Hoved~~Pos=Trunc
Analyser

Hvordan beregner du en normal personvekt?

Å vite om vekten din tilsvarer normal kroppsvekt, hjelper til med å forstå kroppen din, identifisere problemer, og noen ganger til og med gjøre en diagnose med en gang. Kontroller kroppsvekt regnes som det viktigste forebyggende tiltak for en rekke farlige sykdommer.

Dessverre har kroppens vekt ikke noe å bekymre seg for de personer som det burde bekymre seg for (pasienter med fedme), men unge jenter som har hamret inn i hodet deres, at de ikke oppfyller tv- og magasinstandarden 90-60-90 og bringer seg til besvimelse med alle slags dietter.. I tilfelle av alvorlig sykdom, som diabetes, sultne og halvt sultne dietter, er livstruende.

Så la oss bestemme sammen at vekten din er normal. Ta i hånden din en notisbok og penn, og bedre en kalkulator, antar vi. Prosedyren for beregning av normalvekten er ganske enkel og tar ikke mye tid.

Mange formler brukes til å bestemme normal kroppsvekt. Den enkleste og mest berømte:

M = P - 100, hvor M er massen i kg; P - høyde i cm.

Men denne formelen i dette skjemaet er svært unøyaktig og gjelder bare for en svært grov beregning.

Det anbefales at du bruker hele formelen (se tabellen under).

Beregning av ideell kroppsvekt

Du kan også bruke den modifiserte formelen: ideell kroppsvekt = (høyde i cm minus 100) og en annen minus 10% for menn; BMI = (vekst i cm minus 100) og en annen minus 15% - for kvinner:

  • 1 grad av fedme - den faktiske kroppsvekten overstiger det ideelle med mindre enn 30%;
  • 2 grad av fedme - hvis den faktiske vekten overskrider det ideelle ved 31-50%;
  • 3 grad av fedme - hvis den faktiske vekten overstiger det ideelle ved 51-99%;
  • 4 grad av fedme - hvis den faktiske vekten overstiger det ideelle med så mye som 100% eller mer.

For tiden for å fastslå normale og overvektige personer bruker i dag en kropps masseindeks (BMI) eller Quetelet-indeksen i de fleste land i verden:

BMI = M / P 2, hvor M er massen i kg; P 2 - høyde i meter, kvadrert.

Ifølge den internasjonale klassifiseringen anses indikatoren å være fra 18,5 til 24,9 kg / m 2. En poengsum under 18,5 indikerer undervekt. Hvis BMI er i området fra 25 til 29,9, er dette overvekt, og fedme er diagnostisert med et BMI på mer enn 30.

For eksempel, din høyde - 181 cm, vekt - 99 kg. La oss gjøre en enkel beregning: 1.81 2 = 3.2761. Del 99 med 3,2761, vi får et BMI = 30.22, noe som betyr at du er en av mange som har vektproblemer:

  • 1 grad av fedme (mild fedme) - med et BMI mellom 27 og 35;
  • 2 (moderat) - med en rekkeverdier på 35-39,9;
  • 3 (alvorlig eller smertefull) - med et BMI på 40 eller mer.

For de som ikke har tid til å telle, latskap eller vanskelig, under er det et bord med normal vekt, hvor alt er allerede beregnet. Det er også spesielle tabeller som indikerer den ideelle kroppsvekten avhengig av kjønn og høyde.

Hvordan beregner du normalvekten for hver alder?

Den normale vekten til en person er et konsept som ikke kan være nøyaktig. Hans kriterier inkluderer ikke bare vekt og høyde, men også en kroppsbygning og til og med en persons alder. Mange menn og kvinner har problemer med overvekt eller mangel på det. I denne artikkelen vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du beregner vekten din, og det er generelt normen.

Vektberegning for høyde og alder

Det er mange måter å bidra til å beregne vekt etter høyde og alder. Men det bør huskes at slike ordninger kanskje ikke er helt perfekte, siden andre faktorer som ofte ikke tas i betraktning, også kan påvirke vektforholdet.

Metode 1

Mange har lenge stilt på Brock-metoden.

Det beregnes som følger: En persons høyde er tatt i centimeter, deretter trekkes 100 fra dette.

Men etter en tid er indikatorene for denne metoden litt endret. Denne formelen er best brukt til å beregne vekten av høyde for kvinner i alderen 40 til 50 år. Hvordan hjertefrekvensen endres fra alder, kan du lese her.

Kvinner under 30 må ha kroppsvekt 10% mindre enn dette resultatet.

Metode 2

For å beregne vekt etter høyde og alder, anses Quetelet-metoden som mer nøyaktig. I følge denne formelen beregnes forholdet mellom fett og bein og muskelvev i prosent. Det lar deg identifisere om en person er overvektig eller undervektig. Vanligvis er denne beregningsmåten brukt for personer fra 20 til 60 år.

Hvordan det beregnes: kroppsvekt i kilo dividert med høyde i meter kvadratet.

Du bør ikke bruke denne metoden for beregning for gravide, for kvinner under amming, ungdom og personer som er involvert i idrett.

Metode 3

Det finnes en formel som bidrar til å identifisere fordelingen av fett ved å måle volumet av midjen og rumpe.

Beregnet som følger: volumet av baken skal deles med midjen.

norm:

  • for menn - 0,80;
  • for kvinner - 0,60-0,80.

Metode 4

Ikke mindre nøyaktig kan betraktes som en måte å virke på interdependensen av kroppsvekt og typen kroppssammensetning.

For å beregne din norm trenger du: vekt etter høyde i gram multiplisert med høyde i centimeter av vekthøydekoeffisienten.

Anbefalt vektningskoeffisient:

Hvordan bli kvitt prostatitt uten hjelp fra leger hjemme?

  • å stoppe smerten
  • normalisere vannlating
  • å ha seksuell lyst og evnen til å ha samleie

Elena Malysheva vil fortelle oss om dette. Shattered menns helse kan og bør gjenopprettes! ved hjelp av en rettidig behandling. Les mer »

Vekt etter høyde og etter alder

Selvfølgelig har alderen en sterk innflytelse på kroppsvekten. Det er vitenskapelig bekreftet at i løpet av årene øker kroppsvekten hos menn og kvinner gradvis med alderen. I dette tilfellet kan det ikke være ekstra pounds, men en naturlig fysisk prosess. Men ikke mindre enn vekten av mennesker og vekst.

Vekt, høyde, aldersbord for menn

Hver person har sin egen type kroppssammensetning. Totalt er det 3 av dem: fintbenet, normobønnet og bredbenet. Hver type kropp har sine egne egenskaper.

Funksjoner som skiller en type fra en annen:

  1. Tynn bentype: Langstrakte lemmer og nakke, tynne bein, underutviklede muskler. Folk av denne typen er ganske tynne, de er fratatt overflødig kroppsfett. De har lang nakke og lemmer. Også, folk av denne typen med store vanskeligheter får vekt.
  2. Normens bentype: Kroppsstørrelse er proporsjonal. Denne arten er utvilsomt den mest vellykkede. Kvinner av denne kroppstypen belønnes med en god figur, og menn med brede skuldre og en elastisk underliv.
  3. Bred bentype: kraftige bein, voluminøse hofter og bryst, forkortede ben. Selvfølgelig er folk av denne typen mer fullt eksponert.

Denne tabellen viser vekten for menn, som regnes som normen, gitt sin type kroppssammensetning og høyde:

Vekt tabell i forhold til høyde

Denne siden på nettstedet tilbyr tabeller med normal vekt i forhold til høyden på en person, og tar hensyn til typen kroppsbygging.

Det er tre typer:

1) hypersthenic - en person med korte armer, ben, nakke og brede skuldre.

