Riktig mat og sunne produkter for prostata

• Facebook
• Google Plus
• Twitter
• LinkedIn
• Pinterest

På mange måter avhenger den positive effekten ved behandling av en hvilken som helst sykdom ikke bare på medikamentet, men også på ernæring, på pasientens livsstil. Det er verdt for en person å bekymre seg om riktig ernæring, hvordan kroppens krefter mobiliseres, og det blir lettere å beseire den smittsomme sykdommen.

Denne prosessen er også karakteristisk for behandling av mannlige sykdommer. Nyttige produkter for prostata har, om ikke den viktigste, men svært signifikante terapeutiske effekten.

Diagnose først

Sykdommer i prostata (mannlig reproduktiv kjertel) er diagnostisert i vår tid veldig ofte. En av de første stedene på distribusjonen er prostatitt. I denne sykdommen er prostataceller inflammet, som er ansvarlige for den fullstendige mannhelsen.

Årsaken til sykdommen kan være både en infeksjon som har kommet gjennom urinveiene og en infeksjon fra utbruddet i noe annet system i kroppen (luftveiene, tarmene).

I fokus av betennelse, blodsirkulasjon forverres, vev troficitet lider, er den normale prosessen med sex hormonproduksjon forstyrret.

Hva bør utelukkes fra kostholdet?

Produkter for behandling av prostatitt bør inneholde en minimal mengde kolesterol, som, forsinker i blodkarets vegger, forringer sirkulasjonen i kjønnsorganene.

Og samtidig må mat med prostatitt være balansert, rik på proteiner, som spiller rollen som byggemateriale i produksjonen av kjønnshormoner og reduserer inflammatorisk prosess.

Det er nødvendig å utelukke fra diettmat som er rik på sukker og stivelse. De intensiverer gjæringsprosessen, forbedrer flatulens.

Mat bør inneholde nok kalorier for å gi energi til helbredelsesprosessen.

Matvarer som kan irritere prostata kjertelen er ekskludert fra kostholdet (krydder, varme sauser, stekt og røkt produkter, fett kjøtt, alkohol, tobakk, kaffe og sterk te, karbonatiserte drikkevarer).

I utgangspunktet er det bra for prostata også bra for hele kroppen. Men det er alltid noen små nyanser. Og derfor vil bare en kvalifisert lege hjelpe deg med å velge en individuell diett, med tanke på din comorbiditet.

De mest nyttige produktene

Begynn å introdusere i daglige diett nyttige produkter for prostata, er det nødvendig å forstå deres betydning og handling i kroppen.

Riktig kjøtt og sjømat

I kostholdet skal riktig sted gis til fettfattig kjøtt og fiskeretter, kokt eller dampet. Disse produktene er rike på proteiner, essensielle aminosyrer, omega-3 fettsyrer, som i sin tur har antiinflammatoriske og antioksidanter.

Grønnsaker og frukt

For normal drift av prostata kjertelen krever mange sporstoffer, vitaminer, essensielle aminosyrer. Med betennelse trenger kroppen dem til å doble. Mange av de nødvendige stoffene kan komme med grønnsaker og frukt, aromatiske urter.

Primærplass er gitt til friske grønnsaker og frukt. De kan bli spist på de første symptomene av sykdommen, uten å vente på råd fra en lege.

Gulrøtter, friske agurker og tomater, blomkål, courgette, vannmelon og melon vil bidra til å redusere den inflammatoriske prosessen. Det er tilrådelig å spise dem friske eller kokte i en dobbel kjele. Salat, persille, persille, selleri og gresskarfrø inneholder mye sink, som direkte forsterker produksjonen av det mannlige hormonet (testosteron).

Meieriprodukter

Det bør bemerkes de gunstige egenskapene til nøtter på betent prostata celler. Disse produktene er nyttige for prostata kjertelen ved at de inneholder en stor mengde vitamin E (også kalt "reproduksjon" vitamin). Det bidrar til å gjenopprette cellevegger ødelagt av den inflammatoriske prosessen.

Å lage menyen, berik det med fermenterte melkeprodukter, noe som vil forbedre tarmens arbeid, redusere stagnasjon i karene i det lille bekkenet. Kefir, ryazhenka, yoghurt, cottage cheese vil forbedre fordøyelsesprosessen, bidra til å gjenopprette normal mikroflora i mage-tarmsystemet.

Drikk nok væsker!

Mengden væske som forbrukes i behandlingen av prostatitt er svært viktig. Det daglige volumet av væske som forbrukes, skal være over 2 liter. Tilstrekkelig urinering fremmer fjerning av infeksjon fra prostata. Vil hjelpe med å fylle mangelen på jern, kalium, natriumte fra hofter, tørket frukt.

Honning helbredende effekt

Behandling av prostatitt med bieprodukter brukes svært mye. Dette skyldes det rike mineral, vitaminsammensetningen av honning. Biologisk aktive stoffer av honning har antiinflammatoriske, immunostimulerende og antioksidanthandlinger i prostatitt. Honningmonosakkarider er godt fordøyd og spiller rollen som et energireserver.

Honning er i stand til å absorbere og fjerne skadelige stoffer dannet under betennelse. Derved forbedrer kroppens generelle tilstand.

Følg de enkle regler for sunt å spise, og det generelle velvære er garantert. Lær å helbrede og helbrede lett, hyggelig og effektivt!

Del det med vennene dine, og de vil definitivt dele noe interessant og nyttig med deg! Det er veldig enkelt og raskt, bare klikk på serviceknappen du bruker mest:

Produkter som er nyttige for prostata

Orgelet, kalt prostata, anses å være så viktig hos menn at det kalles "andre hjerte". Ved å utvikle seg på embryoens stadium, oppnår denne uparbeide endokrine kjertelen sin full utvikling innen fylte 20 år. Men etter 40 år er det en sekundær vekst av orgelet, som i noen tilfeller fører til fremveksten av en masse sykdommer hos menn. Legene har en tendens til å tro at denne oppførselen til prostata er forbundet med aldersrelaterte endringer i kroppen og er tegn på aldring.

Funksjonen til prostata kjertelen i en manns kropp er for viktig for sin fysiske helse.

Plasseringen av et organ bestemmer i stor grad sine funksjoner. Primæransvaret for det urogenitale systemet ligger nettopp på denne små kjertelen. Avvik i arbeidet hennes truer ikke bare et brudd på vannlating, men også utviklingen av menneskets barrenness.

Bevaring av helse og normal funksjon av prostata er et av de viktige medisinske problemene.

Prostatitt og dens konsekvenser

Størrelsen på prostata avhenger av kroppen til en mann. De gjennomsnittlige tallene er opptil 3,5 cm brede og 3 cm lange og opptil 2 cm tykk. Kroppsmassen er bare ca 20 g. Utseendet til prostata ligner en valnøtt. Dekker urinkanalen, det er en slags separasjonsbarriere mellom den og sædkanalen. Forbedret prostatavekst i tilfelle inflammatoriske prosesser eller andre patologiske forandringer lukker gapet mellom tubulatene og fører til vannlatingsproblemer og nedsatt styrke.

