Hoved~~Pos=Trunc
Massasje

Behandling av impotens hjemme med medisiner, folkemidler og øvelser

Det er viktig å vite hvordan man kan kurere impotens hjemme for menn ved hjelp av naturlige rettsmidler og avkok. Nedgangen i aktivitet i sengen er negativt reflektert både på menneskets fysiske helse og på moralen, og reduserer selvtilliten til personen. Merking av tegn på erektil dysfunksjon bør umiddelbart tas for behandling av impotens, før det er for sent.

Hva er impotens?

Krenkelse i kjønnsområdet, der det mannlige kjønnsorganet ikke er i en tilstand av spenning (ereksjon) eller opprettholder en ereksjon under coitus (samleie) betraktes som impotens. I medisin har fenomenet fått et annet navn - erektil dysfunksjon. Å karakterisere problemet kan være i 2 ord - impotens. Impotens oppstår med en reduksjon i testosteron og som følge av brudd på mange organiske, psykogene, vaskulære eller neurogene mekanismer. I en sunn mann, penis kommer inn i ereksjon i mindre enn et minutt.

Impotensbehandling

Excitasjon oppstår under samspillet mellom mange reaksjonskjeder. I tilfelle impotens er det nødvendig å konsultere en lege for diagnose og behandling. Den største fienden i kampen mot sykdom - hemmelighold. Problemet er så delikat at en person prøver å gjemme det, noe som bare vil forverre situasjonen. Behandlingsalternativer som en mann kan utføre selvstendig er: etablering av ernæring, sexterapi, fjerning av den psykologiske barrieren. Psykoterapeutens hjelp vil ikke være overflødig. Impotensbehandlingsmetoder er ikke så mange, og deres bruk bør avtales med legen:

  • konservativ behandling;
  • folkemidlene for behandling av impotens hos menn;
  • spesiell diett;
  • tar vitaminer og mineraler som trengs for å støtte menns helse
  • overholdelse av en sunn livsstil.

Konservativ behandling av impotens

Det er nødvendig å gjennomgå en omfattende undersøkelse som vil vise impotensstadiet og gi deg mulighet til å etablere diagnosen, bestå testene, utføre inspeksjon av kjønnsorganene (ekstern undersøkelse). Basert på dataene som er oppnådd, vil legen deklarere problemet med impotens og foreskrive en tilstrekkelig ordning for behandling av legemidler. Aterosklerose i blodårer kan forårsake impotens hos eldre mennesker, hvis behandling vil være rettet mot å redusere nivået av kolesterol i blodet gjennom bruk av urtemidler. Blant metodene som kan eliminere impotens hos unge menn er:

  • vakuumkonstrictorbehandling;
  • kirurgi;
  • gjennomføring av injeksjoner;
  • homøopati.

Impotensbehandling hjemme

For å diagnostisere impotens er nødvendig på sykehuset, men du kan prøve å behandle det hjemme. De viktigste metodene for korreksjon av mannlig impotens er rettet mot å endre vaner og livsstil. En viktig rolle er spilt av det psykologiske aspektet og, etter å ha håndtert årsakene til angst, kan du si farvel til en alvorlig sykdom - impotens. Det er flere anbefalinger om hvordan å behandle erektil dysfunksjon hjemme og observere sykdomsforebygging:

  • spiller sport;
  • unngå fysisk utmattelse;
  • unngå alkohol og røyking;
  • sunn mat;
  • den rette modusen for arbeidsliv;
  • sove minst 8 timer;
  • bruk av urte medisiner (for eksempel timian);
  • spesiell massasje for å stimulere blodsirkulasjonen i penisens kar.

Folkemidlene

Ikke undervurder kraften i populære behandlingsmetoder. Før du bestemmer deg for å benytte deg av naturlige legemidler, bør du konsultere legen din. Blant de effektive plantene for behandling av impotens er det: urt, kanel, kløver, mynte, nese, anis, timian, løk og valnøtter. Timmelen regnes som en mannlig urt og brukes mot prostatitt og impotens. Også effektiv bi primor. Følgende er oppskrifter for hvordan du skal behandle impotens hjemme, og for å hjelpe på kort sikt for å stoppe utviklingen av problemet uten at bivirkninger oppstår:

Behandling av psykologisk impotens hjemme

Impotens, eller, for å si det mer moderne, erektil dysfunksjon er et svært vanlig medisinsk problem, nært forbundet med diabetes. Ifølge statistikken klager over halvparten av pasientene med diabetes på erektil dysfunksjon. Omvendt oppdages diabetes hos 10% av mennene som søker medisinsk hjelp for impotens.

Siden i diabetes mellitus er erektil dysfunksjon hovedsakelig organisk eller blandet, må behandling av impotens være kompleks, trinnvis og med sikte på å eliminere både metaboliske, funksjonelle og andre lidelser og eliminering av psykiske problemer.

Stadier av behandling av impotens i diabetes mellitus:

1. Kompensasjon av diabetes og korreksjon av komplikasjoner:

  • Opprettholde et normalt nivå av sukker i blodet er den viktigste faktoren i utvinningen av erektil funksjon. Noen ganger er det nok å gjenopprette det normale nivået av glykemi for å returnere den mannlige kraften til pasienten.
  • Eliminering av overflødig kroppsvekt.
  • Normalisering av blodtrykk - mens det er nødvendig å unngå, hvis det er mulig, legemidler som påvirker potensen negativt, for eksempel betablokkere.
  • Behandling av polyneuropati - bruk av alfa-lipoic (tioctic) syre.
  • Normalisering av kolesterol metabolisme - diett pluss statiner (atorvastatin, lovastatin, etc.).
  • Røykeslutt.

2. Eliminering av psykiske problemer - behandling av depressioner, fobier og nevroser:

  • Eliminering av kronisk stress - går i frisk luft, normalisering av søvn, trening, etc.
  • Psykoterapi.
  • Akupunktur (akupunktur).
  • Neuro-språklig programmering (NLP).
  • Psykotrope stoffer - antidepressiva, beroligende midler, etc. Her er motsatt effekt mulig, feil bruk av psykotrope legemidler kan ikke kurere, men tvert imot forverre erektil dysfunksjon.

3. Medikamentterapi.

3.1. Restorative, toning, urte- og homøopatiske medisiner (Yohimbe, Tongkat Ali, Golden Skate, etc.) - Overbevisende bevis på effektiviteten er ennå ikke innhentet, og derfor er muligheten for å bruke disse verktøyene avhørt.