2) normostenic - en vanlig person med en gjennomsnittlig metabolisk hastighet.

3) astenik - en person med økt metabolisme, smale skuldre, lange ben og armer.

Hvordan bestemme kroppen din?

Med tommelen og pekefingeren på den ene hånden, lås håndleddet til den andre hvor beinet rager ut. Hvis det ikke var mulig å låse det, er du hypersthenisk, hvis det er vanskelig å trene - det er normalt, hvis det er lett, er du asthenisk.

Vekt tabell i forhold til høyde for kvinner

Høyde-til-vekt-forhold for menn

I tillegg til "vektbordet" finnes det en metode for beregning av forholdet "høydevekt" (forutsatt at høyden er over 170 cm.).

For å gjøre dette, er 110 tatt bort fra størrelsen på høyden (i centimeter). Den oppnådde verdien er din riktige vekt i kilo. For å være mer presis, for astenikov er det nødvendig å trekke 115, for normostenik - 110, for hypersthenics - 100.

Påvirker alderen høyde-til-vekt-forholdet?

Svaret er utvetydig. Ja, det gjør det selvsagt. Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik.

Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - vekst
Alder i år.

Profesjonelle tabeller med vekt og vekstforhold

Det finnes forskjellige formler for å bestemme det optimale forholdet mellom vekt og høyde. Her må man huske på at med samme høyde og vekt kan en person se full, den andre - helt normal.

AdMe.ru fant 5 måter å beregne den optimale vekten som brukes av treningspersonell.

Metode 1. Quetelet Index

Hvis du kjenner kroppsmasseindeksen, kan du dømme om fedme eller mangel på vekt. Indeksen er beregnet for voksne menn og kvinner fra 20 til 65 år. Resultatene kan være falske for gravide og ammende kvinner, idrettsutøvere, eldre og ungdom (under 18 år).

Hvordan telle? Deres høyde i meter kvadret, deretter kroppsvekten i kilo dividert med den resulterende figuren. For eksempel: høyde 170 cm, vekt 65 kg. Så 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Resultatet vil bli indeksen din. Normen for menn er 19-25. For kvinner - 19-24.

Metode 2. Volumer

Quetelet-indeksen viser en god mengde fett i kroppen, men indikerer ikke hvordan fett er fordelt, det betyr ikke at det gir et visuelt bilde. Men du kan teste kroppen din for idealen til en annen formel.

Fordelingen av kroppsfett bestemmes av forholdet: midjeomkrets (på nålens nivå) dividert med volumet av baken. Normen for menn er 0,85; for kvinner - 0,65 - 0,85.

Metode 3. Å ta hensyn til alder

Det er bevist at vekten av menn og kvinner i alderen gradvis skal øke - dette er en normal fysiologisk prosess. Kilogram, som noen anser "overflødig", kan egentlig ikke være slik. Du kan bruke til å bestemme den optimale vektformelen avhengig av alder.

P - i dette tilfellet vekst og B - alder i år. Kroppsvekt = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metode 4. Brocas formel

En av de mest populære metodene for å beregne den ideelle vekten er Brocas formel. Det tar hensyn til forholdet mellom høyde, vekt, kroppstype og alder av en person.

Brocks formel for personer under 40 år: høyde (i cm) minus 110, etter 40 år - høyde (i cm) minus 100.

Samtidig må personer med asthenisk (tynnbenet) kroppstype trekke 10% fra resultatet, og personer med hypersthenisk (bredbenet) kroppstype skal legge 10% til resultatet.

Hvordan bestemme kroppen din? Det er nok å måle en centimeter omkretsen av det tynneste stedet på håndleddet.

Metode 5. Nagerrs formel

Det finnes en Nagerr-formel som lar deg beregne det ideelle forholdet mellom vekt og høyde. Ved 152,4 cm skal høyden være 45 kg. For hver tomme (dvs. 2,54 cm) over 152,4 cm, bør det være en annen 900 g. Plus, ytterligere 10% av den mottatte vekten.

Metode 6. John McCallum Formel

En av de beste formlene ble skapt av ekspert metodolog John McCallum. Hans formel er basert på måling av håndtakets grep.

  1. Håndledets girthet, multiplisert med 6,5, er lik omkretsen av brystet.
  2. 85% av brystets omkrets er lik hoftene.
  3. For å få en midje omkrets, må du ta 70% av brystets omkrets.
  4. 53% av brystets omkrets er lik lårets omkrets.
  5. For halsenes omkrets må du ta 37% av brystets omkrets.
  6. Biceps girthet utgjør ca 36% av brystets omkrets.
  7. Gir for en shin er litt mindre enn 34%.
  8. Formen på underarmen skal være lik 29% av brystets kant.

Men ikke alle fysiske data vil nøyaktig tilsvare disse forholdene, tallene har en gjennomsnittlig gjennomsnittsverdi.

Noen flere alternativer for forholdet mellom høyde og vekt:

Vektkalkulator

Vekten på 65 kg tilhører kategorien Norm for voksen med vekst på 170 cm.
Dette estimatet er basert på en beregnet kroppsmasseindeks (BMI): 22,5, som anbefalt av Verdens helseorganisasjon (WHO).

Alle BMI-områder:
  • Mangel på kroppsvekt (mindre enn 18,50)
    • Uttalte (mindre enn 16)
    • Moderat (16-17)
    • Lettvekt (17 - 18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-fedme (25.00 - 29.99)
  • Fedme (over 30.00)
    • Fedme grad I (30 - 35)
    • Fedme klasse II (35 - 40)
    • Fedme III-grad (mer enn 40)

Hvor mye skal du veie?

For en voksen med en høyde på 170 cm er den ideelle vekten for helse: 56,7 - 76,6 kg

Den eksakte verdien av den ideelle vekten er i det angitte området og bestemmes av dine personlige motiver og krav til figuren.

Alle vektområder for høyde 177 cm:

  • Uttales: mindre enn 35,58 kg
  • Moderat: 35,58 - 50,58 kg
  • Lettvekt: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme grad I: 35,58 - 50,58 kg
  • Fedme klasse II: 35,58 - 50,58 kg
  • Grad III fedme: mer enn 75,58 kg

Forklaring av resultatene

Resultatene av BMI-beregninger er ikke egnet for å vurdere vekten av profesjonelle idrettsutøvere, gravide kvinner, samt personer som lider av ødemer og andre lidelser som fører til feil vurdering av baseline data.

Vektområder i denne kalkulatoren beregnes ut fra høyden, i henhold til metodikken fra Verdens helseorganisasjon (WHO).

Selve metoden for å estimere vekt av BMI er beregnet for primær detektering av mangel eller overflødig vekt. Å få en annen vurdering fra normen er en grunn til å kontakte en ernæringsfysiolog og en endokrinolog med det formål å gjennomføre en individuell vektvurdering og gi anbefalinger for korreksjonen om nødvendig.

Det ideelle vektområdet (norm) viser hvilken vekt sannsynligheten for forekomsten og dødelig gjentakelse av sykdommer forbundet med overvekt eller undervekt er minimal. I tillegg, som praksis viser, ser en person med en normal vekt ikke bare frisk ut, men også den mest attraktive. Hvis du justerer vekten, anbefales det ikke å gå utover normen for å unngå helseproblemer.

Om vektkategorier

Mangel på kroppsvekt er vanligvis en indikasjon på økt ernæring, samt en tur til en ernæringsfysiolog og endokrinolog. Denne kategorien inkluderer personer som er underernærte eller har en sykdom som forårsaker dystrofi.
Mangel på kroppsvekt er også karakteristisk for profesjonelle modeller, gymnaster, dansere eller jenter som er altfor glad i å miste vekt uten tilsyn av en ernæringsfysiolog. Dessverre fører dette noen ganger til helseproblemer. Derfor bør vektkorreksjon i dette området ledsages av regelmessig medisinsk tilsyn.

