøres hver annen dag. Antall økter er opptil femten.

Ved massering av de partielle vesikler blir en del av det seminalvæske sendt til prostata-kanalene. For å unngå stagnasjon, bør pasienten om nødvendig tømme blæren om nødvendig. Også seminalvæske må trekkes tilbake til tiden.

Foreløpig ofte foreskrevet maskinvare metode for massasje av prostata. Det gir deg mulighet til å gjenopprette tonen i prostata, for å opprettholde sin naturlige aktivitet, for å stabilisere blodsirkulasjonen, og bidra til å eliminere stillestående sekresjon.

Hvis det er vanskelig å slappe av i massasjerommet, må du bruke spesielle massasjere. De har ikke lov til å søke på egenhånd, fordi pasienten kan skade seg med feilbevegelser.

Det er spesielle enheter som utfører prostata massasje med trykkluft i fem minutter gjennom et rør, det settes inn i anus. Massasje veksler med pauser. Pasienten opplever ikke ubehagelige opplevelser.

Noen ganger blir massasjen utført ved hjelp av en fysioterapeutisk enhet gjennom en laser elektromagnetterapi. Prostata er massert med intensive nevrale-lignende strømmer med anti-inflammatoriske, regenererende, immunostimulerende effekter. Neutrostimulering sammen med magnetisk terapi tillater samtidig stimulering av prostata muskler.

Korrekt utført prostata massasje bidrar til å kurere ulike sykdommer. Uten en slik prosedyre kan ikke gjøre med prostatitt. Verdien er stor både for rask gjenoppretting og for å styrke generell mannlig helse. Prostata massasje er en effektiv behandlingsmetode, som samtidig lar deg diagnostisere urologiske lidelser som er direkte relatert til sykdommer i kjertelen.

Denne prosedyren forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å fjerne en patologisk, forfallende sekresjon fra de berørte prostata lobulene. Tilstrømningen av næringsstoffer og oksygen stiger, penetrasjonen av medisiner øker når medisinering utføres.

Typer og regler for ekstern prostata massasje

Prostata massasje er foreskrevet til menn for en rekke smittsomme, betennelsestillende, stillestående sykdommer i kjønnslemmen. Denne metoden er noen ganger et godt alternativ til piller og andre behandlinger. Det finnes en rekke massasje teknikker, men avtalen er kun laget av legen, avhengig av beviset.

Hva er prosedyren - ekstern prostata massasje?

Prostatitt er nå diagnostisert allerede i 30-40 år, men tidligere ble det antatt at det bare er merkelig for eldre menn. Derfor anbefaler urologer med regelmessig massasje av prostata, med sine opprinnelige tegn, med en dannet kronisk form, samt for profylakse etter 40 år.

Massasje av prostata kjertelen er en terapeutisk og diagnostisk prosedyre. Når det gjelder diagnostikk, blir noen dråper prostatajuice utsatt under økten, og de kan tas for analyse, slik at diagnosen kan gjøres mer nøyaktig. Forløpet av massasje for formålet med terapi er også hovedformålet med sekresjon.

Regelmessig utførelse av prosedyrer gir følgende effekter:

  • Forbedrer lokal immunitet
  • Optimaliserer blodsirkulasjonen, mikrosirkulasjonen, hormonproduksjonen;
  • Forbedrer kvaliteten på det intime livet;
  • Forbedrer total vitalitet;
  • Eliminerer hevelse, smerte, urinasjonsforstyrrelser.

Under prosedyren oppnås stimulering av muskelkontraksjoner, noe som bidrar til fjerning av prostatajuice fra kroppen. Dette vil redusere spenningen, eliminere overbelastning, redusere progresittprogresjonen, vil være en utmerket forebygging av prostata adenom.

Indikasjoner for å utføre

Vanligvis er massasje brukt i kompleks terapi, men i de første stadiene av patologiene i prostata kan være det eneste måten å behandle. Oftest anbefales kurs for menn som lider av kronisk kronisk prostatitt. Over tid fører denne sykdommen alltid til brudd på kvaliteten på seksuelt liv og utseendet av ubehagelige opplevelser. Massasje vil være rettet mot å eliminere symptomer og komplikasjoner av prostatitt.

Andre mulige indikasjoner er:

  • impotens;
  • ufruktbarhet;
  • Forebyggende tiltak i nærvær av risikofaktorer for prostatitt (stillesittende arbeid, hypodynami, fedme, uregelmessig sexliv).

Vanligvis er løpet av massasje uten penetrasjon 10 økter. Positive endringer oppnås så tidlig som 3-5 økter - vannlating forbedres, prostata tonen øker.

Hvem er kontraindisert

Noen menn produserer helbredelsesøkter alene, hjemme. Det er forbudt å gjøre dette uten å konsultere lege. Det er flere situasjoner hvor massasje er kontraindisert og kan skade, forårsake forverring eller forverring av sykdomsforløpet. Det er obligatorisk å utføre en undersøkelse, rektal undersøkelse av prostata av en urolog, om nødvendig, en ultralydsskanning og en blodprøve for PSA utføres for å utelukke kreft.