3.2. Fosfodiesterase-5-hemmere (IFDE-5): sildanafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Levitra) er den viktigste og hittil den eneste gruppen av legemidler som er virkelig effektive for å bekjempe impotens.

Disse stoffene tas i en individuelt valgt dose i 30 minutter. før samleie. Handlingstid fra 4 til 36 timer. Den spesielle egenskapen til IFDE-5 er at de ikke forårsaker ereksjon direkte. Disse stoffene, ved å øke blodstrømmen i de cavernøse legemene, sikrer fremveksten og vedlikeholdet av en fysiologisk ereksjon som respons på seksuell stimulering.

Effekten av IFDE-5 i diabetes mellitus er noe lavere enn uten den, men uavhengig av det valgte stoffet, varierer det fra 48 til 72%, det vil si når vi tar Viagra, Cialis eller Levitra, gjenoppretter halvparten til to tredjedeler av hannlige diabetikere sin seksuelle aktivitet.

Legemidlet anbefales ikke å tas mer enn en gang daglig. Du bør også vurdere tilstanden til pasientens kardiovaskulære system, som i prinsippet kan være kontraindisert for kjønn, for eksempel etter akutt myokardinfarkt eller med høyt blodtrykk.

IFDE-5 er ikke kombinert med inntak av nitrater (nitrong, isosorbid etc.) samt donorer av nitrogenoksyd (molsidomin), siden deres interaksjon kan føre til en kritisk reduksjon av blodtrykket, som er fulle av et dødelig utfall.

3.3. Androgener (kjønnshormoner) - brukes i nærvær av androgenmangel, som regel, med ineffektiviteten til IFDE-5 eller i kombinasjon med dem. Brukes i form av hudgeler, kremer, injeksjoner, etc.

3,4. Injiseringer i penis er en ganske gammel metode for å introdusere noen stoffer (papaverin, fentolamin, pituitrin) før samleie i penis, på grunn av deres lave effekt og et stort antall bivirkninger.

4. Kirurgisk behandling - brukt i alvorlige former for vaskulær impotens, når nedsatt blodsirkulasjon i penis gjør normal ereksjon umulig.

  • mikrovaskulære operasjoner designet for å gjenopprette normal blodtilførsel til penis.
  • installasjon av ulike implantater som etterligner eller støtter en ereksjon.

Behandling av erektil dysfunksjon i diabetes mellitus er en delikat og kompleks prosess. Det er nødvendig å ta hensyn til mange faktorer: pasientens alder, type og erfaring med diabetes, komorbiditet, medisiner tatt og mye mer. Derfor ikke stole på råd fra venner eller fjernsynsreklame, bruk tjenestene til kvalifiserte fagfolk. Det er ingen uhelbredelige former for erektil dysfunksjon, en sann profesjonell vil velge den metoden som passer deg.

Erektil dysfunksjon hos menn: hva er det?

Menn liker ikke å innrømme til deres seksuelle fiasko. Det forferdelige ordet "impotens" frykter dem, og i de fleste tilfeller vil de ikke vende seg til en spesialist, redd for å høre bekreftelsen av diagnosen. Psykologisk fornektelse løser ikke noe, og da begynner mannen å unngå seksuell kontakt på noen måte. Ulike unnskyldninger brukes: trøtt på jobb, et viktig møte neste dag, ubehag og migrene. Problemet forblir, antall seksuelle kontakter minker, den deprimerte staten forstyrrer ikke bare i sengen, men også i sosial utvikling. Ofte reduseres ytelsen, den beryktede "meningen med livet" går tapt, og samlinger med venner blir til et råd (uprofesjonelt). Vi ønsker å fortelle hva erektil dysfunksjon er hos menn, og bevise at medisinen har funnet mange måter og løsninger for å kurere en sykdom.

Vi klassifiserer typer impotens

Umiddelbart foreta en reservasjon at impotens er en ekstrem grad av erektil dysfunksjon. Legene anerkjente for en stund at det var lønnsomt for alle som hadde en lik diagnose, som ennå ikke hadde fullført samleie til slutten, ikke handlet veldig riktig. Den medisinske termen "impotens" på latin betyr "helt maktesløs." Med andre ord:

  • Medlemmet øker ikke i volum;
  • Oppnår ikke ønsket hardhet;
  • En ereksjon støttes ikke eller forekommer ikke i det hele tatt;
  • Samleie skjer ikke, til tross for partnerens eller partnerens motiverende handlinger.

Hvis disse manifestasjonene er konstante, kan impotens diagnostiseres. Men for mange menn manifesterer manglende evne til å gjøre seksuell kontakt sporadisk. Derfor ble begrepet "erektil dysfunksjon" introdusert i hverdagen.

Det er mange grunner til brudd på ereksjon, og vi vil liste dem litt senere.

Avhengig av årsakene bestemmer urologen hvilken form for erektil dysfunksjon som er tilstede hos mannen som har søkt om hjelp.

Psykologisk form

Svekket eller mislykket ereksjon, mot bakgrunnen av en ubehagelig psykologisk tilstand.

Hovedårsakene til dette er:

  • Frykt og stress;
  • Trøtthet og mistillit til partneren;
  • Ubehagelig sted eller ubeleilig tid valgt for samleie.

Tegn på dette skjemaet er:

  • Plutselig manifestasjon av sykdommen;
  • Nattens spontane excitasjoner og utslipp;
  • Utvinning av erektil funksjon, når du endrer spennende negative faktorer;
  • Forholdsproblemer med en partner eller partner.

Organisk form

Dette er når dysfunksjon manifesterer seg og øker gradvis, og sykdommer i det urogenitale området er grunnårsakene.

Urologer har identifisert følgende tegn på manifestasjonen av den organiske formens patologi:

  • Libido er ikke forstyrret, det vil si tiltrekningen på hjernenivå er tilstede;
  • Nattens spontane ereksjoner forekommer ikke;
  • En gradvis økning i problemer med arousal og ereksjon;
  • Hvis en ereksjon ikke forekommer i 25 tilfeller, ut av hundre seksuelle kontakter (25 prosent).

Blandet form - når erektil dysfunksjon begynner på bakgrunn av sykdommer og forstyrrelser i kroppens hovedsystemer, og forverres av pasientens stressende tilstand.