Normen viser vekten der en person har størst mulighet til å holde seg frisk så lenge som mulig, og som et resultat, vakkert. Normal vekt er ikke en garanti for god helse, men reduserer risikoen for lidelser og sykdommer forårsaket av overvekt eller undervekt betydelig. I tillegg er eiere av normal vekt som regel i god helse, selv etter intens fysisk anstrengelse.

Pre-fedme handler om overvekt. En person i denne kategorien har ofte noen tegn forbundet med overflødig vekt (kortpustethet, høyt blodtrykk, tretthet, fettfliker, kroppsforsøk) og har all sjanse for å bli fedme. I dette tilfellet anbefales det en enkel korrigering av vekten til normen, eller verdier i nærheten av den. Også, ikke forstyrre konsultasjon av en ernæringsfysiolog.

Fedme er en indikator på kronisk sykdom forbundet med overflødig kroppsvekt. Fedme fører alltid til problemer med kardiovaskulærsystemet og øker risikoen for å oppnå andre sykdommer forårsaket av fedme (diabetes, hypertensjon) betydelig. Behandlingen av fedme utføres utelukkende under oppsyn av en ernæringsfysiolog eller endokrinolog, og først etter å ha utført de nødvendige tester og bestemme typen av fedme. Ukontrollert kosthold og alvorlig fysisk anstrengelse i fedme er forbudt, da dette kan føre til flere problemer.

Svar på spørsmål

Hvilken spesifikk vekt er perfekt for meg?

Kalkulatoren beregner vektområdet, som er ideelt for deg gitt den angitte høyden. Fra dette området er du fri til å velge spesifikk vekt, avhengig av dine preferanser, tro og krav til figuren. For eksempel pleier tilhenger av en modellfigur å holde vekten deres på bunnen.

Kan du stole på det resulterende estimatet?

Ja. Vektenes vekt er vurdert på grunnlag av autoritativ forskning fra Verdens helseorganisasjon (WHO). Beregning av vekten av barn og ungdom fra fødsel til 18 år utføres ved en egen spesiell metode, som også er utviklet av WHO.

Hvorfor er kjønn ikke talt?

Vurdering av BMI for voksne er det samme for både menn og kvinner - dette er begrunnet i resultatene av statistiske studier. Samtidig, for å vurdere vekten av barn og ungdom, er kjønn og alder av fundamental betydning.

Noen andre vektkalkulator gir et annet resultat. Hva å tro?

Det er et stort antall kalkulatorer designet for å gi vektestimater basert på høyde og kjønn. Men deres formler ble som regel utviklet i det siste århundre av personer eller lag basert på kriterier som du ikke vet eller ikke passer (for eksempel formler for evaluering av idrettsutøvere).

WHO-anbefalingene som brukes i denne kalkulatoren ble utviklet for vanlige moderne mennesker, tatt i betraktning realitetene i moderne liv, medisinske prestasjoner og på grunnlag av friske observasjoner av befolkningen på alle verdensdelene. Derfor stoler vi bare på denne teknikken..

Jeg tror at resultatet skal være annerledes.

Vurderingen utføres kun ut fra dataene du har oppgitt på høyde og vekt (samt på alder og kjønn for barn). I tilfelle uventede resultater, vennligst dobbeltkryss all inntatt data. Sørg også for at du ikke tilhører noen av kategoriene av personer hvis vekt ikke er gjenstand for vurdering gjennom kroppsmasseindeks.

Mitt resultat er mangel på kroppsvekt, men jeg vil fortsatt gå ned i vekt

Dette er ikke uvanlig. Dessuten gjør mange profesjonelle modeller og dansere nettopp det. Men i dette tilfellet anbefales det kun å gå ned i vekt under oppsyn av en ernæringsfysiolog og endokrinolog, for ikke å skade helsen din, hvis det betyr noe for deg.

Mitt resultat er normen, men jeg anser meg selv å være fullstendig (eller tynn)

Hvis du er bekymret for figuren, så anbefaler vi at du går inn for kondisjon, etter å ha konsultert en god ernæringsekspert.

Mitt resultat er pre-fedme (eller fedme), men jeg er uenig med det.

Hvis du er en idrettsutøver med økt muskelmasse, er vektvurderingen av BMI ganske enkelt ikke ment for deg (dette er nevnt i forklaringen). Under alle omstendigheter, for nøyaktig individuell vurdering av vekt, henvis til en ernæringsfysiolog - bare i dette tilfellet vil du få et autoritativt resultat med legenes segl.

Hvorfor føler jeg meg for tynn eller feit, selv om vekten min er normal?

Vær oppmerksom på personligheten og vekten til de menneskene som plager deg. Som regel blir de dømt utelukkende av seg selv: subjektivt. De fullstendige er alltid ansett tynne og tynne, og tynne blir betraktet som fulle, og begge kan ha vekt innenfor grensene for en sunn norm. Vurder også sosiale faktorer: Prøv å ekskludere eller stoppe de dommene i din adresse som er basert på uvitenhet, misunnelse eller personlig fiendskap. Tillit er bare en objektiv vurdering av BMI, noe som tydelig angir hastigheten, overskudd eller masseunderskudd; og stol på dine bekymringer om figuren bare for støttende personer i vektklassen eller legen din.

Hvordan beregne kroppsmasseindeksen (BMI)?

Vekten angitt i kilo må deles med kvadratet av høyden angitt i meter. For eksempel, med en høyde på 178 cm og en vekt på 69 kg, vil beregningen bli som følger:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Beregning av den ideelle vekten med kroppsbygningen

All slanking er interessert i spørsmålet om normen. Hvilken vekt regnes som normal for deg selv? Det finnes en rekke formler som bruker som du kan bestemme i hvilken grad massen av kroppen din tilsvarer en eller annen gjennomsnittsverdi. Tross alt er alle disse formlene utledet av beregningen for den gjennomsnittlige personen. Derfor, ty til dem, er det nødvendig å klart innse at enhver formel av normal vekt er betinget.

Genetiske egenskaper

I virkeligheten har hver av oss sin egen individuelle genetisk forutbestemte verdi av optimal kroppsvekt, som avhenger av totaliteten av medfødte strukturelle egenskaper av kroppens vev og organer som helhet.

For eksempel er det tre kroppstyper - astenisk (finben / ektomorf), normostenisk (normal / mesomorf) og hypersthenisk (bredben / endomorf).

For å bestemme typen din, er det nødvendig å måle omkretsen av håndleddet.

  • Mindre enn 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Over 18,5 cm - hypersthenisk.
  • Mindre enn 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Mer enn 20 cm - hypersthenisk.

I tillegg til kroppstypene er kroppen til hver av oss programmert til en viss vekt. Dette programmet er også inkludert av moren under graviditeten. Det antas at hvis hun fikk overvekt under graviditeten, kan barnet ha problemer med å kontrollere kroppsvekten i fremtiden. I løpet av våre liv legger vi ned et annet program med våre feil og rette vaner. Under vekttap konfronteres mange med et såkalt likevektspunkt eller et settpunkt når det er umulig å miste vekt med sunne metoder, og hvis det virker, er det ikke mulig å beholde det.

For eksempel veide du 90 kg, tapt til 55 kg, du vil miste ytterligere 5 kg, men det virker ikke, uansett hva du gjør. Samtidig kan du selv skaffe deg en hvile fra kosthold og småferier, og du får ikke mer enn 3-5 kg, som du så enkelt dumper. Kanskje du har nådd balansen, og overvinne det kan koste deg dyrt. Når kroppen er i konstant stress, og kosthold, mosjon og høye krav til deg selv - dette er en konstant stress, øker risikoen for hormonelle lidelser. Det er viktig å lytte til deg selv og kroppens behov.