Ved oppdagelse av slike sykdommer er det forbudt å gjøre massasje:

  • Akutt prostatitt;
  • Enhver infeksjon i urogenitalt område;
  • Neoplasmer av uforklarlig natur;
  • Ondartede svulster
  • Kirtel cyster;
  • Tilstedeværelsen av det akutte stadium av hemorroider, trombose av hemorrhoid venen;
  • Akutt og kronisk urinretensjon
  • Purulente prosesser i kroppen, spesielt i det urogenitale systemet;
  • Paraproctitis.

Ytelsesteknikker

Ekstern massasje av prostata er tillatt å gjøre hjemme alene, hvis godkjent av legen. I motsetning til rektalteknologi er den eksterne prosedyren enkel og enkel å utføre. Inntrengning i rektum er ikke nødvendig, men selv eksterne handlinger må være glatte, ryddige. Massasje varighet - ikke mer enn 5-7 minutter, du kan gjenta kurset hver annen måned.

Regelmessig Massasje

Dette er den enkleste teknikken, det anbefales å utføre om morgenen. Enda effektivere vil holde økter etter lading, oppvarming. Det er også tillatt å gjøre prosedyrene ved sengetid. En enkel massasje teknikk utføres for kronisk prostatitt, vanlig smerte i perineum mot bakgrunnen av prostatitt.

Stadier hvordan du gjør en massasje:

  1. Sett begge hender på skjønnhetsområdet, fingrene skal røre hverandre.
  2. Bruk den tredje og fjerde fingre til å trykke forsiktig på underlivet. Varigheten av denne varen er opptil 2 minutter.
  3. Da bør du flytte huden med høyre hånd til høyre med 2-3 centimeter (til det blir ubehagelig). På samme måte produserer bevegelser med venstre hånd til venstre. Varigheten av denne handlingen er et minutt.
  4. Raising hendene et par centimeter høyere, er det nødvendig å gjøre de samme bevegelsene (forskyvning av huden), og så videre til navlen. Deretter gjør du samme bevegelse i motsatt retning. Denne delen har 3-4 minutter med massasje.

Vær spesielt forsiktig når hendene blir i midten av avstanden fra puben til navlen - dette er hvor strykejernet er. Bare en lege kan føle det med hendene, og selv da ikke i hvert tilfelle, men det er nok fysisk påvirkning på orgelet utenfor for å stimulere sitt arbeid. Etter økten må du umiddelbart urinere, du kan kanskje se noen dråper av den utskilles prostata.

vibrasjon

Vibrasjonseksponering forbedrer også aktiviteten til prostata, bidrar til utskillelsen av juice og opphør av stagnasjonen. Indikasjonene for massasje er de samme som i forrige versjon, implementeringen er enda enklere, men du trenger en spesiell enhet - en vibrerende massasje. Fremgangsmåte:

  1. Ta en dusj eller vask, tørk tørkstødssonen - lav rygg, nedre rygg.
  2. Hånd sakte gni ryggen til en lett følelse av varme. Det er nødvendig å varme opp vevet under huden.
  3. Fest tippen på enheten til sonen på nedre ryggvirvlene i lumbelsegmentet - foran sakrummet.
  4. Hold enheten i ca 5-7 minutter, sett modusen med svingninger av gjennomsnittlig intensitet.

segmental

Denne teknikken innebærer å massere den samme delen av kroppen som i forrige versjon, men bare ved hjelp av hender. Vi må nøye utarbeide regionen i lumbal triangelen, som antas å være ansvarlig for prostataaktiviteten.

Innen 5 minutter trenger du sakte, jevnt, men forsiktig å strekke, gni nedre rygg, og deretter gå til ryggsone sone.

Hydro massasje

Å tåle en slik prosedyre er ikke lett, men effektiviteten er veldig høy. Med denne typen massasje på prostata påvirkes det fra to sider, og utløpet av juice skjer med hevn. Det er nødvendig å fylle blæren, etter å ha drukket 0,5-1 liter væske. Som det er fylt, bør enema med kaldt vann eller infusjon av kamille administreres i endetarm (200 ml er tilstrekkelig). Det anbefales å holde løsningen inne i minst 20 minutter. Du kan gjøre prosedyren når som helst, men strengt etter en avføring.

Anbefalinger for gjennomføring

Hvis en mann føler seg ubehagelige symptomer mens massasjen blir gjort, er dette ikke en patologi. Vanligvis blir slike følelser bare observert i de første øktene, senere går ubehaget bort. Stopp i oppføringen av massasjen er bare nødvendig hvis det er alvorlig smerte, oppkast og andre unormale symptomer.