Hva er erektil dysfunksjon hos menn, identifiserte vi. Men det er ikke verdt å gjøre selvanalyse, det er bedre å gå til legen med problemet. Det er vanskelig å være upartisk og løsrevet for å vurdere alle mulige scenarier, uten profesjonell hjelp og i deprimert tilstand.

Detaljert vurdering av symptomer og årsaker

En ereksjon i menns kropp er avhengig av det koordinerte arbeidet i flere systemer. Den endokrine, urogenitale og nervesystemet skal ikke bare fungere som en klokke, men også samhandle med hverandre uten feil og forstyrrelser. Hvis kommunikasjon eller funksjon er svekket, påvirker den hele organismen, og dens oppfyllelse av reproduktive funksjoner. Vi opplister hovedårsakene:

  • Endokrine - når hormoner som er nødvendige for ereksjon, ikke produseres (spesielt testosteron);
  • Legemiddel - hvis pasienten tok medisiner som undertrykker en ereksjon, eller bare har en slik bivirkning;
  • Neurologisk - for eksempel hvis problemet var forut av autoimmune sykdommer, eller problemer med sentralnervesystemet. Det inkluderer også skader på hjernen, ryggsøylen, epilepsi eller manifestasjoner av sklerose;
  • Psykologisk - vi har allerede vurdert hovedårsakene, det gjenstår bare å legge til sykdommer som depresjon, selvmordstendenser, psykiske endringer i bevisstheten;
  • Kardiovaskulære problemer, det vil si skader på blodårene, eller deres blokkering;
  • Dårlige vaner, eller overskudd. Røyking, alkohol og narkotika, samt ulike typer stoffmisbruk fører til brudd på kroppens reproduktive funksjon;
  • Usunn måte å spise på, fører til fedme og fysisk inaktivitet;
  • Umiddelbare skader på kjønnsorganet, som blåmerker, brudd, ikke-profesjonelle omskjæringer og brannsår;
  • Patologi i penis utvikling, medfødt eller oppkjøpt;
  • Bestråling av kroppen med stråling eller arbeid i farlig produksjon med tungmetaller;
  • Venereal sykdommer i det urogenitale området.

Bare en lege kan bestemme de virkelige årsakene, i hvert tilfelle. En mann trenger bare å være oppmerksom på en ereksjon, og spore disse symptomene på erektil dysfunksjon:

  • Plutselig opphør eller ikke-forekomst av ereksjon, med begynnelsen av seksuell kontakt;
  • Mangel på hardhet av penis;
  • Svakhet av ereksjon under kontakt med en partner;
  • Utbruddet av en ereksjon er forsinket til tross for aktivstimuleringen av medlemmet;
  • Redusere lyst eller brudd på en orgasme;
  • Det er et ønske om å ha sex, men penis svarer ikke på hjernenes impulser.

Hvor begynner behandlingen

Absolutt, etter å ha merket symptomene på erektil dysfunksjon, bør en mann konsultere en spesialist.

Hvis det er helt ubeleilig og det er et øyeblikk av forlegenhet, er det nødvendig å bruke en anonym telefonkonsultasjon.

Legene mener at kontakt med en urolog, og gjennomføre en rutinemessig undersøkelse, vil hjelpe pasienten til å stole på den profesjonelle. Diagnostiserende erektil dysfunksjon inkluderer flere obligatoriske tiltak:

  • Medisinsk historie og ærlig samtale med pasienten (lar deg lage en primær oppfatning av arten av dysfunksjonen);
  • Preliminær undersøkelse av penis, samt palpasjon av bekkenregionen;
  • Laboratorietester og blodanalyse;
  • Testosteron testing;
  • Fyll ut et spesielt spørreskjema (se på skalaen til Laurent og Segal).

Noen ganger kan flere tester bli foreskrevet, for eksempel:

  • På forespørsel fra pasienten;
  • Hvis det er åpen skader;
  • Medisinsk kompetanse kreves.

Diagnose av erektil dysfunksjon kan utføres ved hjelp av spesielle enheter. Her er noen typer maskinvareovervåkning i den nåværende ubehagelige situasjonen:

  • Spore nattlige ereksjoner, telle tallet og overholdelse av pasientens aldersnorm;
  • USDG av arterier, for studier av mikrosirkulasjon i karene av penis;
  • Testen, med bruk av patogener av patogener (Viagra, Cialis);
  • Testen, med innføring av medisiner direkte inn i et medlem av pasienten eller i skrotområdet;
  • Neurofysiologisk diagnose.

Hvilke tiltak for å forebygge

Hva er erektil dysfunksjon hos menn, hvordan man sporer sin forekomst, og hvem skal gjøre en diagnose - vi fant ut. Men få mennesker vet at det finnes en rekke forebyggende manipulasjoner som tar sikte på å forebygge sykdommen. Forebygging av erektil dysfunksjon er bare avhengig av pasienten, og hans ansvar for personlig helse. Det er betinget mulig å dele de nødvendige manipulasjonene i flere typer.

  • Rasjonal ernæring og avvisning av dårlige vaner

Ernæring bør inkludere mat for styrke, høyt avgjørende for menns helse, vitaminer og mineraler. Pass på å fylle opp dietten med slike produkter:

  • Honey, cottage cheese, selleri;
  • Nøtter, sjømat og persille;
  • Munt kjøtt og kli (eller brød fra dem).
  • Å ha nektet alkohol og røyking, er det nødvendig å gå inn for sport. Dette gjelder spesielt de som tilbringer hele dagen på kontoret, på skjermen. Blodet skal ikke stagnere, så lange turer, løp og klasser i treningsapparatet forbedrer seksuell funksjon betydelig. Sport vil også bidra til å unngå psykisk overbelastning;
  • Revisjon av seksuelle vaner. Det er tilrådelig å ha sex minst 3 ganger i uken, fordi hormonene vil bli produsert bare ved aktivering av sexliv. Konstant partner, eller utvidelsen av kommunikasjonssirkelen - en av de hyggeligste metodene for forebygging. Ikke glem sikker sex, bruk prevensjonsmidler, men du bør ikke forstyrre samleie for utløsning. Slike atferd, kan skape en negativ psykologisk ligament i hjernen, og dessverre reflekteres senere;
  • Besøk urolog gjør din halvårlige vane og plikt. Tross alt kan enhver sykdom spores tidlig, og ikke la den gå inn i kronisk form;
  • Rådfør deg med en spesialist og ta kosttilskudd, homøopatiske midler for å opprettholde kroppen, eller forberede avkok og tinkturer på urter som beholder mannlig kraft. Alle nødvendige avgifter kan bli funnet på apotekets hyller. Forresten, på samme sted kan du kjøpe spesielle vitaminkomplekser og ekstrakter fra planter som er anerkjent over hele verden som stimulanter av reproduktive systemet;
  • Oftere ta en kontrastdusj, og masser føttene dine. Det er på den eneste at det er biologisk aktive punkter forbundet med det urogenitale systemet;
  • Unngå seksuelt overførbare sykdommer, ettersom komplikasjoner etter dem kan påvirke erektilfunksjonen negativt.

konklusjon

Ikke la synd og ansettelse ødelegge sexlivet ditt. Behandling av erektil dysfunksjon er ikke lenger et problem. Det viktigste er å korrekt identifisere årsaker og få tilstrekkelig profesjonell hjelp.