Formler for beregning av den ideelle vekten

Hvis du ikke tar hensyn til kroppens og kroppens individualitet, så kan du i omtrentlige beregninger bruke følgende enkle formler (ved P. P. Broca, 1871):

(Høyde i cm - 100) x 0,9 = ideell vekt.

(Høyde i cm - 100) x 0,85 = ideell vekt.

Det finnes en annen formel som kan brukes til både menn og kvinner:

(Høyde i cm - 100) = Ideell vekt.

Eksempel: Hvis høyden er 152 cm, skal vekten være 152 - 100 = 52 kg.

Det er en annen formel:

Høyde i cm x Brystvolum i cm / 240 = ideell vekt.

Eksempel: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ikke glem at det er nødvendig å ta hensyn til kroppsbygningen som kvinner av natur har mer fett enn menn.

Derfor kan du bruke følgende data for å bestemme din ideelle vekt:

Hvordan finne din ideelle vekt. 5 måter og formler for beregning

Drømmer om den ideelle vekten, det ville være fint å vite de eksakte figurer av det ideelle. I kilo. Ellers risikerer vi å bryte bort fra virkeligheten.

Det antas at den ideelle vekten - dette er den du hadde i 18 år. Det er tilrådelig å holde det for livet. Men hvis du i løpet av de siste 15-20 årene eller mer har blitt løsrevet fra det ideelle, bør du ikke strebe etter å komme tilbake til det for enhver pris. Faktisk, hvert 10. år av livet, reduseres kroppens energiforbruk med om lag 10%. Derfor legger vi hvert 10. år til ca 10% (5-7 kg): først fra den aller beste vekten, senere fra den vi har. Og det er nødvendig å kjøre ut fett nøyaktig, å bli styrt av samme 10%, bare allerede i et år. I tillegg er det bedre å strebe ikke lenger for en atten årsvekt, men å beregne ditt nye ideal ved hjelp av en av de medisinske formlene.

Brocks formel

Ideell vekt for menn = (høyde i centimeter - 100) · 1,15.

Ideell vekt for kvinner = (høyde i sentimeter - 110) · 1,15.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 170 cm høy = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

Sikkert, denne formelen vil minne mange mennesker på den gamle "veksten minus 100" for menn og "vekst minus 110" for kvinner. Dette er en virkelig raffinert versjon av den gamle formelen. Faktum er at den forrige versjonen krever at alle er en treningsmodell, tok ikke hensyn til alder eller kroppstype. Derfor kan ingen mennesker med store ben og store muskler eller kvinner med uttalt lår og bryst ikke passe inn i det i det hele tatt. Derfor har forskere behandlet den gamle Brockens formel for behandling, og i sin nåværende form ser det ut til å være realistisk.

Lorenz drøm

Den ideelle vekten av en kvinne = (høyde i centimeter - 100) - (høyde i sentimeter - 150) / 2.

Eksempel: Den ideelle vekten av en kvinne er 165 cm høy = (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideell vekt - 57,5 ​​kg!

Husk at denne formelen ble utviklet bare for kvinner og vil på ingen måte passe det sterkere kjønn. Ved første øyekast er det for krevende på vekt sammenlignet med den forbedrede Brokk-formelen og indikerer mer sannsynlig bare den ideelle vekten når du var atten. Likevel er det helt i samsvar med kroppsmasseindeksen (BMI), slik at det er ganske mulig å bruke det. Hvis du er opprørt av de foreslåtte tallene, så bare glem det og bruk en annen formel. Forresten, kvinner over 175 cm, passer det fortsatt ikke.

Egorov-Levitsky-bordet

Det finnes ingen enkelt forfatter av denne metoden, og det kreves ingen formler heller. Du trenger bare å vite høyden din, veie og sammenligne dataene med bordet. Vær oppmerksom på at her ikke er den ideelle vekten, men maksimum!

Maksimal tillatt kroppsvekt

Vektkalkulator

En vektkalkulator hjelper deg med å beregne din ideelle kroppsvekt og tillatt vektområde som passer til sunne mennesker.

Ideell vekt er en gjennomsnittlig referanse som beregnes ut fra data fra et stort antall personer. Men alle mennesker er forskjellige. Livsstil, matkultur, nasjonalitet og kroppstype - alt dette påvirker den ideelle vekten. For eksempel vil normalvekten til personer med sterk fysikk være 2-3% høyere enn hos personer med gjennomsnitt. Og normen for magert er 3-5% mindre. Derfor er det ikke nødvendig å streve etter den ideelle vekten, som viser vektkalkulatoren. Det er nok hvis vekten holder seg innenfor det beregnede området.

I tillegg til vekten vurderer kalkulatoren BMI - kroppsmasseindeks (idealvekt), som er mye brukt til å bestemme graden av korrespondanse av kroppsvekt og høyde.

Hvordan beregne den ideelle vekten (BMI) uavhengig

Kroppsmasseindeksen kan beregnes ved å bruke følgende formel:

BMI = M: P 2, hvor

M - kroppsvekt i kg

P - høyde i meter

Et eksempel på beregning av kroppsmasseindeks: M (vekt) - 78 kg, P (høyde) - 1,68 m

BMI = 78: 1,68 2 = 27,6

I tabellen nedenfor kan du se at et BMI på -27,6 tilsvarer en overvekt.

BMI tolkningstabell

I tilfelle av en sterk avvik fra normen, er det på tide å seriøst tenke på å korrigere din vekt. Med redusert massedystrofi utvikles. I den moderne siviliserte verden er årsaken vanligvis bevisst underernæring. Ønsket om å ha en unaturlig slank figur kan føre til brudd på både psyken og fysisk helse - evnen til å jobbe er redusert, huden tørker ut, håret faller ut. Alt dette kommer fra mangel på nødvendige kroppsstoffer.

Men deres overdrevne overskudd fører heller ikke til noe godt. Et stort antall mennesker lider av fedme. Å være overvektig øker risikoen for nyrestein og galleblære, felles deformiteter, impotens, myokardinfarkt og mange andre sykdommer. Hele kroppen arbeider med overbelastning, som beveger seg i massen av fett, ikke forutsatt av menneskekroppen. Ikke overraskende er forventet levetid for personer med fedme i gjennomsnitt 6-8 år mindre enn resten.

Aleksey, 08/17/2016 - 19:16

Dumber møtte ikke noe. Ipanisk beregninger av en kroppsmasse kalkulator. Med en høyde på 180 må du veie 70 kg. I gjennomsnitt er du idioter.

Gjest, 09/21/2016 - 13:10

BMI er gjennomsnittsberegningen for både menn og kvinner, så dette er bare en omtrentlig figur for å overvåke tilstanden din og forhindre fedme. For eksempel kan idrettsutøvere utvikle muskler og da, på grunn av deres høye vekt, vil BMI vise fedme. Derfor er beregningene veldig, veldig betingede.

Lena, 08.08.2016 - 19:36

10 år weight43 må veie 47. Jeg vil da være feit.
PS høyde 148

Oksana, 01.24.2017 - 13:38

Jeg er fullt sikker på at bare voksne bør være oppmerksomme på disse indikatorene (foreldrene deres bør holde øye på deres 10-åringer, slik at disse "dommene" om overflødig fett ikke vil danne grunnlag for anoreksi). BARN GÅ LES BØKER. ))

Marusya, 03.06.2017 - 21:22

Og min mor forteller meg at jeg er fet og kaller meg et feil språk, selv om jeg veier 58 kg med 188 cm høyde ved 16 år (jeg har fått 2 kg på matematikerens forespørsel (selv om hun ønsket at jeg skulle få minst 10 kg).