Projeksjoner for utvikling av prostata sykdommer er ganske pessimistiske. Ifølge statistikken lider 45% av voksne menn av prostataproblemer. Blant dem er nesten et fjerdedel unge mennesker. Opptil 10% av diagnostisert prostatitt går inn i stadiet av onkologiske sykdommer. Prostatabehandling er en kompleks prosess. Legene anbefaler sykdomsforebygging.

Prostata produkter

Forskere innser at forebygging av forferdelige prostata sykdommer er enklere enn å kurere. For å forstå hvilke produkter som er gunstige for prostata, er det nødvendig å finne ut hvilke vitaminer og mineraler det trenger for å sikre normal funksjonalitet.

For å forebygge inflammatoriske prosesser i prostata, er flerumettet fett nødvendig, noe som bidrar til dannelsen av prostaglandiner. Bruk av vegetabilske oljer, i stedet for animalsk fett, er en av måtene å øke produksjonen av nødvendige hormoner.

For at prostata skal kunne utføre sine funksjoner i normal modus, krever det:

• Vitaminer A, E, C øker immuniteten, forhindrer destruktiv virkning av frie radikaler og øker kroppens motstand mot ulike smittsomme sykdommer.
• Sink øker muligheten for å produsere mannlige hormoner, hemmer veksten av prostata med kreft og bidrar til å redusere kliniske tegn på prostatitt, øker potens.
• Selen er nødvendig for å opprettholde seksuell funksjon, det er i motsetning til forbedret vekst av kjertelceller, virker som en antioksidant, har en antiinflammatorisk effekt, styrker immunsystemet og organets motstand mot utviklingen av kreftceller.

Basert på listen over essensielle vitaminer og elementer, for høyt arbeid i prostata og vedlikehold av funksjonene i arbeidstilstand, kan du lage en liste over produkter som er egnet for menns ernæring.

Hvilke produkter er nyttige for mannen

Kvinner som bryr seg om deres kjære menns helse, må huske at ernæring skal inneholde ikke bare det som er velsmakende, men også det som er nyttig. Forskjeller i kvinnelig og mannlig kosthold er for viktig for helse. Derfor forbereder du mat til dine kjære menn, du trenger ikke bare å tenke på din egen kropp og smak, men mer om sunn ernæring og lang levetid.

Vitamin A

Behovet per dag er ca. 800 mikrogram.

• grønnsaker: gulrøtter, løk, spinat;
• egg;
• leveren;
• fiskeolje;
• melk, krem.

Vitamin E

Det trenger opptil 10 mg per dag.

• hvete spirer;
• korn;
• vegetabilske oljer (mais 250 mg per 100 g, soyabønne opptil 120 mg);
• kli;
• egg;
• leveren.

E-vitamin inneholder nesten alle planter i større eller mindre grad. Animal vitamin er ikke syntetisert.

Vitamin C

Trenger opptil 60 mg per dag.

• Bulgarsk rød pepper;
• persille;
• rips;
• hunden steg;
• kål;
• Sitrusfruer av alle slag.

Minste behov for det er bare 15 mg per dag. Men elementet er nesten en tredjedel utskilt av svettekjertlene. Derfor er sinkmangel mulig med utilstrekkelig forbruk av produkter.

• vannmelonfrø inneholder ca 70% av den daglige verdien av 100 g av produktet;
• gresskarfrø
• sjokolade;
• lam;
• storfekjøtt;
• østers;
• peanøtter;
• biff leveren

selen

Forbruk opptil 200 mikrogram per dag.

Komponere dietten, ikke glem om kompatibiliteten til produktene og deres sammenheng.

Det er viktig

Vitamin A-mangel anses å være den sikreste. Det akkumuleres gradvis i leveren, og er i stand til å gå inn i arbeidet ved mangel.

E-vitamin uten de to andre komponentene er ubrukelig. Han trenger vitamin A til å fungere.

Paradoksalt sett virker vegetabilske oljer på kroppen. De inneholder en stor mengde vitamin E. Men jo mer olje forbrukes, jo større er behovet for vitamin.

Du bør ikke helt erstatte animalske produkter med grønnsaker, bare fordi innholdet av nyttige stoffer i planter er høyere. For prostata er animalsk fett i store mengder dødelig. Men for andre organers arbeid er det nødvendig. Etter prinsippet om "ikke skade" må du ta hensyn til hele organismenes behov, og ikke bare ett organ, uansett hvor viktig det er.

Økt inntak av vitaminer og mineraler under sykdommen krever en økning i flertallet av næringsstoffer med nesten 2 ganger. Dette gjelder spesielt vitaminer som styrker immunforsvaret.

Det er bemerket at menn, i hvis diett det ikke er kjøtt og animalske produkter, er i fare for å redusere potens. Uansett hvordan fans av vegetarisk mat motvirker dette faktum, er en liten del av animalsk fett bare nødvendig for fordøyelighet av visse stoffer.

Hvem sa at det er umulig å kurere prostatitt?

VIL DU PROSTATE? Allerede prøvd mange verktøy og ingenting hjulpet? Disse symptomene er kjent for deg førstehånds bruk:

• vedvarende smerte i underlivet, skrotum;
• problemer med urinering
• seksuell dysfunksjon.

Den eneste måten er kirurgi? Vent og ikke handle etter radikale metoder. Prostatitt kan herdes! Følg lenken og finn ut hvordan en spesialist anbefaler behandling av prostatitt.

Helseskadelige og fordelaktige produkter for prostata: vitaminer, ernæring, kosthold

Diagnosen "prostatitt" er laget i hver fjerde manns liv.

Prostatitt er en alvorlig sykdom som innebærer, i tillegg til behandling, en viss diett og gjennomførbar trening.

I artikkelen vil vi snakke om hva som er bra for prostata, hva er skadelig, og hvilke vitaminer for prostata kjertelen det er ønskelig å ta.

Vitaminer for prostata

Ernæring for prostatitt bør være komplett og balansert i sammensetningen, med tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler.

Noen av disse vitaminene er antioksidanter som forhindrer oksidative prosesser i kroppen og prostata, noen stimulerer beskyttende egenskaper, andre har kreftfremkallende effekter og reduserer risikoen for prostatakreft. Vitaminer manifesterer sin effekt sammen med mineralske stoffer, og forbedrer effekten av hverandre.

I tilfelle av prostatitt av mineralske stoffer er det viktigst å sikre tilstrekkelig inntak av sink, magnesium og selen.