Frigiditet: Er behandling mulig?

Frigiditet er en vanlig seksuell dysfunksjon.

Frigiditet kan manifestere seg som en reduksjon i libido, en lidelse av seksuell opphisselse (kvinnelig impotens), fravær av orgasme, smerte under samleie.

Før du finner ut hvilke metoder og preparater som skal brukes til frigidbehandling, bør du finne ut årsaken.

Disse grunnene kan være flere.

1. Psykologiske årsaker til frigidighet hos kvinner: Angst eller frykt på grunn av seksuell trakassering i fortiden eller konflikt med en partner i nåtiden.

  • Depresjon, neurose, psykopati (dissosial personlighetsforstyrrelse).
  • Frigiditet forårsaket av feil seksuell utdanning, forsinket pubertet og en sen økning av interesse for sex kalles retardasjon. Med denne form for frigiditet kan en kvinne oppleve behagelige opplevelser under seksuell kontakt, men opplever ikke en orgasme. Behandlingen krever ikke medisinsk inngrep, vanligvis går alt etter graviditet og fødsel, men partneren trenger å gjøre en innsats for å være mer oppfinnsomt i sengen. Med retardasjonsfregiditet er det ingen nevrotisk lidelse.

De psykologiske årsakene til frigidity blir behandlet av en psykolog eller en sexolog. Videre er deltakelsen av begge parter påkrevd. Også for å frigjøre seksuelt potensial, kan slike stressavlastningsmetoder som kroppsmassasje, hypnose, meditasjon og yoga hjelpe. Også nyttige er kurs om avsløring av femininitet som opererer i mange russiske byer (Moskva, St. Petersburg, Samara, etc.).

2. Fysiske årsaker: hormonell svikt. Endringer i hormonnivået under graviditet, overgangsalder, mangel på vitamin og andre forhold påvirker betydelig kvinnens lyst til sex. Det er nødvendig å bestå blodprøver for hormoner, hvoretter gynekologen eller sexologen velger riktig behandling.

  • Sykdommer: seksuelt overførbare sykdommer, diabetes, hypofyse dysfunksjon, livmor infeksjoner kan føre til en reduksjon i produksjonen av vaginal smøring, forårsaker smerte under seksuell kontakt og som følge av frigidhet. Behandling: eliminering av den underliggende sykdommen, som frigidity i dette tilfellet er et symptom, ikke en årsak.
  • Lang avholdenhet fra kjønn. Frigiditet, som har oppstått på grunn av dette, kalles uholdbar. Det er karakteristisk for kvinner i mellom og alder. Han blir behandlet med en sterk kjærlighet til en ny partner.

Med frigidity kan behandlingen av både dens fysiske og psykologiske former utføres ved hjelp av folkemodusdrivende stoffer (ingefær, ginseng, aloe juice). Også i vurderinger fra mange kvinner nevnt den positive effekten av å dele med en mann som ser på erotiske filmer.

Smøre geler og kremer kan hjelpe kvinner med vaginal tørrhet, og i tilfeller av premenopause eller overgangsalder, hormonbehandling.

I noen tilfeller kan en lege foreskrive testosteron hos kvinner med androgenmangel.

Et sunt kosthold er viktig for å opprettholde normal libido og forhindre frigidighet. Kostholdet bør inkludere mange friske frukter og grønnsaker, alfalfa spirer, egg, olivenolje, gresskar og andre frø og nøtter. Men fjærfe kjøtt, rødt kjøtt og sukkerprodukter bør unngås.

Hvordan behandle frigiditet med medisinering og hvordan å kurere psykologisk frigidighet

Er frigidity behandlet og i så fall hvordan bli kvitt frigidity? Et slikt spørsmål spør mange jenter og kvinner deres gynekologer.

For tiden på markedet er det et rikt sett med stoffer for behandling av frigiditet.

  • "Kvinne Viagra". Inneholder samme aktive ingrediens (sildenafil), som "Viagra" for menn. Gjør ved å øke blodsirkulasjonen i kjønnsorganene.
  • Legemidler med testosteron. Testosteron er et mannlig kjønnshormon som hjelper kvinner med androgenmangel. Men å bruke det uten en lege resept kan resultere i en grov stemme og ansiktshår vekst.
  • For å øke smøreproduksjonen og øke libido brukes hormonet østrogen medisinsk (bare etter å ha konsultert en lege). Det er tilgjengelig i form av flekker og tabletter.

Hvordan behandle frigiditeten forårsaket av neurose, stress og dårlig humør?

Ulike typer massasje (klassisk, tantrisk, hot bag massasje) forbedrer ikke bare trivsel, men hjelper også med å slappe av. Du kan selvstendig utføre fotmassasje. De er biologisk aktive punkter, når de blir utsatt for hvilke indre organer begynner å jobbe mer aktivt. Kvinner med forstyrrelser i reproduksjonssystemet bør massere (gni, slå, knead, trykk, "skru" tommelen med urviseren) fotens midtre linje.

Yoga gjør at du kan forbedre oppfatningen av din egen kropp, for å øke selvtillit, for å komme i form etter vanskelig fødsel.

Her er en av de enkleste øvelsene:

  • Sitt på knærne slik at baken presses til hælene.
  • Gradvis rygg ryggen, skyv skuldrene tilbake.
  • Hendene hevet over hodet, slik at de ligger bak ørene. Palmer forbinder og krysser tommelen.
  • Kant haken litt fremover.
  • Mens du inhalerer, utter "Lør" og press magen fylt med luft fremover.
  • Exhaling luften, utter "Us". Magen skal "holde fast" til ryggraden. Litt involverer kjønnsorganene.
  • Ideelt sett må du gjøre 120 puste, selv om nybegynnere gjør så mye som mulig.