Ivan, 08.10.2016 - 15:43

Dette er en kalkulator for voksne, barn bør ha andre forhold.

Vitaly, 07/14/2016 - 12:41

Min vokste 187, vekt 100. Men samtidig er jeg slank. Ifølge beregninger er den ideelle vekten 80. Det viser seg å være så mye som 20 kg. Hva er galt?

Danil, 12.23.2016 - 19:23

bro jeg har en høyde på 189 og vekt 66, og jeg føler meg bra

Christina, 08.08.2015 - 15:48

Jeg er 14 år gammel. Vekt er 40 kg. Høyde 157cm. : ((

Anastasia, 11/26/2015 - 11:35

32 år, 158 vekt 49

Gjest, 03/24/2016 - 17:18

Ja, jeg er 9 og jeg veier 44

Victoria, 05/03/2016 - 09:08

Jeg er 10 og jeg veier 32 kg

Ekspert, 07/30/2015 - 16:37

Nylige studier av militære leger har bestemt den ideelle vekten for kroppens funksjon.
Formel "Vekst (cm -112/108)"

Gjest, 08/13/2015 - 09:32

Jeg forstår selv hva jeg skrev?

Elena, 07.22.2015 - 05:10

Å miste muskelmasse på grunn av sykdom. Nå 44 kg med høyde 161 cm. Min ideelle vekt er 56, som de sier. Å bli bedre er problematisk.

..KIM.. 06/27/2015 - 10:18 PM

Jeg er 13, høyde 169, veie 52,2. Alle sier at jeg er tynn. Men litt mer og få normen. Fortell meg, er det verdt å miste et kilo så 5?

Gjest, 09/21/2016 - 12:42

Det er sikkert, ellers vil det være en veldig pinlig situasjon senere, hvis du ikke tar det på deg selv. I din alder var vekten din med en høyde på 173 cm 47 kg, for et barn er det normalt, du bør alltid huske at under puberteten vil du få mye

Gjest, 03/17/2015 - 18:57

Jeg er 18, veier 60. Prost-161 cm. Fra 48 til 65 normer. perfekt-56. gå ned i vekt eller ikke gå ned i vekt.

Gjest, 04/04/2015 - 00:18

Jeg er 33, høyde 162, vekt 61. Den vanlige vekten er 56.Norm fra 49-65. Som normen, men jeg føler at jeg trenger å gå ned i vekt) Alt handler om ditt valg og hvor godt du føler deg i vekten din.

Natasha, 02.28.2015 - 14:00

Høyde 186, vekt 89, alder 28 år. Hvordan kan jeg veie 74 hvis jeg allerede ser slank ut?

Catherine, 04/16/2015 - 01:30

Vel, det er alt veldig mye, avhenger av kroppens struktur. Jeg er 178, en sportsfigur og jeg har et vektområde fra 59 til 79. Jeg har det bra i 69-71 kg. På en eller annen måte, etter å ha kommet inn på sykehuset, veide 62 og aldri i mitt liv føltes mer dystrofisk. Ribbenene var synlige. En 59 kg selv forestille seg skummelt.
Generelt må en person bare føle seg komfortabel i sin vekt. Dette er da den ideelle vekten.

Monster fett. 20. februar 2015 - 19:09

Hallo Jeg er 26 år gammel, og med veksten på 169,9 veier jeg 120 kg. Dette er mye, hjelp tilbakestill!

Dasha, 03.24.2016 - 17:23

Men jeg er en tryllekunstner for å si mindre kuashai 1 gang om dagen yoghurt eller yoghurt etter 3 måneder, sjekk her prøvde jeg

Andrey, 09.01.2015 - 11:54

Jeg er 36, tre måneder siden, veide 97, jeg mistet 17 kg,

Natalya, 02.22.2017 - 12:06

Vel, hvordan går du ned i vekt? Fortell meg hvordan.

Gjest, 07.03.2015 - 13:42

Tror du at du vil gå ned i vekt i en konsentrasjonsleir? Her er svaret for deg, hva du skal gjøre - flytte mye, spis litt.

Gjest, 03/20/2016 - 19:43

Du kan ikke engang flytte))
Og ja, de sier, i Auschwitz i 1943, var det ingen overvektige mennesker, selv blant diabetikere.

Maria, 04.21.2015 - 17:01

Jeg er 24 år gammel, min høyde er 170, min vekt for øyeblikket er 73 kg, 8 måneder siden veide jeg 84 kg. Falt i vekt på grunn av kjøring, 2-3 km 3 dager i uken med belte for vekttap og spesielle fettforbrennende kremer. Men det viktigste er å tro på deg selv. Prøv, du vil ikke angre! Du vil se resultatet i om en måned, kule motiverer;) GOD LUK.

Gjest, 09/21/2016 - 13:03

Med en slik vekt som en jente ikke kan kjøres, vil være en sterk belastning på ledd og knær, er det bedre å starte med å gå eller svømme, begynne å spise en balansert, normalisere timer med hvile og våkenhet, og den første til å se en lege gynekolog og endokrinolog. Med fedme forekommer hormonproblemer vanligvis og hele kroppen lider som en helhet.

Gjest, 03.11.2015 - 14:02

Du må drikke rikelig med vann og spise riktig, minst 5 ganger om dagen. ellers ingenting

Arteyom, 02.19.2015 - 18:32

Jeg er 11 år gammel, jeg er 150 år gammel og den minste i klassen. Men jeg veier 88 kg, og det skremmer meg.

Polina, 06/29/2015 - 18:09

Artem you11 og du er 150 år gammel Jeg er i sjokk Jeg er 9. 153 og VEKT er ikke 88, men mindre enn normen
Jeg har en tante som veier 60 kg, hun har ca 163

Alexander, 01/30/2015 - 21:56

Jeg er 9,2, høyde 160 og vekt 56. Normalt, på en eller annen måte. Men jeg er feit.

Anton, 01.01.2015 - 21:12

Hei alle Min kone og jeg er bekymret for barnets vekst. Han er 7 år gammel. Første klasse. Høyde 156. Vekt 50. Overdreven lærer. Skostørrelse 39! Det er en bror som er 10. Han er 150, 38. Den yngre har veldig rask vekst. Klær blir snart små. Magen er gigantisk, fett på bena og armer. Engasjert i basketball. Fremfor alt trener. Klassekamerater gjør det gøy: Gi ham klærne sine. Når knappen kom av. Den minste jenta i klassen ga en bluse. Jeg er 170 - 70, mor 160 - 49.

Gjest 07.08.2015 - 00:59

Verdt å snu til en endokrinolog

bun, 02.09.2013 - 23:48

Jeg liker denne kalkulatoren. Min høyde er 175, vekten er 76, den er i normal rekkevidde)))

Anton, 04.18.2015 - 02:48

Over normen på 5kilo

Ruslan, 04.04.2013 - 12:26

Resultatene av beregningene er enige med meg, den ideelle vekten tilsvarer min nåværende tilstand, før jeg veide mindre, etter at jeg begynte å trene med vektstangen, fikk jeg kilo. Selv nå er det ikke mulig å legge til enda et halvt kilo, for å overvinne naturen er hardt arbeid.

Anastasia, 05/20/2012 - 12:18

min høyde er 163, jeg 14. kalkulator beregnet at min ideelle vekt er 56 kg. hva slags ku vil jeg være hvis jeg får en annen 7 kg ?! min ballettlærer og så sier at jeg er veldig feit, selv om jeg veier 49!