Disse makro- og mikroelementene bidrar sammen til syntese av prostata-proteiner, øker aktiviteten til immunfunksjonen til betent prostata, forhindrer oksidative prosesser, steindannelse i prostata.

mat

Hva er prostata dietten bør være? Den mest hensiktsmessige er et melk-vegetabilsk diett for prostata (med et minimum av fett).

Vegetar karbohydrater blir raskt fordøyd, og kroppen får nok vitaminer og mineraler.

Sunn prostata produkter

Hva er nyttig for prostatakjertelen? Når betennelse i prostata kjertel ernæring må være riktig.

Produkter for prostatakjertelen er frukt (ikke-sure) og grønnsaker (melon, vannmelon, gresskar, courgette, blomkål, grønne erter), friske grønnsaker, fermenterte melkeprodukter, hvis kjøtt, deretter fettfattige varianter, fisk er ikke frisk, men hav eller sjø (fet havfisk - en kilde til omega-3 fettsyrer).

• frokostblandinger av verdifull korn (bokhvete, havremel, brun ris);
• durum hvete pasta;
• vegetabilsk fett (olivenolje, teskje camelina eller linfrø);
• helkornsbrød;
• tørket frukt og honning.

Grønnsaker bør spises rå eller stuet, dampet, bakt. For å utelukke stekeprodukter er kjøtt eller fisk også bedre å bake.

Fordel for prostata vil bringe sjømat, fjærfe (hvit), magert biff, valnøtter, gresskarfrø, egg (i mengder på ikke mer enn 3-4 stykker per uke). De er en kilde til sink.

Når betennelse i prostata skal drikke rent vann, naturlig juice (halvt fortynnet med kokt vann), rosehip kjøttkraft, grønn te. Hovedmengden av væske bør være full i første halvdel av dagen for å begrense produksjonen av natturin.

Hva kan ikke spise med prostata? Fra menyen skal være helt utelukket irriterende prostata produkter. Disse er alkohol (husk, alkohol og prostata er uforenlige!), Salt (nok salt er i brød), krydret og salt mat, røkt produkter, noe som forårsaker gjæring og flatulens (bønne, kål).

Også syrlig frukt, sopp, fet stekt kjøtt, fett elv fisk, hermetikk, kjøttprodukter, bekvemmelighet mat, konsentrert buljong, smør kaker, reddik og reddik, urter og krydder, hvitløk, pepper, løk, sorrel og spinat, svart te, kaffe, kakao og sjokolade, karbonatiserte drinker.

Med forverring av prostatitt, strammes kravene til menyen. Det er nødvendig å bytte til en sparsom mat, bare spis pureed grønnsaker. Når temperaturen stiger, er det tilrådelig å ordne en eller flere dagers lossing ved å drikke store mengder fortified drikkevarer.

For betennelse i prostata - nyttig meny:

Fysisk aktivitet

En av årsakene til prostatitt er en stillesittende livsstil. Det følger imidlertid ikke av dette at en umiddelbar økning i frekvensen og intensiteten av fysisk anstrengelse kan kurere prostatitt. Spesielt er fysisk utdanning helt utelukket i tilfelle av forverring av sykdommen.

Men i kronisk prostatitt kan fysisk kultur være gunstig, og til og med bidra til utvinning. Effekten av trening er å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenorganene, normaliserer metabolske prosesser, toksiner elimineres, og immunsystemet stimuleres.

Imidlertid må lasten være optimal, overdreven belastning er farlig for kroppen som helhet og for prostata spesielt.

Aerobic belastninger er gunstig for å forbedre helsen. Dette går, amatørkjøring (med en hastighet på 7-10 km / t), svømming. Det er veldig nyttig når du besøker bassenget, minst en gang i uken med regelmessighet. Etter bassenget er det nyttig å besøke badstuen, noe som styrker immunforsvaret.

Intense styrke øvelser for prostata er kontraindisert. Hvis du ønsker å engasjere seg, bør type øvelser og belastninger velges med deltagelse av en spesialist og dermed diagnosen.

Når du forskriver for behandling av antibiotika, for å redusere belastningen på kardiovaskulærsystemet, er det vanlig å redusere den vanlige lasten med halvparten - redusere med 2 ganger lengden på avstanden og vekten av varene når du utfører styrkeøvelser i treningsstudioet.

Med forverring av sykdommen er fysisk kultur utelukket, samt å besøke badstuen. Det er mulig å erstatte kroppsopplæring med en maskinvaremassasje, hvis massasjen er foreskrevet av lege.

Og for å gjøre sexlivet enda mer fargerikt, les: Hvordan lage en massasje for å øke potens og tips om å oppnå orgasme gjennom stimulering av prostata.

Herdingen av prostatitt bidrar også til normalisering av kroppsvekt (vekttap med overvekt eller fedme).

For vekttap er det nødvendig å spise de anbefalte produktene, med utarbeidelse av et balansert kosthold, redusere kaloriinntaket med 400 kcal for å skape kaloriunderskuddet som er nødvendig for å miste vekt, noe som gjør at du kan gå ned i vekt med en hastighet på ca 5 kg per kvartal.

konklusjon

Nå vet du hva som er bra for prostata. Et balansert kosthold med tilstrekkelig fysisk aktivitet og normalisering av vekten vil tillate deg å støtte behandlingen av prostatitt foreskrevet av en lege og utjevne symptomene.

Med forverring av sykdommen, en endring i kosthold og belastninger, overgangen til godartet modus. Når det er fullstendig herdet, fjernes noen restriksjoner på ernæring og stress.

Vi appease "mannens hjerte", eller hva som er bra for prostata og styrke

Prostatitt er en vanlig sykdom. Ifølge statistikken er minst 10% av besøkene til urologen forårsaket av utviklingen av denne sykdommen.

Gitt viktigheten av normal funksjon av prostata for noen, er det vanskelig å overvurdere viktigheten av å hindre sin betennelse.

Hva er nyttig for prostata, hvordan kan du unngå sykdommen, og hvordan kan man bli frelst så lenge som mulig?

Hva er nyttige matvarer for prostata og potens?

Riktig valgt diett bidrar til en betydelig forbedring i tilstanden til prostata.

Matvarer som er rike på essensielle vitaminer, sporstoffer og aminosyrer, kan positivt påvirke kroppens sekresjon. Samtidig hemmer noen matvaner aktiviteten til prostata.

Grunnlaget for dietten for forebygging av prostatitt består av friske grønnsaker og frukt. Om nødvendig bør varmebehandling av grønnsaker velge dampende - denne metoden sparer de maksimale nødvendige nyttige elementene.

En rimelig mengde kjøtt bør ikke utelukkes fra kostholdet. Spesielt nyttig er rød fisk, men ikke saltet, men bakt uten smør eller damp. Men en rekke pølser og røkt kjøtt bør utelukkes, så vel som fett kjøtt.