Hvordan helbrede frigidity med hypnosis?

Hvis årsaken til seksuell forkjølelse ligger i glemte barndomsskader eller kroppsavsla ikke skjer selv etter yoga og massasje, kan du bruke hjelp av en sterk hypnotisør. Før du går på en økt, bør du se etter vurderinger fra tidligere pasienter, siden denne metoden ikke er bestemorens sammensvergelse, er det risikoen for en invasjon av personens intime psykologiske sfære.

Frigiditet og effektiv behandling hjemme: Hvordan behandle frigiditet med folkemidlene

For å kjøpe piller som hjelper med ulike helseproblemer, må folk forlate hjemmet og gå til apoteket. Men det finnes en rekke hjemmemekanismer som tillater frigidighetsbehandling hjemme.

Her er noen oppskrifter for indisk og kinesisk tradisjonell medisin:

  • Bland tre spiseskjeer av roten til banyan-treet (i pulverform) med en halv kopp melk og drikke.
  • Legg en skje med revet ingefær til en kopp melk, og oppvarm deretter blandingen over lav varme i 15 minutter. Drikk avkok hver dag enten i begynnelsen eller på slutten av arbeidsdagen. Dette vil ikke bare styrke libido, men også tjene som forebygging av migrene og neurastheni. Dette verktøyet kan også brukes av menn med kronisk prostatitt, hoste, bronkitt, flux og ondt i halsen.
  • Ginseng rot er veldig nyttig for å kvitte seg med frigidity. Hjemmebehandling utføres vanligvis ved hjelp av kosttilskudd med ginseng. Denne planten øker seksuell lyst. Bland ikke denne urten med koffein, da dette kan føre til overdreven stimulering. Bivirkningene kan være søvnløshet og irritabilitet. Derfor bør kvinner som lider av søvnløshet, konsultere lege før de tar ginseng.
  • Med frigiditet forårsaket av sykdommer som nedsatt metabolisme og fedme, kan kvass bli laget av løvetann. Sett noen løvetann blomster og en liten stein i posen av gasbind (for å hindre posen fra stigende). Hell vann, tilsett honning etter smak og spiseskje med rømme. La i 3-5 dager, hvoretter drikke. Dette betyr at folketerapi forbedrer hudtilstanden, reduserer leverenzymer. Imidlertid er kvass fra løvetann ikke egnet under følgende forhold: 12 duodenalt sår, betennelse i magen.
  • Hvis en av årsakene til frigiditet er kløe og brenner på grunn av vulvitt, bør en kald komprimering påføres kjønnsområdet.

Hvordan behandle frigiditet med folkemessige rettsmidler ved hjelp av konspirasjoner:

  • De som tror på effekten av magiske konspirasjoner kan dra nytte av en av dem (den skal leses i badekaret eller bare være i badekaret): En kvinne ble født. Kvinne døpt. Jeg vil være en kvinne. Amen.
  • Samme konspirasjon er lest på ekteskapsengen.

Kuren for frigidity: de vanligste stoffene

Tribestan er et av de mest effektive stoffene for frigidity.

Dette stoffet brukes i tilfelle av frigiditet, endokrin ovarie infertilitet og overgangsalder. Varigheten av behandlingen for en frigid person er 1-2 tabletter 3 ganger daglig. Å akseptere bare etter samråd med legen.

Analog av dette legemidlet er Tribulustan +.

Det finnes både gode og dårlige vurderinger om disse urtepreparatene i ulike fora, så det er ikke mulig å si sikkert om de vil hjelpe en bestemt kvinne eller ikke.

For de som ønsker å ta medikamenter for frigidelse under tilsyn av spesialister, må du kontakte en av klinikene i Kiev, Jekaterinburg, Minsk, Moskva, St. Petersburg eller en annen storby.

  • Prisen på frigidity behandling i Kiev klinikker varierer fra 1000 til 5000 UAH (unntatt kjøp av medisiner i apotek).
  • I Moskva-klinikker er den gjennomsnittlige prisen på behandling fra 20 000 rubler.
  • I klinikker i Minsk koster en sexolog fra 1186164 hviterussiske rubler.
  • I medisinske sentre i Jekaterinburg er kostnaden for frigjøringsbehandling fra 20 000 rubler per kurs.
  • I klinikken i St. Petersburg for behandlingen må betale 18.000 rubler.

Psykologisk impotens

Hvert år viser statistikken alle de store karakterene i antall menn, med ulike forstyrrelser i seksuelle sfærer. Diagnosen impotens i mannlig ånd har en sterk innflytelse, siden sex er en av de viktigste faktorene for å styrke familieforhold.

Med tanke på at erektil dysfunksjon ikke bare gjelder det sterke, men også det rette kjønn, lurer mange på hvordan man skal hjelpe en mann å overvinne terskelen i livet, kalt psykologisk impotens. Tilstedeværelsen av et problem med reproduksjonssystemet for en mann er vanskelig å gjenkjenne, så han trenger tredjepart og sensitiv hjelp. Tabletter og fysiske prosedyrer vil ikke være til stor hjelp, og oppriktig kommunikasjon og vedvarende tillitsfulle forhold fører ofte til positive effekter.

Spesielle funksjoner

Psykologisk impotens er en vanlig diagnose, som indikerer fysiske muligheter for ereksjon, men psykologisk motvilje mot samleie. Vanligvis er årsaken til fenomenet i visse moralske traumer, noen av dem er åpenbare, andre strekker seg gjennom livet. Den psyko-emosjonelle tilstanden gjør en impotent ut av en mann, selv om han ikke er det.

Symptomene kan ikke fullt ut manifestere og forekomme bare i forhold til en person.

Offisiell statistikk av landet indikerer registrering av en psykologisk tilstand hos over 13% av mennene, noe som ikke tillater eksitering av kjønnsorganet. Denne figuren er høy, og likevel tør mange menn ikke engang å se en lege.

Hver mann kan lider av psykologisk impotens fra tid til annen, men en engangs forekomst anses ikke som en patologi. Når muligheten til å utføre samleie er helt fraværende - dette indikerer sykdommen og behovet for å søke hjelp.