Ale, 06/29/2016 - 10:18 PM

Søppel! Ikke hør på noen.
Jeg er 13 og jeg veier 48 kg. med høyde 166. Ideell vekt - 59. Nei, jeg så aldri helt, men med denne vekten blir jeg en feit ku.
Etter min mening, regner kalkulatoren sterkt.

Andrey, 01/16/2017 - 21:51

Ikke glem at fem kilo fett og fem kilo muskler ser veldig annerledes ut. Derfor, for å få fem pund på grunn av økningen i muskelmasse i samme skinker eller bryst og fem pund i magen er forskjellige ting. ikke fett må øke. Og så vil alle de fete være rett. Kanskje du vil ha en slik prest som alle de dårlige vil være sjalu

Gjest, 09/21/2016 - 12:54

Han beregner gjennomsnittsverdien for en voksen, selvfølgelig ved 13 år, som veier 59 kg med denne høyden er for mye, men ved 35-40 år er det ganske sunn vekt for en kvinne.

Sergey 04.04.2016 - 17:46

Anastasia, ja du er drishch!

Adeline, 06.06.2015 - 20:12

Jeg også, 14, høyde 164 cm, vekt 47 kg. Jeg er slank. Jeg danser også, men ikke ballett, men Latin, og tvert imot sier de at jeg er for tynn, og at jeg trenger å få 5-6 kg: (ikke bekymre deg))

Dasha, 06/17/2013 - 14:24

du er nå mager meg 12,5 og jeg veier med høyde på 155 48,1 (

Alice, 01.21.2015 - 11:34

Zhiruhi
16 år gammel, 170 høyde, 45 vekt

Gjest, 09/15/2016 - 20:50

Ja, jeg er 14 år gammel, og vekten er 23 kg med en høyde på 175 cm. Og du vil fortsatt si at alt er som du sier, "FAT", og du er tynn, mens jeg ikke kan gå opp i vekt. Vel lol.Sam det ikke langt igjen, vel, hvis du skal vurdere deg og meg.

Dasha, 03.24.2016 - 17:10

jeg er 9 år gammel og jeg veier 44 tee for tynn skinny pmmgiaamorolp

Gjest, 01/31/2015 - 13:02

Ja du er en dystrofisk jente. før anarkeksi er ikke langt unna.

Alexander, 10.11.2015 - 18:35

Hvordan bestemme din normale vekt etter høyde

Hva bør være den ideelle vekten

Hvor mye skal veie?

❧ Den viktigste indikatoren for menneskers helse er normal vekt og stabiliteten, opprettholdes i lang tid.

Hvis din livsstil er sunn og sunn, vil vekten din være nær ideell og vil lett holdes innenfor normale grenser.

Feil livsstil fører til endringer i kroppens vekt (ofte vekten øker), hvoretter begynner ulike sykdommer.

Kroppsvekt (vekt) er en integrert vurdering av graden av metabolisme, energi og informasjonsprosesser i menneskekroppen.

❧ Vektkontroll er reguleringen av alle prosesser i kroppen.

For å vurdere vekten i hvert hus skal være en husstandsskala. Denne enkle enheten gir deg utvilsomme fordeler. Foreløpig kan butikkene kjøpes gulvvekter av innenlandsk og utenlandsk produksjon, enkel mekanisk og elektronisk. Det er enkelt å gjøre ditt første skritt mot vekter - et skritt mot helse.

Kontroll vei gjøres best om morgenen før frokost, etter bruk av toalettet, morgenøvelser og dusjer. Det er ønskelig å ha et minimum av klær. Før veiing er det nødvendig å installere skalaene på et flatt sted på gulvet, kontroller nullinnstillingen. Det er nødvendig å stå på skalaene i en stabil stilling, med to ben, som ligger symmetrisk med hensyn til sentrum av skalaene og kantene. Etter å ha rokket ned pilen av skalaen, les lesingen på pilen og skalaen på skalaen. Husk resultatet, og etter nedstigning fra skalaene, skriv ned datoen og vekten din i kontrollarket.

For å kontrollere helsetilstanden er det tilstrekkelig å veie en gang i uken, si, på søndag. Daglig vei er fornuftig å produsere bare hvis du starter en ganske intensiv kamp med fedme.

Og nå la oss finne ut hva som er normal og ideell vekt.

Normal er vekten, bestemt av formelen: høyden på en person (i cm) - 100.

Denne verdien er imidlertid bare en omtrentlig maksimal retningslinje.

Det er nødvendig å streve for en mindre vektverdi, kalt den ideelle, verdien av hvilken tar hensyn til korreksjoner for kjønn, alder og kroppstype.

En omtrentlig estimert verdi av den ideelle vekten kan bestemmes ut fra normalverdien ved å trekke 10% av denne verdien for menn og 15% for kvinner.

Vi gir verdiene av den ideelle vekten av menn og kvinner.

Ideell mannlig vekt

Normal vekt, kg

Ideell vekt, kg

Ideell kvinnevekt

Normal vekt, kg

Ideell vekt, kg

Merknader:

1. Den første verdien av den ideelle vekten tilsvarer den beregnede verdien, den andre til den justerte verdien for en lett kroppstype, den tredje for middeltypen, den fjerde for den tunge typen.

2. En omtrentlig figur av hver vekt for høyde som ikke er angitt i tabellen, kan oppnås ved å beregne verdiene for de to reduserte verdiene.

3. De justerte ideelle vektverdiene er tatt for minimumsviktnivået. Dette er virkelig det ideelle å streve etter.

4. Faktisk er det for hver kroppstype en variasjon i verdiene av den ideelle vekten.

5. Mange foretrekker resultatene av vanlig vei for å komme inn i en spesiell dagbok, som indikerer datoen for veiing og vektindikatorer.

6. Tabellene i dette kapittelet er omtrentlige. Du bør ikke forsøke å nå minimumsgrensene for vekten. Grensen av egen vekt må velges for deg selv slik at du føler energi og styrke i deg selv.

Og nå, ifølge dataene i tabellen, vil vi finne ut hvor mye en mann kan vokse med 180 cm.

En slik mann kan ha en normalvekt på 80 kg, den ideelle beregnede vekten er 72 kg, for en lystype, en korrigert vekt på 63-67 kg, for en gjennomsnittlig type, 66-72 kg, for en tung type, 70-79 kg.

I tillegg, basert på resultatene av vanlig vei, kan du alltid trekke konklusjoner om helsen din.

Det er flott når både 20 og 70 personer holder sin ideelle vekt.

❧ Overholdelse av ideell vekt over lange år betyr at en person overholder den riktige livsstilen, alle fysiologiske prosesser i kroppen fortsetter normalt og personen er sunn.

Et skarpt vekttap eller en kraftig vekst i vekt med samme ernæring eller økt ernæring på grunn av et plutselig uforståelig behov for ekstra ernæring og en kraftig forverret appetitt, kan bare bety en ting: i kroppen var det forstyrrelser i styringsprosessene. En alvorlig sykdom har skjedd.

❧ Tendensen til en skarp endring i vekt - et signal om at det er på tide å konsultere en lege for å finne ut en bestemt grunn.

Alvorlig miste vekt kan oppstå med kreft, diabetes, sykdommer i mage-tarmkanalen, lungesykdommer, helminthiasis og andre alvorlige sykdommer.

LITTLE VIKT SET kan observeres med endokrine sykdommer, med opphopning av væske i kroppen som følge av hjerte- og nyresykdommer og i andre tilfeller.