En positiv effekt på spermatogenese er bruken av en rekke sjømat. Samtidig er det verdt å bruke de riktige teknologiene i deres forberedelse.

Blant frukt er forrangen til fordel for prostata tilhørende gresskaret. Og frøene er et kraftig stimulans i det hele tatt - innholdet i nyttige mikroelementer er så høyt i dem.

Hvilke vitaminer virker prostata?

Alle produkter som er beskrevet ovenfor anbefales å bli konsumert på grunn av innholdet av vitaminer i dem, som har en gunstig effekt på prostata og kroppens generelle tilstand.

Hva er deres fordelaktige egenskaper?

E-vitamin er veldig viktig for kroppen.

Den har en immunostimulerende effekt som øker kroppens naturlige motstand gjennom økt syntese av interferonproteiner. Vitaminer i denne gruppen stimulerer kjønnshormoner og prostatajuice, forbedrer og gjenoppretter potens. I tillegg har elementet en antioksidant effekt.

En kraftig stimulering av immunitet er forskjellig virkning og vitamin C. I tillegg påvirker det kroppen, forbedrer mikrosirkulasjonen og normaliserer metabolske prosesser, noe som er spesielt viktig for forebygging av prostatitt.

Vitamin B6 er også en forutsetning for forebygging av prostatitt.

Tross alt stimulerer det leukocytter, og bidrar også til normalisering av regenerative prosesser i kroppen.

Derved oppnås en reduksjon i graden av betennelse i prostata, og forebygging av utviklingen av adenom utføres.

Hva å drikke medisin for å forbedre ereksjonen og fra impotens?

I enkelte tilfeller vises ikke bare ulike vitaminkomplekser, men også stoffer som reduserer betennelse og forbedrer tilstanden til prostata. Også praktisert mottak betyr at stimulering av spermaproduksjon og forbedring av potens.

Vanlige medikamenter er forskjellige legemidler som inneholder PDE-5-hemmere som utvider blodkaret og forbedrer blodstrømmen. De mest populære er Viagra og Tadalafil, samt deres mange analoger.

Viagra - den mest populære måten å forbedre potensen

De er svært like i sammensetningen og effektene på kroppen og varierer bare i form, dose og pris. Kamagra, Levitra, Udenafil - ulike selskaper produserer mer enn to dusin generiske legemidler ved hjelp av virkningen av PDE-5-hemmere.

Den andre gruppen medikamenter inneholder et stoff som øker produksjonen av nitrogenoksid - L-Arginin. I tillegg til hovedaksjonen har dette lokale vevshormon anti-inflammatorisk funksjon og øker ikke belastningen på hjertemuskelen.

I tilfelle når testene viser lavt innhold av hannhormonet i pasientens blod, brukes testosteronpreparater. Fluoxymesteron, Andriol, ulike former for metyltestosteron er ofte foreskrevet.

Hva er bra for prostata: ernæring og mosjon

Menn kan være bekymret for hva som er gunstig for prostata. Svaret vil bli gitt av en lege som behandler urinorganene. Den beste forebyggingen av prostatitt og andre sykdommer i prostatakjertelen er å opprettholde en riktig livsstil. Bra for henne vil være god ernæring, kombinert med vanlig trening. Ofte anbefaler leger at menn over 40 år regelmessig gjør prostata massasje, noe som har en positiv effekt på ytelsen til urin og reproduktive systemer.

Årsaker til prostatitt

Fra prostata lider de oftest menn, som er preget av en stillesittende livsstil. Vanligvis er sykdommen diagnostisert hos kontorarbeidere og drivere. Betennelse i prostata kjertelen oppstår på grunn av sitt nederlag av virale eller bakterielle infeksjoner. Mange av dem er seksuelt overført.

Det er andre grunner som forklarer utseendet til prostatitt hos en person:

• Alvorlig hypotermi
• Forringet blodsirkulasjon og stillestående prosesser i bekkenet;
• Seksuell avholdenhet;
• Hyppig praksis av avbrutt samleie
• røyking,
• Alkoholmisbruk;
• Overbelastning og stress.

Alle disse faktorene påvirker menns helse er ikke den beste måten. Derfor er det nødvendig å forsøke å beskytte din egen organisme mot deres påvirkning.

De fleste årsakene til prostatitt kan unngås.

Næringsprinsipper

Hvis en mann har et prostata problem, må han revurdere sitt daglige kosthold. De fleste urologer er enige om at medikamentterapi ikke har den ønskede effekten uten riktig ernæring. Derfor anbefales et sparsomt kosthold for pasienter med betennelse i prostata.

Det er veldig viktig å følge visse næringsregler som alle som bryr seg om sin helse, bør være oppmerksomme på. Organiseringen av det daglige dietten bør baseres på følgende prinsipper:

1. I utgangspunktet er det nødvendig å forlate forbruket av store mengder salt. Den beholder vann i kroppen, som igjen hjelper det å bli renset for skadelige stoffer og giftstoffer. I tillegg reduserer natriumklorid de anti-inflammatoriske egenskapene til kalsium, som fjerner nidus av betennelse;
2. Periodisk må du ordne en faste dager. De hjelper kroppen til å hvile, hvorpå det vil ha styrke til å bekjempe problemene som for tiden plager personen;
3. Måltider bør balanseres. Dette betyr at dietten skal inneholde sunne matvarer som kan mette kroppen med verdifulle sporstoffer og vitaminer.

Sammensetningen og kvaliteten på prostatajuice, som vasker bort skadelige elementer fra kjertelen som øker den inflammatoriske prosessen, avhenger av hva en mann spiser.

Det er ikke nødvendig å følge en streng diett for problemer med prostata. Tvert imot kan slike tiltak ytterligere forverre hennes tilstand. Kreves for å velge et balansert kosthold. Hvis en mann ikke klarer å takle denne oppgaven, kan han alltid søke hjelp fra en urolog eller en ernæringsfysiolog.

Nyttige produkter

Menn bør være interessert i hvilke produkter som kan være nyttige for prostata. Svaret på dette spørsmålet ble funnet av forskere som studerte effekten av ulike typer mat på den mannlige kroppen og spesielt urinsystemet. De klarte å identifisere en rekke produkter som støtter organets arbeid i en normal tilstand.

For å behandle og forebygge sykdommer i prostata, skal produkter som er fordelaktige for prostata brukes, som er beriket med sporstoffer som er viktige for den mannlige kroppen. De må være:

1. Vitaminer. De mest verdifulle i dette tilfellet er stoffer som tilhører gruppe A, C og E. De har en gunstig effekt på immunitet, og dermed øker kroppens motstand mot ulike patogene bakterier og virus;
2. Sink. Det øker produksjonen av mannlige hormoner, samt hemmer den patologiske veksten av prostata. Sporelementet er i stand til å forbedre potens og redusere alvorlighetsgraden av tegn på betennelse;
3. Selen. Stoffet forbedrer seksuell funksjon og tillater ikke at kjertlene i kjertelen vokser overdrevet. I tillegg har det antiinflammatoriske og immunmodulerende effekter.