Før prosedyren for enhver teknikk er det viktig å rengjøre tarmene, og blæren skal være litt fylt (bare i sistnevnte versjon fylles det sterkere). Etter massasje skal du alltid gå på toalettet. Hvis effekten av prosedyrene er fraværende, må du kanskje gjennomgå behandling på legekontoret, inkludert transrektalteknikk.
I video anbefalinger om implementering av den eksterne prostata massasje:

Hvordan lage en prostata massasje med egne hender (uavhengig) og hjemme

Forfatter: Igor Radevich, Androloog

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(17 stemmer, gjennomsnitt: 3,7 av 5)

Å gjøre en prostata massasje hjemme foretrekkes av et økende antall menn, selv om prosedyren ikke er lett. Det forklares mest av alt av psykologisk, snarere enn fysisk, ubehag under prosedyren for massasje i resepsjonen hos urologen.

Riktig utførelse av massasjen hjelper kjertelen til å kvitte seg med overskytende sekresjon, aktiverende vev. Regelmessige uavhengige prosedyrer forbedrer kjønnsorganets arbeid og generelle trivsel, og gjør pasientens psykologiske tilstand stabil. Det er lett å lære å massere selv, du trenger bare litt tålmodighet, for å finne en rekke tematiske bilder og videoer, samt en enhet som vil bidra til å forbedre prostata massasje teknikken hjemme.

Foto nummer 1. Prosedyre

For å kunne utføre selvmassasje på hannkjertelen, er det nødvendig å forstå hvor det er anatomisk plassert og hvordan man får det.

Hva er essensen av manipulasjon

Hvordan å ordentlig massere prostata Til dette spørsmålet, hvis en mann ønsker å utføre en massasje alene, vil legen svare bedre. Hvis en tur til en spesialist ikke blir diskutert, kan du se på fotokretser eller se en videoopplæring på Internett. Hovedbetingelsen for selvmassasje av prostata - minst skade, flere fordeler.

Med en hjemmelaget transrektal massasje er det viktig å vurdere: stillingen under manipulasjonen må endres. Dette er nødvendig for at prostata skal bli "stryket" fra alle sider.

Foto nummer 2. Den optimale posisjonen

Det er best at legen utfører massen av hannkjertelen, da han kan gjøre det på en profesjonell måte.

Hvordan "få" prostata, praktiske tips:

  • Knealbue posisjon.
  • Helling på et spesielt bord med støttebuer og buet rygg.
  • Ligger på høyre side, knær så nært som mulig til kroppen.

Disse tre konsekvent repeterende stillingene under massasje tillater deg å "få" de laterale lobes av prostata og dens sentrale del. Massasje av prostata hjemme begynner med en lett strøk, metodisk, ikke mangler en centimeter. Hver dag øker massens intensitet, varigheten - fra minutt til 1,5 minutter, optimal kurs - 10-14 dager, hver dag eller annenhver dag.

Foto nr. 3. Smøremiddelkrem

Når du utfører analprosedyrer, for smertelindring, bruk et spesielt kremsmøremiddel.

Forberedelsesstadier

Hvordan lage en prostata massasje selv og trenger du å forberede deg på det? Spørsmålet er retorisk, anal massasje er vanskelig å holde, men mulig. Men må forberede seg! For dette, i tillegg til det psykologiske humøret, må du gjøre følgende:

  • Punkt ett: For å studere teorien, som du kan laste ned et bilde eller videoopplæring, og husk hele handlingssekvensen. Dette bør ikke overses, siden mangel på teoretisk kunnskap og massasje "tilfeldig" i beste fall ikke vil gi resultater, i verste fall - legge til komplikasjoner.

Video nummer 1. Massasje teori med egne hender

  • Punkt to: Enema. Rengjøring av rektum før prosedyren er et must. Uavhengig av det kan det utføres ved hjelp av Esmarkh-kruset, den andre fasen blir introduksjonen av kamilleavkok i tarmene (200-400 ml). Varmbuljong må innføres 20-30 minutter etter rensende emalje og ligge med seg inne i en halv time. Det er viktig at væsken presset litt på endets vegger og forårsaket en liten trang til å avdekke.

Foto nr. 4. Esmarkh Mug

Slik at det i løpet av analprosedyrene ikke er noen ufrivillig avføring, er en enema først gjort.

  • Punkt tre: Masser prostata med egne hender eller hender til en elsket, til hvem en mann kan overlate slike intime handlinger. Negler skal trimmes og medisinske hansker slites. I 20-30 minutter anbefales det å drikke vann for å tømme blæren umiddelbart etter massasje. Dette vil tillate å bringe ut alle produktene av den inflammatoriske prosessen i prostata.

Slik at massasje med egne hender kan være så effektiv som mulig, kan du slappe av foran ham i noen minutter mens du ligger i et varmt bad.

Typer av manipulasjoner

Selvutført massasje er tilgjengelig i tre versjoner, hver av dem er bare fordelaktig.