Men den gradvise veksten i vekt, ikke forårsaket av noen sykdom, blir observert hos de som elsker å spise velsmakende, mye, ofte og ikke byrde seg selv med noen betydelig byrde. For eksempel, etter en aktiv ferie, mister en person vekt og føles frisk og sterk. Og når ferien bare reduseres til forbedret ernæring, ligger på sofaen med å se på TV hele dagen og lang søvn, får personen vekten og føles trist.

Overvekten som registreres av deg under veiing, akkumulert som følge av overmating og mangel på tilstrekkelig motorbelastning, kan bare bety en ting: farvel til helse. Uansett hvor velsmakende det var å spise, må det betale litt tidligere eller litt senere med helsen din.

Du kan også vurdere tilstanden din ved hjelp av VEKSTVEKTINDEKSEN.

Du må vite din høyde og din vekt.

For å beregne denne indeksen er det nødvendig å formere massen av kroppen din (i kg) med 100, og deretter dele det resulterende arbeidet med din høyde (i cm).

Indeksen, mye mindre 37, kan være hos pasienter med utmattelse forårsaket av ulike sykdommer som påvirker metabolismen, eller med utilstrekkelig og utilstrekkelig næring i lang tid.

Det normale forholdet mellom høyde og vekt er uttrykt av et tall som ligger i intervallet fra indeksen fra 37 til 40. Dette er det ideelle for å bli forfulgt.

❧ Hvis vekt- og vektforholdet overstiger 40, har du for mye vekt på høyden din.

En annen måte å sjekke statusen på er å bruke HMS-indeksen. Mål med en fleksibel meter midjeomkrets og hofter. Del det første nummeret med det andre. Hvis indeksen for en mann er mer enn 0,95 og mer enn 0,85 for en kvinne, eksisterer det problemer med overvekt.

Enda enklere å fastslå tilstedeværelsen av overflødig fett med klypedeig. Ta en klemme på huden på magen. Hvis fettfolden er mer enn 2,5 cm, har du problemer med overflødig vekt.

En annen enkel måte å kontrollere din fysiske tilstand på er å se kritisk ut i speilet. Avklump før speilet. Se: Har du betydelige fettfeller som ødelegger figuren din? Stå opp rett. Kant hodet ditt. Ser du bunnen av magen din? Stå opp rett og prøv å lene seg lett mot døren. Hvis kroppen din har rørt døren på fem punkter (baksiden av hodet, skulderbladene, skinker, kalver og hæler) eller på tre punkter, så er dette normalt. Hvis du bare kan røre baken med en rett kroppsposisjon, så er det problemer med overvekt.

Når du ikke klarer å sjekke din vekt på grunn av mangel på tid, bør du være oppmerksom på hvordan klærne sitter på deg. Hvis klærne kommer nærmere og nærmere, må du legge beltet, du må kjøpe klær av større størrelse, da har du problemer med overvekt.

Hvis klærne dine blir mer og mer ledige, henger på deg, må du kjøpe en mindre kjole størrelse, og du fører en normal livsstil i ernæring og fysisk aktivitet, bør du definitivt konsultere en lege. Drastisk vekttap kan skyldes en alvorlig sykdom.

Noen skalaer kan hjelpe i kampen mot fedme, mens andre bare forstyrrer. Slike mennesker blir hengt opp på skalaene når de daglige veier og blir opprørt hvis pilen forblir på plass eller beveger seg for sakte til venstre. En mann begynner å overbevise seg selv om at han ikke lykkes og at han må slutte å kjempe. Faktisk må du tenke på hvilke handlinger du effektivt kan redusere din vekt.

Normalvekt kvinner

Enhver kvinne vil se attraktivt ut. Og attraktivitet, som kjent, avhenger stort sett av vekten av en kvinne.

Normalvekt kvinner

Vi tilbyr å bruke vår service, som bestemmer din normale vekt. Det bør bemerkes at det er en rekke verdier. Og hvis vekten er i dette området, har du ingenting å bekymre deg for. Du kan også beregne kroppsmasseindeksen og din ideelle vekt.

PAY ATTENTION! Vil du spare på bruksregninger? Les rørleggeren Ivan Goncharov. Du trenger bare å... Les mer...

Normalvekt kvinner

Hvis du ikke vet om vekten din er normal eller hvis du trenger å få / slippe noen få kilo, har vi opprettet en tjeneste for deg som bestemmer den normale vekten til en kvinne. Du kan finne din høyde i bordet og se din normale vekt. Eller bare skriv det inn i kalkulatorfeltet, og det vil automatisk beregne din normale vekt online.

Tabell med normalvekt og høyde på kvinnen

Jenter, det er nødvendig å delta i sport, uansett alder du ville ha vært! Anna skriver at etter operasjonen lar legene henne ikke, så jeg hadde to abdominaloperasjoner, etter den andre operasjonen tre dager med gjenopplivning, alvorlige problemer med cervicothoracic ryggraden, og legene sa også at det var umulig å spenne osv. Jeg ble behandlet til den andre gruppen av funksjonshemning..... og forlatt meg. Vekten har alltid vært under normal, selv om det aldri har vært så tynt. For å gjøre det kortere, vil jeg si at etter langvarig lidelse gikk jeg inn for sport i henhold til Bubnovsky-systemet, jeg har gjort det siden 2012, nå er jeg 55 år, vekt 60 kg, 166 cm høyde. Ingen mage, ingen rynker, cellulitt og alt annet blir ikke observert))))) )) Ira sa riktig, du kan veie 52 kg, men hvis musklene er dumme, så vil ikke visningen bli så varmt. Så, Anya, slutte å torturere deg med alle slags dietter, finn Bubnovskys gymnastikk på Internett, og begynn å gjøre det. tro meg. du vil ønske å leve!)))) Dette er ikke bare ord, det har blitt verifisert på seg selv. Jeg kunne ikke gå uten hjelp, men nå flyr jeg bare! Lykke til alle dere!))))) Og forresten, plaget jeg aldri meg med dietter, bare etter operasjonen jeg gjorde. Jeg er til fordel for separate måltider: Hvis proteiner er bare med grønnsaker, er karbohydrater det samme med grønnsaker. Videre, karbohydrater - første halvdel av dagen. ekorn - andre halvdel av dagen.