For å forstå hvilke produkter som må inkluderes i dietten, må du gjøre deg kjent med sammensetningen.

Vitamin A

En mann trenger ca 800 mcg vitamin A per dag. Du kan få det ved å spise disse matvarene:

• leveren;
• egg;
• Fiskeolje;
• Grønnsaker (gulrøtter, løk og spinat);
• krem;
• Melk.

Disse produktene kan kombineres med andre og forberede ikke bare deilige, men også veldig sunne retter.

Vitamin A finnes i både dyr og plantefôr.

Vitamin C

Menn anbefales å konsumere per dag opptil 60 mg vitamin C. I tilstrekkelige mengder er det inkludert i slike produkter:

• rips;
• persille;
• Bulgarsk pepper (rød);
• kål;
• Nype.

Ikke en mindre del av vitamin C finnes i alle typer citrusfrukter.

Vitamin E

Den mannlige kroppen trenger vitamin E. Den daglige inntaket skal være opptil 10 mg. Stoffet er i følgende produkter:

• korn;
• Hvete spirer;
• egg;
• kli;
• leveren;
• Korn og soyaolje.

Vitamin E finnes i mange planter.

Vitamin E finnes i nøtter og vegetabilsk olje

Minstekravet til mannlegemet i dette sporelementet er 15 mg per dag. Dens mangel er ofte observert, ettersom 1/3 sink blir raskt utskilt av svettekjertler. For å kompensere for mangel på sporstoffer, må du bruke disse produktene:

• lam;
• sjokolade;
• Gresskar frø;
• Vannmelon frø;
• Biff leveren;
• peanøtter;
• Østers.

De er ønskelige å spise flere ganger i uka.

selen

Per dag må du konsumere opptil 200 mikrogram av dette sporelementet. Selen finnes i følgende produkter:

I tilberedningen av dietten bør ikke glemme disse produktene.

Nøtter inneholder mange ingredienser som er nyttige for menn.

Fysisk aktivitet og trening

For prostata er veldig nyttig ikke bare diett, men også gymnastikk. Det bør inkludere øvelser som forbedrer tilstanden til bekkenorganene, og har også en positiv effekt på deres funksjon. Terapeutisk trening kan forhindre forekomst av sykdommer forbundet med urin og reproduktive systemer. Med hjelpen kan du oppnå følgende resultater:

1. Normal blodtilførsel til urinorganene er gjenopprettet;
2. Normal funksjon av nervesystemet;
3. Øker effektiviteten av behandling hypodynamisk prostata.

I tillegg bidrar denne fysiske kulturen til å styrke muskler i perineum og hofteledd, som også har en gunstig effekt på prostata.

Komplekse øvelser

Spesielt for menn som lider av prostatitt eller forsøker å forhindre sin utvikling, har spesielle øvelser blitt utviklet. De er en del av fysioterapi. Spesielt nyttig i dette tilfellet kan betraktes som yoga klasser og trening i henhold til metoden til Kegel.

Til terapeutisk trening var nyttig, er det nødvendig å gjøre det daglig. Det er tilrådelig å velge å trene på samme tid. Begynn trening med øvelser på ryggraden ved hjelp av bøyninger og bretter. Med deres hjelp kan du utvikle fleksibilitet og styrke musklene. Utfører hver øvelse, du må huske om riktig pust. Innånding og utånding skal være jevn og jevn.

De menn som er stillesiddende, bør utføre et enkelt sett med øvelser hver dag. Takket være ham, vil de føle seg mye bedre. Og også slik trening vil redusere sannsynligheten for fremtidige problemer med kjertelen eller organene i det urogenitale systemet.

Behandlingskomplekset består av følgende øvelser:

1. Du må ta en komfortabel stilling, sitte på gulvet. Bena skal trekkes fremover. Nå må du begynne å bevege deg på baken. Det bør være tre tilnærminger, som hver vil inneholde 30 trinn;
2. Du må sitte på gulvet og strekke beina fremover. Neste må du gjøre bakkene. Det bør legges til maksimum. Det anbefales å gjenta denne oppgaven 60 ganger. Det er lov å dele antall bakker med 3 sett;
3. Når du står, er det nødvendig å gjøre svingende bevegelser vekselvis med venstre eller høyre fot, 20 ganger hver. Det er tilrådelig å lage 3 sett;
4. I samme posisjon må du lage 20 fliser til venstre og til høyre. Igjen anbefales det å lage 3 sett;
5. Du må ligge på ryggen og løfte litt baken. Kreves å stå i posisjonen "Birch". Det må tilbringe ca. 10 minutter. Etter at du kan slappe av litt. Hver av de tre tilnærmingene er ønskelig å opprettholde i løpet av denne tiden.

En mann trenger ikke å bruke så mye tid på et slikt komplekst. De første resultatene av fysioterapi vil bli synlige etter noen uker med vanlig trening.

Trening er spesielt nyttig for menn som er engasjert i stillesittende arbeid.

Prostata massasje

Spesialister innen urologi anbefaler menn å gjøre prostata massasje. Denne prosedyren er veldig nyttig, da den stimulerer arbeidet i prostata og forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenområdet. Før du går videre til massasje, må du gjennomgå en fullstendig undersøkelse, da han har mange kontraindikasjoner.

Massasje av prostata utføres vanligvis av en lege. Men også denne prosedyren er egnet for selvoppfyllelse dersom mannen har informasjon om hvordan å gjennomføre den på riktig måte. Massere prostata kjertelen med en finger eller en enhet, er det mulig å hindre utviklingen av den inflammatoriske prosessen i den. Derfor blir denne prosedyre oftere oppgitt som en profylaktisk. Massering av prostata bør ikke være lenger enn 1 minutt, da overdreven eksponering for organene i det urogenitale systemet kan få ubehagelige konsekvenser.

Det finnes flere metoder for massering av prostata:

• Ekstern massasje. Prosedyren er begrenset til ekstern stryking og gni perineum på stedet der prostata er plassert;
• Transrectal massasje. Dens essens ligger i å gjøre manipulasjoner med kjertelen med en finger eller apparat innført gjennom anus.

Andre viktige poeng

Ikke bare trening og massasje, som innebærer å strekke perineum eller sette inn en finger i anus, bidrar til å forbedre tilstanden til prostata. Analsex kan være nyttig for prostata. Selv om det faktisk ikke er det. Under dette konseptet refereres til den ekstra stimuleringen av kroppen gjennom anuset under nært nærhet. Som et resultat er sekresjonen sterkt forbedret. Også slike tiltak øker ereksjonen og bringer utbruddet av orgasme.