Du kan gjøre det selv:

  1. Indirekte massasje, eller "førerens øvelser." En av de enkle typer massasje, som utføres uavhengig, og ikke bare hjemme, men også under turen i bilen (minibuss), venter på linje, med en enkel hvile i parken på benken. Det er bare nødvendig å komprimere og dekomprimere muskler i anuset, 100-300 ganger.
  2. Direkte massasje. Oppnådd ved å sette inn en finger i endetarmen. Uavhengig gjør det ganske vanskelig, det kan hende du må tiltrekke en assistent. Før du masserer hjemme, er det viktig å gjennomgå en undersøkelse og konsultere en lege. Massasje av prostata med en finger kan ikke utføres i akutt betennelsesprosess eller ondartede svulster, hvor nærvær som mannen selv ikke kan gjette, og dermed forårsaker skade på kroppen.

Foto nr. 5. Direkte massasje

Under selvmasseringen av hannkjertelen er det vanskeligste å nå den med en finger og fortsette å utføre de riktige bevegelsene med den.

3. Anal hydromassasje med kamille. Det utføres på den rensede rektum (enema), varm kjøttkraft. Essensen av massasjen er effekten av væske på slimhinnen, irritasjonen og dilatasjonen av blodårene. Hvordan lage prostata massasje med helbredende buljong, kan du se på tematisk video eller studere sekvensen av utførelse på bildet.

Anal hydromassasje vil være nyttig å gjøre for en mann to ganger i uken i et par timer før sengetid. Selvskader er vanskelig, vurderinger av hydromassasje er positive, og i tillegg fjerner kamille helt betennelse.

ytelse teknikk

Er prostata massasje nyttig og hvor ofte kan det gjøres? Over dette spørsmålet, er de mennene han er vist, og deres partnere, som ofte fungerer som hjelpere under prostata massasje hjemme, også tenkt ut.

Hvor ofte bør det være en analmassasje, som alle andre, bestemmer legen, basert på sykdomsforløpet og tilstedeværelsen av samtidige patologier. Vanligvis bør massasje (7-10 stykker) være daglig ikke mer enn 2 minutter. En lengre - ikke bra, men skade, slik at du kan forverre den inflammatoriske prosessen.

  • På badet. Med egne hender kan du lage en massasje på badet, ligge på ryggen og kaste beina på sidene, slik at full tilgang til endetarm åpnes. Den midtre (indeks) fingeren i en medisinsk hanske er satt inn i den analde passasjen 4-5 cm. Det er på dette nivået at prostata ligger, i denne posisjonen, føles det oppover. Forsiktig, i en sirkulær bevegelse, for å ikke skade deg selv, må du strekke oppover mot pungen. Det er viktig å se på noen få dråper prostatajuice på hodet på penis, dette indikerer: prostata massasje med en finger utføres på riktig måte.

I tillegg til uavhengige prosedyrer hjemme, anbefales det å massere lumbosakralområdet et par ganger i uken. Det bidrar til å forbedre blodstrømmen i bekkenområdet og reduserer risikoen for å utvikle akutt prostatitt eller forverring av kronisk prostata betennelse.

  • Hjemme i stående stilling. For å utføre en slik manipulasjon trenger du en assistent. En mann står lutende på bordet, beina rett. Partneren utfører først en analmassasje for å sikre enkel penetrasjon av fingeren dypt. En finger i en medisinsk hanske og oljet med vaselin er satt inn i endetarmen og knotten er rillet med en knott. Han og du må forsiktig og sakte massere. Med en slik uavhengig prosedyre, bør en mann ikke føle smerte, men tvert imot opplever mange en spenning av spenning og utløsning oppstår.
  • Ligger på siden. En mann kan gjøre en massasje med egne hender, som tidligere har tatt stilling på sin side og trukket knærne opp til magen. Etter en analmassasje er det nødvendig å tømme blæren.
  • I sittestilling på fanget ditt. Hvis det ikke er noen å hjelpe, eller mannen ikke vil rapportere et slikt sart problem, kan han massere prostata med egne hender, alene. Kneeling, litt heklet, du må introdusere en smurt finger smurt i endetarm og grope "bump". Her skal det strekkes i 1-1,5 minutter, for øyeblikket skal prostatajuice gå ut (4-5 caps) gjennom urinrøret.

Dermed er det mulig hjemme og med egne (eller assisterende) hender å massere, lindre prostatakjertelen fra stillestående juice og lindre den inflammatoriske prosessen.

Foto nummer 6. Indirekte massasje

Indirekte massasje av hannkjertelen er ikke like effektiv som en direkte, men kan være en alternativ metode, hvis den andre ikke kan holde.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Anal massasje er terapeutisk i tilfelle at prostatitt allerede er diagnostisert. I alle andre tilfeller vil det være forebyggende, noe som også er viktig for å opprettholde helsen til prostata.

  • Bakteriell og abakteriell (kronisk) prostatitt.
  • Congestion i prostata.
  • Impotens.

Med slike former for patologi er det mulig å gjøre manipulasjonen uavhengig hjemme, men med asymptomatisk prostatitt eller prostataadeno, blir massasje kun utført i en medisinsk institusjon under tilsyn av en lege og kontrollert av laboratorietester.