Vel, jeg mistet vekten fra 60 til 49 (49.500). Og igjen mistet jeg nesten livet mitt. Nå har du en størrelse på jeans på 25, jeg bærer XXS-XS. Veksten er naturlig nok den samme :-) Men alt dette ville vært fint hvis det var karbonfritt og ikke fet Jeg mistet ikke håret mitt på kostholdet mitt. I noen dager hadde jeg så mye at jeg nesten ikke hadde noe igjen på hodet mitt. Dessuten kom ikke vekten til 50kg-merket. Bare på grunn av at magen og kroppen ikke trenger normale deler av maten, og jeg spiser lite, holder jeg fortsatt på 49 kg. Personlig anser jeg meg ikke som et skjelett, men mine kolleger sier at jeg har en sykdom, p Jeg ser fortsatt ikke det virkelige bildet: jeg ble til en pose med bein. Men jeg er gal for mitt hår. Jeg er veldig bitter. En enda dypere depresjon har utviklet seg. Jeg er ikke lenger fornøyd med noe vekttap. Den samme vekten med parametrene: 85-70-92, hva ville miste håret, og håret var veldig vakkert, tykt. Alt ble gal av misunnelse. Nå er jeg som en tattered katt med en uttørket hud, ut håret, et utdødt utseende og et komplett fravær lyst til å leve. Det høres forferdelig, men det er. Jeg mistet alle slags livsretninger, styrke (selv bare gå), mistet hennes minne (bokstavelig talt), mistet hennes incitament til å leve... Og jeg har en datter. Jeg må leve og jobbe for henne. Vi må etter arbeid og stå på hagen i helgene og passe på henne, vi må gjøre leksjoner med henne, vi må møte henne om kveldene på skolen, vi må være lei av shoppingposer, vi må lage mat for henne... Alt ble ganske enkelt uutholdelig. Og før det løp hun likevel lykkelig og gikk med henne, og gjorde leksjonene med glede, og alt var perfekt kontrollert. Jeg glemmer alt, jeg skammer meg for folk. De ser på meg merkelig. Ja og hvor skal jeg få midler til å eksistere hvis jeg ikke jobber. Og jeg er igjen på sykehuset. Legen sa at jeg har ekte anoreksi og at håret mitt ikke vil slutte å falle ut (men mye mer) til jeg spiser animalsk fett Ja, jeg har bare tørket opp. Det viser seg hvor mange jeg har falt av slik umenneskelig innsats, så mye igjen som jeg ikke gjorde. Jeg døde ikke av sult, men nektet fett og karbohydrater, som faktisk burde gjøres hvis jeg vil gå ned i vekt. tykke kinn, men uten hår. Og for hva mn e alt dette... Nå er bare kollegaer: "Vel, jeg har gått ned i vekt, men nå vil du bruke mye penger på restaurering..." Jeg har allerede brukt en formue på vitaminer og stoffer. Jeg gjorde en veldig effektiv maske, det virker som det ble bedre. Likevel er jeg også en pære for de sterkeste belastningene jeg har opplevd de siste månedene. Generelt har jeg et helt liv - en stor stress, men alderen er alder, og med alderen begynte jeg å tåle alt som tidligere ble oppfattet og overvinne mye lettere Så det hele startet før det nye året. Dag for Jeg ble værre og verre. Jeg sluttet å sove, mistet appetitten min, stoppet å elske meg selv. På nyårsferien ble det bare forverret. Og etter ferien var jeg allerede i en alvorlig depresjon og ga meg en rapport som før eller senere med meg noe som vil skje. Det virket som om jeg var alvorlig syk, eller jeg ville falle på grunn av forstyrrelse og nedsenkning i tristhet under bilen. Så jeg ble syk, slik at jeg knapt overlevde. Kolleger forsto ikke hva som hadde skjedd med meg, hvorfor jeg så helt forandret fra muntert girly Ki har slått seg fra en slik sørget mann. Alle tak. Og nå også hår... Så at de må restaureres i minst 5 år. Og dette er med et balansert kosthold og fullstendig hvile. Og jeg drømmer bare om hvile. Hans slektninger tyranner meg slik at jeg selv er overrasket, som jeg vanligvis bodde i 32 år. Hvis bare familien var et uttak for meg og jeg var bedre, ville jeg bringe alle problemene på jobb lettere. Og det viste seg at jeg har vært alene for meg selv. Mangelen på alle livssystemer var rett og slett uunngåelig. Ingen.

Jeg er ikke over 160 cm, 32 år gammel, fødte en kvinne, arbeidet er veldig monotont, kontor. I 6 år gjenopprettet jeg nesten 60 kg. Normostetisk kroppsbygging. Smale skuldre og smale, men dessverre, ikke tynn. Jeg har vanligvis mye fett, selv om midjen Jeg har alltid vært (min mors østlige gener). Jeg er som Anastasia Zavorotnyk. Jeg har normalt kommet inn i vekst 44, men dette er ikke en indikator på noe, fordi det er så mye fett... Og han er overalt. Ja, og benene av polovpty i lårene. Jeg kjøpte bukser 38 og noen ganger i lzhkah passert med vanskeligheter. Og selv om alle naboene fortsatte å kalle meg petite og tynne, men se på meg selv Jeg var disgusted med speilet. Dessuten er alt dette fett, og ikke bare et bredt bein, dekket av et tynt lag av hud. Så tanten min er omtrent 181 cm slik. Alt er vanskelig, skjelettet er smertefullt og jeg liker det så mye. hun var en vanlig vekt, men likevel lik en stein (spesielt mot bakgrunnen til min lille familie, hvor alt er lite og smalbenet). Jeg veide aldri veldig lite, men jeg ville ikke gå inn for sport, og jeg vil ikke.A savnet et par uker, alt vil flyte igjen og enda verre vil gjøre. Ja, og en dohlyachka ya. Kjør og belastning (etter operasjoner Jeg har alltid sett en vei ut i å miste vekt. Jeg mistet vekt en gang til 42-44 og nesten døde. Jeg mistet vekten av sult. I min smale konstitusjon ble jeg en ikke-eksisterende størrelse, så ut som en kreftpasient eller en første-grader, hvisket folk uheldig hvisking bak ryggen min. Men jeg likte også 45m. Den beste vekten, som jeg la merke til, for nesten alle er 50. Og høy og shirlychenynn, og små ser normalt ut i det. Verken riktig ernæring, eller begrensning hjalp per gram. Samtidig var det ikke noe som en haomonad avvik. Men fra tanken om at jeg veier 60, og hvor mye jeg ville bli 35-40 var jeg veldig syk. Da ble jeg veldig syk, 7 dager Jeg spiste ikke og drikk og jeg mistet 6 kg. Nå veier jeg 52-53, under-nick.Vel minst et stykke av noe, pluss 1 kg, drikk litt mer vann, pluss 1 kg. Det er nesten nødvendig å sulte. Men alle verdsatt og sa, Allerede klærne er ganske store. Nå har jeg på seg 40-42, og jeg forstår selvfølgelig det selvfølgelig, det er bedre. Og kinnene mine ble mye mindre (og jeg har veldig store selv på egen hånd).48-50 vil bli bra! Men det kan jeg ikke. Så det hele er i grunnloven og fra fettlaget. Min kollega klipper ikke mye, prøver å gå ned i vekt, men figuren er en omvendt trekant. Topp-stor, bunn-bred, men flatt Benene stikker ut av en stor kropp, og til og med tynne armer, jeg tror at beina ikke lenger blir tynnere, men jeg mister vekten fra hode til tå i forhold til hverandre. Huden og omkretsen av hodet, føttene. Alle hansker og store baller. Alle 36 er brede ben flyr. Så jeg anbefaler ikke noen å gå ned i vekt. Bare del min historie.

Jeg er en gammel mann, jeg er 60, jeg veier 58 nå, jeg er 150. 7 år siden veide 75 kg, ble syk og 4 måneder bodde på sykehuset hvor jeg mistet opp til 48 kg og så ut som et skjelett dekket av hud, men med alle regnskap Jeg var en normal vekt. Så alle individuelt. Nå vil jeg miste 3 kg, men ikke mer.

Jeg er over 50, veid 75, etter en lang sykdom mistet jeg vekten til 48, min høyde er 150 nå (det var mer i min ungdom). Så, til tross for "normal" antatt vekt, så jeg ut som et skjelett dekket med skinn. Nå, etter 6 år, veier jeg 58 kg, jeg ser normal ut, selv om jeg vil miste 3 kg, blir jeg enda mer normal, men ikke mer, slik at jeg ikke blir omgjort til et skjelett igjen. Så alle individuelt.

Pipetter! Er alle galne?

Med veksten på 166, kan du veie 66 kg, hvis du ikke henger noe, kan du veie 56 kg uten sport, og dine sider og mage vil snakke. Du mistet opp til 52, og du er ikke slank, det betyr at hun for det meste var muskel, ikke fett.

Noen slags tull. Med høyde 166 normalvekt fra 52 til 66? Kjæresten min hadde en vekt på 56, og på baksiden var brettet av fett, sider tykke og bretter under brystene, samtidig hevdet hennes mage. Så er det normalt å vokse 166? Hun har nå mistet vekten til 52 og ser fortsatt ikke ut som et slank bjørketrær.