Den terapeutiske effekten av sex blir merkbar hvis en mann praktiserer det minst 3 ganger i uken.

En annen god hjelper i behandling og forebygging av prostata sykdommer er yoga for menn. Hun undertrykker stagnerende prosesser som finnes i bekkenet. Spesielt nyttig er bevegelsesbevegelser i bekkenet og intensiv gnidning av coccyxen. Det er best å kombinere yoga med komplekse øvelser.

Hver mann har makt til å forhindre utseende av prostatitt og andre lignende sykdommer som påvirker prostata. For å gjøre dette bør de lede en sunn livsstil og ikke overse regelmessig trening. Like viktig er riktig ernæring. Et balansert kosthold er nyttig ikke bare for urinorganene, men også for alle kroppssystemer.

Enhver lege vil tilby deg en rekke måter å behandle prostatitt, fra den trivielle og ineffektive til radikale

• Du kan regelmessig ta et behandlingsforløp med piller og rektalmassasje, tilbake hver sjette måned;
• du kan stole på folkemessige rettsmidler og tro på et mirakel;
• gå for en operasjon og glem sekslivet...

Produkter som er nyttige for forebygging av prostatitt

Prostatitt er inkludert i listen over de farligste og ubehagelige sykdommene. Patologi er farlig, ikke bare ubehagelige symptomer og forstyrrelser i organets funksjon, men også alvorlige konsekvenser opp til umuligheten av å ha barn og utvikling av irreversible prosesser i kroppen.

En av deres effektive forebyggende tiltak er diett og en balansert meny. Artikkelen presenterer de grunnleggende prinsippene for god ernæring for prostata og produkter som er nyttige for kroppen.

Prinsipper for ernæring og hva som er gunstig for prostata

1. Farlige prostata produkter - varme, varme krydder. Det er nødvendig å nekte svart og rød pepper som styrker betennelse i kroppen;
2. Det er viktig å forlate halvfabrikata og salter, noe som bidrar til stagnasjon av urin.
3. Det er nødvendig å bytte til delte måltider, spise samtidig;
4. Menyen skal inneholde matvarer som er rike på antiseptiske stoffer - løk, hvitløk, sennepsfrø;
5. Menyen justeres avhengig av fase av patologi. I løpet av ettergivelsesperioden er det mulig å avvike litt fra reglene, i den akutte fasen er det viktig å strengt følge dietten.
6. Mengden av fett bør reduseres til et minimum. I stedet spise grønnsaker, grønnsaker og frukt, helkornsprodukter, der alle aminosyrer, mineraler og vitaminer lagres;
7. Menyen skal inneholde umettede, sunne fettstoffer - havfisk, olivenolje og linfrøolje;
8. Karbohydratdelen av menyen er representert av frokostblandinger og helkornsmel. Brød er bedre å bake deg selv uten å bruke bakepulver;
9. Det er bedre å nekte blomstrende, søte produkter;
10. Protein mat er å foretrekke å velge plante opprinnelse - belgfrukter;
11. Lavmette meieriprodukter er til stede i dietten i små mengder. De er kombinert med frokostblandinger og frukt;
12. Når det gjelder søtsaker, er det bedre å nekte dem, unntaket er honning, hvis du ikke er allergisk overfor det. Du kan også tilberede desserter fra naturlige produkter, for eksempel godteri fra tørkede aprikoser, rosiner, fiken, svisker;
13. Friske grønnsaker og frukt blir best spist uten tidligere varmebehandling for å maksimere den nyttige kjemiske sammensetningen. Andre produkter kan bare kokes eller kokes.

Det er forbudt å bruke matvarer som forårsaker irritasjon av nyrene - alkohol, sjokolade, kaffe, salte og krydrede retter. I tillegg må du slutte å røyke, fordi nikotin og tjære provoserer utviklingen av aterosklerose i bekkenbeinene.

Prostata produkter

Hvert organ i menneskekroppen for riktig og uavbrutt funksjon trenger et bestemt sett med nyttige stoffer som kan hentes fra produkter. Jo mer variert og balansert dietten, desto mer vitaminer og mineraler kommer inn i kroppen. Eksperter anbefaler sterkt å diversifisere dietten med nyttige produkter for prostata.

For prostatahelse, har mange spesielle dietter blitt utviklet, men artikkelen presenterer en universell liste over produkter som kan brukes som et hjelpestad under behandlingen av sykdommen, samt et forebyggende tiltak.

Det er fem hovedgrupper av produkter som er nyttige for prostata. Det er viktig at de er alle til stede i kostholdet, bare i dette tilfellet er det mulig å gi kroppen tilstrekkelig mengde nyttige stoffer.

Hvilke produkter er gunstige for prostata

Vitaminer og mineraler

Svaret på spørsmålet - hva prostatakjertelen elsker - ville ikke være komplett uten omtale av vitaminer og mineraler.

• Selen. En kraftig antioksidant som forhindrer den aktive, patogene veksten av prostatakjertelceller, styrker immunforsvaret og forbedrer mannlig styrke. Selen er også foreskrevet som en profylakse for utseendet av steiner i prostata. Dette gjelder spesielt fordi i 80% tilfeller er prostatitt ledsaget av tilstedeværelse av små steiner. Faste formasjoner i prostata utfordrer dannelsen av arr. Selen fremmer knusing og oppløsning av steiner;
• Sink. Mineral er aktivt involvert i mange enzymprosesser. I patologiske prosesser i prostata normaliserer sink organets størrelse og nøytraliserer de kliniske manifestasjoner av patologien. I tillegg er sink nødvendig for syntese og metabolisme av mannhormon testosteron. Mineralet aktiverer spermatogenese og normaliserer seksuell funksjon. Kilder til sink - kjøtt (fettfattige varianter), sjømat, hele korn og fjærfe.

Prostata kjertelen inneholder mest sink enn noe annet organ, og derfor fører mangel på dette mineral uunngåelig til utvikling av prostatitt.

Ved kronisk prostatitt blir sink tatt med alfalfa. I tre dager er rikelig og hyppig vannlating mulig. Betydelig forbedring i helse og jevn gjenoppretting er mulig i en måned.

• Vitaminer A, E og C. Disse er antioksidanter som styrker immunforsvaret, øker kroppens evne til å motstå effekten av infeksjoner og nøytralisere de farlige effektene av radikaler på celler.

Fysisk aktivitet er et effektivt supplement til riktig ernæring.

Selv det mest balansert kostholdet og godt designet diett vil ikke hjelpe en mann hvis han leder en stillesittende livsstil. Først av alt er det et fullverdig, aktivt sexliv. I dette tilfellet får prostata kjertelen en tilstrekkelig belastning og fungerer som den skal.

Ifølge statistikken, hvis en mann ikke har permanente intime forhold, øker sannsynligheten for slag og utviklingen av prostata sykdommer 50 ganger.