Egenheten ved den psykologiske formen for dysfunksjon er seksuell organs uforutsigbare oppførsel. Impotens fremstår spontant og passerer også, selv om varigheten av mannlig impotens kan bli forsinket. Patogenesen til problemet har ikke blitt studert, siden nervesystemet forblir stort sett et mysterium. Dette og den viktigste kompleksiteten av sykdommen, må håndtere det på et psykologisk nivå.

symptomer

Psykologisk impotens har karakteristiske trekk ved hvilke man ikke bare kan bestemme forekomsten av dysfunksjon, men også den høye risikoen for forekomsten. Tilstedeværelsen av sykdommen er indikert ved utseende av ereksjon under søvn, når personen ikke kontrollerer prosessen, er eksitering av penis ustabil, og under samleie kan den forsvinne flere ganger.

Det er forskjellige tilfeller av psykologiske endringer. Noen menn blir fullstendig impotente, enda en gang opplever andre en ereksjon bare med sin kone, og noen, tvert imot. Psykologiske impotens tegn:

  • Tidlig utløsning, i noen tilfeller forekommer det ikke i det hele tatt;
  • Det er vanskelig for en mann å nå orgasme;
  • Attraksjon sløvet;
  • Seksuell lyst forsvinner.

Alle disse faktorene indikerer lidelser i erektil funksjon, så du bør konsultere en spesialist for diagnose og behandling.

arter

Konvensjonelt kan psykiske problemer oppdeles i flere hovedkategorier. Hver person reagerer individuelt på kommentarer og påkjenninger. For en mann vil partnerens misnøye bli et stimulus, mens en annen blir deprimert.

Fordelingen i årsakene utføres i 3 grupper:

  1. Psykologisk komponent. Det er mange faktorer her, kanskje en mann vil ha eksotisk sex, men han er redd for å innrømme det, anser seg uverdig for en jente, kan ikke bestemme sin orientering.
  2. Sosialt aspekt. Årsaken er utdannelse, samfunnstrykk eller en innflytelsesrik person, mangel på seksuell erfaring, traumer på grunn av foreldrekonflikter eller skilsmisse.
  3. Neurogen dysfunksjon. Langsiktig tilstedeværelse av en person i en stressende tilstand, nervøsitet, depresjon, følelse av frykt, sinne, etc. fører til dysfunksjon av reproduktive systemet hos menn.

årsaker

Psykologisk impotens har mange årsaker, de ligger alle i psykologisk traumer. Gitt kompleksiteten av strukturen i nervesystemet og hjernen, har effekten av medisiner bare en hjelpevirkning, hovedoppgaven er å eliminere den emosjonelle barrieren. Ofte er psykologisk impotens forårsaket av konflikter i familien eller på jobb, og doktoren starter analysen av sykdommen fra disse områdene:

  • Langvarig depresjon Det er ikke overraskende at impotens oppstår, siden apati i en mann til alt, inkludert det rettferdige kjønn. På grunn av tap av selvtillit eller mangel på engasjement er sexlivet tapt;
  • Promiskuøs sex. Alvorlige konsekvenser blir observert hos gutta som er utsatt for hyppige endringer i seksuelle partnere. En manns interesse for en kvinne oppstår som hormoner og sæd utvikler seg, og med hyppige endringer i partnere, har interessen ikke tid til å gjenopprette. Forskere har funnet ut at harmoniske relasjoner kan utvikle seg med bare en person, dette gjelder både psykologiske og seksuelle planer;
  • Bruk av prevensjonsmiddel. En kondom i noen menn hemmer oppblåsthet, så en ereksjon går fort;
  • Seksuelt traumer. I barndommen er folk utsatt for påvirkning av stress. Noen ganger kan et psykologisk traume vare fra barndommen. Årsaker fra misforståelse av sex til seksuelt misbruk;
  • Feil i den hule handlingen. Hvis en mann ikke kunne utføre sin funksjon, kan det oppstå skade, noe som i lang tid vil forhindre agitasjon. Minner om svikt kan ledsage en person i lang tid og holde i spenning i lang tid;
  • Fobi infeksjon. Gitt antall seksuelt overførte sykdommer og hyppige rapporter i media, opprettes en psykologisk barriere før sex. En person unngår intimitet fordi han er redd for å bli smittet;
  • Frykt for graviditet. Overdreven frykt for graviditet kan føre til seksuell dysfunksjon;
  • Langvarig avholdenhet. Det skaper ikke bare psykologisk press, men også fysisk stress. Spesielt problemet er forverret etter flere mislykkede forsøk. Problemet fremkaller nervøse lidelser fra nervøsitet og irritabilitet til impotens;
  • Bruk av skadelige stoffer. Alkohol, nikotin, narkotika - alle disse stoffene påvirker hjernens aktivitet. Det er ikke bare psykologisk traumer, men også patologien i nervesystemet;
  • Problemer med selvtillit. Lav selvtillit skaper en følelse av overlegenhet av partneren, hvorfra mannen føler seg ubehag, og oppblåst selvtillit skaper inntrykk av at partneren er uverdig. Begge manifestasjoner er ekstremt skadelige og kan føre til impotens;
  • Manglende interesse for kvinner. Når en jente ikke viser noen tegn på interesse, er mannen svært fornærmet. Personen vil føle at han ikke er nødvendig eller ikke god nok;
  • Kritikk. De åpenbare tegn på forestående impotens er reproaches i sengen. En kvinne undertrykker dermed libido og forholdet til en mann.

Psykologisk impotens kan utvikle seg som følge av en av de listede faktorene, men ofte er årsaken flere steder på en gang. Selv en liten skandale eller strid kan bli en utløser. For å oppdage et problem, er det nødvendig med en konfidensiell samtale som ikke alltid kan forekomme mellom ektefellene.

behandling

Før du blir kvitt psykologisk impotens, må du kurere den følelsesmessige tilstanden til en person. Styrken kommer tilbake bare etter at alle stimuli er fjernet og forskjellene løst. Psykoterapeut gir en omfattende behandling for en mann, da det ikke er lett å overvinne frykt, stress og ondskap.

For å avgjøre hvordan man skal behandle en pasient, er det nødvendig å få det mest komplette og sannferdige vitnesbyrdet, som ofte en mann ikke har. I dette tilfellet, hjelp avslappende prosedyrer, ro og fred. Denne tilstanden bidrar til korrekt oppdagelse av problemer, og noen ganger eliminering av skader.