  • Prosedyren stoppes hvis det er alvorlig smerte i prostata.
  • Infeksiøs prostatitt, akutt form.
  • Eventuelle smittsomme prosesser i bekkenområdet.
  • Stener og ondartede prosesser i prostata.
  • Abscesses og hemorroider.
  • Forsinkelse vannlating.

Alle disse patologiene er diagnostisert under undersøkelsen, og derfor er det viktig å konsultere en lege og "tillate" prosedyren før du tar en uavhengig massasje. Ellers kan massasjen ikke bare være upassende, men også farlig.

Bruk av hjelpemidler

Massasjeprosedyre med strap-on - muligheten til å oppnå glede og nytte. Det er ganske vanskelig å bruke det selv uten involvering av partneren din, siden anal-enheten har noe spesifisitet.

For referanse. Strap-on, fra engelsk kan oversettes som "på beltet." I hverdagen kalles det vanligvis en dildo, med en lengde på 16 til 20 cm og en diameter på 3-4 cm. Falloprostesen kan også kalles en strap-on strap-on, som brukes oftere for sexspill enn for prostata massasje prosedyrer.

Foto nr. 7. Strap-on (dildo)

Hvis det er vanskelig å holde en hannkjertel med selvmassasje med en finger, kan en strapon brukes til disse formålene.

Strap-ons kan kjøpes hos enhver sex butikk, de er vanligvis laget av latex, plast, gummi eller silikon gel.

Maskinvare teknikk

Enheten, hvis bruk som hjemme er noen ganger bare nødvendig, vil bidra til å bli kvitt stagnasjon enda mer effektivt enn direkte massasje. Det er ingen smerte samtidig, selve prosedyren varer omtrent fem minutter.

Enheten vil bidra til å oppnå følgende effekter:

  • Fjern stillestående juice, som kan inneholde pus eller bakterier.
  • Gir blodstrøm til prostata.
  • Den forsyner kjertelen med næringsstoffer og oksygen.
  • Forbedre muskeltonen.
  • Rydder kjertelkanalene.
  • Øk effektiviteten av narkotikabehandling.

Før du kjøper og bruker enheten til det tiltenkte formål, kan du få detaljert informasjon ved å se videoopplæringen om bruken av hver av enhetene. Slike videoinformasjon er tilgjengelig for visning på Internett.

Enheten i henhold til slagkraften kan være:

  1. Vibrasjon.
  2. Heat.
  3. Electrosrimulating.
  4. Magnetisk.
  5. Mekanisk.

Enheten har som regel flere typer eksponering, noe som utvilsomt øker effektiviteten av prosedyren.

Populære instrumenttyper:

  1. Mavit. Den har en kompleks effekt (vibrasjonsmassasje, varme, magnetisk impuls). Passer til bruk hjemme, før prosedyren anbefales å lage enema. Mavit er utstyrt med en timer, på slutten slår den seg av seg selv.

Foto nr. 8. Apparat "Mavit"

For selvmassasje på hannkjertelen kan du bruke spesielle enheter, for eksempel Mavit.

2. Simulator Markelov. Enheten er enkel å bruke, den er optimal for en massasje som utføres av deg selv hjemme. Brukes uten å trenge inn i rektum, varigheten av massasjen - 15-20 minutter.

3. Prostam. Det virker ved hjelp av vibrasjon og varme, lindrer smerte og betennelse, forbedrer blodsirkulasjonen.

4. IntraGUP. Det er vist for å utføre massasje i husforhold, uavhengig. Enheten bidrar til å forbedre blodmikrocirkulasjonen, tilførsel av prostatavev med oksygen og næringsstoffer.

Foto nr. 9. Enhet "IntraGUP"

Enheten "IntraGUP" er den enkleste og rimeligste delen av hele serien av enheter for massering av hannkjertelen.

5. Instrumenter Milt-F-5-01, Rikta. Brukes hjemme uten å trenge inn i endetarmen, som er veldig praktisk å gjøre med en massasje med egne hender. De gir ikke noe ubehag eller ubehag.

6. Deta-Rhythm. Bidrar til restaurering av den normale frekvensen av elektromagnetiske bølger i tilfelle skade på prostatavevet.

Tabellnummer 1. Kort beskrivelse av enheter

Hva sier leger?

Til tross for det faktum at det er ganske mange enheter for hjemmemassasje av mannkjertelen, advarer mange leger: Selv de beste av dem bør ikke brukes alene uten forutgående konsultasjon og undersøkelse. Hver har en rekke kontraindikasjoner, og de kan ikke brukes til behandling som den eneste metoden. De er kun effektive i komplisert individuell behandling, med bruk av medisiner eller andre midler.
referanser:

  1. Pavlova T. Vi vil behandle prostata adenom og prostata adenom med leech og massasje. - St. Petersburg: Dilya, 2012. - 128 s.
  2. Kheifits E. Prostatitis. Forebygging og behandling. - M.: Citadel-Trade, 2005. - 64 s.
  3. Vedeshkin Y. Menns helse. Effektiv behandling av prostatitt og adenom. - M.: AST, St. Petersburg: Sova, Vladimir: VKT, 2008. - 128 s.
  4. Neimark A., Kulchavenya E. Prostatitis. - M.: GEOTAR-Media, 2010. - 272 s.