I tillegg er menn som beveger seg litt i risikosonen, da blodsirkulasjonen i den lille bekkenet reduseres, senker blodstrømmen og kongestiv prosesser oppstår. De fører til forstyrrelser i funksjonen av prostata.

Som fysiske øvelser kan du bruke generelle styringsprosedyrer for å styrke immunforsvaret og gjenopprette kroppens beskyttende funksjoner. Eksperter anbefaler:

• Gå utendørs ofte oftere;
• bading,
• Herding.

Det bør forlate tung fysisk anstrengelse.

Aktivt sexliv forhindrer stagnasjon av blod i bekkenet og prostata. I løpet av orgasmen, blodkarene utvides, får kjertelen mer blod - dette er forebygging av prostatitt og mannlig styrke.

Sammendrag av

For noen patologier i prostata kjertelen er en diett og et balansert kosthold en nødvendig tilstand. Det er et sunt, riktig formulert kosthold som nøytraliserer symptomene på sykdommen og gjenoppretter menns helse.

Overholdelse av kostholdet i forbindelse med fysisk anstrengelse og unngår dårlige vaner er også et effektivt forebyggende tiltak som vil minimere risikoen for manifestasjon av prostata-patologier.

Selvfølgelig er riktig ernæring ikke et universalmiddel, for å bevare helsen og hindre utviklingen av sykdommen, er det viktig å konsultere en lege ved de første symptomene.

10 gunstige prostata helse produkter.

10 NØYAKTIG MAT TIL HELSEPRODUKTER

Først kan du lure på hvorfor en artikkel om prostatahelse dukket opp på kvinnens nettside, men jeg vil skyndte meg å forklare. Dette problemet gjelder direkte våre kjære menn, og hvem, hvis ikke vi, vil ta vare på deres helse.

La oss gå direkte til selve problemet. En diett rik på sunne og naturlige matvarer er gunstig, ikke bare for helbred, men også for prostatahelse.

Studier viser at visse matvarer som har en overflod av næringsstoffer, bidrar til å forebygge og behandle prostataproblemer, inkludert prostatitt, godartet prostatahypertrofi og prostatakreft. Med andre ord, hver gang du setter deg ned for å spise, kan du ikke bare mette magen din, men også opprettholde helse.

1. Brasilmutter

Av alle kjente typer nøtter er disse menneskene fra Sør-Amerika spesielt rik på selen, noe som er viktig for prostatahelsen. Faktisk inneholder enda en unse brasiløtter allerede nok av dette mineral. Studier har vist at forbruk av selen reduserer risikoen for prostatakreft.

Brasilmuttrær vokser i Brasil, Venezuela, Colombia, Peru og Bolivia.

Brasilmutter er faktisk et frø, ikke en mutter, fordi de såkalte "nøtter" er innelukket i et treskall, som når sprukket gir fra 8 til 24 slike frø. Disse frø / nøtter er også en veldig god kilde til sink, et annet mineral som spiller en viktig rolle for å opprettholde en sunn prostata.

I tillegg inneholder brasiløtter alle aminosyrer, som kalles komplett protein, nøtter er også en god kilde til magnesium og tiamin. Det høye innholdet av mettet fett i Brasil-nøtter (25%) gjør det mulig å spise bare et par unser per uke, noe som er ganske nok.

2. Brokkoli

Brokkoli er en kilde til noen svært viktige næringsstoffer som ikke er oppført på matetiketter. I tilknytning til familien av røde blomster, som også inkluderer blomkål, brusselspirer, vanlig kål, inneholder brokkoli en stor mengde sulforafanfytonæringsstoffer og indoler, som har antitumoregenskaper.

Sulforaphane øker aktiviteten til detoksiseringsenzymer i kroppen, noe som bidrar til å fjerne potensielt kreftfremkallende elementer raskere. Studier har også vist at indol i brokkoli hemmer produksjonen av prostata spesifikt antigen.

Forskere av sykdommer i prostata, lunge, kolon og eggstokkreft har vist at å spise brokkoli mer enn en gang i uka kan redusere sannsynligheten for å utvikle stadium III og IV av prostatakreft med 45%.

Den mest morsomme måten å nyte brokkoli er damping eller steking, men ikke lenger enn 5 minutter. Hvis produktet blir kokt lenger, begynner alle de fordelaktige stoffene å falme.

Før du begynner å lage mat, klippe blomstene i stykker og la det stå i 5 minutter. Dette gjør at du kan danne planteelementer som forhindrer kreft, ellers hvis brokkoli umiddelbart begynner å lage mat, vil varme drepe alt som er nyttig. For å forbedre kvaliteten på produktet, kan du legge til olivenolje og fersk hvitløk eller rød chili.

3. Rød chili pepper

Varm og krydret cayennepepper (Capsicum vegetabilsk), også kjent som chili pepper, er en kilde til stoffer for å opprettholde prostatahelsen.

Røde paprika blir varme fra en høy konsentrasjon av et stoff som kalles capsaicin. Mens capsaicin er allment kjent for sin evne til å redusere smerte, har forskning også vist at det kan bidra til å drepe kreftceller, inkludert prostatakreftceller. Spesielt har capsaicin vist evne til å gjøre kreftceller til å begå selvmord (denne prosessen kalles apoptose). Capsaicin gjør dette ved å angripe celler kalt mitokondrier uten å skade de friske cellene som omgir kreftcellene.

I tillegg til evner, hjelper capsaicin også kardiovaskulærsystemet, siden det er en kraftig antioksidant som bekjemper frie radikaler, som vanligvis forårsaker aterosklerose. Noen andre fordeler inkluderer å forebygge sår og redusere celleskader, noe som kan føre til diabetiske komplikasjoner.

4. Grønn te

Medisinske egenskaper av grønn te inkluderer antioksidanter som kalles katekiner, som polyfenoler, som har blitt vist å ødelegge visse bakterier og virus, styrke immunforsvaret og bekjempe flere former for kreft, inkludert prostatakreft.

Studier har vist at grønne te-polyfenoler kan redusere nivåene av prostata-spesifikt antigen og to prostatakreftbiomarkører: hepatocyttvekstfaktor og vaskulær endotelvekstfaktor.

Catechin grønn te kan også hjelpe menn med precancerøse lesjoner i prostata, også kjent som intraepitelial neoplasi i prostata, en tilstand som signalerer høy risiko for å utvikle kreft.

Undersøkelser har vist at menn med precancerøse lesjoner, men tatt katechin, var i stand til å redusere utviklingen av prostatakreft betydelig, samt risikoen for lavere urinveis sykdommer.

Eksperter har funnet ut at grønne teforbindelser forstyrrer aktiviteten til et enzym som spiller en rolle for å starte prostatakreft, og at de også raskt provoserer selvmord av kreftceller.