Behandling av psykologisk impotens avhenger i stor grad av ønsket om personen selv å starte om igjen.

Noen ganger tar det tid å danne et nytt forhold. Det avhenger av at kvinnen ser godt preparert - et behagelig utseende, lukt, erotisk undertøy, gjensidig forståelse vil bidra til å formere effektiviteten av behandlingen. Hjelper med pasienten og forståelse av ektefelleens holdning til sykdommen. Ikke alle pasienter kan bli kurert av impotens hjemme, selv med gjensidig forståelse, for noen stoffer blir en panacea.

medisiner

En psykologisk tilnærming vil bidra til å fremskynde gjenopprettingsprosessen, men noen ganger er det umulig å unngå medisiner, for eksempel i tilfelle neurose. Sedatives, som kunstig undertrykker psykisk stress, vil bidra til å roe fyren eller mannen. Midler tillater å eliminere frykt, irritabilitet og nervøsitet, som er hovedproblemet i sykdommen.

Ofte brukes PDE-5-hemmere til behandling av psykologisk impotens, de er relevante når det er vaskulære problemer.

På grunn av den sterke blodstrømmen blir seksuelt organ opptatt. Viagra fungerer på en lignende måte, men kort. Uten konsultasjon med legen, er det bedre å ikke bruke medisiner for ikke å provosere bivirkninger.

Alternative metoder

Forutsatt at medisinene ikke har den ønskede effekten, er konsultasjon med en psykoterapeut også vant til å normalisere kroppen. Kommunikasjon med en spesialist lar deg identifisere mange alvorlige problemer, hvorav noen kan vare fra barndommen.

  • Intracavernøse injeksjoner;
  • Bruk av midler til styrke;
  • Vakuumkonstrictormetode.

En vanlig årsak til psykologisk impotens er frykten for senga fiasko, for å eliminere det, er det verdt å diskutere problemet. Tilstedeværelsen av en ektefelle anbefales for raskere utvinning. Det er mulig å gjennomføre konsultasjoner i huset, på kontoret eller på gaten, hvis det hjelper til med å øke hastigheten på utvinning av en mann.

Impotens på grunn av psykologisk tilstand anses ikke som en setning, kan en mann gjenopprette raskt nok. Det er også vanskelige tilfeller når årsaken er dyp nok, da må du være tålmodig, men utvinning er mulig uansett.

Psykologisk impotens og behandling

På grunn av problemer i kjønnsområdet, søker menn hjelp fra leger som gjennomfører undersøkelser for å finne årsaken. Ofte er det gjemt i en rekke sykdommer som behandles kirurgisk eller ved medisinering. Det er imidlertid også psykogen erektil dysfunksjon, mer enkelt, psykologisk impotens.

Psykoterapeuter og urologer er uenige om hvilken type lidelse som er vanlig. Den tidligere sier at psykosomatik er ansvarlig for mer enn åtti prosent av slike situasjoner. Lignende figurer, men med fysiologiske faktorer, kalles urologer. Faktisk er alt knyttet til alder. For eksempel, opptil alder av førti, er problemer vanligvis psykogene, opptil femti, både de og andre, og etter 65 er impotens forbundet med en fysisk tilstand.

Egenskaper av ereksjon

Til tider blir sviktet av seksuelle kontakter observert i nesten alle medlemmer av det sterkere kjønn. Individuelle tilfeller av ereksjonsproblemer indikerer ikke at personen er syk. Ofte, i slike situasjoner, overarbeid, upassende situasjoner eller alternativt nervøsitet foran en ny partner er å klandre.

En ereksjon er knyttet til to sentrale mekanismer - neurogen og vaskulær. Dens utseende krever ikke tvungen seksuell opphisselse, det er nok refleksvei til forekomst. Perifere sentre er involvert i å stimulere penis. Når en ereksjon oppstår mot bakgrunnen av psykogene faktorer, fungerer det limbiske systemet.

Refleksmekanismen fungerer som følger:

  • Touch release nitrogenoksyd;
  • I kavernhusene slapper fartøyene av;
  • De fyller med blod, noe som fører til ereksjon.

Denne prosessen er også ledsaget av produksjon av testosteron. Dermed er årsakene til dysfunksjon ofte forankret i nervepatologier, problemer med blodsirkulasjon og endringer i hormonell bakgrunn. Noen ganger er tilstanden til en mann komplisert av en kombinasjon av psykogene og fysiologiske faktorer, da snakker de om en blandet form for impotens.

Impotens og dysfunksjon

Forstyrrelser i kjønnsområdet manifesterer seg på forskjellige måter, da de ulike komponentene i seksuell kontakt kan påvirkes. Først av alt er det libido, det vil si seksuell lyst. Dessuten er verdiene:

  • spenning;
  • En ereksjon;
  • Ekskresjon av sædvæsken;
  • Orgasme.

Alle aspekter blir rørt på en gang svært sjelden. I slike situasjoner, snakk om utviklingen av impotens. I andre situasjoner brukes uttrykket erektil dysfunksjon, som bare betyr umuligheten av å oppnå eller opprettholde en ereksjon. På samme tid, for å bekrefte problemene, bør en slik stat holdes i minst seks måneder.

Psykologisk dysfunksjon refererer til funksjonsforstyrrelser med passende forekomstfaktorer. Samtidig er det kvalitative og kvantitative patologiske endringer som ikke på noen måte er forbundet med noen somatiske sykdommer. Hvis problemer utvikles mot bakgrunn av alvorlig psykisk lidelse eller seksuell perversjon, anses årsakene for å være psykiatriske.

Interessant har forskere nylig begynt å tilskrive depresjon til endogen forstyrrelse. Dette betyr at en person var genetisk disponert for denne typen patologi, og symptomene utviklet etter at interne faktorer var påvirket av provokerende faktorer. Psykiatriske seksuelle lidelser anses også for endogene sykdommer. Videre går dysfunksjon ofte sammen med depresjon.

Potensielle årsaker

Psykologiske problemer med potens er vanligvis forbundet med traumatiske og situasjonsfaktorer. Oftest er brudd forårsaket av en kombinasjon av flere negative aspekter. For eksempel oppstår problemer opp mot bakgrunnen til de personlige egenskapene til en bestemt mann, samt forhold til partnere.