De mest effektive typer massasje av prostata

I kronisk prostatitt anbefaler mange urologer å massere kjertelen som er ansvarlig for sykdommen. Denne prosedyren er en av de viktigste måtene å bekjempe sykdommen. I øyeblikkene til behandling av ambulant behandling, er det nødvendig med massasje på stadium av antibakteriell terapi. Det er også ønskelig å fortsette sin systematiske gjennomføring etter uttak av pasienten, allerede hjemme. Med tilstrekkelig kunnskap kan pasienten enkelt massere prostata.

Hva er en massasje?

Ved massasje, i ordets generelle forstand, menes en mekanisk effekt på ulike deler av kroppens / organene til en person. Massasje kan utføres gjennom spesifikke bevegelser av hendene eller ved hjelp av massagere - spesialdesignede produkter. Med prosedyren kan du ha både lokal og generell innflytelse.

Hvis vi snakker spesielt om prostata-massasje, faller dens gjennomføring på regionen av nerveender, kjertelvev, så vel som testiklene, bekkenbunn, seminale vesikler, blærens muskler. Resultatet er forbedret bevegelse av lymfe og blodsirkulasjon inne i prostata. Eliminering av stagnasjon oppstår, og næringsstoffer og oksygen leveres bedre til det berørte vevet. Parallelt med dette, blir giftige stoffer avledet fra metabolske og inflammatoriske prosesser intensivt eliminert. På grunn av normal utstrømning av lymf, svulmer vevet betydelig. Produkter av betennelse fra prostata fjernes ganske vel under mekanisk ekstrudering av akkumulert sekresjon fra kanalene.

Når antibakteriell terapi utføres, sikrer utførelsen av massasjen den raske strømmen av medisiner direkte inn i patologien. Dermed når den antibakterielle effekten sitt maksimum. Uten prosedyren kan medisiner ikke overvinne prostata-barrieren og nå det endelige målet - prostata.

I tillegg, med en svak sykdom, aktiverer prostata massasje bokstavelig talt mikroorganismer, noe som gjør dem mer følsomme og mottakelige for rusmidler. I tillegg til terapeutiske formål utføres massasjen i diagnosen for å oppnå en hemmelighet i kjertelen for videre studier.

Indikasjoner / kontraindikasjoner

Fra ovenstående er det klart at hovedindikasjonen for prostata-massasje er kronisk form for prostatitt. Under denne definisjonen faller noen usunn prosess i prostata kjertelen, som fremkaller betennelse og forstyrrer objektivt i lang tid.

Også gjennomføringen av massasjen er anbefalt for profylaktiske formål når det er risikofaktorer for forekomsten av kronisk prostatitt. Selv noen former for infertilitet behandles på denne måten. Forbedre potens og øke varigheten av samleie er hyggelige, ofte medvirkende effekter.

Når det gjelder kontraindikasjoner, inkluderer disse akutte former for inflammatoriske prosesser i kjertelen eller urinsystemet. Det er forbudt å massere for adenom, urethrit, orchitis, tuberkulose, prostatakreft. Stener eller cyster i prostata, hemorroider, anale fissurer, proctitis - alt dette tillater ikke massasje. Det samme kan sies om vanlige sykdommer, ledsaget av økt kroppstemperatur.

Typer av massasje

Utførelsen av massasjen kan forekomme i en rekke forskjellige metoder.

Hovedtyper inkluderer slike alternativer:

I det første tilfellet legger pasienten seg på hans side, bringer beina så nært som mulig til kroppen og vend til massasje terapeut. Massering av prostata kjertelen utføres med deltagelse av urinrøret, der bougé, et spesielt verktøy, er satt inn. Varigheten av prosedyren varer omtrent et og et halvt minutt. Kursets varighet bør ikke overstige to uker. Uavhengig utførelse av massasjen er forbudt på grunn av høy risiko.

Manuell (direkte) massasje er videre delt inn i typer som ekstern og intern.

Prosedyren utføres fullstendig av hendene / fingrene, noe som er tydelig fra navnet. Virkningen skyldes direkte kontakt med prostata. Intern massasje har et alternativt navn - rektal. Det utføres gjennom endetarmen. Dybden av fingeren er ca 5 centimeter. For ekstern massasje er det ikke nødvendig med fingerinntrenging i anusen. Stimulering av prostata skjer fra utsiden. Masseringsområde - området ligger litt under pungen.

Slike typer som maskinvare og hydromassasje kan utføres uten problemer i hjemmet. Maskinvaren krever ikke spesielle forberedende tiltak, og utføres ved hjelp av spesielle enheter (i noen tilfeller - pumper og suger). Hydromassasje er en varm enema med avkok av kamille, et volum på 400-500 ml. Væsken bør fanges inne i tarmen i 30 minutter.