5. sopp

Sopp, spesielt asiatiske varianter, gir gode helsemessige fordeler, inkludert kreftkontroll.

En asiatisk sopp, som har en lang historie - mer enn 6000 år, har bevist sin helbredende egenskaper og kalles shiitake. Disse soppene inneholder lentinan, som har vist anti-kreft egenskaper. En 2009-studie viste for eksempel at shiitake sopp undertrykker spredningen av svulster hos mus med implanterte humane kolon og brystkreftceller. I en tidligere studie ble det påvist at lentinan hemmer utviklingen av humant tykktarmskreft hos mus. Men så langt har ingen forskning særlig vurdert hvordan denne soppen påvirker prostataproblemet.

Asiatiske sopp inneholder også en kraftig antioksidant kalt L-ergothioneine. Denne aminosyren er inneholdt i tilstrekkelige mengder i østers sopp, østers, lakkert og Maitake-sopp. For å lage sopp en del av din manns kosthold, se etter sopp av asiatiske varianter som er tilberedt, er meget velsmakende, legg dem til stek, supper, småkoke og sauser. Kok dem med grønnsaker eller legg til grøt.

6. Granateple

Granatæble har nylig blitt gjenstand for mye forskning og diskusjon, da forskere oppdager flere og flere fordeler av disse uvanlige fruktene.

Spesielt er granatepler rike på antioksidanter og næringsgeler, noe som er spesielt nyttig for å fremme prostatahelsen. Test-tube-tester viser at granatäppleekstrakt kan redusere multiplikasjonen av prostatakreftceller og fremkalle celler til selvmord. I andre studier har ellagotaniner vist at de kan forstyrre veksten av nye blodkar som fremmer ernæringen av prostata svulster.

På Universitetet i California, Los Angeles, fant forskerne at granatäpplejuice signifikant reduserte prostata kreftprogresjon hos menn som gjennomgår operasjon eller kjemoterapi for sykdommen, men hvis PSA-nivå har steget, noe som indikerer en mulig tilbakeføring av sykdommen. Selv om frukten selv er noen ganger veldig vanskelig å spise på grunn av peeling, er granateple juice lett tilgjengelig og veldig populær.

7. Gresskarfrø

Gresskarfrø gir noen unike helsemessige fordeler for prostata, spesielt for menn med godartet prostatahypertrofi (BPH). Denne tilstanden, som inkluderer forstørrelse av prostata, påvirker vanligvis menn 50 år og eldre.

Fremmer BPH er økt testosteron og et annet hormon - dihydrotestosteron. Gresskarfrøolje kan bidra til å forhindre hormonproliferasjon i prostataceller. Gresskarfrøolje inneholder også karotenoider og omega-3 fettsyrer.

Studier viser at menn med høyere nivåer av karotenoider i deres dietter var i stand til å redusere risikoen for BPH. Et annet næringsstoff som finnes i gresskarfrø er sink, det er også forbundet med prostatahelse.

8. Laks

Omega-3 fettsyrer er et viktig næringsstoff for å opprettholde prostata, og en velsmakende, næringsrik måte å få omega-3 til er laks.

Den kjøttfulle tekstur og lette smaken av laks overbeviser ofte motstandere av fisk som et unntak kan noen ganger gjøres. Laksekjøtt varierer i farger fra rød til rosa og oransje, og noen laks varianter har mer omega-3 fettsyrer enn andre.

Eksperter har funnet ut at omega-3 fettsyrer inneholdt i fisk kan redusere prostata svulster utvikling og progresjon hos menn som allerede har sykdommen. En studie publisert i april 2009 rapporterte at å spise laksekjøtt minst en gang i uka kan redusere risikoen for å utvikle prostatakreft, selv om en mann er genetisk utsatt for denne forferdelige sykdommen.

Det er et viktig spørsmål om denne fisken, det er verdt å kjøpe villaks eller dyrkes i et unaturlig miljø. Studier viser at oppdrettslaks har betydelig mer konsentrert giftstoffer enn villdyr. Oppdrettsoppdrettslaks blir også matet antibiotika for å forhindre sykdommer, og fargestoffer for å gi riktig farge. Derfor konkluderer vi at villaks er mye mer nyttig.

9. Tomater

Tomater er en populær grønnsak, så vel som en kilde til lycopen, eller nærmere bestemt karotenoider, en av gruppen av gule, oransje og røde pigmenter som finnes i planter.

Lycopen er en kraftig antioksidant som har bevist seg i forskning, har egenskaper som forbedrer prostatahelsen.

Selv om friske tomater er næringsrike, øker deres potens antioksidant i bearbeidet form. Behandling ødelegger cellens vegger av tomater, noe som gjør lycopen mer tilgjengelig for kroppen. Således er tomatpuré, saus, suppe eller juice bedre prostatavern enn friske tomater.

Brasilianske studier har vist at menn med BPH som har brukt 50 gram tomatpurre per dag i 10 uker, var i stand til å redusere nivået av prostataspesifikt antigen (PSA) med mer enn 10% sammenlignet med nivået før studien.

En annen studie anslått om 48 000 menn og fant at de som spiste mye tomater, tomatsaus og pizza reduserte risikoen for å utvikle prostatakreft med 35 prosent. Forskere fra Universitetet i Tyskland i Bonn sier at en servering av tomater eller tomatprodukter som konsumeres hver dag, kan beskytte mot DNA-skade.

Tomater klarer også godartet prostatahypertrofi og reduserer PSA nivåer. Tomater er tilgjengelige for oss hele året, så det er ingen problemer med å introdusere dem i kostholdet ditt. Selv 1 glass tomatjuice kan gi en god helse til mannen.

10. Gurkemeie

Gurkemeie er en flerårig plante hvis rot er knust for et populært krydder. Den aktive ingrediensen i gurkemeie er curcumin, noe som gir sine krydder en bitter, skarp smak. Tradisjonelt har gurkemeie blitt brukt til å bekjempe betennelse, forkjølelse og astma, men forskere oppdaget også antitumoregenskapene, inkludert evnen til å bekjempe prostatakreft.

En gruppe forskere ved State University of New Jersey oppdaget at gurkemeie alene eller i kombinasjon med fytokjemikalier som brokkoli kan være effektiv for å forebygge og behandle prostatakreft, og at denne kombinasjonen reduserer risikoen for å utvikle en tumor betydelig.

En 2009-studie rapporterte at curcumin har en potensiell antimetastatisk effekt. Andre studier ved Columbia University har imidlertid vist at gurkemeie korrigerer kreftceller for selvdestruksjon, med andre ord apoptose, som vi allerede har nevnt. Og ikke glem at gurkemeie er et av produktene som er skadelige i store mengder.

Nå, nå kjære damer, er helsen til mannen din i hendene dine. Jeg håper at mange vil være oppmerksom på vårt råd!