Et spesielt sted i spørsmålet er tatt av situasjonsfaktorer, for eksempel:

  • Tanker om seksuelt overførbare sykdommer;
  • Bekymringer om muligheten for graviditet partner;
  • Manglende evne til å fratre pensjonert med en kvinne;
  • Fysisk tretthet;
  • Dårlig helse;
  • Overdreven alkoholforbruk;
  • Overlevd av stress.

Med alt sitt behov kan langvarig forspilling også ha en negativ innvirkning. Mot denne bakgrunnen er kjøpesentrene overstimulert, noe som gjør det umulig å utføre en fullverdig seksuell handling. Noen ganger kan noen skarpe lyder, som banker, roper og tidlige samtaler, føre til fall.

Dysfunksjon utvikles under forhold med langvarig avholdenhet, når en mann ikke bare har seksuelle kontakter med partnere, men også nekter å onanere. I slike tilfeller vil gjenoppretting ta mer tid, siden utvinningen vil bli gradvis.

Psykologiske grunner

Depresjon er både en årsak og en konsekvens av problemer i den seksuelle sfæren. Hvis en mann forblir deprimert i lang tid, så kan apati mot alt rundt ham, inkludert kvinner, utvikle seg. Depresjon og usikkerhet har en negativ effekt på sexlivet.

Også påvirke henne:

  • Promiskuitet. I dette tilfellet forsvinner seksuell interesse mot bakgrunnen av matthet;
  • Kondombruk. Til tross for at en slik prevensjonsmetode er viktig med hensyn til helse, er prosessen med å donere den til mange menn en stressende effekt;
  • Seksuelle skader. Problemet ligger ikke nødvendigvis i volden. Noen ganger har utilstrekkelig oppdragelse i barndommen en effekt på seksuelle muligheter;
  • Tidligere problemer. Bare et isolert tilfelle av ereksjonsproblemer kan komme inn i en manns underbevissthet. Hvis han også er obsessivt om den siste feilen, vil hun begynne å poppe opp i hodet ved enhver anledning til seksuell kontakt. Frykt for repetisjon vil føre til permanent overstyring og følgelig mangel på ereksjon;
  • Frykt for seksuelt overførbare sykdommer. Ofte observeres dette i hypokondrierer, men fobier kan også bli funnet hos menn, roligt knyttet til andre patologier.
  • Lav selvtillit. Enkel selvtillit kan negativt påvirke libido og dermed føre til at seksuell tilfredsstillelse forsvinner.

Sjelden, men det er fortsatt situasjoner hvor psykoimpotens midlertidig opptrer i en periode med en manns usikkerhet i sin egen orientering. Deretter kan han endre det, eller usikkerheten vil passere.

Partner og dårlige vaner

I en egen gruppe er de såkalte partnerfaktorer forekomst av problemer. For eksempel er den mentale og følelsesmessige tilstanden til en mann sterkt påvirket av interesse fra sin faste partner, som sin kone. Hvis hun ikke er interessert i seksuell kontakt, forårsaker det en følelse av å være ubrukelig, som gradvis fører til stress, aggresjon og impotens.

Det er andre opplevelser. Ofte blir de kalt:

  • konflikter;
  • mistro;
  • likegyldighet;
  • aggresjon;
  • kritikk;
  • Spott.

Hvis kommunikasjon med en partner alltid fører til negative følelser, så vil mannen utvikle problemer. Noe lignende skyldes mannens fiendtlighet mot alle kvinner generelt, og skyldes også feilaktig seksuelle holdninger og overdreven forventninger fra seksuelle forhold.

Alkohol og narkotika påvirker direkte mannekraft. Faktum er at de forstyrrer arbeidet i hjernen og nervesystemet, noe som fører til nevrotiske lidelser. Irritanter av denne typen bidrar til å oppnå en slags eufori, men apati og depresjon følger alltid. I dette tilfellet kjører narkotiske stoffer sinnet og følsomheten.

Funksjoner i utviklingen av impotens

Det er sjelden å møte en pasient med dysfunksjon, som dukket opp på bakgrunn av en enkelt faktor. Oftest er det flere av dem, og de psykologiske er kombinert med de fysiske. Rollen spilles også av det individuelle behovet for seksuelle kontakter til en bestemt person. Representanter for det sterkere kjønn med svak seksuell grunnlov er mer sannsynlig å bli negativt påvirket.

Den vanligste årsaken til problemer er forventningen om feil. Dette er situasjonen når et enkelt tilfelle får en mann til å tvile på alle påfølgende seksuelle forhold. Angst forårsaket av spørsmål som "Vil det fungere denne gangen?", "Og hvis jeg skuffer henne?" Påvirker ereksjonen.

Som et resultat er interessen for sex sterkt svekket, mannen begynner å unngå slike bånd. Selv om kontakten oppstår, er personen fiksert på sannsynligheten for feil, og kan derfor ikke nyte det. Han ser ut til å se på alle handlinger, ved å analysere og evaluere dem hele tiden. I et slikt seksuelt forhold er det ingen spontanitet og umiddelbarhet, det blir til tvangsarbeid.

Således dannes en patologisk ond sirkel. En enkelt sak av et problem forårsaker angst og tvil, noe som fører til en repetisjon av det opprinnelige problemet, og det øker ytterligere angst og tvil. Det er svært viktig å overvinne et slikt problem i tide.

Hvordan bli kvitt psykologisk impotens?

Det er ikke vanskelig å gjette at en psykolog bør behandle noen psykiske problemer. Men først må en mann innrømme faktumet av problemer, tilstrekkelig godta utviklingsstaten og begynne å lete etter en måte å forandre situasjonen på. Deretter må du finne en erfaren psykolog som vil hjelpe deg med alt.

Når neurose oppdages, kan beroligende midler foreskrives for menn. De blir tatt et par timer før samleie. Med endogen natur er antidepressiva og anxiolytika foreskrevet. Noen ganger brukes prostaglandininjeksjoner og en prosedyre basert på negativt trykk.

Mange er interessert i muligheten for å kurere psykogen impotens ved hjelp av hypnose, men denne metoden er for lite studert til å brukes i bred praksis. Symptomer behandles vanligvis med fosfodiesterase-5-hemmere.

Men slike tradisjonelle teknikker påvirker ofte ikke bakgrunnen for fremveksten av nye problemer som folk ikke møtte for ti år siden. Av stor betydning når det gjelder behandling er partnerskap som psykologen må håndtere individuelt med hvert tilfelle.