Indirekte massering av prostata kjertelen er mer en forebyggende enn terapeutisk tiltak. Massasjeprinsippet er ekstremt enkelt - pasienten trenger bare å strekke seg og slappe av muskler i anuset. Dermed oppstår en liten massering av kjertelen. Ethvert sted kan brukes til prosedyren, siden det er helt usynlig.

Forberedende stadium

For de fleste menn, forårsaker slike behandlinger bare frykt og negative følelser. Dette er ekstremt dårlig, fordi på grunn av avsky, kan pasientene ikke slappe av nok, og som følge av dette når effekten av prosedyren ikke sitt maksimum.

Derfor er den aller første forberedelsesfasen bevisstheten om fordelene og overvinningen av interne fordommer. I noen tilfeller må du kanskje snakke med legen din. En god lege kan overbevisende forklare alle fordelene ved massasje, overbevise pasienten om å forbli rolig og oppføre seg riktig. Dette er et løfte om fravær av ubehag og smerte.

Før du utfører massasje av prostata, må mannen sjekke kroppens hygieniske tilstand. Det bør grundig vaske kjønnsorganene, baken, anus.

Den beste effekten på prostataområdet er gitt når blæren er full. I denne tilstanden presses jernet mot tarmens vegger, og det er mye lettere å finne det. Derfor, før prostata massasje, anbefales det sterkt å drikke 300-400 ml væske. Da er det beste alternativet å vente på den diskrete trangen til å urinere.

Self-massasje

Når det gjelder selvmassasje av prostata kjertelen, ligger den mest behagelige stillingen på å ligge på ryggen / siden, hekker eller lener seg direkte på armer og ben (på alle fire). Massere prostata bør begynne med lysslag og slag. Gjennom tiden bør det ikke oppstå alvorlig smerte. Standardvarigheten til selvmassasje er fra ett til tre minutter. Regelmessighet - ikke mer enn en gang i uken.

EREKTSIYA.RF

i detalj om midler, preparater og tabletter til behandling av erektil dysfunksjon

Video: Kone gir mannen sin prostata massasje med en slutt

Hvis du skal massere prostata mannen hjemme med enden, vil det være nyttig for deg å lære om massasjemetoder.

Kona gir mannen sin prostata massasje på nettet (hvis du ikke har tid til å gå online, se på videoen), utfører Brianna Beach prostata massasje, ved hjelp av eksempelet på mannen hennes, snakker om riktig teknikk for prostata kjertelmassasje og hvorfor det er viktig å gjøre det med enden, det vil si utbrudd av sæd.

Oppmerksomhet: For at prostata massasje med kona skal lykkes, for det første er det nødvendig å forberede det til dette moralsk, og for det andre å vise henne den anatomiske strukturen der du har prostata. Tredje, lager opp med smøremiddel slik at kona kan massere prostata, og ikke en voldshandling av anusen din.

Foretrukket, hvis prostata massasje utføres av en spesiell massasje, vil dette legge til rette for prosessen og til og med gi glede. Disse massasjene er nå veldig rimelige, mange av våre lesere reagerte godt på massører solgt på AliExpress. I tillegg kan disse massasjene gjøre prostata massasje selv.

Det ser ut som en vanlig prostata massasje.

Og her er et annet øyeblikk, det var et spørsmål om prostata massasje med tungen. Det er noen øyeblikk her, siden spørsmålet var fra en mann, da vil jeg svare ham personlig. Først, hvis kona gir deg en prostata massasje med en finger, så er det allerede veldig bra, og du bør være glad for at hun elsker deg så mye at hun legger en finger i rumpa. For det andre, din kone, til tross for hennes beste ønsker, kan ikke prostata massere tungen, siden dette ikke er mulig fra et fysiologisk synspunkt, og jeg tror det, har du ingen anelse om hvor prostata er, hvis du spør dette spørsmålet. Se på anatomien, hvor prostata kjertelen ligger, og du vil forstå at en god prostata massasje er bedre med slutten fra kona, enn kones forsøk på å slikke anusen din, vil hun ikke kunne gjøre lenger, hvis hun ville.

Uten penetrasjon og unødvendig forlegenhet: typer ekstern massasje av prostata og deres teknologi

Ekstern massasje av prostata er en av de mest effektive, populære metodene for stabilisering av seksuell funksjon, samt forebygging av sykdommer i prostata.

Hvordan har ekstern prostata massasje på helse?

Ekstern massasje har en gunstig effekt i betennelse i kroppen, ulike stillestående fenomener.

Ekstern eksponering er et alternativ til rektalmetoden, som mange menn forsømmer.

Til tross for lavere effektivitet, kan ekstern massasje av prostata forbedre blodsirkulasjonen i kjertelen, samt eliminere overbelastning. Denne prosedyren gir økt blodgass sammen med gunstige stoffer. Med riktig eksponering for kroppen begynner alle patogener å forlate prostata.

Prostatitt og andre indikasjoner

Det anbefales å utføre en ekstern massasje av et organ i utviklingen av en infeksiøs prostatitt, så vel som i tilfelle av:

I enkelte tilfeller foreskriver legen en massasje i fravær av klager fra pasienten. Dette kan forklares ved at betennelse i kjertelen forekommer i latent form. Men denne tilstanden gir en viss fare for mannen, og krever også behandling.

Grunnleggende teknikker og metoder for eksponering

For å oppnå optimal effekt er det nødvendig å bli kjent med teknikken for å utføre en ekstern massasje av prostata. Bare når det gjelder gjennomføring av de rette tiltakene, vil det oppnås nytte og komplikasjoner - utelukkes.

Hvordan massere prostatakjertelen gjennom magen?

Ekstern massasje av prostata gjennom magen utføres etter oppvåkning. Prosedyren anbefales hver dag. Dens varighet bør ikke være mer enn 5 minutter.

Massasje i kroppen gjennom magen har sine egne egenskaper, nemlig:

  • en mann ligger på ryggen for å gi tilgang til skjønnhetstroppen;
  • For riktig innvirkning er det nødvendig å opptre med tredje og fjerde fingre;
  • fingrene må flyttes glatt, trygt til høyre, så til venstre, med to hender (3 cm i hver retning);
  • da er det nødvendig å bevege seg oppover i tre tilnærminger, som strekker prostata;
  • fingrene bør røre navlestrengen. Da må de bevege seg tilbake, og de samme bevegelsene gjøres.

Ekstern massasje av perineum

En annen type indirekte prostata massasje er å ha en effekt på perineum. I dette tilfellet betraktes prosedyren som forebygging av sykdommen i de tidlige stadier. Clenching, så vel som den rytmiske løsningen av perineum, setter moderat press på dette området sikrer sammentrekning av glatte muskelceller.

Takket være perineal massasje oppnås følgende effekt:

  • blodutløpet forbedres;
  • redusert kroppsvevelse;
  • blodsirkulasjonen er stimulert.

Gjennom perinealområdet kan ha en gunstig effekt på prostata. For å gjøre dette, trykk forsiktig forsiktig med to fingre 2-3 cm under pungen.

Massasje av kjertelen i dette tilfellet utføres i 2 minutter. Denne prosedyren kan utføres hver dag etter oppvåkning.

Hvordan påvirke orgelet fra utsiden ved hjelp av en massasje?

For tiden er det mange massagere som kan brukes til ekstern massasje.

Ved hjelp av en spesiell enhet, er det mulig å utøve optimalt trykk på kretssonen, som ligger 2-3 cm fra pungen (bak).

Påvirkningen på området skyldes forskyvning av bekkenet i forhold til enheten til venstre høyre. Noen enheter kan plasseres på bilseter, hjemme stol. En lignende prosedyre utføres i 10-30 minutter.

Masserer med en tennisball

Tennisball er i stand til å lindre, eliminere smerten som oppstår fra prostatitt. Denne metoden har mange positive egenskaper.

Det er helt ufarlig for pasientens helsetilstand. Samtidig er det ingen innvirkning på arbeidet i hormonet. Derfor, selv med vanlige prosedyrer, vil det ikke oppstå feil.

Øvelser med bruk av ballen - en av de mest effektive typer massasje. Takket være vanlige manipulasjoner, vil det være mulig å gjenopprette metabolismen, så vel som å sikre en jevn omfordeling av blod. For å eliminere ubehagelige opplevelser, er det nødvendig å forberede en ball til tennis.

Eksperter anbefaler forsiktig å sitte på denne ballen, plassere den i skrittet. Etter det er det nødvendig å utføre bevegelser som på en sving (flytt frem og tilbake). I prosessen bør du forsøke å balansere på et rundt objekt. Slike manipulasjoner kan utføres i ca. 5 minutter i løpet av en måned.

Kegel øvelser

Kegel gymnastikk er også anbefalt for forebygging av prostatitt. En enkel måte å trene musklene på kan brukes under vannlating.

I midten av prosessen, prøv å senke strømmen av urin. Du kan også langsomt presse pubic-coccygeal musklene, telle opp til 10.

Deretter slapper muskelen langsomt (teller til 5). Denne øvelsen gjentas 10 ganger. Du må gjøre det hver dag 3 ganger.

Andre måter å stimulere prostata uten penetrasjon

For å supplere prosedyren med massasje, i tillegg stimulerer prostata, kan du ved spesielle fysiske øvelser.

Det er nødvendig å plassere beina, å lede til knærne, for å utføre knep. Sitte ned nesten til slutten, må du lene seg fremover og rette opp, spre armene til siden. Samtidig skal en fot beveges sakte tilbake.

I tillegg kan du sitte på gulvet, bena bøyde på knærne, gjør litt innsats og løft bekkenet. I denne stillingen må du holde ut i ca 8 sekunder. Slike øvelser er ideelle for forebygging av prostatitt hjemme.